די פּראַקטיש גייד צו היילן אַ צעבראכן האַרץ
צופרידן
- זעלבסט-זאָרגן סטראַטעגיעס
- געבן זיך דערלויבעניש צו טרויערן
- נעמען קעיר פון זיך
- פירן די וועג צו לאָזן מענטשן וויסן וואָס איר דאַרפֿן
- שרייב וואָס איר דאַרפֿן (אַקאַ די 'נאָטעקאַרד אופֿן')
- גיין ינ דרויסן
- לייענען ביכער פֿאַר זיך-הילף און הערן צו פּאָדקאַסץ
- פּרוּווט אַ גוטע טעטיקייט
- זוכן פאַכמאַן הילף
- געוווינהייטן צו בויען
- דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרשטיקן די ווייטיק
- פּראַקטיסע זיך-ראַכמאָנעס
- שאַפֿן פּלאַץ אין דיין פּלאַן
- פאָסטער נייַע טראדיציעס
- שרייב עס אַראָפּ
- געפֿינען אַ שטיצן סיסטעם
- פאַרבינדן מיט זיך
- טינגז צו האַלטן אין זינען
- דיין דערפאַרונג איז גילטיק
- עס איז נישט אַ קאָנקורענץ
- עס ס קיין עקספּעריישאַן טאָג
- איר קענען נישט ויסמיידן עס
- דערוואַרטן די אומגעריכט
- איר וועט האָבן פּיריאַדז פון גליק
- עס איז אָוקיי צו נישט זיין אָוקיי
- זוכן זיך-אַקסעפּטאַנס
- רעקאַמענדיד לייענען
- קליינטשיק שיין טינגז: עצה וועגן ליב און לעבן פֿון ליב שוגער
- קליינע וויקטאָריעס: ספּאָטטינג ימפּראָבאַבלע מאָומאַנץ פון חסד
- איך ליבע איר ווי די הימל: סערווייווינג די זעלבסטמאָרד פון אַ באליבטע
- די חכמה פון אַ צעבראכן האַרץ: ווי צו ווענדן דעם ווייטיק פון אַ ברעאַקופּ אין היילונג, ינסייט און נייַ ליבע
- אויף זייַענדיק מענטש: א מעמאָיר פון וואַקינג אַרויף, לעבעדיק פאַקטיש און ליסטענינג שווער
- די יאָר פון מאַדזשיקאַל טראכטן
- קיין בלאָטע, קיין לאָטוס
- ווי אַזוי צו היילן אַ צעבראכן האַרץ אין 30 טעג: אַ טאָג-צו-טאָג גייד צו זייַ געזונט און ביי דיין לעבן
- די גיפס פון ימפּערפעקשאַן: לאָזן גיין פון וואָס איר טראַכטן איר'רע סופּפּאָסעד צו זיין און אַרומנעמען ווער איר זענט
- די דנאָ שורה
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
העאַרטברעאַק איז אַ וניווערסאַל דערפאַרונג וואָס קומט מיט טיף עמאָציאָנעל פּייַן און נויט.
בשעת פילע מענטשן פאַרבינדן אַ צעבראכן האַרץ מיט די סוף פון אַ ראָמאַנטיש שייכות, טעראַפּיסט דזשעננאַ פּאַלומבאָ, לקפּק, עמפאַסייזיז אַז "טרויער איז קאָמפּליצירט." די טויט פון אַ ליב געהאט איינער, אַרבעט אָנווער, טשאַנגינג קאַריערע, פאַרלירן אַ נאָענט פרייַנד - אַלע די קענען לאָזן איר צעבראכן און פילן ווי דיין וועלט וועט קיינמאָל זיין די זעלבע.
עס ס קיין וועג אַרום עס: היילונג אַ צעבראכן האַרץ נעמט צייַט. עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו שטיצן זיך דורך די היילונג פּראָצעס און באַשיצן אייער עמאָציאָנעל געזונט.
זעלבסט-זאָרגן סטראַטעגיעס
עס איז יקערדיק צו היטן דיין אייגענע באדערפענישן נאָך העאַרטברעאַק, אפילו אויב איר טאָן ניט שטענדיק פילן ווי עס.
געבן זיך דערלויבעניש צו טרויערן
טרויער איז ניט דער זעלביקער פֿאַר אַלעמען, זאגט פּאַלומבאָ, און דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר זיך איז צו געבן זיך דערלויבעניש צו פילן אַלע דיין ומעט, כּעס, לאָונלינאַס אָדער שולד.
