ווי צו פאַרמייַדן דימענשיאַ: איז עס מעגלעך?

צופרידן

• וואָס איז דימענשיאַ?
• קענען איר פאַרמייַדן דימענשיאַ?
• געניטונג
• עסן געזונט
• דו זאלסט נישט רויך
• גיין גרינג צו אַלקאָהאָל
• האַלטן דיין מיינונג אַקטיוו
• פירן קוילעלדיק געזונט
• וואָס זענען פּראָסט ריזיקירן סיבות פֿאַר דימענשיאַ?
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון דימענשיאַ?
• ווי איז דימענשיאַ דיאַגנאָסעד?
• ווי איז דימענשיאַ באהאנדלט?
• וואָס ס די דערוואַרטונג פֿאַר מענטשן מיט דימענשיאַ?
• די דנאָ שורה

אַ ביסל פאַדינג זכּרון איז נישט ומגעוויינטלעך ווען איר ווערן עלטער, אָבער דימענשיאַ איז פיל מער ווי דאָס. עס איז נישט אַ נאָרמאַל טייל פון יידזשינג.

עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו נידעריקער דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דימענשיאַ, אָדער לפּחות פּאַמעלעך אַראָפּ. אָבער ווייַל עטלעכע סיבות זייַנען אַרויס דיין קאָנטראָל, איר קענען נישט טאָוטאַלי פאַרמייַדן עס.

זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין עטלעכע סיבות פון דימענשיאַ און וואָס איר קענען טאָן רעכט איצט צו אָנהייבן רידוסינג דיין ריזיקירן.

וואָס איז דימענשיאַ?

דימענשיאַ איז אַ פאַרדעקן טערמין פֿאַר כראָניש, פּראָגרעסיוו אָנווער פון גייַסטיק פונקציע. עס איז נישט אַ קרענק, אָבער אַ גרופּע פון ​​סימפּטאָמס מיט פאַרשידן סיבות. עס זענען צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס פֿאַר דימענשיאַ, אַלזשעימער און ניט-אַלזשעימער.

אַלזשעימער ס קרענק איז די מערסט פּראָסט גרונט פון דימענשיאַ. דימענשיאַ פון אַלזשעימער ס קרענק ינוואַלווז זיקאָרן אָנווער, פּלוס ימפּערמאַנט פון אנדערע פאַנגקשאַנז פון דעם מאַרך אַזאַ ווי:

• שפּראַך
• רעדע
• מערקונג

ניט-אַלזשעימער דימענשיאָוז האָבן צו טאָן מיט פראָנטאָטעמפּאָראַל לאָבאַר דידזשענעריישאַנז, מיט צוויי הויפּט טייפּס. איין טיפּ אַפעקץ מערסטנס די רייד. די אנדערע טיפּ ינוואַלווז:

• ביכייוויעראַל ענדערונגען
• פּערזענלעכקייט ענדערונגען
• פעלן פון עמאָציע
• אָנווער פון געזעלשאַפטלעך פילטער
• אַפּאַטי
• קאָנפליקט מיט אָרגאַניזאַציע און פּלאַנירונג

אין די ניט-אַלזשעימער ס דימענשיאַז, זיקאָרן אָנווער איז שפּעטער אין קרענק פּראַגרעשאַן. די צווייטע מערסט פּראָסט סיבה איז וואַסקיאַלער דימענשיאַ. עטלעכע אנדערע ניט-אַלזשעימער דימענשיאַס זענען:

• לעווי גוף דימענשיאַ
• פּאַרקינסאָן ס דימענשיאַ
• פּיק ס קרענק

געמישט דימענשיאַ איז ווען עס זענען קייפל ז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש מיט אַלזשעימער ס קרענק וואָס אויך האט וואַסקיאַלער דימענשיאַ האט געמישט דימענשיאַ.

קענען איר פאַרמייַדן דימענשיאַ?

