לערנען ווי צו לאָזן גיין

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איר קענט נישט לאָזן גיין פון דיין עקס, איר ווינטשן אַז איר האָט פארבראכט ווייניקער צייט אויף דער אַרבעט און מער צייט מיט די קידס, איר האָבן אַ שאַפע פול מיט קליידער וואָס טאָן ניט פּאַסיק - אָבער איר קענען נישט פאַרטראָגן צו טיילן מיט . וואָס טאָן די סינעריאָוז האָבן אין פּראָסט? Ryan Howes, דאָקטאָראַט, אַ סייקאַלאַדזשאַסט אין פּאַסאַדענאַ, קאַליפאָרניאַ, "זיי אַלע ווייזן איר אַראָפּ און לאָזן איר סטאַק אין דער פאַרגאַנגענהייט. מיר ווענדן צו עקספּערץ צו געפֿינען די בעסטער מעטהאָדס צו באַקומען פאַרגאַנגענהייט הויפּט ישוז: כּעס, באַדויערן, דיין עקס און קליידער וואָס טאָן ניט פּאַסיק. לערנען ווי צו לאָזן גיין איז נישט גרינג, אָבער עס סאַפּרייזינגלי סאַטיספייינג, און לאָזן איר מיט פּלאַץ אין דיין לעבן פֿאַר עפּעס אפילו בעסער.

ווי צו באַפרייַען פון כּעס

כאָטש עס איז גאָר נאָרמאַל צו זיין יבערקערן ווען עמעצער טוט איר פאַלש, עס ווערט אַנכעלטי ווען איר קענען נישט האַלטן סטיווינג איבער אים. Sonja Lyubomirsky, דאָקטאָראַט, אַ פאָרשער פון דעם אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, ריווערסייד, האָט געזאָגט: "מענטאַלי ריפּלייינג די עבירה איבער און איבער.

רעסעאַרטשערס פֿאָרשלאָגן צו שרייַבן אַלץ וואָס געטראפן און ווי איר פּעלץ וועגן אים. ליובאָמירסקי האָט געזאָגט, "דער עצם ארײַנשטעלן ווערטער אויף פאפיר צו נעמען א שריט צוריק, זיין מער אָביעקטיוו און באצייכענען אייערע עמאָציעס. "צו באַקומען אין די אַנאַליטיק מאָדע, דער אינצידענט איז ווייניקער פערזענלעכע און אַלאַוז איר צו פֿאַרשטיין די סיבות הינטער עס, אַזוי איר קענען לאָזן עס גיין."

ווי צו זיין גליקלעך: 7 סיקריץ פון מענטשן וואָס שטענדיק זענען

ווי אַזוי צו לאָזן באַדויערן

ווייניק מענטשן גיין דורך לעבן אָן וואַנדערינג וועגן דעם דרך וואָס איז נישט גענומען אָדער געוואלט אַז זיי האָבן געמאכט אַ אַנדערש באַשלוס אין אַ קריטיש שיידוועג. "דאָס איז טייל פון זייַענדיק מענטש," זאגט קאַראָלינע אַדאַמס מילער, מחבר פון קריייטינג דיין בעסטער לעבן. "די צווייטע געסינג טיפּיקלי סטאַרץ אין דיין 20 ס וועגן טינגז ווי ניט פּערסוינג אַ שייכות אָדער טשוזינג דעם אומרעכט הויפּט אין קאָלעגע. פריער אָדער האָבן קינדער ווען איר געווען יינגער. "

אויב איר קעסיידער פרעגן, "וואָס אויב?" דאָס איז אַ צייכן אַז עס פעלן עפּעס אין דיין לעבן, און איר זאָל באַטראַכטן צוגעהערט צו די טאָגדרעאַמס, זאגט מיללער. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר 'רע קיקינג זיך אַז איר געזעצט פֿאַר אַ סטאַביל אַרבעט אַנשטאָט פון פּערסוינג דיין ליבע צו אַקטינג, פּרובירן זיך פֿאַר אַ פּראָדוקציע פון ​​דיין היגע קהל טעאַטער און זען וואָס כאַפּאַנז.

מער: ווי צו וויסן אויב עס איז צייט צו מאַכן אַ הויפּט ענדערונג אין לעבן

ניט אַלע חרטה איז אַזוי גרינג צו לאָזן גיין. מילער זאגט אז אין סיטואציעס וואו מ'קען נישט גיין צוריק אין צייט און מאכן אלעס ריכטיג, דארפסטו אנערקענען אז איר האט געטון דאס בעסטע וואס איר האט געקענט אין דעם מאמענט. אָבער טאָן ניט לאָזן זיך גאָר פון די קרוק. "עס זענען די קליין פּלאָגן פון שולד וואָס העלפֿן אונדז צו ווערן אַ בעסער מענטש," זאגט מילער. "אפֿשר עס איז עטלעכע סאָרט פון קאַמף איר קענען נעמען איצט צו מאַכן ענדערן."

