טיפּ 2 צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק: וואָס איז די קאַנעקשאַן?
צופרידן
- ווען עס איז הויך בלוט דרוק?
- ריזיקירן סיבות פֿאַר הויך בלוט דרוק מיט צוקערקרענק
- אין שוואַנגערשאַפט
- פּרעווענטינג הויך בלוט דרוק מיט צוקערקרענק
- א כעלטיער דיעטע
- טרעאַטינג הויך בלוט דרוק מיט צוקערקרענק
איבערבליק
הויך בלוט דרוק, אָדער כייפּערטענשאַן, איז אַ צושטאַנד וואָס איז געזען אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. עס איז אומבאַקאַנט וואָס עס איז אַזאַ אַ באַטייטיק שייכות צווישן די צוויי חולאתן. עס ס געגלויבט אַז די ווייַטערדיקע ביישטייערן צו ביידע טנאָים:
- אַביסאַטי
- אַ דיעטע מיט הויך פעט און סאָדיום
- כראָניש אָנצינדונג
- ינאַקטיוויטי
הויך בלוט דרוק איז באַוווסט ווי אַ "שטיל רעצייעך" ווייַל עס אָפט האט קיין קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס און פילע מענטשן זענען ניט וויסנדיק אַז זיי האָבן עס. א 2013 יבערבליק פון די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן (ADA) געפונען אַז ווייניקער ווי האַלב פון מענטשן אין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק געמאלדן דיסקוטירן ביאָמאַרקערס, אַרייַנגערעכנט בלוט דרוק, מיט זייער זאָרגן פּראַוויידערז.
ווען עס איז הויך בלוט דרוק?
אויב איר האָבן הויך בלוט דרוק, עס מיטל אַז דיין בלוט פּאַמפּינג דורך דיין האַרץ און בלוט כלים מיט צו פיל קראַפט. איבער די צייט, קעסיידער הויך בלוט דרוק טירעס די האַרץ מוסקל און קענען פאַרגרעסערן עס. אין 2008, 67 פּראָצענט פון אמעריקאנער אַדאַלץ אַלט 20 און העכער מיט זיך-געמאלדן צוקערקרענק האט בלוט דרוק רייץ וואָס זענען געווען מער ווי 140/90 מילאַמיטערז פון קוועקזילבער (מם הג).
אין דער אַלגעמיין באַפעלקערונג און אין מענטשן מיט צוקערקרענק, אַ בלוט דרוק לייענען ווייניקער ווי 120/80 מם הג איז געהאלטן נאָרמאַל.
וואס מיינט עס? דער ערשטער נומער (120) איז גערופן די סיסטאָליק דרוק. עס ינדיקייץ דעם העכסטן דרוק אַז בלוט פּושיז דיין האַרץ. די רגע נומער (80) איז גערופן דיאַסטאָליק דרוק. דאָס איז דער דרוק מיינטיינד דורך די אַרטעריעס ווען די כלים זענען רילאַקסט צווישן העאַרטבעאַץ.
לויט דער אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן (AHA), געזונט מענטשן איבער 20 מיט אַ בלוט דרוק נידעריקער ווי 120/80 זאָל קאָנטראָלירן זייער בלוט דרוק אַמאָל יעדער צוויי יאָר. מענטשן מיט צוקערקרענק דאַרפֿן צו זיין מער ווידזשאַלאַנט.
אויב איר האָט צוקערקרענק, דיין דאָקטער קען קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק לפּחות פיר מאָל יעדער יאָר. אויב איר האָט צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק, די ADA רעקאַמענדז אַז איר זיך-מאָניטאָר אין שטוב, רעקאָרדירן די רידינגז און טיילן זיי מיט דיין דאָקטער.
ריזיקירן סיבות פֿאַר הויך בלוט דרוק מיט צוקערקרענק
לויט די ADA, די קאָמבינאַציע פון הויך בלוט דרוק און צוקערקרענק טיפּ 2 איז דער הויפּט טויטלעך און קענען באטייטיק פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק ינקריסאַז דיין גיכער פון דעוועלאָפּינג אנדערע צוקערקרענק, אַזאַ ווי ניר קרענק און רעטינאָפּאַטהי. צוקערקרענק רעטינאָפּאַטהי קען פאַרשאַפן בלינדקייט.
