ווי צו באַקומען דיקלעך טשיקס
צופרידן
- 13 נאַטירלעך וועגן צו באַקומען טשובביער טשיקס
- 1. פאַסיאַל געניטונג
- 2. צולייגן אַלאָו
- 3. עסן אַלאָו
- 4. צולייגן עפּל
- 5. עסן apples
- 6. צולייגן גליסערין און רויז וואַסער
- 7. צולייגן האָניק
- 8. עסן האָניק
- 9. צולייגן מילך
- 10. טרינקען מילך
- 11. צולייגן בוימל
- 12. צולייגן שיי פּוטער
- 13. ניסלעך און זאמען
- נאָך עצות פֿאַר דיקלעך טשיקס
- נעם אוועק
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
דיקלעך טשיקס
פליישיק, ראַונדיד טשיקס געבן רובֿ פנימער אַ יוגנטלעך קוק, בשעת סאַגינג טשיקס אָפט אָנווייַזן יידזשינג, און סאַנגקאַן טשיקס זענען אָפט פארבונדן מיט קראַנק געזונט. א פולער פּנים מיט דיקלעך טשיקס איז אין מאָדע, און אויב איר ווילט דיקלעך טשיקס, איר האָט אָפּציעס.
פֿאַר בייַשפּיל, איר קען דורכפירן אַ קאָסמעטיק פּראָצעדור, אַזאַ ווי פעט אַריבערפירן כירורגיע, אָדער באַקומען אַ ינדזשעקשאַן פון אַ דערמאַל פיללער, אַזאַ ווי וואָלומאַ. אָדער איר קען פּרובירן עטלעכע מער נאַטירלעך אַפּראָוטשיז אַז כאָטש ניט דאַווקע עמברייסט דורך די מעדיציניש קהל, פילע מענטשן גלויבן צו זיין עפעקטיוו.
13 נאַטירלעך וועגן צו באַקומען טשובביער טשיקס
עס זענען עטלעכע נאַטירלעך מעטהאָדס און היים רעמאַדיז טראַסטיד דורך פילע צו באַקומען דיקלעך טשיקס. עטלעכע דאַרפן אַ גשמיות קאַמף, עטלעכע דאַרפן אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן, און עטלעכע זענען באזירט אויף קאַנסאַמשאַן.
1. פאַסיאַל געניטונג
אויך גערופֿן "פאַסיאַל יאָגאַ," פאַסיאַל עקסערסייזיז טאָן די פאַסיאַל מאַסאַלז פֿאַר אַ מער יוגנטלעך אויסזען. פון מענטשן וואָס האָבן דורכגעקאָכט 30 מינוט פון פאַסיאַל עקסערסייזיז טעגלעך פֿאַר אַכט וואָכן, זיינען פנימער וואָס זענען "פערמער און מער שייפּט ווי אַ יינגער פּנים."
עטלעכע פאַסיאַל יאָגאַ עקסערסייזיז אַרייַננעמען:
- הייבן די באַק מאַסאַלז בשעת פּערסינג דיין ליפן צוזאַמען און סמיילינג. דעריבער, שטעלן די פינגער פון יעדער האַנט אויף יעדער זייַט פון דיין מויל און הייבן דיין טשיקס דורך סליידינג דיין פינגער אַרויף צו די שפּיץ פון דיין טשיקס. האַלטן די שטעלע פֿאַר 20 סעקונדעס.
- קלאָוזינג דיין מויל, פּלאָמבירן דיין טשיקס מיט ווי פיל לופט ווי זיי קענען אַנטהאַלטן. האַלטן די שטעלע פֿאַר 45 סעקונדעס איידער סלאָולי בלאָוינג די לופט.
- עפן דיין מויל אין אַן "אָ" מיט דיין ליפן איבער דיין ציין און סמיילינג. דעריבער שטעלן די פינגער פון יעדער האַנט אויף די טאַפּס פון די קאָראַספּאַנדינג באַק און דזשענטלי הייבן און נידעריקער דיין טשיקס פֿאַר אַ צייט פון 30 סעקונדעס.
