די 5 סיבות וואָס איר דאַרפֿן אַ שוואַנגערשאַפט בויך באַנד

צופרידן

• איבערבליק
• 1. בויך באַנדס פאַרקלענערן דיין ווייטיק
• סאַקראָיליאַק (סי) שלאָס ווייטיק
• קייַלעכיק ליגאַמאַנט ווייטיק
• 2. בויך באַנדס צושטעלן מילד קאַמפּרעשאַן בעשאַס אַקטיוויטעטן
• 3. זיי צושטעלן פונדרויסנדיק קיוז פֿאַר האַלטנ זיך
• 4. זיי לאָזן איר אָנטייל נעמען קאַמפערטאַבלי אין טעגלעך אַקטיוויטעטן
• 5. זיי קענען זיין וואָרן נאָך שוואַנגערשאַפט פֿאַר שטיצן
• וויכטיק טינגז צו טראָגן אַ בויך באַנד

איבערבליק

בויך באַנדס זענען דיזיינד צו שטיצן די נידעריקער צוריק און בויך בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די פלעקסאַבאַל שטיצן קליידער קענען צושטעלן פילע בענעפיץ צו אַקטיוו וואָמען וואָס זענען שוואַנגער, ספּעציעל אין די רגע און דריט טרימעסטער.

דאָ זענען פינף וועגן וואָס אַ בויך באַנד קענען העלפן איר.

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

1. בויך באַנדס פאַרקלענערן דיין ווייטיק

צוריק און שלאָס ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין פראַסטרייטינג און מאַכן עס שווער צו אָנטייל נעמען אין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן. א לערנען אין ינוועסטאַגייטיד די פּרעוואַלאַנס פון צוריק און פּעלוויק ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. זיי געפונען אַז 71 פּראָצענט פון פרויען באַריכט נידעריק ווייטיק אין צוריק, און 65 פּראָצענט רעפּאָרט פּעלוויק גאַרטל ווייטיק.

אויב איר טראָגן אַ בויך באַנד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קענען שטיצן דיין נידעריקער צוריק און בייבי זעץ בעשאַס אַקטיוויטעטן, וואָס קען פירן צו דיקריסט ווייטיק.

סאַקראָיליאַק (סי) שלאָס ווייטיק

סי שלאָס ווייטיק אָפט אַקערז בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווי אַ רעזולטאַט פון די פאַרגרעסערן אין רילאַקסין, אַן געהעריק האָרמאָנע אַז ז די לענד דזשוינץ צו ווערן פרייַ און ווייניקער סטאַביל.

עס איז אַ שאַרף און מאל יקסקלוסיוו ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק שכייניש צו די טיילביין. בויך באַנדס און ברייסאַז וואָס שטיצן דעם געגנט העלפֿן סטייבאַלייז די שלאָס, וואָס קען פאַרמייַדן ווייטיק בעשאַס אַקטיוויטעטן.

קייַלעכיק ליגאַמאַנט ווייטיק

דעם סימפּטאָם אַקערז בעשאַס די רגע טרימעסטער. עס איז דיסקרייבד ווי עפּעס פון אַ נודנע ווייטיק צו אַ שאַרף ווייטיק אויף די פראָנט פון די לענד און אונטער די בויך.

געפֿירט דורך די עקסטרע וואָג און דרוק אויף די ליגאַמאַנץ וואָס שטיצן די גראָוינג יוטעראַס, עס איז אַ צייַטווייַליק אָבער יז אַנבעראַבאַל פּראָבלעם. בויך באַנדס פאַרשפּרייטן די וואָג פון די בעיבי איבער די צוריק און בויך, וואָס קען העלפֿן די דרוק אויף די קייַלעכיק ליגאַמאַנץ און רעדוצירן ווייטיק.

2. בויך באַנדס צושטעלן מילד קאַמפּרעשאַן בעשאַס אַקטיוויטעטן

אלץ גיין פֿאַר אַ לויפן אָן אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער? סאָונדס שרעקלעך, רעכט? דער זעלביקער פּרינציפּ אַפּלייז צו אַ גראָוינג בעיבי זעץ. די מילד קאַמפּרעשאַן פון אַ בויך באַנד קענען שטיצן די יוטעראַס און רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט פון באַוועגונג בעשאַס גשמיות טעטיקייט.

א וואָרענען: צו פיל קאַמפּרעשאַן אויף די בויך קען פאַרשעדיקן די סערקיאַליישאַן און דאָס קען פאַרשאַפן נעגאַטיוו יפעקס אויף בלוט דרוק. עס קען אויך ביישטייערן צו ברענעניש און ינדיידזשעסטשאַן.

