געפֿינען און לערנען צו דיין ינער קינד

צופרידן

• 1. האַלטן אַן אָפן מיינונג
• 2. קוק צו קינדער פֿאַר גיידאַנס
• 3. ריוויזז מעמעריז פון קינדשאַפט
• וויסואַליזאַטיאָן געניטונג
• 4. פאַרברענגען צייט טאן טינגז וואָס איר געוויינט צו הנאה
• 5. רעדן צו דיין ינער קינד
• 6. רעדן צו אַ טעראַפּיסט
• די דנאָ שורה

איר'ווע מיסטאָמע געמאכט אַ ביסל באַווייַזן צו דיין ינער קינד פריער.

"איך בין טשאַנאַלינג מיין ינער קינד," איר קען זאָגן, בשעת שפּרינגען אַוועק סווינגס אין דעם פּאַרק, טשייסינג דיין רומייט דורך די הויז מיט אַ נערף ביקס, אָדער דייווינג אין די בעקן מיט דיין קליידער.

פילע שפּור דעם באַגריף פון אַן ינער קינד צו סייקאַטריסט קאַרל יונג, וואָס דיסקרייבד אַ קינד אַרקאַטייפּ אין זיין אַרבעט. ער האָט פֿאַרבונדן דאָס אינערלעכע קינד מיט איבעריקע איבערלעבונגען און זכרונות פון אומשולדיקייט, שטיפערישקייט, און שעפערישקייט, צוזאמען מיט האפענונג פאר דער צוקונפט.

אנדערע עקספּערץ דעם ינער קינד ווי אַן אויסדרוק פון ניט נאָר דיין קינד זיך, אָבער דיין געלעבט דערפאַרונג פון אַלע לעבן סטאַגעס. די ינער קינד איז אויך אנגעוויזן ווי אַ מקור פון שטאַרקייט, ווייַל פרי יקספּיריאַנסיז קענען שפּילן אַ באַטייטיק ראָלע אין דיין אַנטוויקלונג ווי אַ דערוואַקסן.

דאָס קען גיין אין ביידע וועגן: ווען קינדשאַפט יקספּיריאַנסיז נעגאַטיוולי ווירקן איר, דיין ינער קינד קען פאָרזעצן צו פירן די ווונדז ביז איר אַדרעס די מקור.

"יעדער איינער פון אונדז האט אַן ינער קינד, אָדער וועג פון זייַענדיק," זאגט דר.Diana Raab, אַ פאָרשונג סייקאַלאַדזשאַסט און מחבר. "אויב איר באַקומען אין קאָנטאַקט מיט דיין ינער קינד, איר קענען העלפֿן וווילזייַן און ברענגען אַ לייטנאַס צו לעבן."

זי דערקלערט אַז אַ געזונט ינער קינד קען ויסקומען שטיפעריש, קינד-ווי און שפּאַס, בשעת אַ ינדזשערד אָדער טראַוומאַטיזעד ינער קינד קען זיין טשאַלאַנדזשיז ווי אַ דערוואַקסן, ספּעציעל ווען טריגערד דורך געשעענישן וואָס ברענגען זיך מעמעריז פון פאַרגאַנגענהייט ווונדז.

גרייט צו דערגרייכן דיין ינער קינד? פּרוּווט די זעקס סטראַטעגיעס.

1. האַלטן אַן אָפן מיינונג

עס איז גוט צו פילן אַ ביסל ומזיכער וועגן דעם געדאַנק פון אַ ינער קינד. אָבער איר טאָן ניט האָבן צו קוקן אויף דעם "קינד" ווי אַ באַזונדער מענטש אָדער פּערזענלעכקייט. אַנשטאָט, באַטראַכטן זיי ווי אַ פאַרטרעטונג פון דיין פאַרגאַנגענהייט.

פֿאַר רובֿ מענטשן, די פאַרגאַנגענהייט כּולל אַ מישן פון positive און נעגאַטיוו געשעענישן. די צושטאנדן העלפֿן צו פאָרעם דיין כאַראַקטער און פירן דיין ברירות און גאָולז ווען איר ווערן עלטער און יווענטשאַוואַלי דערגרייכן אַדאַלטכוד.

סאַגדזשעסץ די פרי יקספּיריאַנסיז טאָן ניט נאָר שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין אַנטוויקלונג. טיפער פארשטאנד פון דיין פאַרגאַנגענהייט קען אויך זיין אַ שליסל צו געניסן ימפּרוווד געזונט און וווילזייַן שפּעטער אין לעבן.

