איז V8 גוט פֿאַר איר?

צופרידן

• איבערבליק
• די בענעפיץ פון וו 8
• פארוואס עס איז נישט אַ געזונט עסנוואַרג
• פּאַסטשערייזד און קאַנסאַנטרייט
• סאָדיום צופרידן
• די דנאָ שורה

איבערבליק

גרינס דזשוסאַז האָבן ווערן גרויס געשעפט די טעג. V8 איז טאָמער די מערסט באַוווסט סאָרט פון גרינס זאַפט. עס ס פּאָרטאַטיוו, קומט אין אַלע פאַרשידענע ווערייאַטיז, און איז טאַוטיד ווי קענען צו העלפן איר טרעפן דיין טעגלעך גרינס קוואָטע.

איר האָט מסתּמא געהערט די קלינגוואָרט פון די סאָרט: "איך קען האָבן אַ וו 8." אָבער די קשיא איז, זאָל איר?

בשעת V8 כּולל פּורעעס פון אַלע סאָרץ פון וועדזשטאַבאַלז, טרינקען V8 זאָל נישט נעמען דעם אָרט פון עסן וועדזשטאַבאַלז. נוטריאַנץ זענען פאַרפאַלן אין די פּאַסטשערייזינג פּראָצעס, און רובֿ פון די פיברע איז אַוועקגענומען אין די פאָרעם פון פּאַפּ. V8 אויך כּולל עטלעכע אַדאַטיווז מיט פּראָבלעמאַטיש נוטרישאַנאַל ווערט.

די בענעפיץ פון וו 8

פֿון סאָדע און ענערגיע טרינקען צו דזשוסאַז און קאַקטיילז מיט פרוכט-פלייווערד, אַ פּלאַץ פון קלאר אַנכעלטי טרינקען זענען בארעכטיגט אין דיין סופּערמאַרק בעוועראַגע. רובֿ פון די האָבן אַ נוטרישאַנאַל ווערט און האָבן אַ פּלאַץ פון צוגעלייגט צוקער.

V8 איז געמאכט פון וועדזשטאַבאַלז און כּולל פילע פון ​​די זעלבע נוטריאַנץ איר וואָלט געפֿינען אין גאַנץ וועדזשטאַבאַלז. פּלוס עס איז ניט צוגעלייגט צוקער. לויט דער וועבזייטל פון Campbell, V8 כּולל זאַפט פון אַכט וועדזשטאַבאַלז:

• טאַמאַטאָוז (וו 8 איז מערסטנס פּאָמידאָר זאַפט)
• קעראַץ
• ביץ
• סעלדעריי
• סאַלאַט
• פּעטרעשקע
• שפּינאַט
• וואַסער קרעס

ווייַל פון די ינגרידיאַנץ, V8 איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס A און C. נידעריק סאָדיום V8 איז אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּאַטאַסיאַם, ווייַל פּאַטאַסיאַם איז צוגעגעבן. אַן 8-אונס גלאז האט בלויז 45 קאַלאָריעס און 8 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייט (אויב איר אַראָפּרעכענען די 1 גראַם פיברע).

לויט דעם דערנערונג פּראָפיל, און ווייַל איר קענען טעקניקלי רעכענען אַ סערווינג פון V8 ווי צוויי סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז, פילע מענטשן וועלן די קאַנוויניאַנס פון V8 ווען זיי וועלן צו קלייַבן אַ כעלטיער טרינקען.

פארוואס עס איז נישט אַ געזונט עסנוואַרג

געטרונקען וו 8 זיכער נישט ווי שלעכט ווי טרינקט די מערהייט פון הייַנט ס ווייך טרינקען, אַזאַ ווי סאָדע, פרוכט דזשוסאַז, ספּאָרט טרינקען, און ענערגיע טרינקען. אָבער ווייַל פון די וועג עס איז פּראַסעסט, עס איז אויך נישט פּונקט אַ סופּערפאָאָד. פֿאַר איין זאַך, רובֿ פון די וועדזשטאַבאַלז 'פיברע איז אַוועקגענומען.