2. צולייגן אַלאָו
צווישן אנדערע ינגרידיאַנץ וווילטויק פֿאַר הויט, אַלאָו וועראַ כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וויטאַמין C און וויטאַמין E. דערפֿאַר, פילע מענטשן גלויבן אַז אַפּלייינג אַלאָו צו די טשיקס האט אַן אַנטי-יידזשינג ווירקונג.
שאָפּ פֿאַר אַלאָו וועראַ געל.
3. עסן אַלאָו
א ארויס אין דער זשורנאַל Annals of Dermatology געוויזן אַז וואָמען וואָס קאַנסומד וועגן אַ לעפעלע פון אַלאָו וועראַ געל פֿאַר 90 טעג געוויזן פֿאַרבעסערונג אין פאַסיאַל ילאַסטיסאַטי. דאָס קען העלפֿן איר באַקומען דיקלעך טשיקס. זיין אַווער אַז עטלעכע מענטשן קענען זיין שפּירעוודיק אָדער אַלערדזשיק צו אַלאָו.
4. צולייגן עפּל
פילע באַטראַכטן apples צו העלפֿן די הויט צו האַלטן אַ יוגנטלעך אויסזען ווייַל עס האט הויך אַמאַונץ פון:
- קאַלאַגאַן
- עלאַסטין
- אַנטיאַקסאַדאַנץ
איינער פון די וועגן צו נוצן עפּל צו באַקומען טשובביער טשיקס סאַגדזשעסטיד דורך די פּראַפּאָונאַנץ איז אַן עפּל "מאַסקע." רייַבן אַן עפּל, רייַבן עס אויף דיין פּנים און לאָזן עס דאָרט פֿאַר 20 מינוט איידער דזשענטלי וואַשינג די מאַסקע אַוועק מיט וואַסער.
5. עסן apples
פילע מענטשן גלויבן אַז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס A, B און C, עפּל זאָל זיין געגעסן רעגולער צו פאַרמייַדן געוועב שעדיקן. עטלעכע פאָדערן אַז קאַלאַגאַן און עלאַסטין אין apples האַלטן דיין הויט ווייך און פליישיק.
6. צולייגן גליסערין און רויז וואַסער
פילע מענטשן פֿאָרשלאָגן אַז אַ האַלב-און-האַלב קאָמבינאַציע פון רויז וואַסער און גליסערין ראַבד אויף דיין טשיקס איידער בעדטיים וועט האַלטן די הויט ריין און כיידרייטאַד, פּראַמאָוטינג אַ יוגנטלעך אויסזען.
קראָם פֿאַר גליסערין און רויז וואַסער.
7. צולייגן האָניק
פילע גלויבן האָניק וועט מאַכן אַ יוגנטלעך קוק אויף די טשיקס ווייַל פון די מאָיסטוריזינג און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. עטלעכע פאָרשלאָגן צו מאַכן אַ מאַסקע פון גלייך טיילן האָניק און פּאַפּייאַ פּאַפּ. רייַבן די געמיש אויף דיין טשיקס און וואַרטן 10 מינוט איידער רינסינג עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.
8. עסן האָניק
עטלעכע מענטשן פֿאָרשלאָגן אַז עסן 9-10 טייבאַלספּונז פון האָניק פּער טאָג, צווישן אנדערע נוטריאַנץ, אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס נוצן הויט.
9. צולייגן מילך
ווייַל עס ס וואַסער, פעט, און פּראָטעינס, פילע מענטשן פילן אַז צולייגן מילך צו די טשיקס וועט ריין און מאָיסטוריזע זיי.
10. טרינקען מילך
מילך כּולל פילע נוטריאַנץ וואָס העכערן געזונט הויט:
- אַמינאָ אַסאַדז
- קאַלסיום
- ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב -12)
- פּראָטעין
- וויטאַמינס א און די
פילע מענטשן פאָרשלאָגן טרינקט דריי טעפּלעך מילך טעגלעך צו העכערן געזונט הויט.