לויט Kim Egel, אַ טעראַפּיסט אין קאַרדיף, קאַליפאָרניאַ, ווער עס יז קען באַקומען אין קאָנטאַקט מיט זיין ינער קינד און נוץ פון דעם פּראָצעס. אָבער קעגנשטעל אָדער אַ פעלן פון גלויבן אַז איר קענט באַקומען אין קאָנטאַקט קען מאל פאָרשטעלן אַ שלאַבאַן.

אויב איר האָט עטלעכע לינגגערינג סקעפּטיסיזאַם, דאָס איז טאָוטאַלי נאָרמאַל. פּרוּווט צו ינער קינד אַרבעט ווי אַ וועג צו ויספאָרשן דיין שייכות מיט די פאַרגאַנגענהייט, גאָרנישט מער. דער פּערספּעקטיוו קענען העלפֿן איר צוגאַנג דעם פּראָצעס מיט אַ שטעלונג פון נייַגעריקייַט.

2. קוק צו קינדער פֿאַר גיידאַנס

קינדער קענען לערנען איר פיל וועגן לעבן, פֿון געפֿינען פרייד אין קליין טינגז צו לעבן אין דעם מאָמענט.

אויב איר קעמפן צו טראַכטן צוריק צו ענדזשויאַבאַל קינדשאַפט יקספּיריאַנסיז, דינגען זיך אין שעפעריש שפּיל מיט קינדער קענען העלפֿן די מעמעריז און שטעלן איר צוריק אין קאָנטאַקט מיט די ענדזשוימענט פון סימפּלער טעג.

יעדער טיפּ פון שפּיל קען האָבן נוץ. גאַמעס ווי קוויטל אָדער באַהאַלטן און זוכן קענען העלפֿן איר באַקומען מאָווינג און פילן פריי און אַנריסטריינד ווידער. מאַכן-גלויבן שפּיל קענען העלפֿן איר טראַכטן צוריק צו פאַנטאַסיז פון קינדשאַפט און וואָס זיי מענט צו איר.

אויב איר ביי ביי עטלעכע שוועריקייטן אָדער פּיריאַדז פון טראַוומע אָדער דיסראַפּשאַן, פֿאַר בייַשפּיל, איר קען האָבן ימאַדזשאַנד ספּעציפיש סינעריאָוז אַז געהאָלפֿן איר קאָפּע און פילן מער זיכער.

מאַכן צייט צו שפּילן מיט דיין קינדער קען נישט נאָר פאַרגרעסערן דיין געפיל פון פּלייַפולנעסס און יוגנטלעך אויסדרוק. דאָס אויך האט אַ positive פּראַל אויף זייער אייגענע וווילזייַן, טייל דורך קאַנטריביוטינג צו דער אַנטוויקלונג פון זייער ינער זיך.

אויב איר האָט קיין אייגענע קינדער, איר קען פאַרברענגען צייט מיט קינדער פון דיין פרענדז אָדער קרובים.

וואַטשינג קינאָ אָדער טעלעוויזיע ווייַזן פֿון דיין קינדשאַפט, אָדער רידינג עטלעכע פון ​​דיין באַליבסטע ביכער, קען אויך זיין אַ נוציק וועג צו מאַכן positive געפילן.

3. ריוויזז מעמעריז פון קינדשאַפט

אויב איר ויספאָרשן די דערמאָנונג פון דער פאַרגאַנגענהייט, איר קענען אויך זיין אין קאָנטאַקט מיט דיין ינער קינד.

Egel דערקלערט אַז פאָטאָס און אנדערע מעמענאָוז קענען העלפֿן איר צוריקציען זיך צו די עמאָציאָנעל פּלאַץ וואָס איז שפיגלט אין די בילדער און ווערטער פון דער פאַרגאַנגענהייט. צו צוריקקריגן, איר קען פּרובירן אַקטיוויטעטן ווי פליפּינג דורך פאָטאָ אַלבומס און שולע יאָרבוקס, אָדער רידינג פון קינדשאַפט דייריז.

אויב דיין עלטערן, סיבלינגז אָדער פרענדז פון קינדשאַפט האָבן מעשיות צו טיילן, די רעמאַניסאַנסיז קען אַרויסרופן געפילן און מעמעריז וואָס איר'ד גאָר פארגעסן.

Egel אויך רעקאַמענדז וויזשוואַלאַזיישאַנז, אָפט טייל פון מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז, ווי אַ גרויס וועג צו פאַרבינדן זיך ווידער.

