קאָרעיִש הויט זאָרגן כאַבאַץ וואָס יעדער פרוי זאָל אַדאַפּט

צופרידן

• שטענדיק נאָכגיין די 10-צווייטע רול
• ברענגען דיין בלאַט מאַסקע צו די ספּאָרטזאַל
• מייַכל זיך מיט אַ (פּנים) מאַסאַזש
• קיינמאָל וואַש דיין פּנים נאָר אַמאָל
• פּאַטש דיין פּנים-האַרד
• מאַכן דיין רייס טאָפּל דוטי
• נעמען דיין וואַנע טאַולז צו די שלאָפצימער
• טראָגן פּראַטעקטיוו אַקסעסעריז (אפילו ווען איר זענט נישט בייַ די ברעג)
• לייג דזשינסענג צו דיין דיעטע
• רעצענזיע פֿאַר

ווען עס קומט צו קאָרעיִש הויט זאָרגן, מער איז מער. (הערט פון די יגזאָסטיוו צען-שריט רוטין אַז קאָרעיִש וואָמען נאָכגיין טעגלעך?) אויב איר טאָן ניט גאַנץ האָבן די צייַט (אָדער געלט) פֿאַר דעם מין פון מאַלטי-שריט פּראָצעס, איר זענט אין גליק. מיר האָבן עטלעכע שיינקייט טרינקגעלט גלייך פֿון Angela Kim, גרינדער פון ינסידער שיינקייט, אַן E- האַנדל פּלאַץ וואָס מאכט די בעסטער סעלינג קולט הויט זאָרגן און באַשטאַנד פּראָדוקטן פון קארעע בנימצא דאָ אין די יו.

שטענדיק נאָכגיין די 10-צווייטע רול

ניין, מיר טאָן נישט מיינען ווען איר פאַלן עסנוואַרג אויף דער ערד.מיר רעדן וועגן ווי געשווינד איר צולייגן דיין פּראָדוקטן - אַ הערשן גערעדט וועגן איבער און איבער ווידער אין קאָרעיִש שיינקייט מאַגאַזינז. "נאָך איר נעמען אַ הייס שפּריץ, איר זאָל אָנווענדן דיין טאָונער אין 10 סעקונדעס," זאגט קים. די מער איר וואַרטן, די מער דיכיידרייטאַד דיין הויט ווערט. אַזוי די פאַסטער איר קענען פאַרשליסן די נעץ און האַלטן דיין הויט פּראָטעקטעד, די בעסער. (אידעאַללי, איר וואָלט האַלטן עס אין די שפּריץ מיט איר, זי זאגט.) אויב איר זענט אין די ספּאָרטזאַל און טאָן ניט האָבן אַ טאָונער מיט איר, די זעלבע גייט פֿאַר דיין מויסטשערייזער - צולייגן דעם שלעכט יינגל ווי שנעל ווי מעגלעך דערנאָך נאָכפאָלגן די רעשט פון דיין רוטין, זאגט קים. (זייט זיכער צו קאָנטראָלירן די 10 קאָרעיִש שיינקייט פּראָדוקטן פֿאַר אַ שייַנען נאָך טריינינג.)

ברענגען דיין בלאַט מאַסקע צו די ספּאָרטזאַל

און פֿון גוטע סיבה: עס זענען סאָף ווערייישאַנז וואָס כיידרייט, עקספאָוליייט און ברייטאַן צו סאָלווע כּמעט אַלע הויט פּראָבלעמס. (די דערפאַרונג פון ווערינג איינער איז אויך שיין כילעריאַס. קוק די 15 טינגז וואָס איר טראַכטן ווען איר טראָגן אַ בלאַט מאַסקע.) צו באַקומען אָפּטימאַל רעזולטאַטן, אַלעמען אין קארעע ברענגט זייער בויגן מאַסקע מיט זיי צו די פּאַרע צימער אין זייער ספּאָרטזאַל אָדער ספּאַ, און פּאָפּס עס אויף אַמאָל זייער פּאָרעס האָבן געהאט אַ געלעגנהייט צו עפֿענען זיך, זאגט קים. "עס איז פּונקט ווי ווען די עסטהעטיסיאַן סטימז דיין הויט איידער זי טוט עפּעס אַנדערש אַזוי אַז דיין הויט קענען אַרייַנציען אַלע די ינגרידיאַנץ," זי זאגט. האָבן איר נישט שפּרינגען אויף די בויגן מאַסקע באַנדוואַגאַן נאָך? קים רעקאַמענדז די לעאַדערס קאָקאָסנוס געל מאָיסטוריזינג אָפּזוך מאַסקע צו האַלטן דיין סופּער כיידרייטאַד איבער די ווינטער חדשים. (פּסץ: דאָ זענען עטלעכע דערם-באוויליקט עצות צו באַשיצן אייער הויט נאָך-ספּאָרטזאַל אין ווינטער.)

