Jordan Hasay איז געווען טריינינג ווי אַ חיה צו צעטרעטן די טשיקאַגאָ מאַראַטהאָן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מיט איר לאַנג בלאָנדע בריידז און בריליאַנט שמייכל, 26-יאָר-אַלט Jordan Hasay סטאָול הערצער ווען זי קראָסט די ענדיקן שורה אין די 2017 באַנק פון טשיקאַגאָ מאַראַטהאָן. איר צייט פון 2:20:57 איז געווען די צווייט-פאַסטאַסט מעראַטאַן צייט טאָמיד רעקאָרדעד פֿאַר אַן אמעריקאנער פרוי-די פאַסטאַסט אמעריקאנער וואָמען ס צייט אלץ אויף דעם קורס פון טשיקאַגאָ און איר אייגענע פּר (מיט צוויי מינוט!). זי האָט געענדיקט דריט אין די וואָמען ס אָפּטייל, און האט באַשטימט איר יימז צו קאָנקורירן פֿאַר די געווינען דעם יאָר.

צום באַדויערן, די זעלבע שאָדן וואָס האָט געפֿירט איר צוריקציען זיך פון די באָסטאָן מאַראַטהאָן פריער דעם יאָר האט איר געצווונגען צו האַלטן איר חלומות-אין מינדסטער איצט-זי מודיע אין אַן ינסטאַגראַם פּאָסטן אויף 18 סעפטעמבער, ווייניקער ווי דריי וואָכן איידער די ראַסע.

"צום באַדויערן, איך קען נישט קאָנקורירן אין דעם יאָר @טשימאַראַטהאָן ווייַל פון אַ אָנגאָינג בראָך אין מיין קאַלקאַניאַל ביין. נאָך טריינינג געזונט און אָן ווייטיק פֿאַר עטלעכע חדשים, איך בין כאַרטבראָוקאַן צו האָבן צו צוריקציען זיך," זי געשריבן.

אין די חדשים ביז דעם יאָר פון טשיקאַגאָ מאַראַטהאָן אויף 7 אקטאבער, Hasay האט דורכגעקאָכט איר מערסט טיף טריינינג פּראָגראַם נאָך: פליסנדיק 100 מייל אַ וואָך און סאַפּרייזינגלי כויסינג שווער ווייץ צוויי אָדער דריי מאָל פּער וואָך אויך.

"פילע ראַנערז שעמעוודיק אַוועק פון קיין טיפּ פון וואָג טריינינג, אַזוי עס איז געווען שפּאַס," זאגט Hasay, וואָס פּאָסטן איר רוטינז און עצה וועגן שטאַרקייט טריינינג פֿאַר אנדערע ראַנערז אויף ינסטאַגראַם. (פֿאַרבונדענע: 6 סטרענגטה עקסערסייזיז יעדער ראַנער זאָל זיין טאן)

איר שעה-לאַנג שטאַרקייט טריינינג סעשאַנז אנגעהויבן מיט אַ וואַרעם-אַרויף פון דינאַמיש סטרעטשינג, נאכגעגאנגען דורך האַרץ און לענד אַרבעט און עטלעכע קעטטלעבעלל דרילז. דערנאָך געקומען די שווער אַרבעט: זי דעדליפט 205 פונט (צוויי מאָל איר גוף וואָג) און קעסטל סקוואַט די זעלבע, יוזשאַוואַלי דורכפירן סערקאַץ מיט די צוויי מאָוועס פּלוס לופט לונגעס און קעסטל דזשאַמפּס.

Hasay האָט ערשט אָנגעהויבן הייבן שווער אין צוגרייטונג פאר טשיקאַגאָ לעצטע יאָר-און זי אַטריביוץ אַז איינער פון די סיבות זי סקאָרד אַ פּר.

"אין די סוף פון אַ מעראַטאַן, איר זענט אין דיין מאַקסימום עראָוביק, אַזוי איר מוזן זיין טאַקע שטאַרק צו הייבן דיין לעגס אין די ענדיקן," זי זאגט. "אַלע די שעה אין די וואָג צימער באַצאָלט זיך אין די לעצטע [100 מעטער]."

אין דעם יאָר, אין האָפּעס פון מאָווינג אַרויף פון די דריט אָרט צו דער ערשטער-זי האט צו פאַרגרעסערן די אַנטי. די חילוק? זי צוגעגעבן אין אַ דריט ליפטינג סעסיע נאָך איר לאַנג לויפט. אין די לעצטע וואָכן ביז טשיקאַגאָ, זי איז געווען אַ 25-מייל לויפן כּמעט יעדער וואָך-און דאַן היטטינג די ספּאָרטזאַל פֿאַר אַ שעה גלייך נאָך.

