איך האָב געניט זיך בעשאַס מיין שוואַנגערשאַפט און עס איז געווען אַ גרויס חילוק

צופרידן

• סקוואַטינג, ליפטינג איבער די שוואַנגערשאַפט
• מייַן באַלדיק אָפּזוך איז געווען אַזוי פיל גרינגער
• איך פילן מער באַקוועם אין מיין גוף פּאָסטפּאַרטום
• איך וויסן ווי צו צוריקקריגן

איך בין נישט ברייקינג קיין וועלט רעקאָרדס, אָבער וואָס איך איז געווען ביכולת צו פירן געהאָלפֿן מיר מער ווי איך דערוואַרט.

מיט מיין פינפט בעיבי נאָך 6 וואָכן נאָך מיין געבורט, איך האָב מיין סקעדזשולד מיט מיין אַקושערקע. נאָך זי דורכגעקאָכט די טשעקליסט צו מאַכן זיכער אַז אַלע מיין דאַמע פּאַרץ האָבן געזעצט צוריק אין פּלאַץ (אויך: וי), זי פּרעסט אירע הענט אויף מיין מאָגן.

איך לאַוגהט נערוואַסלי, מאכן אַ סאָרט פון וויץ וועגן די עקסטרעם מאַש פּילקע וואָס איז געווען מיין מאָגן, וואָרנינג איר אַז איר האַנט קען פאַרפאַלן אין די ספּאָנגינעסס פון מיין פּאָסטפּאַרטום בויך.

זי סמיילד צו מיר און דאַן אַ זאַץ אַז איך קיינמאָל דערוואַרט צו הערן: "איר טאָן ניט טאַקע האָבן קיין באַטייטיק דייאַסטאַסיס, אַזוי דאָס איז אַ גוטע זאַך ..."

מייַן קין דראַפּט אָופּאַנד. "וואס??" איך יקסקליימד. "וואָס טאָן איר מיינען איך טאָן ניט האָבן קיין? איך בין געווען ריזיק! ”

זי שראַגד, פּולינג מיין אייגענע הענט צו מיין מאָגן, ווו איך קען פילן די מוסקל צעשיידונג זיך. זי האָט דערקלערט אַז כאָטש עטלעכע אַב צעשיידונג איז געווען נאָרמאַל, זי פּעלץ זיכער אַז אויב איך פאָוקיסט מיין אָפּזוך אויף זיכער האַרץ מאָוועס, איך קען אַרבעטן אויף קלאָוזינג די צעשיידונג זיך - און זי איז געווען רעכט.

נאָר דעם מאָרגן אין 9 וואָכן פּאָסטפּאַרטום, נאָך טאן אַ פּלאַץ פון דייאַסטאַסיס פאַרריכטן ווידיאס (דאַנקען, יאָוטובע!), איך בין אַראָפּ צו נאָר שעמעוודיק פון.

מייַן פּראָגרעס דעם מאָל האט לינקס מיר אַ ביסל שאַקט, צו זיין ערלעך. נאָך אַ גאַנץ פון פיר אנדערע דיליוועריז, ווו מיין דייאַסטאַסיס איז געווען טאַקע שלעכט, וואָס האָב איך דאָס מאָל אַנדערש?

דערנאָך עס שלאָגן מיר: דאָס איז געווען דער ערשטער און בלויז שוואַנגערשאַפט וואָס איך האָב דורכגעקאָכט.

סקוואַטינג, ליפטינג איבער די שוואַנגערשאַפט

נאָך 6 יאָר שוואַנגער און קיינמאָל געניטונג דורך מיין פיר פריערדיק שוואַנגערשאַפט, איך סטאַרטעד אַטענדינג אַ קראָסספיט-ספּאָרטזאַל ספּאָרטזאַל ווען מיין יאַנגגאַסט איז געווען אַרום 2 יאר אַלט.

איך האָב געשווינד ווערן ליבע מיט די ווערקאַוט פֿאָרמאַט, וואָס פאָוקיסט בפֿרט אויף שווער ליפטינג און קאַרדיאָו ינטערוואַלז. צו מיין יבערראַשן, איך אויך דיסקאַווערד אַז איך בין שטארקער ווי איך איינגעזען און באַלד געקומען צו ליבע דער געפיל פון ליפטינג כעוויער און כעוויער ווייץ.

ווען איך בין ווידער שוואַנגער, איך בין געווען מער אין פאָרעם ווי איך אלץ געווען - איך איז געווען ארבעטן קעסיידער פֿאַר אַ שעה 5 אָדער 6 מאל אַ וואָך. איך אפילו פּר'ד מיין צוריק סקוואַץ ביי £ 250, אַ ציל איך געארבעט אויף אַ לאַנג צייַט.