וויסואַליזאַטיאָן געניטונג

בילד זיך ווי אַ קינד, ניצן אַלט פאָטאָס פֿאַר גיידאַנס אויב נייטיק. לייג דעטאַל צו די סצענע דורך ימאַדזשאַן דיין באַליבסטע גאַרניטער, אַ באַליבט צאַצקע אָדער אַ אָרט וואָס איר האָט ליב צו באַזוכן. ימאַגינע ווו איר געווען, ווער איז געווען מיט איר, און וואָס איר געווען טאן און פילן.

צי איר פילן פאַרפאַלן, ומזיכער אָדער אַליין? אָדער שטאַרק, צופרידן און פול מיט האָפענונג?

אויב איר געפֿינען דיין ינער קינד אין אַ פּלאַץ פון צאָרעס, איר קענען העלפֿן זיי היילן. אָבער דיין ינער קינד קען אויך אַנטלייַען דו שטאַרקייט: ריגיינינג יוגנטלעך געפילן פון ווונדער, אָפּטימיזם, און פּשוט פרייד אין לעבן קענען העלפֿן צו שטיצן צוטרוי און וווילזייַן.

4. פאַרברענגען צייט טאן טינגז וואָס איר געוויינט צו הנאה

ווען איר וויסן דיין ינער קינד, טראַכטן וועגן די טינגז וואָס ברענגען איר פרייד אין קינדשאַפט.

אפֿשר איר האָט בייקעד אַראָפּ צו די טייַכל יעדער זומער מיט דיין בעסטער פרענדז צו שווימען אָדער פיש. אָדער טאָמער איר לייקט צו פאַרברענגען זומער וואַקאַציע לייענען אין די שטויביק בוידעם פון דיין זיידע. אפֿשר איר האָט פאַרברענגען שעה אויף קראַפס אָדער ראָולינג צו די ווינקל קראָם פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן נאָך שולע.

ווי אַ קינד, איר מיסטאָמע האט פילע זאכן נאָר פֿאַר שפּאַס. דו האסט נישט האָבן צו טאָן זיי, איר נאָר געוואלט צו. אָבער איר קען האָבן אַ שווער מאָל צו דערמאָנען די לעצטע מאָל איר האָט עפּעס אין דיין דערוואַקסן לעבן, פשוט ווייַל עס געמאכט איר צופרידן.

שעפעריש אַקטיוויטעטן ווי קאַלערינג, דאָאָדלינג אָדער געמעל קענען אויך העלפֿן. ווען איר לאָזן דיין אַקטיוו מיינונג רוען, ימאָושאַנז וואָס איר יוזשאַוואַלי טאָן ניט באַטראַכטן קענען ייבערפלאַך אין דיין קונסט, דורך דיין פינגגערטיפּס.

עטלעכע פון ​​די ימאָושאַנז קען זיין טייד אין בעריד אָדער פארגעסן פּאַרץ פון זיך, אַזאַ ווי דיין ינער קינד.

5. רעדן צו דיין ינער קינד

איינער פון די בעסטער וועגן צו באַקומען אין קאָנטאַקט מיט דיין ינער קינד איז צו עפֿענען אַ שמועס.

"אויב מיר האָבן ווונדז רעכט צו טראַוומע, שרייבן וועגן די טראַוומע קענען העלפֿן אונדז צו פאַרבינדן דעם קינד ין," דערקלערט ראַאַב.

"בעשאַס דעם ריקאַנעקשאַן, מיר נוצן און טאָמער פֿאַרשטיין עטלעכע פון ​​די סיבות פֿאַר פירז, פאָוביאַז און לעבן פּאַטערנז פֿאַר דערוואַקסן. די פארשטאנד פון אונדזער ינער קינד העלפּס אונדז צו זען די סיבות וואָס מיר האָבן ווערן וואָס מיר זענען הייַנט.

שרייבן קענען זיין אַ שטאַרק געצייַג צו פאַרבינדן דיין ינער קינד, אַזוי איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רעדן הויך - כאָטש איר קענען, אויב עס העלפּס.

שרייבן אַ בריוו אָדער פרעווריטינג וועגן מעמעריז פון קינדשאַפט קענען העלפֿן איר ויספאָרשן פאַרגאַנגענהייט און סאָרט דורך פֿאַרבונדן ימאָושאַנז.

פּרוּווט צו האַלטן אַ ספּעציפיש געדאַנק אין דיין קאָפּ צו פירן דיין בריוו אָדער דזשאָורנאַלינג געניטונג, אָדער נוצן סטרימינג-פון-באוווסטזיין שרייבן צו אויסדריקן קיין געדאנקען וואָס קומען צו גייַסט.

