קענען היפּנאָסיס מייַכל מיין דייַגעס?
צופרידן
- וואָס איז היפּנאָטהעראַפּי?
- וואָס זענען די בענעפיץ פון ניצן היפּנאָטהעראַפּי צו מייַכל דייַגעס?
- וויאזוי איז היפּנאָטהעראַפּי געניצט צו מייַכל דייַגעס?
- וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן איידער איר פּרובירן היפּנאָטהעראַפּי
איבערבליק
דייַגעס דיסאָרדערס ווירקן 40,000,000 אמעריקאנער יעדער יאָר, וואָס מאכט דייַגעס די מערסט פּראָסט גייַסטיק קראַנקייט אין די פאַרייניקטע שטאַטן.
עס זענען פילע געזונט-באקאנט פארמען פון באַהאַנדלונג פֿאַר דייַגעס דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט:
- קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע
- ויסשטעלן טעראַפּיע
- מעדאַקיישאַן
אבער עטלעכע מענטשן קלייַבן צו מייַכל זייער דייַגעס מיט אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ ווי היפּנאָטהעראַפּי.
וואָס איז היפּנאָטהעראַפּי?
אין קאַנטראַסט צו וואָס איר האָט געזען אין קינאָ, היפּנאָסיס ינוואַלווז פיל מער ווי טראַוואַלינג אין אַ טראַנסאַנעללי שטאַט נאָך איר זוכט אין עמעצער ס אויגן.
בעשאַס אַ היפּנאָסיס סעסיע, איר דורכפירן אַ פּראָצעס וואָס העלפּס איר אָפּרוען און פאָקוס דיין מיינונג. די שטאַט איז ענלעך צו שלאָפן, אָבער דיין מיינונג וועט זיין זייער פאָוקיסט און קענען צו ריספּאַנד צו די פאָרשלאָג.
אין דעם רילאַקסט שטאַט, איר גלויבן אַז איר זענט מער גרייט צו פאָקוס אויף דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג. דאָס אַלאַוז איר צו ויספאָרשן עטלעכע פון די דיפּער ישוז מיט וואָס איר האַנדלען.
היפּנאָטהעראַפּי סעשאַנז קענען ווערן גענוצט צו:
- ויספאָרשן ריפּרעסט מעמעריז, אַזאַ ווי זידלען
- ינסטיל אַ פאַרלאַנג פֿאַר געזונט כאַבאַץ אַז קענען פירן צו וואָג אָנווער
- הילף צו אָפּרוען און ריפּראָוגראַם אַ באַזאָרגט מאַרך
דער פּראַקטישנער, אָדער טעראַפּיסט, איז דאָרט צו העלפן פירן דעם פּראָצעס. זיי זענען נישט דאָרט צו קאָנטראָלירן דיין מיינונג.
וואָס זענען די בענעפיץ פון ניצן היפּנאָטהעראַפּי צו מייַכל דייַגעס?
כאָטש היפּנאָטהעראַפּי איז נישט אַזוי באַוווסט ווי פּסיטשאָטהעראַפּי און מעדאַקיישאַן פֿאַר באַהאַנדלונג פון דייַגעס, ריסערטשערז און סייאַנטיס האָבן שוין עטלעכע יאָר געלערנט די יפעקס עס קענען האָבן אויף גייַסטיק געזונט באדינגונגען ווי דייַגעס, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD) און דעפּרעסיע. .
אין איין 2016 לערנען, ריסערטשערז סקאַנד די סייכל פון מענטשן בשעת זיי זענען דורכגעגאנגען גיידיד היפּנאָסיס סעשאַנז. זיי געפונען אַז אַ כיפּנאַטייזד מאַרך יקספּיריאַנסיז ענדערונגען אין די מאַרך וואָס געבן אַ מענטש:
- פאָוקיסט ופמערקזאַמקייט
- גרעסערע גשמיות און עמאָציאָנעל קאָנטראָל
- ווייניקער זעלבסט-באוווסטזיין
וויאזוי איז היפּנאָטהעראַפּי געניצט צו מייַכל דייַגעס?
זאל ס זאָגן איר האָבן אַ מורא פון פליענדיק. בעשאַס אַ היפּנאָטהעראַפּי סעסיע, דער טעראַפּיסט קענען געבן איר וואָס איז באַוווסט ווי אַ "פּאָסטהפּנאָטיק פאָרשלאָג" בשעת איר זענט אין אַ שטאַט פון טראַנס.
אין דעם דרימלייק שטאַט, די מיינונג ווערט מער אָפֿן פֿאַר פאָרשלאָג. דער אַלאַוז דער טעראַפּיסט צו פאָרשלאָגן איר ווי לייכט זיכער איר וועט זיין דער ווייַטער מאָל איר זיצן אין אַ פלאַך.
