ינסאָמניאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט: 6 הויפּט סיבות און וואָס צו טאָן
צופרידן
- טוט ינסאַמניאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט שאַטן די בעיבי?
- וואָס צו טאָן צו שלאָפן בעסער בעשאַס שוואַנגערשאַפט
ינסאָמניאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַ פּראָסט סיטואַציע וואָס קען פּאַסירן אין קיין צייט פון שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס איז אָפט אין די דריט טריימעסטער רעכט צו דער פּראָסט כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין שוואַנגערשאַפט און די אַנטוויקלונג פון די בעיבי. אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, ינסאַמניאַ איז מער געוויינטלעך ווייַל פון דייַגעס שייַכות צו פרי שוואַנגערשאַפט.
צו קעמפן ינסאַמניאַ און שלאָפן בעסער, וואָמען קענען שטעלן אַ קישן צווישן זייער לעגס צו זיין מער באַקוועם, ויסמיידן סטימיאַלייטינג טרינקען נאָך 18:00 און שלאָפן אין אַ שטיל סוויווע מיט נידעריק ליכט, פֿאַר בייַשפּיל.
טוט ינסאַמניאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט שאַטן די בעיבי?
ינסאָמניאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט טוט נישט שאַטן די בעיבי 'ס אַנטוויקלונג, אָבער לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז רידוסינג די קוואַליטעט פון שלאָפן פון שוואַנגער ווייבער קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צו פרי געבורט. דאָס קען זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז רעכט צו ינסאַמניאַ עס וואָלט זיין גרעסערע מעלדונג פון כאָרמאָונז אין דרוק און אָנצינדונג, אַזאַ ווי קאָרטיסאָל, פֿאַר בייַשפּיל.
דעריבער, אויב די שוואַנגער פרוי האט ינסאַמניאַ, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ די אַבסטאַטרישאַן און, אין עטלעכע פאלן, אַ סייקאַלאַדזשאַסט אַזוי אַז זי קענען אָפּרוען און האָבן אַן אידעאל נאַכט שלאָפן. אין אַדישאַן, עס איז רעקאַמענדיד אַז די פרוי זאָל האָבן אַ טויגן דיעטע און פירן גשמיות טעטיקייט ווי דירעקטעד דורך פאַכמאַן און אַבסטאַטרישאַן גשמיות בילדונג.
וואָס צו טאָן צו שלאָפן בעסער בעשאַס שוואַנגערשאַפט
צו קאַמבאַט ינסאַמניאַ און שלאָפן בעסער, אַ פרוי קענען נאָכפאָלגן עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן איר אָפּרוען גרינגער און באַקומען אַ גוט שלאָפן, אַזאַ ווי:
- שטענדיק שלאָפן אין דער זעלביקער צייט אין אַ שטיל אָרט;
- שטעלן אַ קישן צווישן דיין לעגס צו זיין מער באַקוועם;
- נעמען לימענע באַלזאַם טיי און ויסמיידן קאַווע און אנדערע סטימיאַלייטינג טרינקען נאָך 18:00. זען אַ רשימה פון טיז וואָס די שוואַנגער פרוי קען נישט נעמען;
- ויסמיידן זייער העל און טומלדיק ינווייראַנמאַנץ, אַזאַ ווי שאַפּינג מאַללס און שאַפּינג סענטערס בייַ נאַכט;
- אויב איר האָט קאָנפליקט סליפּינג אָדער שלאָפנדיק ווידער, פאַרמאַכן דיין אויגן און קאַנסאַנטרייט בלויז אויף דיין ברידינג.
די באַהאַנדלונג פון ינסאַמניאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען אויך זיין מיט מעדאַקיישאַנז, אָבער די אַבסטאַטרישאַן זאָל זיין פּריסקרייבד. קוק אנדערע עצות פֿאַר סאַלווינג ינסאַמניאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
זען די און אנדערע עצות פֿאַר בעסער שלאָפן אין די ווייַטערדיק ווידעא:
ינטערעסאַנט
אַספּירין רעקטאַל