"מאל דורך דעם, איר געבן אַנקאַנשאַסלי די רשות אַרום איר צו פילן זייער אייגענע טרויער, און איר וועט ניט פילן ווי איר זענט אַליין אין עס ענימאָר." איר נאָר קען געפֿינען אַז אַ פרייַנד איז דורכגעקאָכט ענלעך ווייטיק און האט עטלעכע פּוינטערז פֿאַר איר.
נעמען קעיר פון זיך
ווען איר זענט אין די צווישן פון העאַרטברעאַק, עס איז גרינג צו פאַרגעסן צו נעמען קעיר פון דיין פערזענלעכע באדערפענישן. אָבער טרויערן איז ניט נאָר אַן עמאָציאָנעל דערפאַרונג, עס אויך דיפּליץ איר פיזיקלי. טאקע, פאָרשונג האט געוויזן אַז גשמיות און עמאָציאָנעל ווייטיק אַרומפאָרן צוזאמען די זעלבע פּאַטווייז אין דעם מאַרך.
טיף ברידינג, קלערן און געניטונג קענען זיין גרויס וועגן צו ופהיטן דיין ענערגיע. אָבער טאָן ניט שלאָגן זיך איבער אים, אָדער. סימפּלי מאַכן אַ מי צו עסן און בלייַבן כיידרייטאַד קענען גיין אַ לאַנג וועג. נעמען עס פּאַמעלעך, איין טאָג אין אַ צייַט.
פירן די וועג צו לאָזן מענטשן וויסן וואָס איר דאַרפֿן
אַלעמען קאָפּעס מיט אָנווער אויף זייער אייגן וועג, זאגט קריסטען קאַרפּענטער, פד, אַ סייקאַלאַדזשאַסט אין די דעפּאַרטמענט פון פּסיטשיאַטרי און בעהאַוויאָראַל מעדיסינע אין די אָהיאָ שטאַט אוניווערסיטעט וועקסנער מעדיקאַל צענטער.
זי רעקאמענדירט צו זיין קלאר צי איר בעסער וועלן צו טרויערן ביכידעס, מיט די שטיצן פון נאָענט פרענדז אָדער מיט אַ ברייט קרייז פון מענטשן צוטריטלעך דורך געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס.
קאַרפּענטער, אויב איר באַקומען דיין באדערפענישן, איר וועט ראַטעווען איר פון טריינג צו טראַכטן פון עפּעס אין דעם מאָמענט, און וועט לאָזן עמעצער וואס וויל צו זיין סאַפּאָרטיוו צו העלפֿן איר און מאַכן דיין לעבן גרינגער דורך טשעק עפּעס פון דיין רשימה.
שרייב וואָס איר דאַרפֿן (אַקאַ די 'נאָטעקאַרד אופֿן')
וויאזוי עס ארבעט:
- זיצן אַראָפּ און מאַכן אַ רשימה פון וואָס איר דאַרפֿן, אַרייַנגערעכנט דאַרף פֿאַר מאַמאָשעסדיק און עמאָציאָנעל שטיצן. דאָס קען אַרייַנציען מאָווינג פון גראָז, שפּייַזקראָם שאַפּינג אָדער פשוט רעדן אויף די טעלעפאָן.
- באַקומען אַ אָנלייגן פון נאָטעקאַרדס און שרייַבן איין נומער אויף יעדער קאָרט.
- ווען מענטשן פרעגן ווי זיי קענען העלפן, געבן זיי אַ צעטל קאַרטל אָדער לאָזן זיי קלייַבן עפּעס וואָס זיי פילן זיי קענען טאָן. דאָס ריליווז די דרוק צו אַרטיקיאַלייט דיין באדערפענישן אויף דעם אָרט ווען עמעצער פרעגט.
גיין ינ דרויסן
פאָרשונג האט געפֿונען אַז ספּענדינג נאָר 2 שעה פּער וואָך ינ דרויסן קענען פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט. אויב איר קענען באַקומען עטלעכע שיין דעקאָראַטיאָנס, גרויס. אָבער אפילו רעגולער גייט אַרום דעם קוואַרטאַל קענען העלפֿן.