ווען איך געפונען אַז איך בין שוואַנגער, איך געוואוסט אַז איך בין אין אַ גוטע שטעלע צו פאָרזעצן צו אַרבעטן אין מיין שוואַנגערשאַפט. איך האָב שוין אַזוי לאַנג הייבן און עקסערסייז, איך געוואוסט וואָס איך קען, איך געוואוסט מיין לימאַץ ווייַל איך געווען שוואַנגער פיר אנדערע מאָל, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איך געוואוסט ווי צו הערן צו מיין גוף און ויסמיידן עפּעס וואָס קען נישט ' ה פילן רעכט.

מיט דער שטיצן פון מיין דאָקטער, איך פאָרזעצן צו געניטונג בעשאַס מיין שוואַנגערשאַפט. איך גענומען עס גרינג בעשאַס די ערשטער טרימעסטער ווייַל איך איז געווען אַזוי קראַנק, אָבער אַמאָל איך פּעלץ בעסער, איך געהאלטן רעכט בייַ אים. איך האָב צוריקגעצויגן אויף די שווער ווייץ און אַוווידיד אַב עקסערסייזיז וואָס וואָלט פאַרגרעסערן מיין ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק, אָבער חוץ דעם, איך נאָר גענומען יעדער טאָג ווי עס געקומען. איך געפונען אַז איך קען מערסטנס האַלטן מיין נאָרמאַל שעה-לאַנג ווערקאַוץ וועגן 4 אָדער 5 מאל אַ וואָך.

אין 7 חדשים שוואַנגער, איך נאָך סקוואַטינג און הייבן אין מאַדעריישאַן, און ווי לאַנג ווי איך איינגעהערט צו מיין גוף און פאָוקיסט אויף ינטענשאַנאַל באַוועגונג, איך נאָך פּעלץ גוט. יווענטשאַוואַלי, אין די סוף פון די געניטונג אין די ספּאָרטזאַל נאָר סטאַפּט צו זיין באַקוועם פֿאַר מיר.

ווייַל איך'ד גאַטאַן אַזוי גרויס און מיין געניטונג איז געווען ניט שטענדיק אַזוי שיין, איך האט ניט טאַקע געריכט עס צו מאַכן אַ חילוק. אָבער קלאר, עס געהאָלפֿן. און די מער איך געדאַנק וועגן דעם, די מער איך איינגעזען אַז עקסערסייזינג דורך מיין שוואַנגערשאַפט האט געמאכט אַ ריזיק חילוק אין מיין אָפּזוך. דאָ ס ווי:

מייַן באַלדיק אָפּזוך איז געווען אַזוי פיל גרינגער

מייַן עקספּרעס איז נישט וואָס איר וואָלט רופן גרינג, דאַנק צו אַ 2-וועקן-אַרויף רופן מיט פּלאַסענטאַל אַברופּטיאָן, אַ 100-מייל-אַ-שעה יאַזדע צו די שפּיטאָל, און אַ וואָך-לאַנג ניקו בלייַבן פֿאַר אונדזער בעיבי, אָבער איך געדענקען ווונדער צו מיין מאַן ווי גרויס איך פּעלץ אין להכעיס פון אַלץ.

דעם אמת געזאָגט, איך האָב זיך גלייך נאָך דער געבורט געפילט בעסער ווי ביי קיין אנדערע קינדער, טראָץ די עקסטרעם צושטאנדן. און אין אַ וועג, איך בין אַזוי דאַנקבאַר אַז איך האָבן דעם פוס דאַנק צו געניטונג ווייַל איך בין נישט זיכער איך וואָלט האָבן סערווייווד זיצן אין די ניקו שטול פֿאַר שעה אָדער סליפּינג אויף די "בעט" זיי צוגעשטעלט אַראָפּ די האַלל.

איך פילן מער באַקוועם אין מיין גוף פּאָסטפּאַרטום

איצט איידער איר טראַכטן אַז איך געווען אין אַ שלאַנק און שוואַנגער שוואַנגער פרוי, אָדער עפּעס ווי איין מאָדעל וואָס איז געווען לעגיט אַבס בעשאַס איר שוואַנגערשאַפט, לאָזן מיר צו פאַרזיכערן איר אַז אַרבעט בעשאַס מיין שוואַנגערשאַפט איז נישט וועגן עסטעטיק פֿאַר מיין גוף.

איך נאָך ראַקט עטלעכע עקסטרע וואָג איבער, אַרייַנגערעכנט אַ העכער ווי נאָרמאַל נומער פון טשינס, און מיין מאָגן איז געווען אַווערווערלדלי ריזיק (איך בין זייער ערנסט וועגן דעם; עס איז גאַנץ אַנבאַליוואַבאַל ווי גרויס איך טאַקע געווען.) עס איז געווען גאָר וועגן עקסערסייזינג צו פילן בעסער, מענטאַלי און פיזיקלי, און איך סלאָוד אַראָפּ אַ פּלאַץ ספּעציעל אין די סוף פון מיין דריט טריימעסטער.

