קענען איר טרינקען קאָמבוטשאַ בשעת שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג?

צופרידן

• וואָס איז קאָמבוטשאַ?
• זארגן וועגן טרינקט קאָמבוטשאַ בשעת שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג
• כּולל אַלקאָהאָל
• עס ס ונפּאַסטעוריזעד
• קען ווערן קאַנטאַמאַנייטאַד מיט שעדלעך באַקטיריאַ
• כּולל קאַפין
• די דנאָ ליניע

כאָטש קאָמבוטשאַ ערידזשאַנייטאַד אין טשיינאַ טויזנטער פון יאָרן צוריק, דעם פערמענטעד טיי האט לעצטנס ריגיינד פּאָפּולאַריטעט ווייַל פון זיין פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.

קאָמבוטשאַ טיי אָפפערס די זעלבע געזונט בענעפיץ ווי טרינקט שוואַרץ אָדער גרין טיי, צוזאַמען מיט געזונט פּראָביאָטיקס.

די זיכערקייט פון טרינקט קאָמבוטשאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג איז גאַנץ קאָנטראָווערסיאַל.

דער אַרטיקל יקספּלאָרז די קאָמבוטשאַ און די פּאָטענציעל פּראָבלעמס מיט טרינקט עס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג.

וואָס איז קאָמבוטשאַ?

קאָמבוטשאַ איז אַ פערמענטעד בעוועראַגע אָפט געמאכט פון שוואַרץ אָדער גרין טיי.

דער צוגרייטונג פּראָצעס פון קאָמבוטשאַ קענען זיין אַנדערש. אָבער, עס טיפּיקאַללי באשטייט פון אַ טאָפּל פערמאַנטיישאַן פּראָצעס.

בכלל, אַ SCOBY (אַ פלאַך, קייַלעכיק קולטור פון באַקטיריאַ און הייוון) איז שטעלן אין סוויטאַנד טיי און פערמענטעד אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ ביסל וואָכן (1).

דער קאָמבוטשאַ איז דאַן טראַנספערד אין לאגלען און לאָזן צו פערמענט פֿאַר נאָך 1-2 וואָכן צו קאַרבאַנייט, ריזאַלטינג אין אַ ביסל זיס, אַ ביסל אַסידיק און רעפרעשינג געטראַנק.

פֿון דאָרט, קאַמבוטשאַ איז יוזשאַוואַלי ריפרידזשערייטיד צו פאַרהאַלטן די פערמאַנטיישאַן און קאַרבאַניישאַן פּראָצעס.

קאָמבוטשאַ איר קענען געפֿינען אין שפּייַזקראָם סטאָרז, אָבער עטלעכע מענטשן האָבן זיך אויסדערוויילט צו ברו זייער קאָמבוטשאַ זיך, וואָס ריקווייערז אָפּגעהיט צוגרייטונג און מאָניטאָרינג.

קאָמבוטשאַ איז לעצטנס געוואקסן אין פארקויפונג רעכט צו זיין געזונט באמערקט בענעפיץ. דאָס איז אַ גוט מקור פון פּראָביאָטיקס, וואָס צושטעלן דיין קישקע געזונט באַקטיריאַ ().

פּראָביאָטיקס זענען פארבונדן מיט פאַרשידן געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט דיגעסטיווע געזונט, וואָג אָנווער און פּאַטענטשאַלי העלפּינג רעדוצירן סיסטעמיק אָנצינדונג (,,).

קיצער קאָמבוטשאַ איז אַ פערמענטעד טיי, יוזשאַוואַלי ברוד פון גרין אָדער שוואַרץ טיי. אין די לעצטע יאָרן, עס איז געווען פאָלקס אין די לעצטע יאָר ווייַל פון זיין פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, ספּעציעל פֿון די פּראָביאָטיק אינהאַלט.

זארגן וועגן טרינקט קאָמבוטשאַ בשעת שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג

כאָטש קאָמבוטשאַ אָפפערס פילע געזונט בענעפיץ, עס זענען עטלעכע טינגז צו האַלטן אין זינען איידער איר קאַנסומינג עס בעשאַס שוואַנגער אָדער שוועסטערייַ.