איר קענט אפילו ראַם עס ווי אַ קשיא און אַנסווער געניטונג. לאָזן דיין דערוואַקסן זיך פרעגן דיין קינד זיך פֿראגן, און הערן צו ווי דאָס קינד ריספּאַנדז.

אפֿשר דיין קינד זיך איז קליין, שפּירעוודיק און נידז שוץ און שטיצן. אפֿשר, אויף די אנדערע האַנט, עס ס דזשויפאַלי טרייווינג. אויב איר ענטפֿערן קיין פֿראגן וואָס דיין קינד זיך האט, איר קענען היילן ינער וואַלנעראַביליטיז אָדער נויט.

עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל נערוועז וועגן וואָס דיין ינער קינד וויל צו טיילן, ספּעציעל אויב איר האָט בעריד עטלעכע נעגאַטיוו פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז אָדער שווער ימאָושאַנז.

אָבער טראַכטן פון דעם געניטונג ווי אַ וועג צו פאַרלייגן און פארשטארקן אַ בונד צווישן דיין קראַנט זיך און דיין קינד זיך.

6. רעדן צו אַ טעראַפּיסט

אויב איר דערגרייכן דיין ינער קינד טריגערז ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיקדיק ימאָושאַנז, אַרייַנגערעכנט טרויער, טראַוומאַטיש מעמעריז, און געפילן פון אָפענטיקייט אָדער מורא, Egel רעקאַמענדז זוכן גיידאַנס פון אַ טריינד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.

"א טעראַפּיסט קען פאָרשלאָגן שטיצן און באַקענען איר מיט קאָפּינג סטראַטעגיעס וואָס קענען העלפֿן איר פּנים טראַוומע און ימאָושאַנז פון דער פאַרגאַנגענהייט," זי זאגט.

עטלעכע טעראַפּיס קען האָבן מער דערפאַרונג און טריינינג מיט ינער קינד אַרבעט ווי אנדערע, דערקלערט Egel. "אויב איר פרעגן פּאָטענציעל טעראַפּיס וועגן זייער דערפאַרונג מיט ינער קינד אַרבעט, איר קענען געפֿינען די רעכט מענטש צו שטיצן דיין וווּקס און היילונג," זי זאגט.

אויב מעגלעך, זוכן אַ טעראַפּיסט יקספּיריאַנסט מיט ינער קינד טעראַפּיע. דער ספּעציפֿישער צוגאַנג אַרבעט פֿון דעם געדאַנק אַז סימפּטאָמס פון גייַסטיק געזונט, ריליישאַנשיפּ קאַנסאַקווענסאַז און אנדערע עמאָציאָנעל נויט אָפט סטאַמז פון אַנריזאַלווד ווייטיק אָדער ריפּרעסט ימאָושאַנז.

אויב איר לערנען צו "פאַרריכטן" דיין ינער קינד אין טעראַפּיע, איר קענען אָנהייבן אַדרעסינג און ריזאַלווינג די ישוז.

די דנאָ שורה

געפֿינען דיין ינער קינד טוט נישט מיינען אַז איר זענט ומצייטיק אָדער טאָן נישט וועלן צו וואַקסן אַרויף.

אלא, עס קען העלפֿן צו מאַכן עס גרינגער צו פֿאַרשטיין דיין דערוואַקסן דערפאַרונג, היילן פון ווייטיק אין דיין פאַרגאַנגענהייט און האַנדלען מיט קיין צוקונפֿט טשאַלאַנדזשיז מיט זיך-ראַכמאָנעס.

זינט טאַפּינג אין דעם וויסיקייַט פון דיין קינד זיך, איר קענען באַקומען אַ געפיל פון פרייד און ווונדער, איר קענט אפילו באַטראַכטן עס ווי אַ פאָרעם פון זיך-זאָרג.

איר קען נישט זען אָדער הערן דיין ינער קינד קלאר, אָבער פאָרגינג אַ פֿאַרבינדונג מיט דעם טייל פון איר קענען פירן צו אַ שטארקער, מער פולשטענדיק געפיל פון זיך.

Crystal Raypole האט ביז אַהער געארבעט ווי אַ שרייבער און רעדאַקטאָר פֿאַר GoodTherapy. איר אינטערעס איז אַרייַנגערעכנט אַסיאַן שפּראַכן און ליטעראַטור, יאַפּאַניש איבערזעצונג, קוקינג, נאַטירלעך ססיענסעס, געשלעכט פּאָסיטיוויטי און גייַסטיק געזונט. אין באַזונדער, זי איז באגאנגען צו העלפּינג פאַרקלענערן סטיגמאַ אַרום גייַסטיק געזונט ישוז.