לייפסטייל ענדערונגען צו העלפן פירן COPD

צופרידן

• דיין שפּיץ בילכערקייַט: האַלטן סמאָוקינג
• באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז
• פאָקוס אויף גוטע דערנערונג
• זיין צוגעגרייט פֿאַר ימערדזשאַנסיז
• טענד צו דיין עמאָציאָנעל באדערפענישן
• בלייַבן אַקטיוו און פיזיקלי פּאַסיק
• דאס לעבן גייט אן

באַטראַכטן די געזונט ברירות וואָס קענען מאַכן עס גרינגער צו פירן דיין COPD.

לעבעדיק מיט כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק (COPD) טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו האַלטן דיין לעבן. דאָ זענען עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל וואָס איר קענען נעמען צו פירן די קרענק:

דיין שפּיץ בילכערקייַט: האַלטן סמאָוקינג

סמאָוקינג איז די ערשטע סיבה פון כראָניש בראָנטשיטיס און עמפיסעמאַ. צוזאַמען די חולאתן קאַמפּרייזיז COPD. אויב איר האָט נישט שוין פאַרלאָזן, עס איז זייער וויכטיק צו נעמען טריט צו האַלטן סמאָוקינג. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן סמאָוקינג סטראַטעגיעס.

אויב ניקאָטין וויטדראָאַל איז אַ דייַגע, דיין דאָקטער קען זיין פּריסקרייבד ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע צו העלפן איר ביסלעכווייַז ווינט זיך אַוועק פון דעם אַדיקטיוו מעדיצין. פּראָדוקטן אַרייַננעמען גומע, ינכיילערז און פּאַטשאַז. רעצעפּט דרוגס צו פאַסילאַטייט סמאָקינג סטאַפּס זענען אויך בנימצא.

מענטשן מיט COPD זאָל, אויב מעגלעך, ויסמיידן אַלע ינכיילד יריטאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, דאָס קען ויסמיידן לופט פאַרפּעסטיקונג, שטויב אָדער רויך פֿון האָלץ-ברענען קאַמין.

באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז

מענטשן מיט COPD האָבן אַ ספּעציעלע ריזיקירן פֿאַר רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז, וואָס קענען צינגל פלער-אַפּס. ינפעקשאַנז וואָס ווירקן די ערווייז קענען אָפט זיין אַוווידאַד מיט אַ גוט וואַשינג היגיענע. קאַלט ווירוסעס, למשל, אָפט דורכגעגאנגען דורך פאַרבינדן. רירנדיק אַ טיר שעפּן און ראַבינג דיין אויגן קענען יבערשיקן קאַלט ווירוסעס.

עס איז וויכטיק צו וואַש דיין הענט אָפט ווען איר זענט אין ציבור. אַנטיבאַקטעריאַל פּראָדוקטן זענען ניט נויטיק, סייַדן איר ניטאָ אין אַ כעלטקער באַשטעטיקן. פּשוט זייף און פליסנדיק וואַסער טאָן אַ גוטע אַרבעט צו באַזייַטיקן פּאָטענציעל ינפעקטיאָוס דזשערמז.

עס קען אויך זיין נוציק צו ויסמיידן קאָנטאַקט מיט מענטשן וואָס ווייַזן וואונדער פון קאַלט אָדער פלו. דיין דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן אַן יערלעך פלו וואַקסאַניישאַן.

פאָקוס אויף גוטע דערנערונג

עסן רעכט איז אַ וויכטיק וועג צו האַלטן דיין גוף און דיין ימיון סיסטעם שטאַרק. מענטשן מיט אַוואַנסירטע COPD טאָן ניט באַקומען די געהעריק דערנערונג וואָס זיי דאַרפֿן צו בלייַבן געזונט. עס קען זיין נוציק צו עסן קלענערער מילז אָפט.

