יאָדינע פּריווענץ ינפערטיליטי און טיירויד פּראָבלעמס
צופרידן
יאָדינע איז אַ יקערדיק מינעראַל פֿאַר דעם גוף ווייַל עס פּערפאָרמז די פאַנגקשאַנז פון:
- פאַרמייַדן טיירויד פּראָבלעמס, אַזאַ ווי היפּערטהיראָידיסם, גויטער און ראַק;
- פאַרמייַדן ינפערטיליטי ביי וואָמען, ווייַל עס מיינט צונעמען פּראָדוקציע פון טיירויד כאָרמאָונז;
- פאַרמייַדן ראַק פון די פּראָסטאַט, ברוסט, יוטעראַס און אָווועריז;
- פאַרמייַדן געוואקסן בלוט דרוק אין שוואַנגער ווייבער;
- פאַרהיטן גייַסטיק דיפישאַנסיז אין די פיטאַס;
- פאַרמייַדן חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק, האַרץ פּראָבלעמס און האַרץ באַפאַלן;
- קעמפן ינפעקשאַנז געפֿירט דורך פאַנדזשיי און באַקטיריאַ.
אין אַדישאַן, ייאַדיין קרימז קענען זיין געווענדט צו די הויט צו קעמפן און פאַרמייַדן ינפעקשאַנז, פֿאַרבעסערן די היילונג פון מויל געשווירן בעשאַס קימאָוטעראַפּי און מייַכל ווונדז און אַלסערז אין דייאַבעטיקס.
רעקאַמענדיד קוואַנטיטי
די רעקאַמענדיד סומע פון ייאַדיין פּער טאָג וועריז לויט די עלטער, ווי געוויזן אין די פאלגענדע טיש:
| עלטער | סומע פון ייאַדיין |
| 0 צו 6 חדשים | 110 מקג |
| 7 צו 12 חדשים | 130 מקג |
| 1 צו 8 יאר | 90 מקג |
| 9-13 יאָר | 120 מקג |
| 14 יאָר אָדער עלטער | 150 מקג |
| שוואַנגער פרויען | 220 מקג |
| ברעאַסטפעעדינג וואָמען | 290 מקג |
יאָדינע סופּפּלעמענטאַטיאָן זאָל שטענדיק זיין געטאן אונטער מעדיציניש גיידאַנס, און איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד אין קאַסעס פון ייאַדיין דיפישאַנסי, גויטער, היפּערטהיראָידיסם און טיירויד ראַק. זען וואָס צו עסן צו רעגולירן די טיירויד.
זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אין אַלגעמיין, יאָדינע איז זיכער פֿאַר געזונט, אָבער וידעפדיק ייאַדיין קענען גרונט עקל, מאָגן ווייטיק, קאָפּווייטיק, ראַני נאָז און שילשל. אין מער שפּירעוודיק מענטשן עס קען פאַרשאַפן ליפּ געשווילעכץ, היץ, שלאָס ווייטיק, יטשינג, בלידינג און טויט.
אַזוי, די אַדאַפּשאַן פון ייאַדיין זאָל נישט יקסיד 1100 מקג פּער טאָג אין אַדאַלץ אַדאַלץ, און קלענערער דאָסעס זאָל זיין געגעבן צו בייביז און קינדער, און זאָל זיין פּונקט לויט צו מעדיציניש עצה.
יאָדינע-רייַך פודז
די פאלגענדע טיש ווייזט פודז רייַך אין ייאַדיין און די סומע פון דעם מינעראַל אין 100 ג פון יעדער עסנוואַרג.
| עסנוואַרג (100 ג) | יאָדינע (מקג) | עסנוואַרג (100 ג) | יאָדינע (מקג) |
| מאַקרעל | 170 | דאָרש | 110 |
| סאַלמאָן | 71,3 | מילך | 23,3 |
| יי | 130,5 | שרימפּ | 41,3 |
| קאַנד טונפיש | 14 | לעבער | 14,7 |
אין אַדישאַן צו די פודז, זאַלץ אין Brazil איז ענריטשט מיט ייאַדיין, אַ מאָס וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן דיפישאַנסיז אין דעם נוטריאַנט און געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי גויטער.
זען 7 וואונדער אַז איר קען האָבן טיירויד פּראָבלעמס צו געשווינד אָנהייבן די באַהאַנדלונג.
טשיקאַווע אַרטיקלען
ולסעראַטיווע קאָליטיס: ווי קען עס ווירקן דיין בענקל?
