לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ, די מורא פון באַטערפלייז און מאָטס
צופרידן
- לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ טייַטש
- ווי געוויינטלעך איז די פאָוביאַ?
- וואָס זייַנען אַ מורא פון באַטערפלייז?
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ?
- ווי צו האַנדלען מיט דעם פאָוביאַ
- ווי צו העלפֿן אַ קינד קאָפּע מיט לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ
- ווען צו זען אַ מעדיציניש פאַכמאַן
- ווי טאָן איר מייַכל לעפּידאָפּטעראָפּאָביאַ?
- קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT)
- ויסשטעלן טעראַפּיע
- מעדאַקיישאַן
- אנדערע טריטמאַנץ
- נעם אוועק
לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ טייַטש
לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ איז דער מורא פון באַטערפלייז אָדער מאָטס. כאָטש עטלעכע מענטשן האָבן אַ מילד מורא פון די ינסעקץ, אַ פאָוביאַ איז ווען איר האָבן אַ יבעריק און יראַשאַנאַל מורא וואָס ינערפירז דיין טעגלעך לעבן.
לעפּידאָטעראָפאָביאַ איז פּראַנאַונסט לעפּ-אַה-דאָפּ-טער-אַ-פאָ-בי-אַה.
ווי געוויינטלעך איז די פאָוביאַ?
די פּינטלעך פּרעוואַלאַנס פון לעפּידאָטעראָפאָביאַ איז אומבאַקאַנט. אין אַלגעמיין, ספּעציפיש פאָוביאַז אַזאַ ווי די USA באַפעלקערונג.
אַנימאַל פאָוביאַז, אַ קאַטעגאָריע פון ספּעציפיש פאָוביאַז, זייַנען ביידע אָפט און שטרענג ביי יינגער מענטשן.
עסטימאַטעד אַז כייַע פאָוביאַז - וואָס כולל ינסעקץ ווי באַטערפלייז און מאָטס - פאַלן אין 12 פּראָצענט פון פרויען און 3 פּראָצענט פון מענטשן.
וואָס זייַנען אַ מורא פון באַטערפלייז?
א פאָוביאַ פון ינסעקץ ווי באַטערפלייז אָדער מאָטס קען זיין געפֿירט דורך עטלעכע טינגז:
- מורא פֿאַר אַ מעגלעך ינסעקט אָפּרוף, אַזאַ ווי דזשאַמפּינג אויף איר אָדער רירנדיק איר
- פּלוצעמדיק ויסשטעלן צו די ינסעקט
- אַ נעגאַטיוו אָדער טראַוומאַטיש דערפאַרונג מיט אים
- דזשאַנעטיקס
- ינווייראַנמענאַל סיבות
- מאָדעלינג, וואָס איז ווען אַ נאָענט משפּחה מיטגליד האט פאָוביאַ אָדער מורא און איר קען לערנען עס פון זיי
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ?
סימפּטאָמס פון לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ אָדער קיין פאָוביאַ קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. די מערסט פּראָסט סימפּטאָם איז אַ מורא אַז ס 'אויס פון פּראָפּאָרציע צו די פאַקטיש געפאַר באַטערפלייז אָדער מאָטס פּאָזע.
סימפּטאָמס פון לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ אַרייַננעמען:
- פּערסיסטענט און יראַשאַנאַל מורא פון קומען אין קאָנטאַקט מיט באַטערפלייז אָדער מאָטס
- שטרענג דייַגעס אָדער פּאַניק ווען איר טראַכטן וועגן זיי
- ויסמיידן פון סיטואַטיאָנס אין וואָס איר קען זען די ינסעקץ
סימפּטאָמס פון פאָוביאַז אין אַלגעמיין אַרייַננעמען:
- פאניק אטאקעס
- דייַגעס
- ינסאַמניאַ אָדער אנדערע שלאָפן פּראָבלעמס
- גשמיות סימפּטאָמס פון דייַגעס ווי אַ האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז אָדער שאָרטנאַס פון אָטעם
- מורא אַז אַפעקץ דיין טעגלעך פאַנגקשאַנינג
- געפיל אַ נויט צו אַנטלויפן
א פאָוביאַ איז דיאַגנאָסעד ווען סימפּטאָמס זענען פאָרשטעלן פֿאַר 6 חדשים אָדער מער.
סימפּטאָמס זאָל ניט זיין דערקלערט דורך אנדערע באדינגונגען אַזאַ ווי אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD), פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD) אָדער אנדערע דייַגעס דיסאָרדערס.