לייענען ביכער פֿאַר זיך-הילף און הערן צו פּאָדקאַסץ
אויב איר וויסן אַז אנדערע האָבן דורכגעקאָכט ענלעך יקספּיריאַנסיז און קומען אויף די אנדערע זייַט, איר קענען פילן ווייניקער אַליין.
אויב איר לייענען אַ בוך (מיר האָבן עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז שפּעטער אין דעם אַרטיקל) אָדער צוגעהערט צו אַ פּאָדקאַסט וועגן דיין באַזונדער אָנווער, איר קענען אויך צושטעלן וואַלאַדיישאַן און זיין אַ סאַפּאָרטיוו וועג צו פּראָצעס דיין ימאָושאַנז.
פּרוּווט אַ גוטע טעטיקייט
שטעלן צייט יעדער טאָג פֿאַר טאן עפּעס וואָס פילז positive, צי דאָס איז דזשאָורנאַלינג, באַגעגעניש מיט אַ נאָענט פרייַנד אָדער וואַטשינג אַ ווייַזן וואָס מאכט איר לאַכן.
סקעדזשולינג מאָומאַנץ וואָס ברענגען איר פרייד איז וויטאַל פֿאַר היילונג אַ צעבראכן האַרץ.
זוכן פאַכמאַן הילף
עס איז וויכטיק צו רעדן וועגן דיין געפילן מיט אנדערע און נישט געליימט זיך. דאָס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן, און עס איז גאַנץ נאָרמאַל צו דאַרפֿן עטלעכע עקסטרע הילף.
אויב איר געפֿינען אַז דיין טרויער איז צו פיל צו טראָגן אויף דיין אייגן, אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן קענען העלפֿן איר דורכקוקן ווייטיקדיק ימאָושאַנז. אפילו בלויז צוויי אָדער דרייַ סעשאַנז קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען נייַע קאָופּינג מכשירים.
געוווינהייטן צו בויען
נאָך געבן זיך אַ פּלאַץ צו טרויערן און טענדז צו דיין באדערפענישן, אָנהייבן צו שאַפֿן נייַע רוטינז און געוווינהייטן וואָס קענען העלפֿן איר פאָרזעצן צו פּראָצעס דיין אָנווער.
דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרשטיקן די ווייטיק
"דו זאלסט נישט וויסט ענערגיע אויף שעמען אָדער שולדיק וועגן דיין געפילן," זאגט קאַרפּענטער. אַנשטאָט, "ינוועסטירן די ענערגיע אין מאַכן באַטאָנען השתדלות צו פילן בעסער און צו היילן."
באטראכט צו געבן זיך 10-15 מינוט יעדער טאָג צו באַשטעטיקן און פילן דיין ומעט. אויב איר געבן אַ ביסל דעדאַקייטאַד ופמערקזאַמקייט, איר קען געפֿינען עס ווייניקער און ווייניקער בעשאַס דיין טאָג.
פּראַקטיסע זיך-ראַכמאָנעס
זיך-ראַכמאָנעס ינוואַלווז טרעאַטינג זיך מיט ליבע און רעספּעקט בשעת נישט דזשודזשינג זיך.
טראַכטן פון ווי איר וואָלט פירן אַ נאָענט פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד וואָס איז שווער. וואָס וואָלט איר זאָגן צו זיי? וואָס וואָלט איר פאָרשלאָגן זיי? ווי וואָלט איר ווייַזן זיי איר זאָרגן? נעמען דיין ענטפֿערס און צולייגן זיי צו זיך.
שאַפֿן פּלאַץ אין דיין פּלאַן
ווען איר האָט דורכגעקאָכט אַ שווער צייט, עס קען זיין גרינג צו דיסטראַקט זיך מיט אַקטיוויטעטן. כאָטש דאָס קען זיין נוציק, מאַכן זיכער אַז איר נאָך פאַרלאָזן זיך אַ פּלאַץ צו פּראָצעס דיין געפילן און האָבן אַ ביסל צייט.
פאָסטער נייַע טראדיציעס
אויב איר האָט געענדיקט אַ שייכות אָדער פאַרפאַלן אַ ליב געהאט איינער, איר קען פילן ווי איר האָט פאַרלאָרן אַ לעבן פון טראדיציעס און ריטשואַלז. האָלידייַס קענען זיין זייער שווער.
לאָזן פרענדז און משפּחה העלפֿן איר שאַפֿן נייַע טראדיציעס און מעמעריז. דו זאלסט נישט קווענקלען צו דערגרייכן עטלעכע עקסטרע שטיצן בעשאַס הויפּט האָלידייַס.