משוגע? אה, יא. ס 'ווערט? גאַנץ, זי זאגט. (פֿאַרבונדענע: Top 25 מאַראַטהאָן טראַינינג עצות)

"איך קען נישט לויפן 26 מייל יעדער וואָך אין דעם גאַנג וואָס איך וועל טאָן אין די מעראַטאַן, אָבער איך קען לויפן פֿאַר 2.5 שעה, גיין אין די וואָג צימער און טאָן עטלעכע פון ​​די כעוויער שטאָפּן," זאגט Hasay, וואָס טיפּיקלי קאַנסומז וועגן 4,000 קאַלאָריעס אַ טאָג צו ברענוואַרג איר ווערקאַוץ. נאָך דעם טריינינג, "א מעראַטאַן פילז ווי אַ טאָג אַוועק ווייַל איר טאָן ניט האָבן צו הייבן נאָך איר זענט פאַרטיק!"

אַחוץ ינקריסינג איר שטאַרקייט און שטאַרקייט צו ענדיקן דעם מעראַטאַן שטאַרק, אָבער ליפטינג שווער אויך געהאָלפֿן Hasay צוריקקריגן פון איר ערשטער פּיאַטע שאָדן דעם יאָר. זי האט צו נעמען אַ חודש אַוועק פון פליסנדיק פֿאַר די שאָדן, וואָס פּעלץ ווי אַ לעבן פֿאַר Hasay. זי האָט אָבער נישט געלאָזט עס פּאַמעלעך. אַנשטאָט פון לויפן, זי שלאָגן די וואָג צימער זיבן טעג אַ וואָך, פאָוקיסינג אויף באָדיוועיגהט עקסערסייזיז און בייגיקייט און איז אָפּגעהיט צו נישט אָנטאָן צו פיל מוסקל זינט זי איז נישט פליסנדיק. (זען: די בענעפיץ פון געזונט און טויגיקייט פון ליפטינג שווער ווייץ)

האַנדלינג מיט די עמאָציאָנעל זייַט פון אן אנדער שאָדן ווי דאָס קען זיין דיריילינג פֿאַר אַ אַטלעט, אָבער Hasay סימז צו קוקן פאָרויס צו דער צוקונפֿט, מיט פּלאַנז פֿאַר אַ קאַמבאַק.

"איך בין גאָר באשלאסן צו געפֿינען די סיבה פון דעם שאָדן און לאָזן עס מנוחה גאָר," זי פארבליבן אין די ינסטאַגראַם פּאָסטן. "מיט גאָט גרייט, [איך האָבן] אַ לאַנג קאַריערע פאָרויס, דאָס איז בלויז דער אָנהייב און איך גלויבן אַז אויב איך דורכגיין אַלע דעם, דאָס וועט נאָר מאַכן מיר שטארקער."

אויב איר רעדן וועגן אַ שטארקער-מיט אַ שווער-האַרץ רוטין ווי דאָס, איר וואָלט דערוואַרטן אַז Hasay קענען טייטן כּמעט קיין ווערקאַוט זי פרוווט. אָבער, זי איז דער ערשטער צו אַרייַנלאָזן אַז ס ווייַט פון דעם אמת. פאַל אין פונט: הייס יאָגאַ, וואָס זי אויך געפרוווט בעשאַס אָפּזוך פון איר ערשטער שאָדן.

"אוי גאט, עס איז געווען אַזוי שווער!" זי זאגט. "מייַן ערשטער קלאַס איך נאָר געבן אַרויף-אַלעמען אין עס איז געווען אַזוי פלעקסאַבאַל, איך געזעסן דאָרט מיט יירעס-האַקאָוועד, נאָר וואַטשינג."

דורך פּערסיסטאַנס מיט הייס יאָגאַ קלאסן, זי זאגט אַז זי געזען עטלעכע פּראַגרעשאַן אין איר בייגיקייט. און כאָטש זי איז נאָך "נישט גרויס", זי זאגט אַז זי קען דורכגיין אַ קלאַס און פילן זיכער וועגן אַלע די פּאָוזאַז. (פֿאַרבונדענע: די Y7-ינספּייערד הייס וויניאַסאַ יאָגאַ פלאָו איר קענען טאָן אין שטוב)

כאָטש Hasay וועט נישט שלאָגן די פאַרוועג מיט דעם פּאַק אויף 7 אקטאבער, אַלעווייַ אַלע די שווער ליפטינג סעשאַנז וועט העלפֿן איר אויף דעם וועג צו פאַרענדיקן אָפּזוך און ברענגען איר אפילו נעענטער צו די פראָנט פון די פּאַק ווייַטער יאָר.

"עס איז אַ לאַנג רייזע, אָבער אויב איר פאָקוס אויף די מיני מיילסטאָונז אויף דעם וועג, איר וועט געפֿינען שיינקייט אין דעם געראַנגל פון טאן פּשוט טינגז וואָס זענען גענומען פֿאַר אַ שאָדן פֿאַר דעם שאָדן," האָט Hasay געשריבן אין איר פּאָסטן. "דאָס וועט אויך מיינען אַז ווען איר צוריקקומען, איר וועט האָבן אַ נייַע פּערספּעקטיוו."

רעצענזיע פֿאַר