ווי צו אָנטאָן בעיבי פֿאַר שלאָפן

צופרידן

• די גרונט כּללים
• צו סוואַדדלע אָדער נישט צו סוואַדדלע?
• ביישפילן פון צונעמען סליפּווער
• לייטאַן אַרויף אין זומער נעכט
• צוגרייטן פֿאַר אַ ווינטער ציטער
• אָבער וואָס וועגן אַ הוט?
• שטעקן מיט אַ סנאַגלי פּאַסיק
• פאַנגקשאַנאַליטי איבער מאָדע
• ווי אַזוי טאָן איר וויסן אויב דיין בעיבי איז באַקוועם?
• מער זיכער שלאָפן עצות
• נעמען עלטער אין באַטראַכטונג
• נעם אוועק

ווי זאָל איר אָנטאָן דיין בעיבי פֿאַר שלאָפן? כאָטש עס סאָונדס ווי אַ פּשוט קשיא, קיין נייַע פאָטער ווייסט אַז אפילו די מערסט וועלטלעך ינקוועריז ינקוועריז האָבן פּאַטענטשאַלי סקערי קאַנסאַקווענסאַז. (ווער פון אונדז האט נישט פּיינסטייקינגלי גאָאָגאַלד יעדער שווער-צו-אַרויסרעדן ינגרידיאַנט ליסטעד אין יעדער וויקעלע קרעם אויף דעם מאַרק?)

עפּעס ווי באַנאַל ווי סאַלעקטינג אַ פּאָר פון פּדזשס פֿאַר דיין פּינט-גרייס פיסטאַשקע קענען פילן ווי אַ דאָנטינג באַשלוס ווען איר זענט אַ ניי מינטיד און גאָר ויסגעמאַטערט פאָטער. צומ גליק, מיר 'רע דאָ צו העלפן נעמען דעם דרוק אויס פון דעם פּראָצעס מיט עטלעכע פּראַקטיש עצות און יקערדיק גיידליינז. ווינטשן איר און דיין בעיבי אַ באַקוועם און זיכער נאַכט פון אַנינעראַפּטיד שלאָפן - איר האָט דאָס.

די גרונט כּללים

טאָמער איר האָט געהערט וועגן דער אַלגעמיין גראָבער פינגער פון פינגער פון שלאָפן דיין בעיבי: שטעלן זיי אין אַ נאָך שיכטע ווי דו וואָלט טראָגן בייַ נאַכט. דאָס איז זינען ווי אַ בעיבי זאָל נישט שלאָפן מיט אַ פרייַ בלאַט אָדער פאַרדעקן. אין אַלגעמיין, אַ צוויי-שטיק וואַטע פּדזש שטעלן אָדער פאָאָטעד אָנעסיע פּלוס אַ מוסלין סוואַדדלע זאָל זיין גענוג.

אָבער, די הערשן איז נאָר די שפּיץ פון די ייסבערג. איר זאָל אויך ריכטער אויב די גענעראַליזאַטיאָן אַפּלייז צו די סליפּינג סוויווע פון ​​דיין בעיבי. די ידעאַל צימער טעמפּעראַטור זאָל זיין צווישן 68 ° און 72 ° F, אַזוי אויב דיין הויז טענדז צו לויפן קיל אָדער וואַרעם, איר וועט וועלן צו סטרויערן אַקאָרדינגלי דורך לייגן אָדער אַראָפּנעמען אַ שיכטע.

עס איז בעסער צו האָבן די בעיבי אַ ביסל ונדרעססעד ווי שווער אָוווערדרעסט. בשעת די עלטערע דורות זענען אָפט שנעל צו בונד קליינע קינדער אין אַ פּלאַץ פון לייַערס, די געפאַר פון אָוווערכיטינג איז פאַקטיש און איז געווען לינגקט צו אַ גרעסערע ריזיקירן פון פּלוצעמדיק קינד סינדראָום (סידס). כאָטש די סאַקאָנע איז מערסט פּראַנאַונסט דורך 6 חדשים פון עלטער, עס בלייבט אַ דייַגע פֿאַר טאַדלערז.

א היים טערמאַסטאַט אָדער דרינענדיק טערמאָמעטער קענען העלפן איר פילן זיכער אין דיין נייטלי פּיזשאַמע-פּיקינג פּראָצעדור. פּלוס, אין צייט, איר וועט לערנען צו צוטרוי דיין ינסטינגקץ און נוצן סייכל. בייסיקלי, אויב איר פילן גוט אין דיין אייגענע וואַטע דזשאַמיז, עס איז גיכער פאַר אַלץ דיין בעיבי אויך.