שרייב עס אַראָפּ
אַמאָל איר'ווע געהאט עטלעכע מאָל צו זיצן מיט דיין פעעלינגס, דזשאָורנאַלינג קענען העלפֿן איר בעסער אָרגאַניזירן זיי און געבן איר אַ געלעגנהייט צו אַנלאָוד קיין ימאָושאַנז אַז עס קען זיין שווער צו טיילן מיט אנדערע.
דאָ ס אַ וועגווייַזער צו באַקומען סטאַרטעד.
געפֿינען אַ שטיצן סיסטעם
קעסיידער אַטענדאַד אָדער אָנפירונג אין פּערזענלעך אָדער אָנליין שטיצן גרופּעס קענען צושטעלן אַ זיכער סוויווע צו העלפֿן איר קאָפּע. עס ס אויך היילונג צו טיילן דיין פעעלינגס און טשאַלאַנדזשיז מיט יענע אין ענלעך סיטואַטיאָנס.
פאַרבינדן מיט זיך
דורכגיין אַ גרויס אָנווער אָדער ענדערונג קענען לאָזן איר פילן אַ ביסל אַנשור פון זיך און ווער איר זענט. איר קענען טאָן דאָס דורך קאַנעקטינג צו דיין גוף דורך געניטונג, ספּענדינג צייט אין נאַטור אָדער קאַנעקטינג מיט דיין רוחניות און פילאַסאַפיקאַל גלויבן.
טינגז צו האַלטן אין זינען
ווען איר נאַוויגירן די פּראָצעס פון היילונג אַ צעבראכן האַרץ, עס ס נוציק צו האָבן רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז וועגן דעם פּראָצעס. פֿון פּאָפּ לידער צו ראָמ-קאָמס, געזעלשאַפט קענען געבן אַ וואָרפּעד מיינונג פון וואָס כאַרטברייק אַקשלי ינטיילז.
דאָ זענען עטלעכע טינגז צו האַלטן אין דיין צוריק.
דיין דערפאַרונג איז גילטיק
דער טויט פון אַ ליב געהאט איינער איז די מער אָפן פאָרעם פון טרויער, דערקלערט פּאַלומבאָ, אָבער געהיים טרויער קענען קוקן ווי די אָנווער פון אַ פרייַנדשאַפט אָדער שייכות. אָדער אפֿשר איר'רע סטאַרטינג אַ נייַ פאַסע פון דיין לעבן דורך טשאַנגינג קאַריערע אָדער ווערן אַ ליידיק נעסטער.
וועלכער עס איז, עס איז וויכטיק צו וואַלאַדייט דיין טרויער. דאָס סימפּלי מיטל צו דערקענען די פּראַל פון דיין לעבן.
עס איז נישט אַ קאָנקורענץ
עס איז נאַטירלעך צו פאַרגלייכן דיין סיטואַציע צו די פון אנדערע, אָבער העאַרטברעאַק און טרויער זענען נישט אַ פאַרמעסט.
נאָר ווייַל עס איז די אָנווער פון אַ פרענדשיפּ און נישט דער טויט פון אַ פרייַנד, מיינט נישט אַז דער פּראָצעס איז נישט די זעלבע, זאגט פּאַלומבאָ. "איר לערן ווי צו לעבן אין אַ וועלט אָן אַ וויכטיק שייכות וואָס איר האָט אַמאָל געהאט."
עס ס קיין עקספּעריישאַן טאָג
טרויער איז ניט דער זעלביקער פֿאַר אַלעמען און עס האט קיין פאָרפּלאַן. ויסמיידן סטייטמאַנץ ווי "איך זאָל איצט גיין אויף," און געבן זיך אַלע די צייט איר דאַרפֿן צו היילן.
איר קענען נישט ויסמיידן עס
ווי שווער עס קען פילן, איר האָבן צו מאַך עס. די מער איר אָפּלייגן צו האַנדלען מיט ווייטיקדיק ימאָושאַנז, די מער עס וועט נעמען פֿאַר איר צו אָנהייבן פילן בעסער.
