Jessica Biel שאַרעס ווי יאָגאַ טשיינדזשד איר מיינדסעט אויף טויגיקייט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גראָוינג אַרויף יוזשאַוואַלי מיטל ווייניקערע הינדל נאַגאַץ און מער בלומענקרויט סטייקס. ווייניקערע מאַשקע סאָדאַס און מער גרין סמאָאָטהיעס. סענסינג אַ טעמע דאָ? עס ס לערנען צו נעמען בעסער זאָרגן פון דיין גוף.

דאָס כולל אַן טאָמיד-יוואַלווינג דערוואַרטונג אויף טויגיקייט, און ווער בעסער צו שמועסן וועגן טויגיקייַט ווי אַ לייפסטייל ווי דזשעסיקאַ ביל. די אַקטריסע, פרוי, מאַם און אַלע-אַרום שטאַרק מענטש (הי, טשיזאַלד געווער) קען קומען פֿון אַ הינטערגרונט פון שווער-היטטינג, קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט ווי גימנאַסטיק (איך מיינען, האָבן איר געזען דעם פרוי פליפּ ?!), אָבער זי זאגט עס ס יאָגאַ וואָס טאַקע האלט איר לעבן גראָונדעד און באַלאַנסט די טעג. (פֿאַרבונדענע: ווי די פיטנעסס פילאָסאָפיע פון ​​Bob Harper האט טשיינדזשד זינט זיין האַרץ אַטאַק)

"איך פארבראכט אַזוי פילע יאָרן פון מיין יונג לעבן פּלייינג פוסבאָל און דזשאַממינג מיין ניז, פליסנדיק און ספּרינטינג, און אַזוי פילע יאָרן ווי אַ גימנאַסט גאַשינג מיין גוף ... איך איינגעזען, ווי איך געווארן עלטער, איך קען נישט האַלטן דעם אַרויף, " זאגט Biel, וואָס איז די פּנים פון אַ נייַע זאַמלונג פון גאַנג און קליידער פון Gaiam, בנימצא אין Kohl's. (קוק עטלעכע פון ​​​​איר באַליבסטע פּיקס פון די שורה, אַרייַנגערעכנט אַ סטודיאָ-גאַס סליוולעסס האָאָדיע, און אַ פּאָר פון קראַפּט לעגינגז - אַ לענג זי זאגט אַז זי פּראַפערז ווען פלאָוינג.)

אָבער פֿאַר Biel, איר אינטערעס אין פּראַקטיסינג יאָגאַ איז פיל ווייַטער פון די גשמיות. "די אָטעם אַרבעט העלפּס מיר צו פילן אַז איך בין קאַנעקטינג מיין מיינונג און די ברידינג צו די פאַרשידענע מווומאַנץ-אַז פֿאַר מיר פילז ווי איך בין קאַנעקטינג צו מיין גוף אין אַ וועג איך טאָן ניט אויף אַ נאָרמאַל יקער." (פּס לערן מער וועגן ברעאַטהוואָרק, די לעצטע וועללנעסס גאַנג מענטשן זענען טריינג.)

מיט די שטענדיק-פאָרשטעלן דרוק און פאַרמעסט פון האָלליוואָאָד, עס איז גרינג צו זען וואָס דער זינדיקער שטערן וואָלט נאַוויגירן צו די רילאַקסט שטילקייט פון יאָגאַ און די סאַפּאָרטיוו קהל הינטער עס. "איך ווילן אַז קאַמפּעטיטיוו עלעמענט אין מיין לעבן בלויז אין באַזונדער ערטער," זאגט ביל. "אין אַ יאָגאַ קלאַס, דאָס איז טאַקע נאָר דיין מאַטע, דיין אייגענע פיר. איך האָבן קיינמאָל פּעלץ און איך טאָן ניט פילן קיין גשמיות פאַרמעסט וואָס איך טראַכטן איר קען יז אין אנדערע ווערקאַוט קלאסן."

כאָטש טויגיקייט איז שטענדיק געווען אַ הויפּט ליבע אין איר לעבן, עס איז דורכגעגאנגען אַ ביסל פון אַן עוואָלוציע. מיט דער צייט, זי זאגט אַז זי אויך דעוועלאָפּעד אַ כייטאַנד וויסיקייַט פון וואָס איר גוף דאַרף אין דעם מאָמענט, וואָס אויך מיטל אַז זי ווייסט ווען צו נעמען עס זיך-מיט נול ריגרעץ.

"איך ווי אַז יאָגאַ איז נאָר מיר מיט זיך, מיין פיר, און וואוהין מיין פיר איז אין דעם מאָמענט אויף דעם טאָג, דאָס איז ווו עס איז," זי זאגט. "קיינער שרייען ניט צו מיר צו שטופּן האַרדער און טאַפער, דאָס איז אַלע וועגן מיר, און אויב איך ווילן צו זיצן שטיל און ליגן אין סאַוואַנאַ פֿאַר 20 מינוט, דאָס איז מיין פיר פֿאַר דעם טאָג." (פֿאַרבונדענע: ווי צו באַקומען די מערסט נוץ פון סאַוואַנאַ אין דיין ווייַטער יאָגאַ קלאַס)

"מייַן גוף איז פיל סמאַרטער ווי מיר," זי האלט. "איך קען נאָר הערן צו עס און הערן הויך און קלאר אַז איך טאָן די רעכט זאַך פֿאַר זיך, ניט ווי פּושינג און טריינג צו זיין בעסער ווי מיין חבר."

Biel זאגט אַז די ינקלוזשאַן פון זיך-זאָרגן און רעספּעקט פֿאַר איר גוף פֿון אינעווייניק איז געווארן מער און מער וויכטיק פֿאַר איר זינט זי געווארן אַ מאַם. מיט דעם, די סיבות וואָס זי וואַלועס באַוועגונג (אַרייַנגערעכנט איר יאָגאַ פיר) האָבן געביטן, און צוזאַמען מיט אים, די טינגז ווי מאָוטאַוויישאַן. (פֿאַרבונדענע: Jillian Michaels זאגט אַז דער "פארוואס" איז דער שליסל צו הצלחה אין טויגיקייט)

זי האָט פאָוקיסט אויף פּונקט ווי איך דאַרפֿן צו קוקן און די שליימעסדיק ביקיני גוף-דאָס איז טשיינדזשד, "זי זאגט. "איך נאָר ווילן צו זיין געזונט. איך ווילן מיין דזשוינץ און מיין ליגאַמאַנץ און מיין גוף צו פילן גוט און פריי פון ווייטיק, אַזוי איך קענען האָבן שפּאַס מיט מיין משפּחה."

די אַפּרישייישאַן פֿאַר וואָס דער גוף קענען טאָן, און ניט דאַווקע ווי עס קוקט, איז עפּעס Biel זאגט זי קרעדיץ צו יאָגאַ און די סאַפּאָרטיוו קהל עס פאָסטערס.

"איך טראַכטן עס נעמט אַ פּלאַץ פון יאָרן צו טאַקע אָנהייבן צו אָננעמען ווער איר זענט," זי זאגט. "איך גלויבן, אז די פילאָסאָפיע הינטער יאָגאַ און די יאָגאַ קהל איז נישט וועגן וואָס פאָרעם איר זענט; עס ס ניט וועגן ווי איר קוק ווי, עס ס טאַקע וועגן געזונט פון די ין אַרויס. יאָגאַ האט געבראכט מיר אַ פּלאַץ פון געפילן פון מאַכט און בטחון. "

רעצענזיע פֿאַר