דזשענניפער אַניסטאָן ס טריינער שאַרעס ווי זי גייט אין חיה מאָדע פֿאַר איר באָקסינג ווערקאַוץ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

Jennifer Aniston ליב צו אַרבעטן און האט חלומות פון עפן איר אייגענע וועלנאַס צענטער. אָבער זי איז אויך ניטאָ פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ (אַחוץ לורקינג אויף ינסטאַגראַם), אַזוי איר וועט נישט כאַפּן איר פּאָוסטינג ספּאָרטזאַל קליפּס. יבעריק צו זאָגן, איר ניטאָ אַליין פֿאַר וואַנדערינג פּונקט ווי זי סוויץ צו באַקומען און בלייַבן אין אַזאַ גלייבן פאָרעם. אַזוי מיר דזשאַמפּט אויף די געלעגנהייט צו שמועסן מיט איר טריינער Leyon Azubuike צו באַקומען די דעעץ אויף איר קראַנט טריינינג.

ערשטער, אַניסטאָן איז ווי פיל פון אַ חיה בעשאַס ווערקאַוץ ווי איר וואָלט דערוואַרטן. "אַלץ וואָס איך וואַרפן איר וועג, זי אַטאַקס עס בריליאַנט צו די בעסטער פון איר אַבילאַטיז," זאגט אַזובויקע. "זי איז שטענדיק רעסאַפּטיוו און אָפן צו פּרובירן נייַע טינגז און לערנען נייַע טעקניקס ווען מיר אַרבעט אויס."

און זי איז קאַמיטאַד: זי טריינז טיפּיקלי דריי צו זעקס מאָל פּער וואָך פֿאַר 45 מינוט אַרויף צו צוויי שעה. זי וועט באַן מער און האַרדער ווען אַ געשעעניש איז אין די ווייַט צוקונפֿט און דעמאָלט וואָג צוריק ווען עס איז רעכט אַרום די ווינקל. די ווערקאַוץ זיך זענען קעסיידער טשאַנגינג. "מיר ליב צו אַרבעטן די גאנצע גוף, און מיר ליב צו ינקאָרפּערייט די קעגנשטעל באַנדס, שפּרינגען ראָפּעס, אַ פאַרשיידנקייַט פון רוטינז וואָס אַרבעט די האַרץ," ער זאגט. "מיר ליבע צו קעסטל. דזשען, זי ליב באָקסינג." אין אַדישאַן צו באָקסינג דרילז, אַניסטאָן דער הויפּט ינדזשויז די נוצן פון קעגנשטעל באַנדס, זאגט אַזובייקע.

עס איז אַ סיבה אַז אַניסטאָן סימז ווי די 300 טה סאַלעבז איר ווע געהערט וועגן וואָס איז אַ באָקסינג דעוואַטי. (זען: סאַלעבריטיז וואָס האָבן באָקסינג זייער וועג צו פּאַסיק באָדס) עס שטייט אויס צווישן אנדערע ווערקאַוץ פֿאַר זייַן גשמיות און גייַסטיק בענעפיץ. אין אַדישאַן צו זיין גוט פֿאַר דיין שטאַרקייַט און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און טאָונינג די גאנצע גוף, עס אַרבעט דיין מיינונג, זאגט אַזובויקע. "די מעלדונג וואָס איר קענען באַקומען פֿון באָקסינג איז עפּעס וואָס איך טראַכטן איז זייער אַטראַקטיוו וועגן די ווערקאַוט," זאגט דער טריינער. אַניסטאָן איז קלאר דאָ פֿאַר דער מעלדונג: "איר באַקומען אַ גייַסטיק מעלדונג פון אַלע די באָבקעס וואָס איר נעמען אין דיין אויערן און אויגן יעדער טאָג און האָבן קליין פאַנטאַזיע מאָומאַנץ וואָס ימאַדזשאַן וועמען איר זעץ," די אַקטריסע האָט פריער געזאָגט ינסטיל. (פֿאַרבונדענע: Jennifer Aniston איז געווען אין זיך-זאָרגן איידער עס איז געווען אַ זאַך)

אויב איר ווילט אָנטייל נעמען אין דעם קאַמף, Azubuike סאַגדזשעסץ עטלעכע דרילז איר קענען פּרובירן אין שטוב. אפילו נאָר האלטן אַ יקערדיק באַקסער סטאַנס-פֿיס וועגן אַקסל-ברייט באַזונדער, ניט-דאָמינאַנט פֿיס אין פראָנט, פיסץ גאַרדינג דיין גאָמבע, ניז אַ ביסל בענט - קענען זיין אַ אַרויסרופן. "איר וועט זען אַז דיין האַרץ איז פאַרקנאַסט און דיין געווער וועט אָנהייבן צו מיד, און די גלוטעס, האַמסטרינגס און קאַווז אָנהייבן צו ברענען," זאגט אַזובויקע. פון דאָרט, איר קענען פּראָגרעס אין דזשאַב קראָסיז (אַ גלייַך זעץ מיט דיין פראָנט אָרעם, נאכגעגאנגען דורך אַ גלייַך קרייַז זעץ מיט דיין צוריק אָרעם) האלטן 2-פונט דומבבעללס. "אָנהייב מיט די גרונט צוויי-צוויי בשעת איר דרייען איבער דיין גוף און זען ווי דאָס בענעפיץ די טאָרסאָ, די האַרץ און דיין געווער." עטלעכע וויכטיק עצות פֿאַר Azubuike: היטן דיין גאָמבע אין אַלע צייט. מאַכן זיכער צו דרייען דיין נאַקאַלז אַזוי זיי זענען האָריזאָנטאַל מיט יעדער זעץ. האַלטן דיין עלבאָוז אין. (דאָ ס מער ווי צו וואַרפן אַ געהעריק זעץ.)

אָבער אפילו אויב איר נאָך האָבן קיין אינטערעס אין באָקסינג, איר קענען נאָך באַן ווי אַניסטאָן דורך האַלטן דיין ווערקאַוץ דינאַמיש. "זי טרעפט קעסיידער נייַע וועגן צו דינגען איר מיינונג און גוף אין סדר צו בלייַבן אין און שפּיץ איר שפּיל," זאגט אַזובייקע. קאַנסיסטאַנטלי ארבעטן און באַשטימען דיין עקסערסייזיז צו מוטיקן מוסקל צעמישונג זענען שליסל, ער זאגט. מיט דעם אין זינען, דאָ זענען 20 וועגן צו בוסט אויס פון אַ וואָרקאָוט רוט.

רעצענזיע פֿאַר