3. זיי צושטעלן פונדרויסנדיק קיוז פֿאַר האַלטנ זיך

בויך באַנדס צושטעלן פונדרויסנדיק קיוז צו דיין גוף צו פאַסילאַטייט די געהעריק האַלטנ זיך. דורך שטיצן די נידעריקער צוריק און טאָרסאָ, בויך באַנדס מוטיקן ריכטיק האַלטנ זיך און פאַרמייַדן אָוווערעקסטענשאַן פון דער נידעריקער צוריק. די טיפּיש "סווייבאַקק" אויסזען פון שוואַנגערשאַפט איז רעכט צו דער עקסטרע וואָג וואָס איז געטראגן אין פראָנט פון דעם גוף אין קאָמבינאַציע מיט די סטרעטשינג און וויקאַנינג פון שליסל האַרץ מאַסאַלז וואָס שטיצן די רוקנביין.

4. זיי לאָזן איר אָנטייל נעמען קאַמפערטאַבלי אין טעגלעך אַקטיוויטעטן

געניטונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט האט פילע positive געזונט בענעפיץ. א לערנען אין ינדיקייץ אַז פּרענאַטאַל געניטונג האט אַ positive ווירקונג אויף געזונט.

געניטונג ינקריסיז מוסקל טאָן און ענדעראַנס און דיקריסאַז די ינסאַדאַנס פון כייפּערטענשאַן, דעפּרעסיע און צוקערקרענק. פילע וואָמען קענען נישט געניטונג אָדער פאָרזעצן צו אַרבעטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל פון ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט. טראָגן אַ בויך באַנד קענען פאַרקלענערן ומבאַקוועמקייַט און לאָזן אָנטייל אין טעגלעך אַקטיוויטעטן, ריזאַלטינג אין גשמיות און פינאַנציעל בענעפיץ.

5. זיי קענען זיין וואָרן נאָך שוואַנגערשאַפט פֿאַר שטיצן

דיקריסט האַרץ שטאַרקייט איז אָפט אין די וואָכן נאָך געבורט. מוסקלעס און ליגאַמאַנץ וואָס זענען געווען אויסגעשטרעקט און סטריינד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דאַרפן צייט צו היילן. שוואַכקייַט קאַמביינד מיט די פאדערן אַרבעט פון זאָרגן פֿאַר אַ נייַ - געבוירן קענען זיין טשאַלאַנדזשינג און פירן צו ינדזשעריז.

פילע וואָמען געפֿינען אַז טראָגן אַ בויך באַנד פּאָסטפּאַרטום גיט נאָך שטיצן צו די בויך און נידעריקער צוריק, דיקריסט ומבאַקוועמקייַט. א בויך באַנד קענען זיין וווילטויק פֿאַר וואָמען וואָס האָבן יקספּיריאַנסט אַ צעשיידונג פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז (דיאַסטאַסיס רעקטי) דורך פיזיקלי ברענגען די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז צוריק צוזאַמען. קאַמביינד מיט ספּעציפיש עקסערסייזיז, דאָס קען העלפֿן אין קלאָוזינג די ריס צווישן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.

געדענקען, אַ בויך באַנד איז אַ צייַטווייַליק פאַרריכטן. עס טוט נישט היילן די אַנדערלייינג צושטאַנד אָדער דיספאַנגקשאַן. דורך שטיצן די בויך, עס קענען "קער אַוועק" די מאַסאַלז ונטער, קאָזינג געוואקסן שוואַכקייַט לאַנג טערמין.

וויכטיק טינגז צו טראָגן אַ בויך באַנד

• טראָגן אַ בויך באַנד אָדער שטיצן קליידער פֿאַר ניט מער ווי 2-3 שעה אין אַ צייט צו פאַרמייַדן אָוווערפּענדאַנס.
• עקסערסייזיז צו פארשטארקן די טראַנזווערס אַבדאָמיניס זאָל זיין געטאן אין קאָמבינאַציע מיט די נוצן פון אַ בויך באַנד צו פארשטארקן די האַרץ מאַסאַלז ביי בעשאַס און נאָך שוואַנגערשאַפט.
• שטענדיק באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נוצן קאַמפּרעשאַן קליידער. וואָמען מיט קאַמפּראַמייזד סערקיאַליישאַן אָדער אַבנאָרמאַל בלוט דרוק קען זיין אַדווייזד קעגן אַ בויך באַנד.
• בויך באַנדס זענען פֿאַר צייַטווייַליק נוצן און זענען נישט אַ שטענדיק פאַרריכטן. עס איז וויכטיק צו אַדרעס די אַנדערלייינג דיספאַנגקשאַן. אַ רעפערראַל צו גשמיות טעראַפּיע איז רעקאַמענדיד צו אַדרעס אָנגאָינג ווייטיק ביי און נאָך שוואַנגערשאַפט.

איר קענען קויפן אַ בויך באַנד אָנליין.