צו סוואַדדלע אָדער נישט צו סוואַדדלע?

נעוובאָרנס בכלל ריספּאַנד גוט צו זיין סוואַדדלעד. די סנאַגלי באַנדאַלינג טעכניק קענען העלפֿן יונג קליינע קינדער צו פילן זיכער און סוטיד, ווי זיי זענען צוריק אין די טראכט. א וואַטע אָדער מוסלין מאַטעריאַל איז אַ גוטע ברירה, ווייַל ביידע זענען לייטווייט און ברעאַטהאַבלע און פאָרשלאָגן גענוג בייגיקייט פֿאַר גרינג ראַפּינג און טאַקינג.

וואָס האט געזאגט, עלטערן וואָס זענען נישט גאַנץ זיכער אין זייער סקילז מיט בייבי בוריטאָואָץ קענען קלייַבן אַ סוואַדדלע זאַק אָדער פּאַסן וואָס אָפפערס וועלקראָו און זיפּפּער "טשיץ" (ניין, איר זענט נישט פיילינג ווי אַ פאָטער אויב איר קענען נישט נינדזשאַ-סוואַדדלע אַ בעיבי ווי אַ מאַטערניטי ניאַניע.

אויב דיין בעיבי סטאַרץ צו דרייען, עס איז צייט צו פאַרלירן די סוואַדדלע, ווייַל עס איז ניט מער ווי אַ זיכער אָפּציע. בייבי קענען אָנשטאָט אָנמאַכן אַ שלאָף לויז אָדער וועראַבאַל פאַרדעקן. דאָס זענען אויך גרויס אָפּציעס אויב דיין מונטשקין האט נישט נעמען די סוואַדדלע פֿון די אָנהייב.

אויב ניט סוואַדדלינג אדער שלאָפן סאַקס אַרבעט פֿאַר איר, דאָס איז אויך גוט. קלייַבן פיט סליפּווער אָדער אַ ביסל וואָרמער פאַבריקס צו פאַרגרעסערן וואַרעמקייַט ווען איר דאַרפֿן.

ביישפילן פון צונעמען סליפּווער

אויב איר זענט דער טיפּ וואָס פּראַפערז אַ באַטאָנען בייַשפּיל צו נאָכפאָלגן, טשעק אויס די ווייַטערדיקע פֿירלייגן פֿאַר וואַרעם אָדער קיל נעכט, צוזאַמען מיט נאָך עצות וועגן האַץ, סטיץ און סנאַפּס.

לייטאַן אַרויף אין זומער נעכט

אין וואַרעם נעכט, האַלטן עס ליכט און ברעעזי - אַ יקערדיק באָדיסויט אָדער אָרגאַניק-וואַטע באָדיסויט אָדער ה-העמד מיט אַ מוסלין אָדער וואַטע סוואַדדלע אָדער שלאָפן זאַק לייערד אויף שפּיץ איז פייַן.

א באָדיסויט אָדער טי זיך איז אויך גוט אויב עס איז דער הויפּט סוועלטערינג. דאָך, אויב די לופט קאַנדישאַנער פּאַמפּינג, איר קענט מיסטאָמע האַלטן אַ וואַטע פּיזשאַמע מיט לאַנג אַרבל און פאָאָטיעס.

צוגרייטן פֿאַר אַ ווינטער ציטער

באַקומען דיין ביסל גרייט פֿאַר אַ קיל ווינטער נאַכט מיט צונעמען גאַנג. אָדער אַ פּאָר פון סנאַגלי פעל פּיזשאַמע אָדער כעוויער מיקראָפלעעס סוואַדדלע אָדער שלאָפן זאַק איבער נאָרמאַל וואַטע דזשאַמיז זאָל טאָן די קונץ. נאָר געדענקען: קיין פרייַ בלאַנגקאַץ.

אָבער וואָס וועגן אַ הוט?

היט די אַקסעסעריז פֿאַר דיין ינסטאַגראַם פאָטאָשאָאָץ. בשעת מיר אַדאָר די קיוט שטריקן שפּיטאָל קאַפּס, זיי זענען נישט מענט צו ווערן געניצט פֿאַר שלאָפן אַמאָל איר לאָזן די מאַטערניטי שטאָק.

איר ווילן צו ויסמיידן אַלע פרייַ אַרטיקלען, און אַ הוט קען צעטל אַוועק דיין בעיבי 'ס קאָפּ און דעקן זייער פּנים און ינכיבאַט די פריי ברידינג. דערצו, אַ בעיבי זיך רעגיאַלייץ דורך ריליסינג היץ דורך די נייַ-געבוירן נאָגגין, אַזוי אַ הוט קענען אַקשלי פירן צו אָוווערכיטינג.

