די בעסטער עצות פון Kathy Kaehler פֿאַר געטינג ביקיני-גרייט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

Kathy Kaehler ווייסט אַ זאַך אָדער צוויי וועגן טויגיקייט. ווי אַ מחבר, דער אַדווייזינג טויגיקייט עקספּערט פֿאַר USANA געזונט ססיענסעס, אַ ווערקאַוט דיווידי שטערן און רום טריינער צו א ליסטערז ווי דזשוליאַ ראָבערץ, Drew Barrymore און קים קאַרדאַשיאַן, זי באשטימט ווייסט ווי צו בייַטש קיין גוף אין שפּיץ-שפּיץ פאָרעם. ווען די זומער איז אַפּראָוטשט געשווינד, מיר לעצטנס טשאַטיד מיט Kaehler פֿאַר איר בעסטער עצות צו באַקומען אַ באָדקאָסטיום גרייט - פּונקט ווי די שטערן טאָן!

עצות פֿאַר ביקיני-גרייט פֿון Kathy Kaehler

1. אָנהייב דיין טאָג רעכט. קאַעהלער זאגט אַז דער מאָרגן איז אַ גרויס צייט צו אָנהייבן דיין טאָג אין די רעכט ריכטונג. דער ערשטער זאַך זי רעקאַמענדז אין די AM? גוזזלינג אַראָפּ וואַסער מיט די זאַפט פון אַ לימענע. דעם מישן ריכיידרייץ דעם גוף און העלפּס רייניקן דיין סיסטעם!

2. צי די רעכט מאָוועס. אפילו אויב איר נאָר האָבן 30 מינוט צו אַרבעטן, איר קענען באַקומען אַ שטאַרק קאַרדיאָו און שטאַרקייט ווערקאַוט. קאַעהלער זאגט אַז עס ס אַלע וועגן טשוזינג מאָוועס וואָס פאַרגרעסערן דיין האַרץ טעמפּאָ. "פּרובירן פליסנדיק אין פּלאַץ, שפּרינגען דזשאַקס, שפּרינגען שטריק און מאָוועס וואָס פאָקוס אויף דיין האַרץ," זי זאגט. אנדערע אָפּציעס אַז איר סאַלעב קלייאַנץ ליבע? גאַנץ גוף פּלאַנגקס, זייַט פּלאַנגקס, וועלאָסיפּעד אַב קרונטשעס, פּוש-אַפּס, גיין און טריסעפּס דיפּס!

3. שטיין וואָס איר האָט. א אַקסעסערי נומער 1 פֿאַר וואָמען איז בטחון, און גוט האַלטנ זיך שטענדיק מיטל אַז איר פילן גוט וועגן דיין גוף. "אויב איר וועט טראָגן עס, פלאָנט עס," קאַעהלער זאגט. "מאַכן זיכער דיין פּלייצעס זענען צוריק און דיין קאַסטן איז אויס עס."

Jennipher Walters איז דער סעאָ און מיט-גרינדער פון די געזונט לעבעדיק וועבסיטעס FitBottomedGirls.com און FitBottomedMamas.com. א סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער, לייפסטייל און וואָג פאַרוואַלטונג קאָוטש און גרופּע געניטונג ינסטראַקטער, זי אויך האלט אַ מאַ אין געזונט זשורנאליסטיק און קעסיידער שרייבט וועגן אַלע זאכן טויגיקייַט און וועלנאַס פֿאַר פאַרשידן אָנליין אויסגאבעס.

רעצענזיע פֿאַר