כּולל אַלקאָהאָל

דער פערמאַנטיישאַן פּראָצעס פון קאָמבוטשאַ טיי רעזולטאַטן אין אַ שפּור אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל (,).

קאָמבוטשאַ פארקויפט קאַמערשאַלי ווי אַ "ניט-אַלקאָהאָליקער" געטראַנק כּולל נאָך זייער קליין אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל, אָבער קען נישט אַנטהאַלטן מער ווי 0.5% לויט די רעגיאַליישאַנז פון אַלקאָהאָל און טאַביק שטייער און האַנדל ביוראָו (טטב)

0.5% אַלקאָהאָל אינהאַלט איז נישט אַ פּלאַץ און איז די זעלבע סומע אין רובֿ ניט-אַלקאָהאָליקער ביר.

אָבער, פעדעראלע יידזשאַנסיז רעקאַמענדיד גאָר ריסטריקטינג אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן בעשאַס אַלע טרימעסטערס פון שוואַנגערשאַפט. די CDC אויך שטאַטן אַז אַלע טייפּס פון אַלקאָהאָל קענען זיין גלייַך שעדלעך ().

פּלוס, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז קאָמבוטשאַ געשאפן דורך היים-ברעווערז טענדז צו האָבן אַ העכער אַלקאָהאָל אינהאַלט, און עטלעכע ברעווס באמערקט צו האָבן אַרויף צו 3% (,).

אַלקאָהאָל קענען פאָרן אין ברוסט מילך אויב עס קאַנסומד דורך די ברעסטפידינג מוטער ().

אין אַלגעמיין, עס נעמט 1-2 שעה פֿאַר דיין גוף צו מאַטאַבאַליזאַם אַ געדינט פון אַלקאָהאָל (12-אונס ביר, 5-אונס ווייַן אָדער 1.5-אונס גייסט) ().

כאָטש די סומע פון ​​אַלקאָהאָל וואָס איז געפֿונען אין קאָמבוטשאַ איז פיל ווייניקער ווי אַ אַלקאָהאָל, אָבער נאָך בייביז מאַטאַבאַליזאַם אַלקאָהאָל איז מער סלאָוער ווי אַדאַלץ.

דעריבער, עס קען נישט זיין אַ שלעכט געדאַנק צו וואַרטן אַ בשעת איידער ברעסטפידינג נאָך קאַנסומינג קאָמבוטשאַ.

די ווירקונג פון אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן אין קליין אַמאַונץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער בעשאַס שוועסטערייַ זענען נאָך אַנדיטערמינד. אָבער, מיט אַנסערטאַנטי, עס איז שטענדיק אַ ריזיקירן.

עס ס ונפּאַסטעוריזעד

פּאַסטעוריזאַטיאָן איז אַ מעטאָד פון היץ פּראַסעסינג בעוורידזשיז און עסנוואַרג צו טייטן שעדלעך באַקטיריאַ, אַזאַ ווי ליסטעריאַ און סאַלמאָנעללאַ.

ווען קאָמבוטשאַ איז אין זיין פּיוראַסט פאָרעם, עס איז נישט פּאַסטשערייזד.

די פדאַ רעקאַמענדז צו ויסמיידן אַנפּאַסטעוריזעד פּראָדוקטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַרייַנגערעכנט מילך, ווייך טשיזיז און רוי דזשוסאַז, ווייַל זיי קען אַנטהאַלטן שעדלעך באַקטיריאַ (,).

ויסשטעלן צו שעדלעך פּאַטאַדזשאַנז, אַזאַ ווי ליסטעריאַ, קען שאַטן שוואַנגער וואָמען און זייער אַנבאָרן בייביז, אַרייַנגערעכנט ינקריסינג די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש און סטימולאַט ().

קען ווערן קאַנטאַמאַנייטאַד מיט שעדלעך באַקטיריאַ

כאָטש מער מסתּמא וועט פּאַסירן אין קאָמבוטשאַ אין שטוב ווי קאַמערשאַלי צוגעגרייט בעוורידזשיז, אָבער קאָמבוטשאַ קען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט שעדלעך פּאַטאַדזשאַנז.

צום באַדויערן, די זעלבע סוויווע צו פּראָדוצירן די פרייַנדלעך און וווילטויק פּראָביאָטיקס אין קאָמבוטשאַ איז די זעלבע סוויווע וואָס שעדלעך פּאַטאַדזשאַנז און באַקטיריאַ ווי אויך וואַקסן (17,).

דאָס איז די מערסט וויכטיק ברוינג קאָמבוטשאַ אונטער היגיעניש טנאָים און געהעריק האַנדלינג.

כּולל קאַפין

זינט קאַמבוטשאַ איז בעקאַבאָלעדיק געמאכט מיט גרין אָדער שוואַרץ טיי, עס כּולל קאַפין. קאַפין איז אַ סטימולאַנט און קענען פרילי אַריבער די פּלאַסענטאַ און אַרייַן די בלאַדסטרים פון די בעיבי.

די סומע פון ​​קאַפין געפֿונען אין קאָמבוטשאַ וועריז אָבער עס איז עפּעס צו האַלטן אין זינען, ספּעציעל ווייַל דיין גוף נעמט מער צייט צו קאַפין בעשאַס שוואַנגערשאַפט (,).

אין אַדישאַן, פֿאַר ברעסטפידינג מוטערס, אַ קליין פּראָצענט פון קאַפין ענדס אין ברוסט מילך (,).

אויב איר זענט אַ ברעסטפידינג מאַם און קאַנסומינג הויך אַמאַונץ פון קאַפין, דאָס קען פאַרשאַפן דיין בעיבי צו ווערן יראַטאַבאַל און העכערן וואַקעפולנעסס (,).

דעריבער, שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען זענען אַדווייזד צו באַגרענעצן קאַפין קאַנסאַמשאַן צו נישט מער ווי 200 מג פּער טאָג ().

רובֿ שטודיום ווייַזן אַז טרינקט קאַפין בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין מאַדעריישאַן איז זיכער און האט קיין שעדלעך ווירקונג אויף דיין פיטאַס ().

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון קאַפין קען זיין פארבונדן צו דעטראַמענאַל יפעקס, אַרייַנגערעכנט מיסקעראַדזש, נידעריק געבורט וואָג און צו פרי געבורט (,).

קיצער קאָמבוטשאַ קען נישט זיין די סייפאַסט ברירה פון בעוועראַגע בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער שוועסטערייַ ווייַל פון די אינהאַלט פון אַלקאָהאָל און קאַפין און פעלן פון פּאַסטשעראַזיישאַן. קאָמבוטשאַ, ספּעציעל ווען ברוד היים, קען אויך זיין קאַנטאַמאַנייטאַד.

די דנאָ ליניע

קאָמבוטשאַ איז אַ פערמענטעד בעוועראַגע רייַך אין פּראָביאָטיקס וואָס אָפפערס עטלעכע געזונט בענעפיץ.

אָבער, ווען עס קומט צו טרינקען קאָמבוטשאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער בעשאַס שוועסטערייַ, עס זענען עטלעכע וויכטיק ריסקס צו באַטראַכטן.

כאָטש עס זענען קיין גרויס-שטודיום וועגן די יפעקס פון טרינקט קאָמבוטשאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קען זיין בעסטער צו ויסמיידן קאָמבוטשאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג ווייַל פון אַ קליין אַלקאָהאָל אינהאַלט, קאַפין צופרידן און פעלן פון פּאַסטשעראַזיישאַן.

לעסאָף, די מיקראָביאָלאָגיקאַל באַשטאַנד פון דעם פערמענטעד טיי איז גאַנץ קאָמפּליצירט, און נאָך פאָרשונג איז געראַנטיד צו גאָר פֿאַרשטיין די בענעפיץ און זיכערקייַט.

אויב איר ווילט צו לייגן פּראָביאָטיק פודז אין דיין דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער שוועסטערייַ, פּרובירן יאָגורט מיט אַקטיוו לעבן קאַלטשערז, קעפיר געמאכט פון פּאַסטשערייזד מילך אָדער פערמענטעד פודז ווי זויער קרויט.