עטלעכע טייפּס פון דימענשיאַ זענען רעכט צו טינגז וואָס איר קען נישט קאָנטראָלירן. עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו נידעריקער דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דימענשיאַ און האַלטן געזונט געזונט.

געניטונג

רעגולער גשמיות טעטיקייט קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דימענשיאַ. א געוויזן אַז עראָוביק געניטונג קען פּאַמעלעך אַטראָפי אין די היפּפּאָקאַמפּוס, דער טייל פון דעם מאַרך וואָס קאָנטראָל זכּרון.

אן אנדער 2019 לערנען אנטפלעקט אַז אַקטיוו עלטערע אַדאַלץ טענד צו האַלטן קאַגניטיוו אַבילאַטיז בעסער ווי יענע וואָס זענען ווייניקער אַקטיוו. דאָס איז געווען דער פאַל אפילו פֿאַר פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן מאַרך ליזשאַנז אָדער ביאָמאַרקערס לינגקט צו דימענשיאַ.

רעגולער געניטונג איז אויך גוט פֿאַר וואָג קאָנטראָל, סערקיאַליישאַן, האַרץ געזונט און שטימונג, וואָס קען ווירקן דיין ריזיקירן פון דימענשיאַ.

אויב איר האָט אַ ערנסט געזונט צושטאַנד, רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ נייַע געניטונג רעזשים. און אויב איר האָט נישט עקסערסייזד אין אַ בשעת, אָנהייבן קליין, אפֿשר נאָר 15 מינוט אַ טאָג. קלייַבן גרינג עקסערסייזיז און בויען זיך פֿון דאָרט. אַרבעט אַרויף צו:

• 150 מינוט אַ וואָך פון מעסיק עראָוביקס, אַזאַ ווי שנעל גיין אָדער
• 75 מינוט אַ וואָך פון מער טיף טעטיקייט, אַזאַ ווי דזשאַגינג

צוויי מאָל אַ וואָך, לייגן עטלעכע קעגנשטעל אַקטיוויטעטן צו אַרבעטן דיין מאַסאַלז, אַזאַ ווי שטופּן-אַפּס, סיט-אַפּס אָדער ליפטינג ווייץ.

עטלעכע ספּאָרט, ווי טעניס, קענען צושטעלן קעגנשטעל טריינינג און עראָוביקס אין דער זעלביקער צייט. געפֿינען עפּעס איר הנאה און האָבן שפּאַס מיט אים.

פּרוּווט נישט צו פאַרברענגען צו פיל צייט בעשאַס די טאָג. מאַכן באַוועגונג אַ בילכערקייַט יעדער טאָג.

עסן געזונט

א דיעטע וואָס איז גוט פֿאַר די האַרץ איז גוט פֿאַר די מאַרך און קוילעלדיק געזונט. א געזונט דיעטע קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון באדינגונגען וואָס קענען פירן צו דימענשיאַ. לויט די, אַ באַלאַנסט דיעטע באשטייט פון:

• פרוכט און וועדזשטאַבאַלז
• לינדזן און בינז
• גריינז, טובערס אָדער רוץ
• עגגס, מילך, פיש, דאַר פלייש

טינגז צו ויסמיידן אָדער האַלטן אַ מינימום זענען:

• סאַטשערייטאַד פאַץ
• כייַע פאַץ
• שוגערז
• זאַלץ

דיין דיעטע זאָל זיין באזירט אויף נוטריאַנץ-גאַנץ, גאַנץ פודז. ויסמיידן הויך-קאַלאָריע, פּראַסעסט פודז וואָס צושטעלן ביסל צו קיין נוטרישאַנאַל ווערט.

דו זאלסט נישט רויך

ווייזט אַז סמאָוקינג קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דימענשיאַ, ספּעציעל אויב איר זענט 65 אָדער אַלט. סמאָוקינג אַפעקץ בלוט סערקיאַליישאַן אַרום דיין גוף, אַרייַנגערעכנט די בלוט כלים אין דיין מאַרך.

אויב איר רויך, אָבער עס איז שווער צו פאַרלאָזן, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן מגילה פֿאַר סמאָוקינג.

