איז עס גוט נישט צו טראָגן ונטערוועש ווען איר אַרבעט?

צופרידן

• גיין פאָרויס, גיין קאָממאַנדאָ
• סיבות צו יבערקלערן
• די ונטערוועש שורה
• רעצענזיע פֿאַר

איר קען פילן די אָנטרייַבן צו דיטש די הייזעלעך און גיין נאַקעט אין דיין לעגינגז איידער כעדינג צו ומדריי קלאַס - קיין הייזעלעך שורות אָדער וועדזשיז צו זאָרג וועגן - אָבער איז דאָס טאַקע אַזאַ אַ גוטע געדאַנק? צי איר ריזיקירן קיין גראָב זייַט יפעקס געשעעניש אַראָפּ דאָרט? וועט עס מאַכן איר שמעקן מער? קענען איר טראָגן דיין לעגינגז ווידער איידער איר וואַרפן זיי אין די וועש? ווען עס קומט צו טייַנען אַ געזונט וואַגינע, עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי TMI.

גיין פאָרויס, גיין קאָממאַנדאָ

ערשטער, איז עס זיכער צו נישט טראָגן ונטערוועש ווען איר אַרבעט? יאָ. גאָרנישט צו ערנסט געזונט-קלוג וועט פּאַסירן, זאגט Alyssa Dweck, MD, אַן אָב-גין אין ניו יארק. עס בוילז אַראָפּ צו אַ יחיד ייבערהאַנט, און רעזולטאַטן קענען אָפענגען אויף די ינטענסיטי פון די ווערקאַוט, זאגט ד"ר דועק. "עטלעכע וואָמען בעסער צו גיין קאָממאַנדאָ בעשאַס פליסנדיק, יליפּטיקאַל, ספּיננינג, קיקקבאָקסינג, אאז"ו ו, וואָס אַפאָרדז ווייניקער טשאַפינג, ווייניקער קענטיק שורות אין טייטער ווערקאַוט קליידער, און גיט אַ געפיל פון מער מאָביליטי און בייגיקייט," זי זאגט. אַזוי, אויב ונטערוועש און עקסטרע שטאָף ראַבינג איר די אומרעכט וועג (ממש) בעשאַס דיין ווערקאַוט, גיין קאָממאַנדאָ קען אַקשלי האָבן פאָרשטעלונג בענעפיץ.

מער ווערקאַוט קליידער בראַנדז זענען סטאַרטינג צו באַטראַכטן אָפּגעהיט פּלייסמאַנט פון אַלע סעוון סימז אין אַן מי צו פאַרמייַדן טשאַפינג אין "שפּירעוודיק ערטער," זאגט ד"ר דועק.

וואָס ס מער, אויב איר טאָן קיין סאָרט פון לאַנג-ווייַטקייט טעטיקייט ווו איר זענט סיטאַד-טראַכטן סייקלינג אָדער כאָרסבאַק רידינג, די געהעריק גאַנג קענען אַרייַננעמען פּאַדיד קורצע הייזלעך מיט אַ שטאָף וואָס העלפּס וויקס נעץ און באַשיצן קעגן טשאַפינג אין דער ערשטער אָרט. (זען: דיין גייד צו קויפן די בעסטער בייק שאָרץ)

סיבות צו יבערקלערן

אַ ויסנעם פֿאַר ווען איר מיסטאָמע וועלן צו האַלטן די ונדיעס אויף? ווען איר זענט אויף דיין צייט. כאָטש די ליקינג סיבות זענען קלאָר ווי דער טאָג, ד"ר דוועק סאַגדזשעסץ אַז איר זאל וועלן אַ פּלאַסט פון וואַטן עניטיים ווי אַן עקסטרע פּלאַסט פון קישן. און היי, אויב איר ווילן צו טראָגן ונטערוועש ווען איר אַרבעט אויס ווייַל איר נאָר טאָן, מאַכן זיכער אַז עס פאלן אונטער דער קאַטעגאָריע פון ​​בעסטער ונטערוועש פֿאַר וואָמען וואָס אַרבעט שווער.

איר קען אויך באַמערקן די גוף רייעך וואָס איז שייך צו ווערקאַוט פאַסטער ווען איר שווייס אָן פּאַנסי. "פּערספּיראַטיאָן אַלאַוז הויט באַקטיריאַ אין האָר-שייַכעס געביטן, אַרייַנגערעכנט די דזשענאַטאַל געגנט, צו פאַרשאַפן גוף רייעך," זאגט ד"ר דוועקק. מיט קיין שטאָף שלאַבאַן צווישן דיין פאַרשוויצט גוף און דיין לעגינגז, די לעגינגז וועט זיין דער אָרט וואָס טראַפּס די שווייס וואָס ז אַז ספּעציפיש, רעקאַגנייזאַבאַל סטענטש (איר וויסן די וואָס מיר רעדן וועגן).

אָבער, טראָגן ונטערוועש בעשאַס אַ HIIT קלאַס וועט נישט ראַטעווען איר פון די ריזיקירן פון הייוון אָדער באַקטיריאַל ינפעקשאַנז, זאגט ד"ר דוועקק, וואָס קען פּאַסירן ווען איר טראָגן ענג, סוואַטי קליידער ווען איר געניטונג, צי עס איז ונטערוועש אָדער לעגינגז. "הייוון און באַקטיריאַ טרייווז אין פייַכט, פינצטער, וואַרעם ערטער, אַזאַ ווי אין די דזשענאַטאַל געגנט קאַנפיינד אין ענג ניט -ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַל בעשאַס און נאָך אַ ווערקאַוט," זי זאגט. אַזוי, ראַגאַרדלאַס פון וואָס איר טראָגן אָדער נישט ווערינג אונטער די גאַרטל, איר וועט נאָך דאַרפֿן צו טוישן דיין לעגינגז אַסאַפּ ווען פאַרטיק מיט דיין ווערקאַוט.

די ונטערוועש שורה

די טויגיקייט קאָממאַנדאָ דעבאַטע איז ריין אַ פערזענלעכע ייבערהאַנט באַשלוס. נאָר וויסן וואָס זייַט יפעקץ קומען מיט ביידע ברירות, און איר וועט מאַכן די רעכט רופן פֿאַר דיין גוף און דיין ווערקאַוט.

רעצענזיע פֿאַר