דיין דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן נוטרישאַנאַל ביילאגעס צו ענשור אַז איר באַקומען די יקערדיק נוטריאַנץ איר דאַרפֿן. פּרוּווט צו עסן אַ דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, פיש, ניסלעך, מאַסלינע ייל און גאַנץ גריינז. שנייַדן צוריק אויף רויט פלייש, צוקער און פּראַסעסט פודז. לויט דעם דייאַטערי מוסטער, באַוווסט ווי די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, עס איז געוויזן צו רעדוצירן כראָניש אָנצינדונג, בשעת סאַפּלייינג פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נוטריאַנץ צו האַלטן איר געזונט.

זיין צוגעגרייט פֿאַר ימערדזשאַנסיז

ווערן באַקאַנט מיט די וואונדער פון אַ פלער-אַרויף. באקענען זיך מיט די ניראַסט אָרט צו גיין צו זוכן באַהאַנדלונג אויב ברידינג ווערט שווער. האַלטן דיין דאָקטער ס טעלעפאָן נומער האַנטיק און טאָן ניט קווענקלען צו רופן אויב דיין סימפּטאָמס ווערסאַן. אויך געבנ צו וויסן דיין דאָקטער אָדער כעלטקער פאַכמאַן אויב איר אַנטוויקלען נייַע אָדער ומגעוויינטלעך סימפּטאָמס, אַזאַ ווי היץ.

האַלטן אַ רשימה פון פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער אַז איר קענען רופן אין פאַל איר דאַרפֿן צו זיין גענומען צו אַ מעדיציניש מעכירעס. האַלטן אינסטרוקציעס צו דיין דאָקטער אָפיס, אָדער די ניראַסט שפּיטאָל.איר זאָל אויך האַלטן אַ רשימה פון אַלע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמען און געבן עס צו קיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וואָס קען דאַרפֿן צו פירן נויטפאַל הילף.

טענד צו דיין עמאָציאָנעל באדערפענישן

מענטשן וואָס לעבן מיט דיסייבלינג חולאתן אַזאַ ווי COPD זייַנען טייל מאָל אונטער דייַגעס, דרוק אָדער דעפּרעסיע. זייט זיכער צו דיסקוטירן קיין עמאָציאָנעל ישוז מיט דיין דאָקטער אָדער שפּייַזער. זיי קען זיין ביכולת צו פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז צו העלפֿן איר קאָפּע מיט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע. זיי קען אויך רעקאָמענדירן אנדערע אַפּראָוטשיז צו העלפֿן איר קאָפּע. דאָס קען אַרייַננעמען קלערן, ספּעציעל ברידינג טעקניקס אָדער דזשוינינג אַ שטיצן גרופּע. זיין אָופּאַנד מיט פרענדז און משפּחה וועגן דיין מיינונג און דיין קאַנסערנז. לאָזן זיי העלפֿן אין קיין וועג זיי קענען.

בלייַבן אַקטיוו און פיזיקלי פּאַסיק

לויט צו אין די אינטערנאציאנאלע זשורנאַל פון כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק, "פּולמאַנערי ריכאַבילאַטיישאַן" איז אַ ינטערווענטשאַן טיילערד צו יחיד פּאַטיענץ. צווישן אנדערע, עס כולל טריינינג טריינינג צו פֿאַרבעסערן די עמאָציאָנעל און גשמיות צושטאַנד פון אַ פּאַציענט און צו העכערן "געזונט-ענכאַנסינג ביכייוויערז." פאָרשונג ווייזט אַז געניטונג טריינינג קענען פֿאַרבעסערן געניטונג טאָלעראַנץ און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן צווישן מענטשן מיט מילד צו מעסיק COPD. עס קען אויך העלפֿן צושטעלן רעליעף פון שאָרטנאַס פון אָטעם.

דאס לעבן גייט אן

כאָטש עס איז קיין היילן פֿאַר COPD, נייַער מעדאַקיישאַנז און טריטמאַנץ האָבן מעגלעך צו לעבן קימאַט נאָרמאַלי. עס איז וויכטיק צו אַרבעטן מיט דיין דאָקטער און נעמען קיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז.