קאַטיע דונלאָפּ וויל איר שטעלן "מיקראָ גאָאַלס" אַנשטאָט מאַסיוו רעזאַלושאַנז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מיר ליב דיין אַמביציע, אָבער איר ווילט צו פאָקוס אויף "מיקראָ גאָולז" אַנשטאָט פון מאַסיוו אָנעס, לויט Katie Dunlop, טויגיקייט ינפלוענסער און קריייטערז פון Love Sweat Fitness. (פֿאַרבונדענע: די טעות 1 אין ניו יאָר האַכלאָטע, לויט צו עקספּערץ)

"עס איז נישט גענוג צו נאָר זאָגן" איך וועל טאָן ____. "איר דאַרפֿן צו בויען אַ פּלאַן צו מאַכן דאָס פּאַסירן און דער בעסטער וועג צו טאָן דאָס איז דורך באַשטעטיקן מיקראָ גאָולז," זי געשריבן אין אַ פריש בלאָג פּאָסטן. (זי ווייסט איין אָדער צוויי וועגן אַטשיווינג גאָולז. לייענען מער וועגן די וואָג אָנווער רייזע פון ​​Katie Dunlop.)

זי דערקלערט אַז מיקראָ גאָולז זענען בייסיקלי קלענערער מער אַטשיוואַבאַל גאָולז וואָס וועט העלפֿן איר דערגרייכן דיין גרעסערע גאָולז הצלחה. "מיר אַלע ווילן צו פילן גוט, ספּעציעל ווען מיר מאַכן ענדערונגען וואָס קענען זיין טשאַלאַנדזשינג," זי זאגט. "גרויס גאָולז יוזשאַוואַלי לאָזן איר פילן באַזאָרגט און יבערקערן ווייַל עס קען נעמען אַ לאַנג צייַט צו זען רעזולטאַטן. מיקראָ גאָולז לאָזן איר צו באַקומען דעם געפיל פון באַלדיק צופֿרידנקייט. איר זען דיין שווער אַרבעט פּייינג אַוועק געשווינד, און דאָס גיט איר די מאָוטאַוויישאַן און פאָר עס נעמט צו מאַכן ענדערונגען."

כּדי צו שטעלן די "מיקראָ גאָולז", קאַטיע באמערקט אַז עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין קראַנט לייפסטייל. "יא, מיר ווילן צו מאַכן ענדערונגען, אָבער אויב איר שטעלן אַ ציל וואָס איז גאָר אַנריליסטיק, איר וועט נישט שטעקן צו אים. שטעלן קלענערער, ​​מער דערגרייכט צילן וואָס וועט לאָזן איר טאַקע אָנהייבן צו זען ווי שטאַרק איר זענט. אָנהייב. מיט איין זאַך וואָס מיינט אַ ביסל גרינגער און לייגן פֿון דאָרט. " (דאָ זענען עטלעכע אנדערע וועגן צו שטעלן רעזאַלושאַנז אַז איר וועט אַקשלי האַלטן.)

ניט קיין ענין דיין ציל, מיר האָבן די פּלאַן צו העלפֿן איר מאַכן דאָס פּאַסירן. קוק אונדזער 40-טאָג פּלאַן צו צעטרעטן קיין גאָול און צייכן אַרויף צו באַקומען טעגלעך עצות, ינספּאָ, רעסאַפּיז און מער גלייך פֿון אונדזער פירן ציל-קראַשער, די ביגאַסט לוזער טריינער Jen Widerstrom.

רעצענזיע פֿאַר