מייַכל זיך מיט אַ (פּנים) מאַסאַזש

"איך ווייס נישט פארוואס מאַסאַזש קרימז האָבן נישט בלאָזן אין די יו. עס., אָבער זיי זענען ריזיק אין קארעע. דאָס איז אַ טעגלעך העפטן," זאגט קים. עס זענען אַ בינטל פון פאַרשידענע מאַסאַזש טעקניקס איר קענען נוצן (קים האט אַ גאַנץ בלאָג פּאָסטן אויף עס), אָבער דאָ ס דער עיקר: דורך ניצן דיין נאַקאַלז אָדער פינגגערטיפּס צו מאַסאַזש די מאַסאַלז און געוועב אונטער דיין הויט, איר וועט פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און זויערשטאָף פלאָוינג דורך דיין פּנים, וואָס וועט האַלטן דיין הויט גלאָוינג און שטראַלנדיק. מאַסאַזשינג טעגלעך אויך העלפּס דיין גוף צו מאַסאַלז דיין פיסאַלז צו קעמפן רינגקאַלז און פאַרמיידן יידזשינג איבער צייַט. "דאָס איז אַ מוזן-טאָן. עס איז אפילו נישט גערעכנט עפּעס ספּעציעל אין קארעע," זאגט קים. "אויב איר זענט אַן אַנאַמאַלי נישט טאן דעם. "(מער וועגן דעם באַגריף פון די נייַע יו. עס. דאָ: איך געפרוווט אַ וואָרקאָוט קלאַס פֿאַר מיין פּנים.)

קיינמאָל וואַש דיין פּנים נאָר אַמאָל

"טאָפּל-רייניקונג," דער ערשטער שריט איז די נאָוטאָריאַס 10-שריט פּראָצעס (אָנצוהערעניש: עס ינוואַלווז פּונקט וואָס עס סאָונדס ווי) איז נישט אפילו אַ טערמין אין קארעע ווייַל עס איז אַזוי קלאָר ווי דער טאָג פון אַ פיר, זאגט קים. "אַלעמען טאָפּל קלעאַנסעס. עס איז גערעכנט אַזוי נויטיק אַז קיינער וואַשיז זייער פּנים נאָר אַמאָל." און פֿון אַלע די ביסל טשודנע-קאָראַנדינג קאָרעיִש שיינקייט געוווינהייטן, דאָס איז מיסטאָמע די מערסט זינען: דאָך, איר זאָל ערשטער באַזייַטיקן דיין באַשטאַנד (קים רעקאַמענדז אַ ייל-באזירט קלענזער) און וואַשן עס ווידער מיט אַ צווייט פּראָדוקט. טאַקע באַקומען אַ טיף ריין. (אָדער איר וויסן, לפּחות, נוצן אַ ווישן-באַזייַטיקונג ווישן ערשטער!)

פּאַטש דיין פּנים-האַרד

יאָ, מיר וויסן אַז דאָס סאָונדס ווי עפּעס גלייך SNL, אָבער דאָס איז טאַקע אַ סופּער פאָלקס טעכניק אין קארעע. לויט דער זעלביקער לאָגיק ווי פיישאַל מאַסאַזש, וואָמען אין קארעע וועלן פּאַטשן זייער פנימער וועגן 50 מאָל נאָך ענדיקן זייער טעגלעך הויט זאָרג רעזשים צו באַקומען בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרגיכערן די פּנים מאַסאַלז. "איך געוואקסן מיט מיין מאַם טאן דעם. זי סלאַפּט אַזוי שווער איר קען הערן עס אין דער קיך פון איר שלאָפצימער," זאגט קים. עס קען געזונט מעשוגע, אָבער ווען עס קומט צו סלאַפּינג, "די מער די מעריער" און "די האַרדער די בעסער!"

