דזשענניפער אַניסטאָן איז געווען אין זיך-זאָרגן איידער עס איז געווען אַ זאַך

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס פילז ווי די וועלט האט שוין טריינג צו רעכענען די סוד פון דזשענניפער אַניסטאָן ס אַ פּאָנעם עלטער הויט / האָר / באָד פֿאַר דעקאַדעס איצט. יאָ, מיר וויסן אַז זי טוט יאָגאַ און טרינקט אַ טאָן פון סמאַרטוואָטער, אָבער ווי אַזוי זי קוקט אַזוי פאַרשילטן גלאָסי?! נו, מיר קען האָבן לעסאָף געפֿונען דעם ענטפער.

די אַקטריסע און אַוועענאָ גלאבאלע אַמבאַסאַדאָר איז אַלע וועגן פּרייאָראַטייז "מיר צייט," וואָס מאכט איר די שליימעסדיק מיידל צו פירן די שיינקייַט סאָרט 'ס לעצטע קאמפאניע #MomentForMe (וואָס איר קען דערקענען פֿון דעם "אַ מינוט?" געשעפט). אַזוי געוויינטלעך, מיר געבעטן איר צו נעמען אויף די לעצטע 'זיך-זאָרגן' קרייז. איר ענטפער? "איז דאָס פּונקט געשעעניש דערווייַל? ווייַל איך פילן ווי איך איז געווען באַוווסטזיניק פון זיך-זאָרגן פֿאַר פילע פילע יאָרן." עס איר האָבן עס, מענטשן! דזשין איז געגאנגען בראַלאַס (לפּחות אין בייסיקלי יעדער עפּיזאָד פון פרייַנד) און פּראַקטיסינג זיך-זאָרגן וועג איידער עס איז אפילו קיל. (פּס.דאָ ס ווי צו מאַכן צייט פֿאַר זיך-זאָרגן ווען איר האָט גאָרניט.)

דאָ, דזשען שאַרעס אַלע איר זיך-זאָרגן סיקריץ - אַרייַנגערעכנט איר קראַנט טויגיקייַט, שיינקייט און וועלנאַס אָבסעססיאָנס. (אַזוי גיין פאָרויס און מייַכל דיין זיך-דזשען זאגט אַזוי!)

וואָס "זיך-זאָרגן" מיטל צו איר: "איך טראַכטן עס איז וויכטיק. איך טראַכטן איר האָבן צו האָבן אַ שיין סומע פון ​​"מיר" צייט - וועלכער עס איז. אפילו צוריק [אין די אָנהייב פון מיין קאַריערע], איך וואָלט קומען היים פון אַרבעט און - ווי קאָרני ווי עס סאָונדס -איך וואָלט שטענדיק זיצן און היטן די זונ-ונטערגאַנג ווייַל זיי זענען אַזוי שיין און עס וואָלט נאָר זיין אַ גוטע צייט צו אָפּרוען. דער מאָרגן איז מיין צייט פֿאַר זיך-זאָרגן ווייַל עס איז פּאַסיק פֿאַר די טאָג פאָרויס. פֿאַר מיר , דאָס איז קלערן, וואָס איך טאָן ערשטער ווען איך וועקן זיך איידער איך נעמען מיין קאַווע, ווייַל אויב איך באַקומען אויס פון די צימער, איך וועל נישט זיצן צוריק. גיין אויס צו געניטונג."