ווי צו האַנדלען מיט דעם פאָוביאַ
קאָפּע מיט דיין פאָוביאַ קען אַרייַננעמען פילע פאַרשידענע טעקניקס. דער ציל איז ביסלעכווייַז פּנים דיין מורא און פונקציאָנירן טעגלעך. דאָך, דאָס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן.
כאָטש אַ געזונט-שפּייַזער קענען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז, צושטעלן טעראַפּיע און העלפֿן איר מאַכן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן, איר קען אויך געפֿינען אַז אַ שטיצן סיסטעם וועט העלפֿן איר קאָפּע דורך פארשטאנד.
רעסורסן אַרייַננעמען:
- דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע ס אָנליין שטיצן גרופּע
- Mental Health America ס געפֿינען הילף בלאַט
- פּסיטשאָלאָגי הייַנט געפֿינען אַ שטיצן גרופּע
אין אַלגעמיין, עס זענען עטלעכע קאָופּינג טעקניקס געניצט אין דייַגעס באַהאַנדלונג וואָס קען העלפֿן:
- אָפּרו טעקניקס אַזאַ ווי ברידינג עקסערסייזיז
- געטינג רעגולער געניטונג
- רידוסינג דיין קאַפין און סטימולאַנט ינטייק
ווי צו העלפֿן אַ קינד קאָפּע מיט לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ
כייַע פאָוביאַז יוזשאַוואַלי פאַלן בעשאַס קינדשאַפט און זענען מער טיף אין יינגער מענטשן.
קינדער קענען אויסדריקן זייער מורא דורך רופט, פארווארפן אַ טאַנטרום, ייַז קאַלט אָדער קלינגינג צו אַ פּערענטאַל פיגור.
לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמי פון פּידיאַטריקס, אויב דיין קינד ווייזט וואונדער פון אַ פאָוביאַ, איר קענען טאָן די פאלגענדע:
- רעדן צו דיין קינד וועגן זייער אַנגזייאַטיז און העלפֿן זיי פֿאַרשטיין אַז פילע קינדער דערפאַרונג פירז, אָבער אַז איר קענען אַרבעטן צוזאַמען צו באַקומען דורך זיי.
- דו זאלסט נישט באַשמוצן אָדער כויזעק מאַכן זיי. עס קענען מאַכן פאַרדראָס און וועט נישט העכערן אַ טראַסטינג סוויווע.
- פאַרזיכערן און שטיצן דיין קינד דורך קאָופּינג.
- דו זאלסט נישט קראַפט בראַווערי אויף זיי. עס קען נעמען עטלעכע מאָל פֿאַר דיין קינד צו באַקומען זייער פאָוביאַ. עס איז נישט אַ גוטע געדאַנק צו פּרובירן צו קראַפט זיי צו זיין העלדיש. איר זאָל אַנשטאָט מוטיקן פּראָגרעס.
א פאָוביאַ קענען זיין שטרענג און לעצטע אַ לעבן אויב ניט טרעאַטעד. דאָס איז אַ גוטע געדאַנק צו אָנפאַנגען אַ קינדער 'ס פּידיאַטרישאַן אויב איר גלויבן אַז זיי האָבן די פאָוביאַ סימפּטאָמס.
ווען צו זען אַ מעדיציניש פאַכמאַן
אויב איר גלויבן אַז איר אָדער דיין קינד האָבן סימפּטאָמס פון אַ פאָוביאַ, עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו זען אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט.
זיי קענען העלפֿן ויסשליסן אנדערע באדינגונגען, געבן אַ דיאַגנאָסיס און מאַכן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז רעכט פֿאַר די סיטואַציע.
אויב די פאָוביאַ הייבט צו אָנשטרענגען דיין טעגלעך לעבן, איר זאָל זוכן הילף ווי באַלד ווי מעגלעך.
פאָוביאַז קענען זיין:
- אַרייַנמישנ זיך מיט דיין באציונגען
- ווירקן אַרבעט פּראָדוקטיוויטי
- באַגרענעצן דיין געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן
- רעדוצירן זעלבסט-שאַצן
עטלעכע פאָוביאַז קענען ווערסאַן צו די פונט ווו מענטשן טאָן נישט וועלן צו לאָזן די הויז, ספּעציעל אויב זיי האָבן פּאַניק אנפאלן ווען יקספּאָוזד צו די מורא. גיכער באַהאַנדלונג קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן די פּראַגרעשאַן.
ווי טאָן איר מייַכל לעפּידאָפּטעראָפּאָביאַ?