שטעקן מיט אַ סנאַגלי פּאַסיק

עטלעכע בראַנדז אָנהייבן צו פאָרשלאָגן פלאַם-קעגנשטעליק פּיזשאַמע סטאַרטינג פון די 9 חדשים. די זענען געמאכט מיט מאַטעריאַלס וואָס זענען כעמיש באהאנדלט צו פאַרקלענערן די ריזיקירן פון קאַטשינג פייַער.

אָבער, עטלעכע פּידיאַטרישאַנז קשיא די פּאָטענציעל געזונט יפעקס פון די קעמיקאַלז. ווי אַן אָלטערנאַטיוו, איר קענט האַלטן פּדזשס געמאכט פון וואַטע אָדער נאַטירלעך פיברע מאַטעריאַלס וואָס זענען לייבאַלד ווי "סנאַג-פּאַסן." די זענען נישט באהאנדלט מיט אַ פלאַם ריטאַרדאַנט אָבער אַנשטאָט פּאַסיק צו די גוף צו מינאַמייז ברענעוודיקייַט.

דערצו, די פּדזשס זענען שטענדיק בילכער, ווייַל פרייַ קליידער אָדער מאַטעריאַלס קענען פאָר אַרויף און דיינדזשעראַסלי דעקן די בעיבי 'ס פּנים בעשאַס שלאָפן.

פאַנגקשאַנאַליטי איבער מאָדע

איינער מער זאַך צו האַלטן אין זינען: קאַנוויניאַנס. איר וועט רובֿ מסתּמא האָבן צו דורכפירן אַ ביסל וויקעלע ענדערונגען איבער די נאַכט אין די פרי טעג פון ינפאַנטהאָאָד. קיין איינער וויל צו פאַמבאַלד מיט טריקי קנעפּלעך בייַ 03:00, אַזוי סטראַטידזשיקלי געשטעלט סנאַפּס און זיפּערז קענען מאַכן די גראָגי וויקעלע ענדערונגען מער עפעקטיוו.

אין אנדערע ווערטער: היט די פּראָטים אַנסאַמבאַלז פֿאַר דייטיים שעה.

ווי אַזוי טאָן איר וויסן אויב דיין בעיבי איז באַקוועם?

אויב ביי בייביז קענען נישט רעדן, עס קען פילן ווי מיר לאָזן צו דעקאָדע יעדער קאָאָ און וויינען. מאל מיר באַקומען עס רעכט. אנדערע מאל? נישט אזוי סאך. אָבער די עלטערן לערן געשווינד צו קלייַבן די בייביז פון זייער בייבי און קוק זיי ווי ינסייטפאַל קלוז.

אויב דיין נאַגעט איז פאסטעכער און טשיינדזשד אָבער נאָך אַקטינג נויט, זיי קען זיין ומבאַקוועם אָדער צו הייס אָדער קאַלט. דאָך, עס זענען עטלעכע נאָוטווערדי גשמיות ינדאַקייטערז צו קוקן פֿאַר.

פּערספּיראַטיאָן, ויסשיט, נאַס האָר, רויט טשיקס און קוויקאַנד ברידינג זענען עטלעכע סימנים אַז אַ בעיבי איז פּאַטענטשאַלי אָוווערכיטינג. באַמערקונג אַז די עקסטרעמאַטיז פון אַ בעיבי קען בלייבן קאַלט צו די פאַרבינדן, ווייַל זייער קליינטשיק סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם איז נאָך דעוועלאָפּינג.

אויב איר זענט אין צווייפל, פילן די הויט אויף דיין בעיבי 'ס האַלדז, בויך אָדער קאַסטן. אויב די געביטן זענען הייס אָדער פאַרשוויצט, איר וועט וועלן צו נעמען באַלדיק אַקציע צו באַקומען זיי קולער. געדענקט אַז אָוווערכיטינג איז פארבונדן צו סידס, אַזוי נידעריקער די צימער טעמפּעראַטור און / אָדער אַראָפּנעמען איין שיכטע און טשעק צוריק אין אַ ביסל מינוט.

בשעת אָוווערכיטינג איז אַוואַדע די ביגער דייַגע, איר וועט אויך וועלן צו מאַכן זיכער אַז דיין וויי איז נישט צו קאַלט. אויב איר באַמערקן אַז די הענט און פֿיס פון דיין בייבי זייַנען אַ ביסל בלוי, עס קען זיין צייט צו דרייען די היץ אָדער לייגן אַ שיכטע. צי ניט פּאַניק - די קיוט פינגער און טאָעסיז זאָל צוריקקומען צו זייער קעסיידער ראָזעווע שטאַט אין קיין צייט.

