לאַנאַ קאָנדאָר רעדט וועגן איר צוויי באַליבסטע ווערקאַוץ און ווי זי סטייז טשיל בעשאַס אַ ווילד צייט
צופרידן
- גיי ווירטואַל - אָבער, ניין, ניט אויף פארגרעסער
- הייס יאָגאַ (און באַטס) פֿאַר בעסער זזז
- ויסמיידן די Doomscroll
- רעדן אויף וואָס מאַטטערס
- רעצענזיע פֿאַר
גרולינג HIIT באָאָטקאַמפּס זענען נישט אַפּילינג צו לאַנאַ קאָנדאָר. די מולטי-טאַלאַנטירט אַקטיאָר און זינגער, באַוווסט ווי די באַליבט לאַראַ דזשין קאָוויי אין די יו צו אַלע די בויס איך ווע ליב געהאט פריער "איך האָב דורכגעקאָכט אַלע ווערקאַוץ מיט הויך ינטענסיטי און עס זענען עטלעכע וואָס איך פילן טאַקע שרעקלעך נאָך. איך בין ויסגעשעפּט און קען נישט רירן די רעשט פון דעם טאָג." (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאָל פאַרמינערן דיין ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוט בעשאַס COVID)
נאָך יאָרן פון יקספּעראַמאַנטיישאַן, זי ווענדן צוריק צו דער געניטונג וואָס זי ליב געהאט זינט זי איז אַ פּריטין: זומבאַ.
זי איז באַקענענ מיט די לאַטייַן טאַנצן ווערקאַוט ווען זי איז געווען אַ דרייצן-יאָר-אַלט באַללערינאַ געלערנט אין אַ פּרעסטידזשאַס טאַנצן קאָנסערוואַטאָרי אין Seattle (um, NBD). צו באַלאַנסירן איר טיף קלאסישע באַלעט טריינינג, זי אנגעהויבן צו נעמען זומבאַ קלאסן אויף די זייַט ווי אַ ווענטיל צו לאָזן פריי. "באַלעט קלאסן האָבן מיר שטענדיק סטרעסט, ווייַל עס איז אַזוי סטראַקטשערד און גענוי," זי זאגט. "זומבאַ איז טאַקע אַן אָרט וווּ איך קען נאָר האָבן אַ שעה צו לאָזן גיין און מאַך מיין גוף פֿאַר די שפּאַס און יעדער באַוועגונג דאַרף נישט זיין" אָרט אויף. "
איצט, ביי 23, זי דיטשט באַלעט און נאָך טורנס צו זומבאַ (וואָס, יאָ, האט סטרימינג אָפּציעס אָנליין). "עס ס אַ ווערקאַוט אַז איך פילן די מערסט פרייד אין און איך טאַקע פילן אפילו בעסער נאָך די קלאַס," זי זאגט. קאָנדאָר אויך סערוועס אַ סאָרט אַמבאַסאַדאָר פֿאַר דעם פּראָגראַם און איז אַ ווירטואַל גלאבאלע טאַנצן סימכע אין זומבאַ ס 20 יאָרטאָג אויף 29 אפריל, אין כאָופּינג צו נאָכקרימען די ענערגיע פון אַן אין-מענטש קלאַס.
ווען זי איז נישט דאַנסינג אַוועק די דרוק פון דעם ווילד יאָר, זי איז פאָוקיסט אויף שטיין אַרויף פֿאַר וואָס זי גלויבט אין, בלייבן פארבונדן מיט פרענדז, אַנטלויפן די 24/7 נייַעס ציקל, און נאָר טריינג צו באַקומען עטלעכע פאַרשילטן שלאָפן - פּונקט ווי די רעשט פון אונדז.
גיי ווירטואַל - אָבער, ניין, ניט אויף פארגרעסער
"בעשאַס די פּאַנדעמיק, איך ווע געטינג אין ווירטואַל פאַקט ווערקאַוץ! קויפן עס פֿאַר מיין פרענדז אַזוי מיר קענען בלייבן אין קאָנטאַקט און איך קענען 'זען' מיין פרענדז אין וור לאַנד.