עס זענען עטלעכע טריטמאַנץ בנימצא פֿאַר פאָוביאַז וואָס זענען העכסט עפעקטיוו. ווען איר טרעאַטינג אַ פאָוביאַ, דער ערשטער שריט איז צו אַדרעס וואָס איר האָט מורא און גיין פֿון דאָרט.
דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די פאָוביאַ און ווילינגנאַס צו אַרבעטן אין עס, די באַהאַנדלונג קען נעמען וואָכן, חדשים אָדער מער. אויב ניט טרעאַטעד, ינסעקט פאָביאַז ווי לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ קענען פאָרזעצן פֿאַר דעקאַדעס.
קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT)
בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו טריטמאַנץ פֿאַר פאָוביאַז. CBT פאָוקיסיז אויף פארשטאנד און טשאַנגינג דיין געדאַנק און נאַטור פּאַטערנז.
א טעראַפּיסט וועט אַרבעטן מיט איר צו העלפֿן איר פֿאַרשטיין וואָס איר האָט דעם מורא. צוזאַמען, איר קענען אַנטוויקלען קאָופּינג מעקאַניזאַמז פֿאַר די מורא סטאַרץ.
ויסשטעלן טעראַפּיע
ויסשטעלן טעראַפּיע איז אַ טיפּ פון CBT ווו איר זענט יקספּאָוזד צו די מורא ביז איר ניטאָ דיסענסיטייזד.
דער ציל פון דעם טיפּ פון טעראַפּיע איז פֿאַר דיין נויט צו פאַרקלענערן און דיין מורא ענטפער צו וויקאַן ווי צייט גייט דורך און איר יקספּאָוזד איבער און איבער ווידער.
ויסשטעלן טעראַפּיע קענען אויך העלפֿן איר זען אַז איר ניטאָ טויגעוודיק פון קאַנפראַנטינג דיין מורא און גאָרנישט שלעכט וועט פּאַסירן ווען איר טאָן.
מעדאַקיישאַן
כאָטש עס זענען קיין ספּעציפיש FDA- באוויליקט מעדאַקיישאַנז פֿאַר טרעאַטינג פאָוביאַז, עס זענען עטלעכע וואָס קענען זיין פּריסקרייבד:
- אַנטידיפּרעסאַנץ. די אַרייַננעמען סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס) ווי עססיטאַלאָפּראַם (לעקסאַפּראָ) און פלואָקסעטינע (פּראָזאַק).
- בענזאָדיאַזעפּינעס. די אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז זענען אָפט געניצט אין קורץ טערמין און קענען העלפן מיט פּאַניק סימפּטאָמס. ביישפילן אַרייַננעמען אַלפּראַזאָלאַם (קסאַנאַקס) און דיאַזעפּאַם (וואַליום).
- בוספּיראָנע. בוספּיראָנע איז אַ טעגלעך אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַן.
- ביתא-בלאַקערז. די מעדאַקיישאַנז ווי פּראָפּראַנאָלאָל (ינדעראַל) זענען יוזשאַוואַלי געניצט פֿאַר האַרץ-פֿאַרבונדענע טנאָים, אָבער זיי קענען אויך זיין פּריסקרייבד אַוועק-לייב פֿאַר דייַגעס.
אנדערע טריטמאַנץ
- ווירטועל טעראַפּיע, אַ נייַער טיפּ פון טעראַפּיע וווּ איר זענט יקספּאָוזד צו די פאָוביאַ דורך קאָמפּיוטער אָדער ווירטואַל פאַקט
- היפּנאָסיס
- משפּחה טעראַפּיע, אַ טעראַפּיע דיזיינד צו העלפן משפּחה מיטגלידער פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע און צושטעלן די בעסטער עמאָציאָנעל שטיצן
נעם אוועק
לעפּידאָפּטעראָפאָביאַ איז דער מורא פון באַטערפלייז אָדער מאָטס. ווי אנדערע פאָוביאַז, עס קען זיין דאַבילאַטייטינג אויב עס איז נישט באהאנדלט.
CBT, אַזאַ ווי ויסשטעלן טעראַפּיע, צוזאַמען מיט לייפסטייל טעקניקס, קענען העלפֿן איר צו האַנדלען מיט דעם פאָוביאַ.
איר קען אויך באַטראַכטן צו געפֿינען אַ שטיצן גרופּע.
אויב אַ פאָוביאַ ינטערפירז מיט דיין לעבן, באַקומען הילף.
טרעאַטמענץ זענען זייער עפעקטיוו, און זיי קענען העלפֿן איר קענען פירן דיין טעגלעך לעבן אָן מורא.
כיילעק
וואָס איז טאַקע ווי צו באַן פֿאַר (און זיין) אַן יראָנמאַן