גיין גרינג צו אַלקאָהאָל

ווייזט אַז יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קען זיין אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר אַלע טייפּס פון דימענשיאַ, אַרייַנגערעכנט דעמענטיאַ מיט פרי אָנהייב. די קראַנט דיפיינז מעסיק טרינקט ווי וואָמען אַרויף צו איין טרינקען פּער טאָג און וואָמען אַרויף צו צוויי.

איין טרינקען איז גלייַך צו .6 אונסעס פון ריין אַלקאָהאָל. אַז טראַנזלייץ ​​אין:

• 12 אונסעס פון ביר מיט 5 פּראָצענט אַלקאָהאָל
• 5 אונס ווייַן מיט 12 פּראָצענט אַלקאָהאָל
• 1.5 אונסעס פון 80 דערווייַז דיסטילד שטימונג מיט 40 פּראָצענט אַלקאָהאָל

האַלטן דיין מיינונג אַקטיוו

אַן אַקטיוו מיינונג קען העלפֿן צו נידעריקער די ריזיקירן פון דימענשיאַ, אַזוי האַלטן זיך טשאַלאַנדזשינג. עטלעכע ביישפילן וואָלט זיין:

• לערנען עפּעס נייַ, ווי אַ נייַע שפּראַך
• טאָן פּאַזאַלז און שפּיל שפּילערייַ
• לייענען טשאַלאַנדזשינג ביכער
• לערן צו לייענען מוזיק, נעמען אַ קיילע אָדער אָנהייב שרייבן
• בלייַבן סאָושאַלי פאַרקנאַסט: האַלטן קאָנטאַקט מיט אנדערע אָדער פאַרבינדן גרופּע אַקטיוויטעטן
• פרייַוויליקער

פירן קוילעלדיק געזונט

אויב איר בלייבן אין גוטע פאָרעם, דאָס קען העלפֿן אַ נידעריקער ריזיקירן פון דימענשיאַ. זען דיין דאָקטער אויב איר האָט סימפּטאָמס פון:

• דעפּרעסיע
• געהער אָנווער
• שלאָפן פּראָבלעמס

פירן יגזיסטינג געזונט באדינגונגען אַזאַ ווי:

• צוקערקרענק
• הארץ קראנקהייט
• הויכע בלוט דרוק
• הויך קאַלעסטעראַל

וואָס זענען פּראָסט ריזיקירן סיבות פֿאַר דימענשיאַ?

די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דימענשיאַ ריסעס מיט עלטער. וועגן ווער פון 60 יאָר האָבן אַ פאָרעם פון דימענשיאַ, זאגט דער WHO.

טנאָים וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דימענשיאַ אַרייַננעמען:

• אַטהעראָסקלעראָסיס
• דעפּרעסיע
• צוקערקרענק
• אַראָפּ סינדראָום
• געהער אָנווער
• היוו
• הונטינגטאָן ס קרענק
• הידראָסעפאַלוס
• פּאַרקינסאָן ס קרענק
• מיני-סטראָקעס, וואַסקיאַלער דיסאָרדערס

קאַנטריביוטינג סיבות קען אַרייַננעמען:

• לאַנג-טערמין אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין נוצן
• אַביסאַטי
• נעבעך דיעטע
• ריפּיטיד בלאָוז צו די קאָפּ
• זיציק לייפסטייל
• סמאָוקינג

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון דימענשיאַ?