ווייַל פון די רילאַקסט שטאַט איר זענט, עס קען זיין גרינגער צו ויסמיידן עסקאַלייטינג קיין דייַגעס סימפּטאָמס איר קען פילן, אַזאַ ווי:
- אַ געפיל פון ימפּענדינג פאַרמישפּעטן
- קורצע אטעם
- געוואקסן האַרץ טעמפּאָ
- מוסקל שפּאַנונג
- יריטאַבילאַטי
- נערוועז מאָגן
היפּנאָטהעראַפּי זאָל זיין געוויינט ווי אַ קאַמפּלאַמענטשי באַהאַנדלונג צו קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע.
אָבער, אויב איר נאָר נוצן היפּנאָסיס צו מייַכל דיין דייַגעס, עס קען האָבן ענלעך יפעקס ווי יענע פון קלערן. א כיפּנאַטיק ינדאַקשאַן וואָלט העלפֿן איר שטעלן איר אין דעם רילאַקסט שטאַט, פּונקט ווי קלערן. איר קענען נוצן דעם שטאַט צו אַדרעס אַנגזייאַטיז און פאָוביאַז.
אַזוי, אויב איר 'רע טריינג צו מייַכל אַ מורא פון פליענדיק, איר קענען וויזשוואַלייז זיך צוריק צו דער ערשטער מאָל איר געווען דערשראָקן פון פליענדיק. איר קענט נוצן אַ טעכניק גערופֿן היפּנאָפּראָדזשעקטיוועס, וווּ איר וויזשוואַלייז דיין פאַרגאַנגענהייט געשעענישן ווי איר וואָלט ווי צו זען זיי. דערנאָך איר זען זיך אין דער צוקונפֿט, פילן רויק און פרידלעך בשעת איר זענט אויף אַ פלאַך.
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן איידער איר פּרובירן היפּנאָטהעראַפּי
ווי לאַנג ווי איר זען אַ לייסאַנסט גייַסטיק געזונט פאַכמאַן וואָס האט ברייט טריינינג אין היפּנאָסיס, די נוצן פון היפּנאָטהעראַפּי צו מייַכל דייַגעס איז באטראכט ווי זייער זיכער.
דער ערשטער זאַך צו באַטראַכטן ווען טשוזינג אַ כיפּנאַטיסט איז די קוואַלאַפאַקיישאַנז פון דער פּראַקטישנער. איר זוכט פֿאַר אַ לייסאַנסט פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט זאָרגן - אַזאַ ווי אַ סייקאַלאַדזשאַסט, סייקאָוטעראַפּיסט, סייקיאַטריק ניאַניע פּראַקטישנער, קאָונסעלאָר, געזעלשאַפטלעך אַרבעטער אָדער מעדיציניש דאָקטער - וואָס איז אויך אַ היפּנאָטהעראַפּיסט.
אַן עפעקטיוו קוילעלדיק באַהאַנדלונג פּלאַן זאָל אַרייַננעמען עטלעכע מאַדזשאַלאַטיז (אַפּראָוטשיז), און היפּנאָטהעראַפּי איז נאָר איינער פון די פילע קלינישלי עפעקטיוו מכשירים וואָס זענען באַוווסט צו העלפן באַהאַנדלונג דייַגעס.
איר קענען אויך פרעגן אויב זיי זענען אַפיליייטאַד מיט קיין פאַכמאַן אַסאָוסייישאַנז, אַזאַ ווי די אמעריקאנער געזעלשאפט פון קליניש היפּנאָסיס.
אויב, למשל, אַ היפּנאָטיס אַנטדעקן טראַוומע בשעת ער איז כייפּנאַטעראַפּי, זיי דאַרפֿן צו וויסן ווי צו מייַכל טראַוומע. אין אנדערע ווערטער, די דערציונג און טריינינג צו דיאַגנאָזירן און מייַכל גייַסטיק געזונט באדינגונגען - וואָס קומט פֿון לייסאַנסט - איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט אין דער הצלחה פון היפּנאָטהעראַפּי.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע ווי צו געפֿינען אַ קוואַלאַפייד היפּנאָטיסט, באַזוכן די פאלגענדע זייטלעך:
- די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון פאַכמאַן היפּנאָטהעראַפּיס
- די געזעלשאפט פֿאַר קליניש און יקספּערמענאַל היפּנאָסיס
- די אמעריקאנער געזעלשאפט פון קליניש היפּנאָסיס
מיר רעקאָמענדירן איר צו זען
ווי די סטיי באַהאַנדלונג איז געשען