מער זיכער שלאָפן עצות

כאָטש פּיזשאַמע איז וויכטיק, עס זענען פילע אנדערע זיכערקייַט עצות צו האַלטן דיין מיינונג ווען עס קומט צו דיין בעיבי 'ס דרעמל און בעדטיים.

• לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פֿאַר פּידיאַטריקס (AAP), דיין קינד זאָל שטענדיק זיין געשטעלט אויף זייער צוריק אויף אַ פעסט ייבערפלאַך פֿאַר שלאָפן. אַמאָל אַ בעיבי קענען זעמל איבער, איר טאָן ניט זאָרג אויב זיי פליען צו זייער זייַט אָדער בויך.
• געדענקט אַז דיין בייבי לערנט צו זעמל ווען די סוואַדדלע דאַרף גיין. סוואַדדלעס באַגרענעצן די באַוועגונג פון זייער געווער, וואָס זיי זאלן דאַרפֿן צו בעשאָלעם פליפּינג איבער.
• די וויג אָדער באַססינעט זאָל זיין פריי פון פרייַ פּאַסן שיץ, באַמפּערז, בלאַנגקאַץ, פּילאָוז, וועדזשיז, פּאַזישאַנערז און סטאַפט אַנימאַלס. אין קורץ, גאָרנישט אַנדערש ווי דיין בעיבי און אַ פּאַסאַפייער זענען ערלויבט. יאָ, אַ פּאַסאַפייער איז אַ שיין שפּיל און קען אפילו רעדוצירן די ריזיקירן פון סידס.
• אויב מעגלעך, עס איז בעסטער אַז דיין בעיבי שלאָפן אין דיין פּלאַץ - אין זייער וויג אָדער באַססינעט - פֿאַר די ערשטער 6-12 חדשים פון לעבן. אין פאַקט, די אַאַפּ האט סטייטיד אַז ייַנטיילונג אַ צימער קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַ בעיבי סידז מיט אַרויף צו 50 פּראָצענט. באַמערקונג אַז קאָ-שלאָפן אין דער זעלביקער בעט איז נישט רעקאַמענדיד.
• א פאָכער קען נישט בלויז האַלטן דיין בעיבי קיל, אָבער אויך אַרומגיין לופט אין די צימער און רעדוצירן די ריזיקירן פון סידז.

נעמען עלטער אין באַטראַכטונג

דאָך, איר וועט האָבן צו ריוואַליוייט די שלאָפן פון דיין בעיבי ווען זיי ווערן עלטערע און ביגער. וואָס געארבעט אין 3 חדשים קען נישט אַרבעטן אין 6 חדשים, און די טינגז וועט פאָרזעצן צו אַנטוויקלען ווען דיין קינד ווערט מער פרייַ.

פֿאַר בייַשפּיל, איר קען דאַרפֿן צו יבערקוקן ניצן עטלעכע שלאָפן סאַקס אַמאָל אַ פּלוצלינג אַקטיוו וויקלקינד פּולז אַרויף און שטייט, אָדער ווען אַ טאַדלער פרווון די גרויס וויג אַנטלויפן.

אויב דיין בייבי קומט די גרויס 12-חודש מיילסטאָון, איר קען אפילו באַקומען די גרין ליכט צו לייגן אַ קליין דין פאַרדעקן. ווי געזאָגט, מאַכן דעם באַשלוס מיט פאַרטראַכט באַטראַכטונג, און ווען איר זענט אין צווייפל, רעדן צו דיין פּידיאַטרישאַן.

נעם אוועק

אויב איר באַשליסן דיין בעיבי פֿאַר בעט, עס איז בלויז אַ טעגלעך באַשלוס וואָס איר האָט צו נעמען ווי אַ נייַע פאָטער. בשעת עס זענען פילע וועריאַבאַלז צו באַטראַכטן, עס איז אַוואַדע נישט עפּעס איר זאָל פאַרלירן שלאָפן איבער ווייַל - לאָזן ס זיין ערלעך - עלטערן דאַרפֿן אַלע די שלאָפן זיי קענען באַקומען.

פּרייאָראַטייז זיכערקייַט, און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו עקספּערימענט מיט נייַ סוואַדאַלז אָדער פּדזשס צו זען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר דיין קליין לאָוועבוג. א רעסטפול נאַכט פון זזז ס פֿאַר בייבי און איר מיסטאָמע נאָר אַרום די ווינקל.