דימענשיאַ איז אַ גרופּע פון ​​סימפּטאָמס מיט זיקאָרן, ריזאַנינג, טראכטן, שטימונג, פּערזענלעכקייט און נאַטור. עטלעכע פרי וואונדער זענען:

• שכחה
• ריפּיטינג זאכן
• מיספּלייסינג טינגז
• צעמישונג וועגן דאַטעס און צייט
• קאָנפליקט צו געפֿינען די רעכט ווערטער
• ענדערונגען אין שטימונג אָדער נאַטור
• ענדערונגען אין אינטערעסן

שפּעטער וואונדער קען זיין:

• ווערסאַנינג זכּרון פּראָבלעמס
• קאָנפליקט צו פירן אַ שמועס
• קאָנפליקט צו פאַרענדיקן פּשוט טאַסקס אַזאַ ווי צאָלן ביללס אָדער ארבעטן אַ טעלעפאָן
• פאַרלאָזן פערזענלעכע היגיענע
• נעבעך וואָג, פאַלינג
• ינאַביליטי צו פּראָבלעם סאָלווע
• ענדערונגען אין סליפּינג פּאַטערנז
• פראַסטריישאַן, אַדזשאַטיישאַן, צעמישונג, דיסאָריענטיישאַן
• דייַגעס, ומעט, דעפּרעסיע
• כאַלוסאַניישאַנז

ווי איז דימענשיאַ דיאַגנאָסעד?

זכּרון אָנווער טוט נישט שטענדיק מיינען דימענשיאַ.וואָס טכילעס קוקט ווי דימענשיאַ קען זיין אַ סימפּטאָם פון אַ טרעאַטאַבלע צושטאַנד, אַזאַ ווי:

• וויטאַמין דיפישאַנסי
• מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס
• אַבנאָרמאַל טיירויד פונקציע
• נאָרמאַל דרוק הידראָסעפאַלוס

דיאַגנאָסינג דימענשיאַ און די סיבה איז שווער. עס ס קיין איין פּרובירן צו דיאַגנאָזירן עס. עטלעכע טייפּס פון דימענשיאַ קענען ניט זיין באשטעטיקט ביז נאָך טויט.

אויב איר האָט וואונדער און סימפּטאָמס פון דימענשיאַ, דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע אָנהייבן מיט דיין מעדיציניש געשיכטע, אַרייַנגערעכנט:

• משפּחה געשיכטע פון ​​דימענשיאַ
• ספּעציפֿיש סימפּטאָמס און ווען זיי אנגעהויבן
• אנדערע דיאַגנאָסעד טנאָים
• מעדאַקיישאַנז

דיין גשמיות יגזאַם כּולל קאָנטראָל

• בלוט דרוק
• האָרמאָנע, וויטאַמין און אנדערע בלוט טעסץ
• ריפלעקסאַז
• וואָג אַסעסמאַנט
• סענסערי ענטפער

דעפּענדינג אויף רעזולטאַטן, דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער קען אָפּשיקן צו אַ נוראַלאַדזשאַסט פֿאַר ווייַטער יוואַליויישאַן. קאָגניטיווע און נוראָפּסיטשאָלאָגיקאַל טעסץ קענען ווערן גענוצט צו אַססעסס:

• זכּרון
• פּראָבלעם סאַלווינג
• שפּראַך סקילז
• מאַט סקילז

דיין דאָקטער קען אויך סדר:

• מאַרך ימאַגינג טעסץ
• גענעטיק טעסץ
• סייקיאַטריק אפשאצונג

א אַראָפּגיין אין גייַסטיק פאַנגקשאַנינג אַז ינטערפירז מיט וואָכעדיק טאַסקס קען זיין דיאַגנאָסעד ווי דימענשיאַ. לאַב טעסץ און מאַרך ימאַגינג קענען העלפֿן ויסשליסן אָדער באַשטעטיקן עטלעכע חולאתן.

אויב איר, אָדער עמעצער וואָס איר זאָרגן פֿאַר, האָבן דימענשיאַ, די פאלגענדע אָרגאַנאַזיישאַנז קענען העלפֿן אָדער אָפּשיקן צו באַדינונגען.

• אַלזשעימער ס אַססאָסיאַטיאָן: פריי, קאַנפאַדענשאַל העלפּליין: 800-272-3900
• Lewy Body Dementia Association: Lewy Line פֿאַר משפחות און קערגיווערז: 800-539-9767
• נאַשאַנאַל אַלליאַנסע פֿאַר קערגיווינג
• יו. עס. דעפּאַרטמענט פון וועטעראַנס אַפפאַירס

ווי איז דימענשיאַ באהאנדלט?