עס ס אויך באַטייטיק זאָגן צו ווייַזן אַז כראָניש הויך בלוט דרוק קענען פאַרגיכערן די אָנקומען פון פּראָבלעמס מיט די פיייקייט צו טראַכטן וואָס זענען פארבונדן מיט יידזשינג, אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק און דימענשיאַ. לויט די AHA, בלוט כלים אין דעם מאַרך זענען דער הויפּט סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר שעדיקן רעכט צו הויך בלוט דרוק. דאָס מאכט עס אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר מאַך און דימענשיאַ.
ונקאָנטראָללעד צוקערקרענק איז ניט דער בלויז געזונט פאַקטאָר אַז ינקריסאַז ריזיקירן פֿאַר הויך בלוט דרוק. געדענקט אַז דיין גיכער פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך ינקריסיז עקספּאָונענשאַלי אויב איר האָט מער ווי איינער פון די פאלגענדע ריזיקירן סיבות:
- משפּחה געשיכטע פון האַרץ קרענק
- הויך-פעט, הויך-סאָדיום דיעטע
- זיציק לייפסטייל
- הויך קאַלעסטעראַל
- אַוואַנסירטע עלטער
- אַביסאַטי
- קראַנט סמאָוקינג מידע
- צו פיל אַלקאָהאָל
- כראָניש חולאתן אַזאַ ווי ניר קרענק, צוקערקרענק אָדער שלאָפן אַפּניאַ
אין שוואַנגערשאַפט
אַן האט געוויזן אַז פרויען וואָס האָבן דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק זענען מער מסתּמא צו האָבן הויך בלוט דרוק. אָבער, וואָמען וואָס פירן זייער בלוט צוקער לעוועלס בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען ווייניקער מסתּמא צו דערפאַרונג הויך בלוט דרוק.
אויב איר אַנטוויקלען הויך בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דיין דאָקטער וועט מאָניטאָר דיין פּישעכץ פּראָטעין לעוועלס. הויך פּישעכץ פּראָטעין לעוועלס קען זיין אַ צייכן פון פּרעעקלאַמפּסיאַ. דאָס איז אַ טיפּ פון הויך בלוט דרוק וואָס אַקערז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אנדערע מאַרקערס אין די בלוט קען אויך פירן צו אַ דיאַגנאָסיס. די מאַרקערס אַרייַננעמען:
- אַבנאָרמאַל לעבער ענזימעס
- אַבנאָרמאַל ניר פונקציע
- נידעריק פּלאַטעלעט ציילן
פּרעווענטינג הויך בלוט דרוק מיט צוקערקרענק
עס זענען פילע ענדערונגען אין לייפסטייל וואָס קענען נידעריקער דיין בלוט דרוק. קימאַט אַלע דייאַטערי, אָבער טעגלעך געניטונג איז אויך רעקאַמענדיד. רובֿ דאקטוירים רעקאָמענדירן צו גיין בריסקלי פֿאַר 30 צו 40 מינוט יעדער טאָג, אָבער עראָוביק טעטיקייט קענען מאַכן דיין האַרץ כעלטיער.
די AHA רעקאַמענדז אַ מינימום פון:
- 150 מינוט פּער וואָך פון מעסיק-ינטענסיטי געניטונג
- 75 מינוט פּער וואָך פון קראַפטיק געניטונג
- אַ קאָמבינאַציע פון מעסיק און קראַפטיק טעטיקייט יעדער וואָך
אין אַדישאַן צו לאָוערינג בלוט דרוק, גשמיות טעטיקייט קענען שטארקן די האַרץ מוסקל. עס קען אויך רעדוצירן אַרטיריאַל סטיפנאַס. דעם כאַפּאַנז ווי מענטשן עלטער, אָבער אָפט אַקסעלערייטיד דורך טיפּ 2 צוקערקרענק. געניטונג קענען אויך העלפֿן איר באַקומען בעסער קאָנטראָל פון דיין בלוט צוקער לעוועלס.
