יטשי הויט בייַ נאַכט? פארוואס עס כאַפּאַנז און וואָס איר קענען טאָן וועגן אים
צופרידן
- נאַטירלעך ז
- געזונט-פֿאַרבונדענע סיבות
- טרעאַטינג יטשי הויט בייַ נאַכט
- רעצעפּט און מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק
- אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ
- היים רעמאַדיז און לייפסטייל ענדערונגען
- וואָס טאָן ניט טאָן אויב איר האָט יטשי הויט בייַ נאַכט
- ווען צו זען דיין דאָקטער
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
פארוואס טוט דיין הויט בייַסעניש בייַ נאַכט?
יטשי הויט בייַ נאַכט, גערופֿן נאַקטערנאַל פּרוריטוס, קען זיין שטרענג גענוג צו צעשטערן שלאָפן קעסיידער. פארוואס דאָס כאַפּאַנז קענען זיין פון נאַטירלעך ז צו מער ערנסט געזונט קאַנסערנז.
נאַטירלעך ז
פֿאַר רובֿ מענטשן, נאַטירלעך מעקאַניזאַמז קען זיין הינטער נאַכט בייַסעניש. דיין גוף ס נאַטירלעך סערקיידיאַן רידאַמז, אָדער טעגלעך סייקאַלז, השפּעה הויט פאַנגקשאַנז ווי טעמפּעראַטור רעגולירן, פליסיק וואָג, און שלאַבאַן שוץ.
די פאַנגקשאַנז טוישן בייַ נאַכט. פֿאַר בייַשפּיל, דיין גוף טעמפּעראַטור און די בלוט לויפן צו דיין הויט ינקריסיז אין די אָוונט און וואָרמינג דיין הויט. א העכערונג אין הויט טעמפּעראַטור קענען מאַכן איר יטשי.
דיין גוף ס מעלדונג פון זיכער סאַבסטאַנסיז אויך וועריז דורך די צייט פון טאָג. ביי נאַכט איר באַפרייַען מער סיטאָקינעס וואָס פאַרגרעסערן אָנצינדונג. דערווייַל, די פּראָדוקציע פון קאָרטיקאָסטעראָידס - כאָרמאָונז וואָס רעדוצירן אָנצינדונג - סלאָוז.
אין שפּיץ פון די סיבות, דיין הויט פארלירט מער וואַסער ביי נאַכט. ווי איר קען האָבן באמערקט אין די טרוקן ווינטער חדשים, טרוקן הויט יטשיז.
ווען יטטשינעסס היץ בעשאַס דעם טאָג, אַרבעט און אנדערע אַקטיוויטעטן דיסטראַקט איר פון די אַנויינג געפיל. ביי נאַכט עס זענען ווייניקערע דיסטראַקשאַנז, וואָס קענען מאַכן די בייַסעניש פילן אפילו מער טיף.
געזונט-פֿאַרבונדענע סיבות
אין אַדישאַן צו די נאַטירלעך סערקיידיאַן רידאַמז פון דיין גוף, אַ נומער פון פאַרשידענע געזונט באדינגונגען קענען יטשי הויט ווערן ערגער ביי נאַכט. די אַרייַננעמען:
- הויט חולאתן אַזאַ ווי אַטאָפּיק דערמאַטיטיס (עקזעמאַ), פּסאָריאַסיס און כייווז
- באַגז ווי סקאַביז, ליסע, בעט באַגז און פּינוואָרמס
- ניר אָדער לעבער קרענק
- אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ
- טיירויד פּראָבלעמס
- סייקאַלאַדזשיקאַל טנאָים אַזאַ ווי דרוק, דעפּרעסיע און סטשיזאָפרעניאַ
- ומרויק לעגס סינדראָום
- ראַק אַזאַ ווי לוקימיאַ און לימפאָמאַ
- נערוו דיסאָרדערס, אַזאַ ווי קייפל סקלעראָוסאַס, שינגלעס און צוקערקרענק
- אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו סאַבסטאַנסיז ווי קעמיקאַלז, דרוגס, פודז אָדער קאָסמעטיקס
- שוואַנגערשאַפט
טרעאַטינג יטשי הויט בייַ נאַכט
דאָ זענען עטלעכע מעדאַקיישאַנז און היים רעמאַדיז צו באַפרייַען יטשי הויט ביי נאַכט.
רעצעפּט און מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק
אויב אַ צושטאַנד ווי אַ נערוו דיסאָרדער אָדער ומרויק לעגס סינדראָום געפֿירט בייַסעניש, זען דיין דאָקטער צו באַקומען דעם באַהאַנדלונג. צו מייַכל זיך בייַ נאַכט בייַסעניש, איר קענען פּרובירן אַן אַודיאָ אָדער רעצעפּט מעדיצין. עטלעכע פון די מעדאַסאַנז באַפרייַען נאָר די בייַסעניש. אנדערע העלפֿן איר שלאָפן. עטלעכע טאָן ביידע.