דערוואַרטן די אומגעריכט
ווען דיין טרויער יוואַלווז, אַזוי די ינטענסיטי און אָפטקייַט פון העאַרטברעאַק וועט זיין. אין צייט עס וועט פילן ווי ווייך כוואליעס וואָס קומען און גיין. אין עטלעכע טעג עס קען פילן ווי אַ אַנקאַנטראָולאַבאַל דזשאָול פון עמאָציע. פּרוּווט נישט צו ריכטער ווי דיין ימאָושאַנז באַשייַמפּערלעך.
איר וועט האָבן פּיריאַדז פון גליק
געדענקען אַז עס ס אָוקיי צו גאָר דערפאַרונג מאָומאַנץ פון פרייד ווי איר טרויער. פאַרברענגען אַ טייל פון יעדער טאָג פאָוקיסינג אויף די פּרעזענט מאָמענט און לאָזן זיך צו אַרומנעמען די גוטע טינגז אין לעבן.
אויב איר האַנדלען מיט די אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער, דאָס קען ברענגען עטלעכע געפילן פון שולד. אָבער די דערפאַרונג פון פרייד און גליק איז קריטיש צו פאָרויס. און צווינגען זיך צו בלייַבן אין אַ נעגאַטיוו שטאַט פון גייַסט וועט נישט טוישן די סיטואַציע.
עס איז אָוקיי צו נישט זיין אָוקיי
א טיף אָנווער, ווי דער טויט פון אַ ליב געהאט איינער, וועט קוקן ווייט אַנדערש פון אַ רידזשעקשאַן פון אַרבעט, באמערקט טעראַפּיסט וויקטאָריאַ פישער, LMSW. "אין ביידע פאלן, עס איז ימפּעראַטיוו צו לאָזן זיך צו פילן וואָס איר פילן און געדענקען אַז עס איז אָוקיי נישט צו זיין אָוקיי."
אפילו אויב איר טאָן אַלץ איר קענען צו דורכפירן דיין העאַרטברעאַק, איר וועט מיסטאָמע נאָך האָבן אַוועק טעג. נעמען זיי ווי זיי קומען און פּרובירן ווידער מאָרגן.
זוכן זיך-אַקסעפּטאַנס
דו זאלסט נישט דערוואַרטן דיין צאָרעס וועט גיין אַוועק גיכער ווי ווען עס איז גרייט. פּרוּווט צו אָננעמען דיין נייַע פאַקט און פֿאַרשטיין אַז דיין טרויער וועט נעמען עטלעכע מאָל צו היילן.
רעקאַמענדיד לייענען
ווען איר האַנדלען מיט העאַרטברעאַק, ביכער קענען זיין אַ דיסטראַקשאַן און אַ היילונג געצייַג. זיי טאָן ניט האָבן צו זיין גרויס זעלבסט-הילף ביכער. פערזענלעכע אַקאַונץ פון ווי אנדערע האָבן געלעבט טרויער קענען זיין פּונקט ווי שטאַרק.
דאָ זענען עטלעכע טיטלען צו אָנהייבן.
קליינטשיק שיין טינגז: עצה וועגן ליב און לעבן פֿון ליב שוגער
Cheryl Strayed, מחבר פון דער בעסצעלינג ספר "ווילד," צונויפגעשטעלט פֿראגן און ענטפֿערס פֿון איר אַמאָל אַנאָנימע באַנוצערס עצה זייַל. יעדער טיף ענטפער אָפפערס ינסייטפאַל און קאַמפּאַשאַנאַט עצה פֿאַר ווער עס יז וואָס ס יקספּיריאַנסט אַ ברייט קייט פון לאָססעס אַרייַנגערעכנט ינפידעליטי, אַ לאַוולאַס כאַסענע, אָדער טויט אין די משפּחה.
קויפן אָנליין.
קליינע וויקטאָריעס: ספּאָטטינג ימפּראָבאַבלע מאָומאַנץ פון חסד
די אַקליימד מחבר אַן לאַמאָטט דיליווערז טיף, ערלעך און אומגעריכט מעשיות וואָס לערנען אונדז ווי צו ווענדן צו ליבע אפילו אין די מערסט פאַרפאַלן סיטואַטיאָנס.נאָר זיין אַווער אַז עס זענען עטלעכע רעליגיעז אַנדערטאָונז אין איר אַרבעט.
קויפן אָנליין.
איך ליבע איר ווי די הימל: סערווייווינג די זעלבסטמאָרד פון אַ באליבטע
פּסיטשאָלאָגיסט און לעבנ געבליבענער פון זעלבסטמאָרד דר. שרה נעוסטאַדטער גיט אַ ראָאַדמאַפּ נאַוויגירן די קאָמפּליצירט ימאָושאַנז פון טרויער און פארוואנדלען פאַרצווייפלונג אין שיינקייט.