אַרבעט גלייַך מיט דיין דאָקטער צו אַנטוויקלען אַ געניטונג פּלאַן. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר:
- האָבן נישט עקסערסייזד פריער
- זענען טריינג צו אַרבעט אַרויף צו עפּעס מער סטרעניואַס
- האָבן קאָנפליקט צו טרעפן דיין גאָולז
אָנהייבן מיט פינף מינוט פון שנעל גיין יעדער טאָג און פאַרגרעסערן עס מיט צייט. נעמען די טרעפּ אַנשטאָט פון די ליפט, אָדער פּאַרק דיין מאַשין ווייַטער פון די אַרייַנגאַנג פון די קראָם.
איר קען זיין באַקאַנט מיט די נויט פֿאַר ימפּרוווד עסן געוווינהייטן, אַזאַ ווי לימיטינג צוקער אין דיין דיעטע. אָבער האַרץ-געזונט עסן אויך מיטל לימיטינג:
- זאַלץ
- הויך-פעט מיץ
- גאַנץ-פעט מילכיק פּראָדוקטן
לויט די ADA, עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר עסן פּלאַן פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. געזונט ברירות וואָס קענען זיין מיינטיינד איבער אַ לעבן זענען די מערסט געראָטן. די DASH (דייאַטערי אַפּפּראָאַטשעס צו סטאָפּפּינג כייפּערטענשאַן) דיעטע איז איין דיעטע פּלאַן ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק. פּרוּווט די DASH-ינספּייערד עצות פֿאַר ימפּרוווינג די סטאַנדאַרט אמעריקאנער דיעטע:
א כעלטיער דיעטע
- פּלאָמבירן עטלעכע סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז איבער דעם טאָג.
- באַשטימען צו נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
- באַגרענעצן פּראַסעסט פודז. מאַכט זיכער אַז זיי אַנטהאַלטן ווייניקער ווי 140 מילאַגראַמז (מג) סאָדיום פּער געדינט אָדער 400-600 מג פּער געדינט פֿאַר אַ מאָלצייַט.
- באַגרענעצן טיש זאַלץ.
- קלייַבן דאַר פלייש, פיש אָדער פלייש סאַבסטאַטוץ.
- קאָכן מיט נידעריק-פעט מעטהאָדס אַזאַ ווי גרילינג, ברילינג און באַקינג.
- ויסמיידן געפּרעגלט פודז.
- עסן פריש פרוכט.
- עסן מער גאַנץ, אַנפּראָסעסט פודז.
- באַשטימען צו ברוין רייַז און גאַנץ קערל פּאַסטאַז און ברעדז.
- עסן קלענערער מילז.
- באַשטימען צו אַ 9-אינטש עסן טעלער.
טרעאַטינג הויך בלוט דרוק מיט צוקערקרענק
כאָטש עטלעכע מענטשן קענען פֿאַרבעסערן זייער טיפּ 2 צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק מיט לייפסטייל ענדערונגען, רובֿ דאַרפן מעדאַקיישאַן. דעפּענדינג אויף זייער קוילעלדיק געזונט, עטלעכע מענטשן קענען דאַרפֿן מער ווי איין מעדאַקיישאַן צו העלפן פירן זייער בלוט דרוק. רובֿ מעדאַקיישאַנז פֿאַר הויך בלוט דרוק זענען איינער פון די קאַטעגאָריעס:
- אַנגיאָטענסין-קאַנווערטינג ענזיים (ACE) ינכיבאַטערז
- אַנגיאָטענסין וו רעסעפּטאָר בלאַקערז (אַרבס)
- ביתא-בלאַקערז
- קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערז
- דייורעטיקס
עטלעכע מעדאַקיישאַנז פּראָדוצירן זייַט יפעקס, אַזוי האַלטן שפּור פון ווי איר פילן. זייט זיכער צו דיסקוטירן קיין אנדערע דרוגס איר נעמען מיט דיין דאָקטער.
פאַסאַנייטינג
אַסטהמאַ - קאָנטראָל דרוגס