מעדיסינעס פֿאַר אַלזשעימער ס קרענק אַרייַננעמען:

• טשאָלינעסטעראַסע ינכיבאַטערז: דאָנעפּעזיל (אַריסעפּט), ריוואַסטיגמינע (עקסעלאָן) און גאַלאַנטאַמינע (ראַזאַדינע)
• NMDA רעצעפּט אַנטאַגאַנאַסט: מעמאַנטינע (Namenda)

די דרוגס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון פונקציאָנירן. זיי קען פּאַמעלעך פּראַגרעשאַן פון אַלזשעימער ס קרענק, אָבער זיי טאָן ניט האַלטן עס. די דרוגס קענען אויך זיין פּריסקרייבד פֿאַר אנדערע דימענשיאַס, אַזאַ ווי פּאַרקינסאָן ס קרענק, Lewy גוף דימענשיאַ און וואַסקיאַלער דימענשיאַ.

דיין דאָקטער קען אויך פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז פֿאַר אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:

• דעפּרעסיע
• שלאָפן דיסטערבאַנסיז
• כאַלוסאַניישאַנז
• אגיטאציע

אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע קענען העלפן מיט אַזאַ טינגז ווי:

• קאָפּינג מעקאַניזאַמז
• סאַפער ביכייוויערז
• נאַטור פאַרוואַלטונג
• ברייקינג טאַסקס אין גרינגער טריט

וואָס ס די דערוואַרטונג פֿאַר מענטשן מיט דימענשיאַ?

עטלעכע טייפּס פון דימענשיאַ קענען זיין יפעקטיוולי באהאנדלט און ריווערסט, דער הויפּט געפֿירט דורך:

• ב -12 דיפישאַנסי און אנדערע מעטאַבאַליק דיסאָרדערס
• בילד פון סערעבראַל ספּיינאַל פליסיק אין דעם מאַרך (נאָרמאַל דרוק הידראָסעפאַלוס)
• דעפּרעסיע
• מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל נוצן
• היפּאָגליסעמיאַ
• היפּאָטהיראָידיסם
• סובדוראַל העמאַטאָמאַ נאָך אַ קאָפּ שאָדן
• טומאָרס וואָס קענען זיין סורגיקאַללי אַוועקגענומען

רובֿ טייפּס פון דימענשיאַ זענען נישט ריווערסאַבאַל אָדער קיוראַבאַל, אָבער זיי זענען נאָך טרעאַטאַבלע. די אַרייַננעמען יענע געפֿירט דורך:

• AIDS דימענשיאַ קאָמפּלעקס
• אַלזשעימער ס קרענק
• קרעוטזפעלדט-דזשאַקאָב קרענק
• פּאַרקינסאָן ס קרענק
• וואַסקיאַלער דימענשיאַ

דיין פּראָגנאָסיס דעפּענדס אויף פילע סיבות, אַזאַ ווי:

• גרונט פון דימענשיאַ
• ענטפער צו באַהאַנדלונג
• עלטער און קוילעלדיק געזונט

דיין דאָקטער קענען העלפֿן איר פֿאַרשטיין מער וועגן דיין יחיד קוקן.

די דנאָ שורה

דימענשיאַ איז אַ גרופּע פון ​​סימפּטאָמס וואָס ווירקן זכּרון און אנדערע קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז. די שפּיץ גרונט פון דימענשיאַ איז אַלזשעימער ס קרענק, נאכגעגאנגען דורך וואַסקיאַלער דימענשיאַ.

עטלעכע טייפּס פון דימענשיאַ זענען רעכט צו טינגז איר קענען נישט טוישן. אָבער לייפסטייל ברירות וואָס אַרייַננעמען רעגולער געניטונג, אַ באַלאַנסט דיעטע און גייַסטיק באַשטעלונג קענען העלפֿן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דימענשיאַ.