"איך איינגעזען איך בין האַלב וועג צו 500 פונט." לאָרי פאַרפאַלן 105 פונט.

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

הצלחה סטאָריעס פֿאַר וואָג אָנווער: לאָרי ס אַרויסרופן

צו האָבן אַ געזונט לייפסטייל איז קיינמאָל גרינג פֿאַר לאָרי. ווי אַ טין אין ספּאָרטזאַל קלאַס, זי איז געווען טיזד פֿאַר פליסנדיק סלאָולי; פאַרשעמט, זי געשוואָרן געניטונג. אויב זי געוואלט צו עסן בעסער, זי וואָלט באַשטימען צו קיכלעך מיט נידעריק פעט, אָבער פויליש אַוועק די קעסטל. זי האָט געדויערט ביז, מיט פינף יאָר צוריק, זי האָט געשלאָגן 250 פונט.

דיעטע עצה: מיין בליק אין דער צוקונפֿט

בשעת לאָרי האט קיינמאָל ינדזשויד סטעפּינג אויף די וואָג, די ערגסט מאָמענט איז געווען ווען זי געקוקט אַראָפּ און געזען די נאָדל ווייזן צו 250. "אין דעם טאָג איך איינגעזען איך בין האַלב וועג צו 500 פונט," זי זאגט. "וואָס ס מער, מיין מוטער, וואָס איז געווען אויך שווער, איז פּונקט דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק. איך האָב דערשראָקן אַז אויב איך בלייבן אויף דעם קורס, איך וואָלט לויפן די ריזיקירן צו אַנטוויקלען די זעלבע לעבן-טרעטאַנינג קראַנקייַט."

דיעטע עצה: איך סטאַרטעד מיט קליין ענדערונגען

לאָרי סטאַרטעד מיט פאָרשונג אויף דערנערונג. "איך האָב איינגעזען אַז איך עסן צו פיל צוקער און ווייַס מעל," זי זאגט."איך האָב שטענדיק ליב געהאט קיכלעך, בייגאַלז און קאַווע טרינקען." זי סלאָולי ראָוטייטיד אין געזונט אַלטערנאַטיוועס. אָנשטאָט אַ צימערינג-צוקער בייגל פֿאַר פרישטיק, זי האט אַ גאַנץ ווייץ. "וואָס ווייניקערע זיסוואַרג איך געגעסן, די ווייניקער איך האָב זיי באַגערט," זי זאגט. "איך געלערנט צו אָפּשאַצן די נאַטירלעך טאַם פון מיין עסנוואַרג." איר וואָג אנגעהויבן דראַפּינג דורך וועגן אַ פונט אַ וואָך. ווי לאָרי איז ימפּרוווד איר דיעטע, זי אויך אנגעהויבן טאן עטלעכע ליכט געניטונג. "מייַן מאַן האט אַ וואָג-ליפטינג מאַשין אין אונדזער קעלער, אַזוי איך געוויינט אַז ביז איך פּעלץ באַקוועם גענוג צו באַשטימען צו פריי ווייץ," זי זאגט. נאָך אַ יאָר און אַ האַלב, זי באַשלאָסן צו לייגן קאַרדיאָו און געקויפט אַ בייק. "איך שטענדיק געדאַנק איך וואָלט הנאה סייקלינג, אָבער עס געווען צו שווער ווען איך איז געווען שווער," זי זאגט. "אַמאָל איך ריטשט £ 175, איך קען נישט וואַרטן צו שלאָגן די פּאַטס אין מיין קוואַרטאַל!" אפילו מיט איר עקסטרע ווערקאַוץ, די וואָג גענומען זיין צייט. צום סוף, נאָך דריי יאָר, לאָרי גאַט אַראָפּ צו אַ פּאַסיק £ 145. "איך געוואלט איך האט פאַרלאָרן די וואָג פאַסטער," זי זאגט. "אבער איך נאָר געהאלטן פּלאַגינג אַוועק אין מיין אייגן גאַנג."

דיעטע עצה: איך גאַט אין די שפּיל-פֿאַר גוט

צו אַרויסרופן זיך, לאָרי באַשלאָסן צו פּרובירן צו לויפן ווידער. "דער ערשטער מאָל איך האָב דאָס, איך געדאַנק וועגן אַלע די שלעכט זאכן וואָס מיין קלאַסמייץ האָבן געזאָגט," זי ריקאָלז. "אבער איך האב מיר געזאגט אז איך בין נישט דער זעלבער וואס איך בין געווען אין מיטלשול און האב ארויסגעשטופט די קולות פון מיין קאפ." לאָרי באַלד געפאלן אין ליבע מיט פליסנדיק. "איך געוויינט צו טראַכטן אַז צו זיין אַקטיוו, איר מוזן קוקן ווי אַ אָלימפּיאַן, אָבער איך געלערנט אַז מיר אַלע האָבן אַן ינער אַטלעט וואָס וואַרטן צו קומען אויס."

לאָרי ס סיקריץ-מיט-עס סיקריץ

1. מאַכן דיין אייגן געזונט שנעל עסנוואַרג "איך קאָכן אַ טאָפּ פון ברוין רייַז אויף סונדייַס. בעשאַס די וואָך, איך וויסן איך קענען נאָר מישן עס מיט וועדזשיז און הינדל פֿאַר אַ שנעל מאָלצייַט."

2. קיינמאָל האַלטן לערנען "איך ליבע באַראָוינג ביכער וועגן וואָג ליפטינג, קוקינג, אָדער קוילעלדיק געזונט פֿון דער ביבליאָטעק. אַזוי איך שטענדיק באַקומען נייַע טריקס פֿאַר פריי."

3. דו זאלסט נישט פאָדערן פּערפעקשאַן "איך נאָר געקומען צוריק פון אַ אַרומפאָרן און שטעלן אויף אַ ביסל פונט פון די רייַך עסנוואַרג. אָבער איך וויסן איך וועט גיין צוריק אַראָפּ ווען איך צוריקקומען צו מיין אַלט רוטין."

פֿאַרבונדענע סטאָריעס

•האַלב מעראַטאַן טריינינג פּלאַן

•ווי צו באַקומען אַ פלאַך מאָגן געשווינד

•דרויסנדיקע איבונגען

רעצענזיע פֿאַר