די פיברע אין פאַבריק פודז איז וויכטיק פֿאַר געזונט ווייַל עס:

• פילז איר אַרויף, העלפּינג צו פאַרמייַדן אָווועריטינג
• סלאָוז די העכערונג אין בלוט צוקער געפֿירט דורך הויך-קאַרבאָוכיידרייט פודז
• איז וווילטויק פֿאַר דיידזשעסטשאַן
• פּראַמאָוץ רעגולער באָוועל מווומאַנץ און העלפּס צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג
• העלפּס באַשיצן קעגן האַרץ קרענק
• נערישאַז גוט באַקטיריאַ אין די קישקע
• ימפּרוווז קאַלעסטעראַל לעוועלס
• ראַדוסאַז ראַק ריזיקירן

פּאַסטשערייזד און קאַנסאַנטרייט

אין אַדישאַן צו זיין סטריפּט פון פיברע, פּאַסטשערייזינג די דזשוסאַז מיטל צו ברענגען זיי צו אַ הויך היץ, וואָס דיסטרויז אַ באַטייטיק סומע פון ​​וויטאַמינס, ענזימעס און אנדערע וווילטויק נוטריאַנץ.

V8 ס דזשוסאַז זענען אויך "ריקאַנסטאַטוטאַד" פון קאַנסאַנטרייט, וואָס מיטל אַז די וואַסער איז אַוועקגענומען און דעמאָלט צוגעגעבן צוריק. דערנאָך זיי אָנהייבן צו זיין זייער ווייך פון פריש גרינס זאַפט. די סאָפעקדיק "נאַטירלעך פלייווערינג." אויך ליסטעד אין די ינגרידיאַנץ.

נאַטירלעך פלייווערז, כאָטש זיי זענען דערייווד פון פאַקטיש עסנוואַרג, זענען סינטעטיש, העכסט פּראַסעסט קעמיקאַלז וואָס קענען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט אַרויף צו 80 פּראָצענט פון "ינסידענטאַל אַדאַטיווז," אַזאַ ווי פּראָפּילענע גלייקאָול, סאָדיום בענזאָאַטע און גליסערין. קיינער פון די אַדאַטיווז זענען נישט פארלאנגט צו זיין ליסטעד אין די ינגרידיאַנץ.

סאָדיום צופרידן

ווי מיט פילע פּראַסעסט פודז, V8 ניצט זאַלץ צו לייגן טאַם און ופהיטן די דזשוסאַז. דער הויך סאָדיום אינהאַלט קען זיין אַ פּראָבלעם, ספּעציעל אויב איר פּרובירן צו באַגרענעצן דיין זאַלץ ינטייק.

V8 ס אָריגינעל פאָרמולע פון ​​גרינס זאַפט כּולל 640 מג סאָדיום פּער געדינט. די נידעריק-סאָדיום ווערסיע פון ​​V8 כּולל בלויז 140 מג סאָדיום אין אַ 8-אונס גלאז.

די דנאָ שורה

V8 איז אַ באַקוועם בעוועראַגע וואָס ביץ די שוגערי ווייך טרינקען אויף דעם מאַרק. אָבער גרינס זאַפט אין מאַרק מאַרקאַטאַד, פּראַסעסט, האט נישט קיין געזונט געזונט זעץ אַז גאַנץ וועדזשטאַבאַלז טאָן. די סאָדיום אינהאַלט זאָל אויך זיין אַ דייַגע.

טייל מאָל וו 8 איז פייַן פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער איר זאָל נאָך פאָקוס אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון גאַנץ וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע.

א בעסערע געוועט וואָלט זיין צו פאַרבינדן זיך עטלעכע וועדזשטאַבאַלז אין שטוב. אָדער, אפילו בעסער, עסן דיין וועדזשטאַבאַלז און טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אַנשטאָט.