ווי אַזוי צו לאָזן געפילן פֿאַר דיין עקס

א פאַרגאַנגענהייט שייכות אָפט פילז ווי אַ טויט לויט Terri Orbuch, מחבר פון 5 פּשוט סטעפּס צו נעמען דיין חתונה פון גוט צו גרויס. "איינער פון די כאַרדאַסט טינגז צו אָננעמען איז דער סוף פון אַ ראָמאַנטיש שייכות," זי זאגט. און מיט דיין האַרץ און גייַסט קאַנסומד דורך דיין עקס, עס ס קיין שאַנס פון איר געפֿינען די ווייַטער אַמייזינג באָכער.

אויב איר זענט נאָך אין ליבע מיט דיין אַלט בויפרענד, רייניקן אים פון דיין לעבן. ערשטער, באַקומען באַפרייַען פון אַלע די טינגז וואָס דערמאנט איר פון אים. מאַכן אַ פונט פון אַוווידינג דיין אַלט כאַנץ און פּרובירן צו פאַרבייַטן ריטשואַלז וואָס איר האָט געטאן ווי אַ פּאָר מיט נייַע.

דערנאָך, זאָגט Orbuch, פרעגן זיך צי איר טאַקע פאַרפירן אים אָדער צי איר זענט עלנט. פּרובירן עס אויס: שרייב אַראָפּ פינף קוואַלאַטיז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר איר און זען אויב זיי גלייַכן וואָס ער האט צו פאָרשלאָגן. "רובֿ פון די צייט, דיין עקס האט נישט האָבן וואָס איר דאַרפֿן און ווילן," זאגט אָרבוטש. נאָך ניט קאַנווינסט? פרעגן דיין פרענדז און משפּחה פֿאַר זייער מיינונג. "מיר טענד צו פאַרגעסן די נעגאַטיוו און פאָקוס אויף די positive," זאגט אָרבוטש. "אָבער אנדערע מענטשן אין אונדזער לעבן טאָן ניט."

קוויז: זענט איר אַליין אָדער נאָר עלנט?

ווי אַזוי צו לאָזן גיין פון קליידער וואָס טאָן ניט פּאַסיק

איר קען טראַכטן אַז אַ גאַרדעראָב פול פון צו קליין קליידער איז מאָוטאַוויישאַן צו פאַרלירן £ 10, אָבער דאָס איז אַקשלי די פאַרקערט. "יענע גרייס 6 הויזן וואָס וועט קוקן גאנץ ווען איר פאַרלירן וואָג זענען וועגן אַ ימאַדזשאַנד צוקונפֿט ווו איר זענט אַ טינער ווערסיע פון ​​איר," זאגט פעטרוס וואַלש, מחבר פון לייטאַן זיך: ליב וואָס איר האָט, האָבן וואָס איר דאַרפֿן, זיין כאַפּיער מיט ווייניקער. "אבער זיי פירן איר צו פילן ווי אַ דורכפאַל." בעכעסקעם אַ סכום פון "פעט קליידער" איז גלייַך דעמאָראַליזינג, סאַגדזשעסטינג אַז איר קען געווינען וואָג אין קיין פונט.

די לייזונג איז נישט ראַקעט וויסנשאַפֿט. "גיין דורך יעדער שטיק," זאגט וואַלש. "פרעגן זיך, איז דאָס אַדינג ווערט צו מיין לעבן רעכט איצט? ' "זייט ברוטאַל. אויב דער ענטפער איז ניט, געבן עס. דורך ויסמעקן אַספּיריישאַנאַל קליידער, איר פריי פּלאַץ פֿאַר ברעקלעך וואָס מאַכן דיין קראַנט גוף קוקן אַמייזינג.

מאַכן איבער דיין שאַפע: אָרגאַניזירן דיין שאַפע און דיין לעבן

מער וועגן ווי צו לאָזן גיין:

• "נאָך מיין דיוואָרסע איך האט נישט באַקומען מעשוגע. איך גאַט פּאַסיק." דזשאָאַן לאָסט 60 פּאָונדס.

• ווי צו לערנען פון דיין מיסטייקס

• אויב איר טאָן איין זאַך דעם חודש ... ויסמעקן דיין מאָביל טעלעפאָן

רעצענזיע פֿאַר