איר קראַנט ווערקאַוט אָבסעססיאָנס: "איך נאָך ליב יאָגאַ און קאַרדיאָו, אָבער די טעג עס איז געווען ינטערוואַל טריינינג. איך טראַכטן מוסקל צעמישונג און באַשטימען עס איז וויכטיק. איך אַרבעט ביי Rise Nation [אַ 30-מינוט גאַנץ גוף קליימינג ווערקאַוט] און מיט מיין טריינער [שטיי נאַציאָנאַלער גרינדער] Jason, וואָס האָט מיר נאָר טראָגן טאַקע שווער ראָפּעס אַרום און וואַרפן מעדיצין באַללס קעגן ווענט און שטאָפּן. זי האט צו קוקן ווי אַ ריפּט שטיין שטערן און זי רעקאַמענדיד עס צו מיר. און דאַן איך נעמען די קלאַס Taryn Toomey's The Class, וואָס איך בין אין ליבע מיט ווייַל עס איז אַ פאַנטאַסטיש מאָווינג קלערן. איר באַקומען דיין ימאָושאַנז, איר באַקומען דיין פּסיכיק רייניקונג, דיין גוף סוועץ-עס טשעקס אַ פּלאַץ פון באָקסעס. אַזוי איך בין זייער צופרידן מיט דעם איצט. איר פילן די מאַכט פון די גרופּע ענערגיע-דאָס איז אַ ויסערגעוויינלעך דערפאַרונג. אָבער דאָס ערשטע מאָל וואָס איך האָב דאָס געטאָן האָב איך געהאַט טרערן! ”

איר איינער קענען ניט-פאַרפירן געזונט ריטואַל: "איך האָבן אַ ינפרערעד סאָנאַ וואָס איך געפאלן אין ליבע מיט. מיין פרייַנד קאָורטיני קאָקס - איר קען וויסן איר - האט אַ פּאָרטאַטיוו ינפרערעד סאָנאַ וואָס איר גיין אין. עס קוקט ווי אַ קליין יגלו. עס איז אַזאַ אַ שפּיל טשאַנגער אין טערמינען פון דיין דיטאַקסיפיקיישאַן פון דיין הויט און רידזשווואַניישאַן פון סעלז. אַזוי איך טאָן דאָס עטלעכע מאָל פּער וואָך נאָך די ספּאָרטזאַל.

איר וואכנשריפט שיינקייט פֿאַר זיך-זאָרגן: "זונטיק איז מיין ספּאַ טאָג. איך יוזשאַוואַלי טאָן אַ ביסל מיני פיישאַל צייט, ווו איך נאָר געבן זיך אַ גוט רייַבן, נוצן אַ מאַסקע, און דערנאָך די נייַע אַוועענאָ הידראַטינג פיישאַל. , גלענצנדיק , פינקלענדיקע הויט״.

איר שאָדן אָפּזוך סוד: "איך נאָר געפרוווט קריאָטהעראַפּי לעצטנס ווען איך געהאט עטלעכע ינדזשעריז און איך איז געווען דערשטוינט. ערשטער פון אַלע, די דריי מינוט פילז ווי פיר יאר, אָבער עס האט טאַקע געהאָלפֿן איך האָבן צו זאָגן! איך האָבן געהאט יעדער שאָדן איר קענען ימאַדזשאַן. איר שלאָגן דיין גוף אַזוי פיל ווי איך האָבן מיט אַלע די פליסנדיק און דאָגגינג, יווענטשאַוואַלי עס דערציילט איר צו באַג אַוועק! "

איר ענערגיזינג פרישטיק (און געצווונגען זיך צו ווערן אַ פרישטיק מענטש): "איך מאַכן אַ שנעל טרייסלען מיט פּראָטעין פּודער, שפּינאַט, מאַקאַ פּודער, בעריז, און וויטאַמין C פּודער איך שטעלן אין עס וואָס איז שיין גוט. איך בין נישט אַ גרויס פרישטיק מענטש, אָבער איך געמאכט זיך ווערן אַ פרישטיק מענטש. איך איז געווען שטענדיק איינער פון די מענטשן וואָס נאָר נישט עסן אין דער מאָרגן, אָבער דאָך איר שטענדיק הערן אַז דאָס איז די מערסט וויכטיק מאָלצייט פון דעם טאָג, אַזוי איך געפֿינען אַז די טרייסלען איז טאַקע גוט. אַ גלעזל פון קאַווע און דאַן גיין און אַרבעט אויס. איר טאַקע האָבן מער ענערגיע ווי איר דערוואַרטן און [ברענען מער קאַלאָריעס] ווייַל איר טונקען אין די ריזערווז ווי קעגן צו נוצן די עסנוואַרג וואָס איר האָט פּונקט פּראַסעסט און ינדזשעסטיד."

רעצענזיע פֿאַר