Oculus קוועסט 2 ווירטועל רעאַליטי כעדסעט $ 299.00 ביי Amazon
הייס יאָגאַ (און באַטס) פֿאַר בעסער זזז
"איידער בעט, איך דאַרפֿן צו רויק מיין מיינונג איידער איך קענען פאַלן שלאָפנדיק. יאָגאַ קאַלמז מיר מענטאַלי און פיזיקלי. ספּאַסיפיקלי, הייס יאָגאַ איז אַזאַ אַן אַמייזינג, רילאַקסינג ווערקאַוט פֿאַר מיר.
פֿאַר נייטטיים זיך-זאָרגן, צעבער צייט איז דער בעסטער צייט! יעדער נאַכט איך בין היים און נישט אויף אָרט פילמינג, איך נאָכגעבן אין אַ לאַנג ווייקן. איך האָבן אַ מאַגניזיאַם און קבד ווייקן אַז איך מישן צוזאַמען. איך ליכט דריי ליכט און די קבד און מאַגניזיאַם ווייקן אין מיין גוף. דאָס איז דער בעסטער געפיל טאָמיד! "
פּרוּווט זיך מיט דעם נאַטור פון מאַגניזיאַם ווייקן (ביי עס, $ 36, revolve.com) און ווערטלי קבד-ינפיוזד באַט סאַלץ (קויפן עס, $ 29, credobeauty.com).
ויסמיידן די Doomscroll
"עס איז אַ פּלאַץ פון טראַוומע אַז מיר אַלע ויסקומען צו זיין פּאָנעם יעדער טאָג, אַזוי איך מוזן דורכפירן באַונדריז. איך טאַקע פּרייאָראַטייז סטייינג אַוועק פון מיין טעלעפאָן ווי פיל ווי מעגלעך און נאָר לייענען די נייַעס אין עטלעכע פּאַרץ פון דעם טאָג פֿאַר אַ קורץ צייט. פון צייט. איך האָב אויך אויסגעדרייט אַוועק ברייקינג נייַעס אַלערץ אויף מיין טעלעפאָן. איך פשוט ווילן צו קלייַבן ווען איך וועל ויסשטעלן זיך צו וואָס מיינט ווי אַ קעסיידערדיק פאָדעם פון שלעכט נייַעס. ווען איך דאַרפֿן אַ ברעכן, איך עפֿענען אַ בוך. לייענען טאַקע נעמט מיר אויס פון מיין פאַקט. " (פֿאַרבונדענע: די בענעפיץ פון ביכער איר דאַרפֿן צו לייענען צו גלויבן)
רעדן אויף וואָס מאַטטערס
"איך האָב געהערט Janaya די פיוטשער אַמאָל זאָגן, 'מענטשן נאָכפאָלגן איר ווייַל זיי גלויבן אין איר, אַזוי איר מוזן ווייַזן מענטשן וואָס איר גלויבן אין.' דער ציטאַט האט טאַקע גאַווערנד די וועג איך אַרבעט געזעלשאַפטלעך מידיאַ און קלייַבן צו שטעלן זיך דאָרט. איך איינגעזען מיר זענען אַזוי מאַזלדיק צו זיין לעבעדיק און וועקן זיך און האָבן אַ קול אַז מיר מוזן נוצן עס. איך נוצן מיין פּלאַטפאָרמע צו רעדן אויף מינינגפאַל. טעמעס [ווי גוף דיסמאָרפיאַ און רייסיזאַם אין האָלליוואָאָד] ווייַל איך ווילן צו לאָזן די וועלט אַ בעסער פּלאַץ. איך קען פּראַל אויף איין מענטש אָבער בלויז איין מענטש איז אַ געווינען. "
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטלעצטע אַרטיקלען
וואָס איר קענען טאָן אויב איר זענט נישט סעקסואַללי צופֿרידן אין דיין רעלאַטיאָנשיפּ