11. צולייגן בוימל
עס ס קליימד אַז זיכער אָילס ראַבד אויף די הויט פון די טשיקס וועט מאָיסטוריזע און באַרייַכערן די הויט צו העכערן אַ ראַונדיד, געזונט אויסזען.
סאַגדזשעסטיד אָילס אַרייַננעמען:
- מאַנדל בוימל, וואָס האט עמאָלליענט און סקלעראָוסאַנט פּראָפּערטיעס צו פֿאַרבעסערן קאַמפּעקשאַן און הויט טאָן
- אַוואָקאַדאָ ייל, וואָס איז גוט פֿאַר טשאַפּפּעד הויט
- קאָקאָסנוס בוימל, וואָס אויך פּראַטעקץ קעגן ווו ראַדיאַציע
- איילבירטן אויל
12. צולייגן שיי פּוטער
שיי פּוטער האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ווייַל עס האט אַ הויך פּראָצענט פון:
- טריטערפּענעס
- טאָקאָפעראָל
- פענאָלס
- סטעראָלס
עטלעכע שיי פּוטער פּראַפּאָונאַנץ פֿאָרשלאָגן מיקסינג 2 טעפּלעך שיי פּוטער מיט 1 1/2 טעפּלעך פון גראַנולאַטעד צוקער צו נוצן ווי אַ רעגולער רעזשים נאָך די שפּריץ. מאַסאַזש די פּאַפּ אין די טשיקס פֿאַר 5 מינוט, לאָזן זיצן פֿאַר 10 נאָך מינוט, און דעמאָלט דזשענטלי שווענקען אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.
13. ניסלעך און זאמען
די פּראַפּאָונאַנץ פון עסן ניסלעך און זאמען פֿאַר אַ יינגער קוקן הויט אָנווייַזן אַז זייער נוץ קומט פון די געזונט פאַץ וואָס זיי אַנטהאַלטן.
נאָך עצות פֿאַר דיקלעך טשיקס
- טראָגן סאַנסקרין. ווען אַרויס, סאַנסקרין אויף דיין פּנים וועט באַשיצן דיין הויט פון שעדלעך אַלטראַווייאַליט שטראַלן. קראָם פֿאַר סאַנסקרין.
- ויסמיידן טראָגן באַשטאַנד. אַלאַוינג דיין הויט צו אָטעמען זאָל העלפן עס האַלטן אַ יוגנטלעך אויסזען.שטענדיק באַזייַטיקן דיין באַשטאַנד און וואַשן דיין פּנים ונ דורך איידער איר גיין צו בעט.
- האַלטן סמאָוקינג און ויסמייַדן טרינקט אַלקאָהאָל. די געוווינהייטן קענען מאַכן איר קוקן עלטערע ווייַל דיין הויט פאַרלירן ילאַסטיסאַטי.
- טרונק וואסער. אויב איר האַלטן דיין גוף רעכט כיידרייטאַד, דיין הויט וועט טייַנען אַ יוגנטלעך אויסזען.
נעם אוועק
א פולער פּנים מיט פליישיק טשיקס קענען מאַכן איר קוקן יוגנטלעך און געזונט. עס זענען פילע וועגן צו באַקומען דיקלעך טשיקס, אַרייַנגערעכנט כירורגיע און ינדזשעקשאַנז.
עטלעכע מענטשן גלויבן אַז איר קענען באַקומען דיקלעך טשיקס געוויינטלעך, כאָטש די מעטהאָדס זענען נישט פּראָווען מעדאַקלי. פֿון פאַסיאַל עקסערסייזיז צו אָנווענדלעך פאַסיאַל אַפּלאַקיישאַן פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, צו עסן ספּעציפיש פודז, עס קען זיין אַ וועג וואָס איז בעסטער פֿאַר איר צו באַקומען דיקלעך טשיקס.
איידער איר פּרוּווט קיין היים סגולע, ביטע טשעק דיין דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז עס איז אַ זיכער טעטיקייט פֿאַר איר.
פאָלקס אַרטיקלען
אַלטרעטאַמינע
