די בענעפיץ פון אָקסיטאָסין - און ווי צו באַקומען מער

צופרידן

• דאָס קען מאַכן איר פילן פארבונדן מיט אנדערע.
• אָקסיטאָסין קענען העלפן צאַמען דייַגעס.
• די האָרמאָנע קען באַפרייַען ווייטיק.
• רעצענזיע פֿאַר

אונדזער עמאָציאָנעל געזונט און די קאַנעקשאַנז צו די מענטשן אין אונדזער לעבן האָבן קיינמאָל געווען מער וויכטיק. דאָס מאכט די ראָלע פון ​​אָקסיטאָסין, אַ שטאַרק האָרמאָנע וואָס פּראַמאָוץ געפילן פון ליבע און גליק, ספּעציעל קריטיש.

"אָקסיטאָסין האלט אונדזער קייטן צו אנדערע מענטשן שטאַרק," זאגט Rocio Salas-Whalen, MD, דער גרינדער פון ניו יארק ענדאָקרינאָלאָגי און אַ קליניש ינסטראַקטער אין NYU Langone Health. "דאָס אַפעקץ אונדזער ריליישאַנשיפּס, נאַטור און שטימונג, און עס פאָסטערז וואַטראָנעס און צוטרוי."

אָקסיטאָסין איז געשאפן דורך דעם מאַרך און באפרייט דורך די פּיטויטערי דריז ווען מיר זענען מיט די מענטשן וואָס מיר ליבע, ספּעציעל ווען מיר קאַדאַל, אַרומנעמען אָדער קוש זיי, וואָס געפֿירט אונדז צו פילן אַ סערדזש פון positive ימאָושאַנז. ווייַל דאָס איז אויך אַ שליסל צו מאַטערנאַל באַנדינג, וואָמען יוזשאַוואַלי האָבן העכער אַמאַונץ פון אָקסיטאָסין ווי מענטשן. אָבער אונדזער לעוועלס וואַקלענ זיך. (אַרייַנגערעכנט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.)

דאָ ס וואָס דעם האָרמאָנע קענען טאָן פֿאַר איר, פּלוס ווי צו פאַרגרעסערן אָקסיטאָסין לעוועלס געוויינטלעך.

דאָס קען מאַכן איר פילן פארבונדן מיט אנדערע.

אָקסיטאָסין איז ערשטער און ערשטער אַ באַנדינג כעמישער. "עס איז אַ ליבע האָרמאָנע וואָס מאכט אונדז פילן אַטאַטשט צו אונדזער משפּחה און פרענדז," זאגט ד"ר סאַלאַס-ווהאַלען. "צו פאַרגרעסערן דיין לעוועלס, פאַרברענגען צייט מיט יענע איר ליב. דאָס קען זיין דיין שוטעף, דיין קינד אָדער אפילו דיין ליבלינג. ווער עס יז וואָס ברענגט אויס לאַווינג געפילן אין איר וועט מאַכן דיין מאַרך מעלדונג אָקסיטאָסין, און איר וועט זיין צופרידן און רילאַקסט.

ווי צו פאַרגרעסערן אָקסיטאָסין לעוועלס: שפּיל אַ שפּיל צוזאַמען, סנאַגלינג אויף דער סאָפע, אָדער נעמען די הונט פֿאַר אַ גיין. און זיין זיכער צו פאַרבינדן יעדער אנדערע - פיזיש קאָנטאַקט וועט געבן איר אַ גלייך בוסט. (לפי, אָקסיטאָסין קען אויך שפּילן אַ ראָלע אין דיין עסן געוווינהייטן.)

אָקסיטאָסין קענען העלפן צאַמען דייַגעס.

אין ומזיכער צייט, מיר וועלן געוויינטלעך פילן געשפּאַנט. און כראָניש דייַגעס קענען אָנמאַכן געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי ינסאַמניאַ און כעדייקס. צומ גליק, אָקסיטאָסין העלפּס באַפרייַען דעם דרוק. לויט צו אַ לערנען אין דעם זשורנאַל נעוראָססיענסע, עס מאַדזשאַלייץ די גוף ס ענטפער צו דרוק כאָרמאָונז גערופן גלוקאָקאָרטיקאָידס; עס איז אויך געוויזן צו רעדוצירן בלוט דרוק און קאָרטיסאָל לעוועלס, אנדערע פאָרשונג ריפּאָרץ. "אָקסיטאָסין האט אַן אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג," זאגט ד"ר סאַלאַס-ווהאַלען. "ווען אונדזער מאַרך טראגט עס, מיר פילן כאַפּיער און קאַמער."

ווי צו פאַרגרעסערן אָקסיטאָסין לעוועלס: האָבן געשלעכט (סאָלאָ קאַונץ אויך!). וויסנשאַפֿט געפינט אַז עראַוזאַל און אָרגאַזם ינקריסאַז די הייך פון די האָרמאָנע. און זינט געשלעכט איז אַ נאַטירלעך דרוק בוסטער, די בענעפיץ קענען זיין טאָפּל. (זען: אַלע די געזונט בענעפיץ פון אָרגאַזם)

די האָרמאָנע קען באַפרייַען ווייטיק.

פאָרשונג פון אוניווערסיטעט פון אַלאַבאַמאַ אין בירמינגהאַם ווייַזן אַז אָקסיטאָסין קען אויך העלפֿן רעדוצירן מוסקל ייקס און אפילו ווייטיק געפֿירט דורך טנאָים ווי מייגריין און יבס. ווייַטער לערנען אין די אַנאַלדזשיסיק ווירקונג פון די האָרמאָנע איז אָנגאָינג, אָבער סייאַנטיס זענען האָפענונג וועגן די פּאָטענציעל. (פֿאַרבונדענע: ווי צו באַלאַנסירן אָוט-פון-כמאַל האָרמאָנעס)

ווי צו פאַרגרעסערן אָקסיטאָסין לעוועלס: דער ווייַטער מאָל איר פילן ווייטיקדיק נאָך אַ האַרט ווערקאַוט, פרעגן דיין שוטעף פֿאַר אַ שנעל מאַסאַזש צו פאַרגרעסערן אָקסיטאָסין פּראָדוקציע. (דאָ זענען מער וועגן צו באַקומען די בענעפיץ פון מענטשלעך פאַרבינדן - אפילו אויב איר זענט דערווייַל סאָלאָ.)

פאָרעם מאַגאַזין, יוני 2020 אַרויסגעבן

רעצענזיע פֿאַר