קויפן אָנליין.
די חכמה פון אַ צעבראכן האַרץ: ווי צו ווענדן דעם ווייטיק פון אַ ברעאַקופּ אין היילונג, ינסייט און נייַ ליבע
דורך איר מילד, ינקעראַדזשינג חכמה, Susan Piver אָפפערס רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ריקאַווערינג פון די טראַוומע פון אַ צעבראכן האַרץ. טראַכטן פון אים ווי אַ רעצעפּט צו האַנדלען מיט די פּייַן און אַנטוישונג פון אַ ברעאַקופּ.
קויפן אָנליין.
אויף זייַענדיק מענטש: א מעמאָיר פון וואַקינג אַרויף, לעבעדיק פאַקטיש און ליסטענינג שווער
טראָץ זייַענדיק קימאַט טויב און יקספּיריאַנסט די דאַבילאַטייטינג אָנווער פון איר פאטער ווי אַ קינד, די מחבר דזשענניפער פּאַסטילאָפף געלערנט ווי צו ריבילד איר לעבן דורך צוגעהערט צאָרנדיק און זאָרגן פֿאַר אנדערע.
קויפן אָנליין.
די יאָר פון מאַדזשיקאַל טראכטן
Joan Didion אָפפערס אַ רוי און ערלעך בילד פון אַ כאַסענע און לעבן וואָס יקספּלאָרז קראַנקייט, טראַוומע און טויט.
קויפן אָנליין.
קיין בלאָטע, קיין לאָטוס
מיט ראַכמאָנעס און פּאַשטעס, בודדהיסט מאָנק און וויעטנאַם רעפובליק Thich Nhat Hanh אָפפערס פּראַקטיסיז פֿאַר עמברייסינג ווייטיק און געפֿינען אמת פרייד.
קויפן אָנליין.
ווי אַזוי צו היילן אַ צעבראכן האַרץ אין 30 טעג: אַ טאָג-צו-טאָג גייד צו זייַ געזונט און ביי דיין לעבן
Howard Bronson און Mike Riley פירן איר דורך ריקאַווערינג פון די סוף פון אַ ראָמאַנטיש שייכות מיט ינסייץ און עקסערסייזיז צו העלפֿן איר צו היילן און בויען ריזיליאַנס.
קויפן אָנליין.
די גיפס פון ימפּערפעקשאַן: לאָזן גיין פון וואָס איר טראַכטן איר'רע סופּפּאָסעד צו זיין און אַרומנעמען ווער איר זענט
דורך איר האַרציק, ערלעך דערציילונג, Brené Brown, PhD, יקספּלאָרז ווי מיר קענען פארשטארקן אונדזער פֿאַרבינדונג צו דער וועלט און האָדעווען געפילן פון זיך-אַקסעפּטאַנס און ליבע.
קויפן אָנליין.
די דנאָ שורה
דער שווער אמת פון דורכגיין אָנווער איז אַז דאָס קען טוישן דיין לעבן אויף אייביק. עס וועט זיין מאָומאַנץ ווען איר פילן אָוווערפּרייטיד מיט האַרצווייטיק. עס וועט זיין אנדערע ווען איר זען אַ ליכט פון ליכט.
פֿאַר עטלעכע טרויער, ווי פישער באמערקט, "עס איז אַ ענין פון סערווייווינג פֿאַר אַ בשעת ביז איר ביסלעכווייַז בויען אַ נייַ, אַנדערש לעבן מיט אַן אָפֿן פּלאַץ פֿאַר די טרויער ווען עס ערייזאַז."
סינדי לאַמאָטהע איז אַ פרילאַנס זשורנאַליסט באזירט אין גואַטעמאַלאַ. זי שרייבט אָפט וועגן די ינטערסעקשאַנז צווישן געזונט, וועללנעסס און וויסנשאַפֿט פון מענטשלעך נאַטור. זי איז געשריבן פֿאַר די אַטלאַנטיק, ניו יארק מאַגאַזין, טין וואָגוע, קוואַרץ, די וואַשינגטאָן פאסט, און פילע מער. געפֿינען איר אין cindylamothe.com.
פאָלקס
נעטופּיטאַנט און פּאַלאָנאָסעטראָן