- עלטערע אַנטיהיסטאַמינעס אַזאַ ווי טשלאָרפעניראַמינע (טשלאָר-טרימעטאָן), דיפענהידראַמינע (בענאַדריל), הידראָקסיזינע (וויסטאַריל) און פּראָמעטהאַזינע (פענערגאַן) באַפרייַען די בייַסעניש און מאַכן איר פאַרשלאָפן.
- נייַער אַנטיהיסטאַמינעס, אַזאַ ווי פעקסאָפענאַדינע (אַללעגראַ) אָדער סעטיריזינע (זירטעק), זענען אויך נוציק און קענען זיין גענומען ביי נאַכט אָדער בעשאַס דעם טאָג.
- סטערויד קרימז האַלטן די בייַסעניש ביי די מקור.
- אַנטידיפּרעסאַנץ ווי מירטאַזאַפּינע (רעמעראָן) און דאָקסעפּין (סילענאָר) האָבן אַן אַנטי-בייַסעניש און באַרועכץ ווירקונג.
אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ
צו העלפֿן איר שלאָפן, איר קען פּרובירן מעלאַטאָנין. דעם נאַטירלעך האָרמאָנע העלפּס רעגולירן שלאָפן. ווען איר נעמען עס נייטלי, עס האט אַ באַרועכץ ווירקונג וואָס קענען העלפֿן איר שלאָפן דורך די בייַסעניש.
היים רעמאַדיז און לייפסטייל ענדערונגען
אויב דרוק אַגראַווייץ דיין הויט, פּרוּווט טעקניקס ווי קלערן, יאָגאַ אָדער פּראַגרעסיוו מוסקל אָפּרו צו רויק דיין מיינונג.
איר קענט אויך טרעפן אַ טעראַפּיסט פֿאַר קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT). דער פּראָגראַם העלפּס צו פאַרקערט עטלעכע שעדלעך געדאנקען און אַקשאַנז וואָס פאַרשטאַרקן דיין דרוק.
איר קענט אויך פּרובירן די היים רעמאַדיז:
- צולייגן אַ שמירעכץ, אַלקאָהאָל-פריי מויסטשערייזער ווי סעראַווע, סעטאַפיל, וואַניקרעאַם אָדער עוסערין אויף דיין הויט בעשאַס דעם טאָג און איידער בעט.
- צולייגן קיל, נאַס קאַמפּרעסיז צו סוד די בייַסעניש.
- נעמען אַ וואַנע אין לאַקוואָרם וואַסער און קאַלויד האָבערגריץ אָדער באַקינג סאָדע.
- קער אויף אַ כיומידאַפייער. עס וועט לייגן נעץ צו די לופט אין דיין שלאָפצימער בשעת איר שלאָפן.
וואָס טאָן ניט טאָן אויב איר האָט יטשי הויט בייַ נאַכט
אויב דיין הויט יטשיז ביי נאַכט, עס זענען עטלעכע טריגערז צו ויסמיידן:
- דו זאלסט נישט גיין צו בעט אין עפּעס יטשי. טראָגן פּיזשאַמע געמאכט פון ווייך, נאַטירלעך פייבערז, ווי וואַטע אָדער זייַד.
- האַלטן די טעמפּעראַטור אין דיין צימער קיל - אַרום 60-65 ° F. אָוווערכיטינג קענען מאַכן איר בייַסעניש.
- ויסמיידן קאַפין און אַלקאָהאָל איידער בעט. זיי וויידאַן בלוט כלים און שיקן מער בלוט צו וואַרעמען דיין הויט.
- דו זאלסט נישט נוצן קאָסמעטיקס, פּערפיומד קרימז, סענטיד סאָופּס אָדער אנדערע פּראָדוקטן וואָס קען רייצן דיין הויט.
- צי ניט קראַצן! איר וועט רייצן דיין הויט אפילו מער. האַלטן דיין פינגגערניילז קורץ אויב איר פילן די דראַנג צו קראַצן בייַ נאַכט.
ווען צו זען דיין דאָקטער
זען דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער אָדער אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אויב:
- די יטשינג טוט נישט פֿאַרבעסערן ין צוויי וואָכן
- איר קענען נישט שלאָפן ווייַל די בייַסעניש איז אַזוי טיף
- איר האָבן אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי וואָג אָנווער, היץ, שוואַכקייַט אָדער ויסשיט
אויב איר טאָן ניט האָבן אַ ערשטיק זאָרגן דאָקטער אָדער אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט, די Healthline FindCare געצייַג קענען העלפֿן איר געפֿינען אַ דאָקטער אין דיין געגנט.
זיין זיכער צו לייענען
ביאָענערגעטיק טעראַפּיע: וואָס עס איז, וואָס עס איז פֿאַר און ווי דאָס איז געטאן
