ינטערמידייט סעקסי אַבס וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

געמאכט דורך: Jeanine Detz, SHAPE Fitness דירעקטאָר

מדרגה: ינטערמידייט

אַרבעט: אַבדאָמינאַלס

ויסריכט: מעדיצין באַלל; וואַלסלידע אָדער טאָוועל; מאַט

דעם עפעקטיוו אַבס ווערקאַוט ינקלודז פינף עקסערסייזיז, אַרייַנגערעכנט די פּלאַנקען, V- אַרויף, רוק אָוט, רוסיש דרייַ און זייַט פּלאַנקען. אויב דיין אַבס ווערקאַוט איז געווארן צו גרינג און איר דאַרפֿן עטלעכע מער פאַרשיידנקייַט, דעם פּראָגראַם וועט העלפֿן איר געפֿינען נייַע וועגן צו ציל דיין אַבס צו טאָן דיין האַרץ מאַסאַלז און מאַכן אַ דאַר, שטאַרק מידסעקשאַן וואָס איר ווילט ווייַזן.

טאָן 2 שטעלט פון 10 צו 12 רעפּס פון יעדער געניטונג, דויערן אַרויף צו אַ מינוט צו כאַפּן דיין אָטעם צווישן שטעלט. ווען דעם ווערקאַוט פילז גרינג, פּרובירן די אַבס טשאַלאַנדזש!

רעצענזיע פֿאַר