מעכאַבער: Christy White
טאָג פון שאַפונג: 3 מייַ 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 19 נאָוועמבער 2024
Anonim
10 Signs You’re Not Drinking Enough Water
ווידעא: 10 Signs You’re Not Drinking Enough Water

צופרידן

לאַוויטאַן אַז איז אַ ניט-פאַטנינג וויטאַמין און מינעראַל העסאָפע וואָס כּולל וויטאַמין C, אייַזן, וויטאַמין ב 3, צינק, מאַנגגאַניז, וויטאַמין ב 5, וויטאַמין א, וויטאַמין ב 2, וויטאַמין ב 1, וויטאַמין ב 6, וויטאַמין די און וויטאַמין ב 12.

דעם העסאָפע קענען זיין פּערטשאַסט אין קאַנווענשאַנאַל פאַרמאַסיז אָן רעצעפּט, פֿאַר אַ פּרייַז פון וועגן 30 ריי, אין דער פאָרעם פון אַ פלאַש מיט 60 טאַבלאַץ.

וואָס איז עס פֿאַר

דעם העסאָפע איז ספּעציעל געניצט אין קאַסעס פון נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי אָדער גשמיות און גייַסטיק מידקייט.

לאַוויטאַן אַז איז געניצט ווי אַ נוטרישאַנאַל און מינעראַל העסאָפע, ווייַל עס קאַנטריביוץ צו אַ ריכטיק מאַטאַבאַליזאַם, וווּקס און פֿאַרשטאַרקונג פון די ימיון סיסטעם, צעל רעגולירן און גוף וואָג, דאַנק צו דעם וויטאַמין און מינעראַלס:

1. וויטאַמין א

עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט אַקציע קעגן פריי ראַדאַקאַלז וואָס זענען פארבונדן מיט חולאתן און יידזשינג. אין דערצו, עס ימפּרוווז זעאונג.


2. וויטאַמין ב 1

וויטאַמין ב 1 העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן געזונט סעלז וואָס קענען באַשיצן די ימיון סיסטעם. אין אַדישאַן, דעם וויטאַמין איז אויך דארף צו ברעכן אַראָפּ פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.

3. וויטאַמין בקסנומקס

עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף און פּראַטעקץ קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין דערצו, עס אויך העלפּס אין דער שאַפונג פון רויט בלוט סעלז אין די בלוט, וואָס איז נייטיק פֿאַר די אַריבערפירן פון זויערשטאָף איבער דעם גוף.

4. וויטאַמין ב 3

וויטאַמין ב 3 העלפּס צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​HDL קאַלעסטעראַל, וואָס איז די גוט קאַלעסטעראַל און העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון אַקני.

5. וויטאַמין ב 5

וויטאַמין ב 5 איז גרויס פֿאַר מיינטיינינג געזונט הויט, האָר און מיוקאַס מעמבריינז און פֿאַר אַקסעלערייטינג היילונג.

6. וויטאַמין ב 6

עס העלפּס צו רעגולירן שלאָפן און שטימונג, העלפּינג דעם גוף צו פּראָדוצירן סעראַטאָונין און מעלאַטאָנין. אין אַדישאַן, עס אויך העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג אין מענטשן מיט חולאתן, אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט.

7. וויטאַמין ב 12

וויטאַמין ב 12 קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון ​​רויט בלוט סעלז און העלפּס פּרעסן צו טאָן זיין אַרבעט. אין אַדישאַן, עס אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעפּרעסיע.


8. וויטאַמין סי

וויטאַמין C סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און פאַסילאַטייץ די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן, פּראַמאָוטינג די געזונט פון ביינער און ציין.

ווי צו נעמען

די רעקאַמענדיד דאָזע איז 1 טאַבלעט אַ טאָג, פּרעפעראַבלי נאָך עסן אַ מאָלצייַט, צו פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס.

אָבער, די דאָזע קען זיין טויגן לויט די דאָקטער ס עצה.

מעגלעך זייַט יפעקס

ווי אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע באזירט אויף וויטאַמינס און מינעראַלס, זייַט יפעקס זענען נישט באַוווסט, אויב די דאָזע איז רעספּעקטעד.

ווער זאָל נישט נעמען

לאַוויטאַן אַז זאָל זיין אַוווידאַד דורך שוואַנגער ווייבער, ברעסטפידינג וואָמען און קינדער אונטער 3 יאר אַלט.

דעם העסאָפע כּולל גלוטען אין זיין זאַץ און קען זיין געוויינט אין מענטשן מיט סעליאַק קרענק.

רעקאַמענדיד

6 עצות צו נידעריקער טריגליסערידעס

6 עצות צו נידעריקער טריגליסערידעס

טריגליסערידעס זענען אַ טיפּ פון פעט פאָרשטעלן אין די בלוט, וואָס ווען פאַסטינג העכער 150 מל / דל ינקריסאַז די ריזיקירן פון עטלעכע ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, האַרץ באַפאַלן אָדער מ...
ווי צו באַזייַטיקן קישן מאַרקס פון דיין פּנים

ווי צו באַזייַטיקן קישן מאַרקס פון דיין פּנים

די מאַרקס וואָס דערשייַנען אויף די פּנים נאָך אַ נאַכט פון שלאָפן, קענען נעמען עטלעכע מאָל צו פאָרן, ספּעציעל אויב זיי זענען זייער אנגעצייכנט.אָבער, עס זענען זייער פּשוט וועגן צו פאַרמייַדן אָדער פאַר...