און רעכט איצט, כּמעט 2 חדשים נאָך פּאָסטפּאַרטום, איך בין נאָך ווערינג מאַטערניטי דזשינס און קעריינג בייַ מינדסטער £ 25 פון וואָג ווייַטער פון מיין געוויינטלעך. איך בין ינ ערגעצ ניט לעבן וואָס איר וואָלט טראַכטן פון ווי אַ בייַשפּיל פון "פּאַסיק." אָבער די פונט איז אַז איך פונקציאָנירן בעסער. איך פילן בעסער.

איך בין כעלטיער אין פילע וועגן אַז איך איז נישט מיט מיין אנדערע שוואַנגערשאַפט ווייַל איך עקסערסייזד. איך בין באַקוועם אין מיין פּאָסטפּאַרטום הויט אין וועגן אַז איך קיינמאָל געווען פריער - טייל ווייַל איך טראַכטן עטלעכע פון ​​די לעפטאָוווער מוסקל איז קעריינג מיר און טייל ווייַל איך וויסן איך בין שטאַרק און וואָס מיין גוף איז טויגעוודיק פון.

אַזוי אפֿשר איך בין אַ ביסל מושי רעכט איצט - ווער דאגות? אין די גרויס בילד, מיין גוף האט געטאן אַמייזינג טינגז, און אַז ס 'עפּעס צו פייַערן, ניט אַבסעס איבער, פּאָסטפּאַרטום.

איך וויסן ווי צו צוריקקריגן

איינער פון די ביגאַסט דיפעראַנסיז וואָס איך האָבן באמערקט איז אַז ווייַל איך געארבעט דורך מיין שוואַנגערשאַפט, איך וויסן ווי וויכטיק עס איז איצט צו נעמען מיין צייט צו צוריק אַרבעטן. סאָונדס טשודנע, רעכט?

איר קען טראַכטן ווייַל געניטונג איז געווען אַזאַ אַ ריזיק טייל פון מיין לעבן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אַז איך וואָלט זיין ראַשינג צו באַקומען צוריק אין עס. אָבער אַקשלי, דער פאַרקערט איז אמת.

איך וויסן, מער ווי אלץ, אַז געניטונג איז וועגן סעלאַברייטינג וואָס מיין גוף קענען טאָן - און אַנערינג וואָס מיין גוף דאַרף אין יעדער צייַט. און אין דעם סעזאָן פון נייַ-געבוירן לעבן, איך טאָן ניט דאַרפֿן צו קאַמיש צוריק צו די ספּאָרטזאַל צו אַראָפּוואַרפן עטלעכע פּרס אויף די סקוואַט געשטעל.

וואָס מיין גוף דאַרף איצט איז ווי פיל ווי מנוחה ווי מעגלעך, אַלע די וואַסער און פאַנגקשאַנאַל באַוועגונג וואָס וועט העלפֿן מיין האַרץ צוריק און שטיצן מיין פּעלוויק שטאָק. רעכט איצט, די מערסט איך האָבן געטאן פֿאַר געניטונג איז עטלעכע 8-מינוט האַרץ ווידיאס - און זיי זענען די כאַרדאַסט טינגז איך האָבן אלץ געטאן!

די דנאָ שורה איז: איך בין אין לעגאַמרע קיין קאַמיש צו צוריקקומען צו שווער ווייץ אָדער טיף געניטונג. די טינגז וועט קומען ווייַל איך ליבע זיי און זיי מאַכן מיר צופרידן, אָבער עס איז לעגאַמרע קיין סיבה צו קאַמיש זיי, און אפילו מער וויכטיק, ראַשינג זיי וועט נאָר פאַרהאַלטן מיין אָפּזוך. איצט איך אָפּרוען, וואַרטן און באַקומען אַ דאָזע פון ​​אַניוועס מיט די דייאַסטאַסיס-פרייַנדלעך פוס ליפץ וואָס איך קען קוים טאָן. Oof.

אין די סוף, כאָטש איך קען נישט פילן אַז איך האָבן "מיין גוף צוריק" און איך וועט מיסטאָמע קיינמאָל אַרבעט ווי אַ טויגיקייט מאָדעל, איך וויסן מער ווי אלץ ווי וויכטיק געניטונג קענען זיין בעשאַס שוואַנגערשאַפט - ניט נאָר ווי אַ וועג צו פילן בעסער איבער די שטרענג 9 חדשים, אָבער ווי אַ געצייַג צו צוגרייטן פֿאַר די טאַקע שווער טייל: פּאָסטפּאַרטום.

Chaunie Brusie איז אַן אַרבעטער און עקספּרעס ניאַניע וואָס איז געווען שרייַבער און אַ ניי מינטיד מאַם פון פינף. זי שרייבט וועגן אַלץ פון פינאַנצן צו געזונט צו ווי צו בלייַבנ לעבן די פרי טעג פון עלטערן ווען אַלע איר קענען טאָן איז צו טראַכטן וועגן אַלע די שלאָפן איר טאָן ניט באַקומען. גיי איר דאָ.