מאַכן דיין רייס טאָפּל דוטי

וואָמען אין קארעע האָבן אַ לאַנג געשיכטע פון ​​רייזינג זייער אייגענע רייַז וואַסער ווייַל פון די לאַנג-געגרינדעט הויט בענעפיץ. "דאָס איז אַ נאַטירלעך מויסטשערייזער וואָס העלפּס פּאַמעלעך יידזשינג, רעדוצירן פינצטער קרייזן, וועלקן עלטער ספּאַץ און ברייטאַן הויט," זאגט קים. אויב איר האָבן רייַז אין דיין קיך, פשוט לאָזן עס ווייקן פֿאַר וועגן 10-15 מינוט, סווערל עס אַרום, און דעמאָלט נוצן די מילקי וואַסער ווי אַ פּסעוודאָ-טאָנער. אויב איר בעסער וועלן אַ פאַרטיק רייַז פּראָדוקט, פּרובירן די שוואַרץ רייַז ימאַלשאַן פון פּרימעראַ אָדער יניספרעע ס רייַז סליפּינג מאַסקע. (דאָ, מער היים רעמאַדיז וואָס וועט ראַטעווען דיין הויט דעם ווינטער.)

נעמען דיין וואַנע טאַולז צו די שלאָפצימער

ווינטער חדשים אין קארעע זענען נאָוטאָריאַסלי קאַלט, אַזוי כיומידאַפייערז זענען אָפט געניצט צו האַלטן די הויט כיידרייטאַד ווען די לופט איז טרוקן. עס איז אויך אַ זייער גרינג אַלט-שולע כאַק אויב איר זענט טראַוואַלינג און איר טאָן ניט האָבן אַ כיומידאַפייער: "פילע וואָמען ווי צו דרייען טאַולז אין וואַסער און הענגען זיי אַרום זייער בעט בשעת זיי שלאָפן ביי נאַכט." זאגט קים. "איך האָב דאָס געפרוווט און דאָס טאַקע טאַקע העלפּס."

טראָגן פּראַטעקטיוו אַקסעסעריז (אפילו ווען איר זענט נישט בייַ די ברעג)

"קאָרעיִש וואָמען נעמען אַ פּרעווענטיוו צוגאַנג צו יידזשינג אין אַ זייער יונג עלטער, כאָטש וואָמען אין די יו. עס. טענד צו וואַרטן ביז זיי זען די ערשטער שורה אָדער קנייטש," זאגט קים. ניצן SPF איז נישט בלויז ינגריינד, זיי אויך טענד צו נעמען פּראַטעקטיוו מיטלען פון די זון יאָר קייַלעכיק. "עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו זען וואָמען אין קארעע טראָגן ווייַס גלאַווז וואָס גיין אַרויף צו זייער עלבאָוז בשעת זיי פאָרן, אָדער ווייזערז וואָס ממש דעקן זייער גאנצע פּנים," זי זאגט. (ווייַל יאָ, אַלטראַווייאַליט שטראַלן קענען נאָך שאַטן דיין הויט אפילו ינעווייניק און קענען פאָרן דורך די וואלקנס און פאַרטראַכטן שניי און אייז אין די ווינטערטיים.)

לייג דזשינסענג צו דיין דיעטע

"גינסענג איז אַן ינגרידיאַנט וואָס איז געווען די כאַלמאַרק פון קאָרעיִש שיינקייט פֿאַר אַ זייער לאַנג צייט און טאַקע קיקט די קאָרעיִש הויט זאָרגן מאַרק," זאגט קים. עס איז נישט בלויז געווענדט טאָפּיקאַללי (פילע קאָרעיִש בראַנדז ווי סולווהאַסאָאָ זענען בפֿרט צוגעוווינט צו דזשינסענג) פֿאַר זייַן אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס, אָבער דזשינסענג טיי און דזשינסענג-באזירט פודז זענען אויך אַ העפטן אין קאָרעיִש קוויזין. "עס איז טאַקע גוט פֿאַר העלפּינג צו דעטאָקס דיין הויט און באַקומען באַפרייַען פון פּאַלוטאַנץ, און עס זענען פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ," זי זאגט. (דעריבער, זען די בעסטער 8 פודז פֿאַר הויט טנאָים.)

רעצענזיע פֿאַר