ווי איין פרוי געגאנגען פון 271 פונט צו באָאָטקאַמפּ פּאַסיק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אַזוי לאַנג ווי Kelly Espitia קען געדענקען, זי איז געווען שווער. א לייפסטייל פון הוליעניש עסן, קליין אָדער קיין געניטונג און אַ שרייַבטיש-Espitia איז אַ לעגאַל אַסיסטאַנט אויף לאנג אינזל מיט די וואָג פון 271 פונט. "איך בין געווען אַ שאַפע בינגע יטער," דער איצט 35-יאָר-אַלט הערות. "איך קען נישט האַלטן ביי בלויז איין זעקל פון קאַרטאָפל טשיפּס אָדער אַ פּאָר פון קיכלעך. איך וואָלט אָנהייבן עסן און וואָלט נישט האַלטן ביז איך געווארן קראַנק."

לעסאָף, איר לייפסטייל איז געווען עסן אַוועק פון איר געזונט: "איך איז געווען דיאַגנאָסעד ווי פאַר-צוקערקרענק," זי זאגט. עספּיטיאַ איז בלויז 23. "עס דערשראָקן מיר, אָבער עס האט נישט יבערשרעקן מיר גענוג."

עס איז געווען ביז Espitia געזען אַ געוועזענער מיטאַרבעטער ס הצלחה אויף וואָג וואַטטשערס אַז זי באַשלאָסן גענוג איז גענוג. זי האט צו טאָן עפּעס. איר ינאַקטיוויטי איז געווען אַ טאַקינג ניט בלויז איר פיזיש געזונט, אָבער אויך איר שטימונג און אַרבעט. "איך האָב נישט האָבן אַ 'אַהאַ!' מאָמענט," זי זאגט. "עס איז געווען בלויז אַ בויען-אַרויף פון טאַקע שלעכט געוווינהייטן אַז איך דארף צו טרייסלען אַמאָל און פֿאַר אַלע, אָדער לפּחות פּרובירן צו טרייסלען, ווייַל איך איז נישט טריינג."

אין דעם זומער פון 2007, Espitia איז אריין אין אַ ווייט וואַטערס אין New Hyde Park, ניו יאָרק. אָבער זי געשווינד געלערנט אַז טריינג צו ברעכן יאָרן פון בייז געוווינהייטן איז נישט גרינג. "ווען דו ביסט געוואוינט צו זיצן א גאנצן טאג אויף דער ארבעט, איז דאס אויך איבערגעזעצט אויף אן ארבעט. איך וואלט זיך געלעגן. ווען איך האב געהאט די ברירה: זיין אקטיוו אדער נישט אקטיוו, וואלט איך אויסגעקליבן די לעצטע."

ווייט וואַטשערס, אָבער, געלערנט איר די באַסיקס - די יסודות דארף צו אָנהייבן איבער: פּאָרשאַנז, עסנוואַרג טראַקינג, און אַז געוואוסט זיך (רעקאַגנייזינג דיין געוווינהייטן) קענען העלפֿן איר ברעכן זיי. "עס האָט מיר זעקס יאָר צו באַקומען אַלע פון ​​מיין וואָג. עס איז געווען אַ טאַקע פּאַמעלעך פּראָצעס."

דאָס איז טיילווייז, ווײַל כאָטש זי האָט געוווּסט, וואָס זי האָט צו טאָן, האָט זי זיך געהאַלטן פֿאַר סאַבאָטאַזשירן מיט עסן. "איך געוואוסט אַז אויב איך געוואלט צו האַלטן מיין וואָג אַוועק, טראַקינג מיין שפּייַז איז עפּעס וואָס איך מיסטאָמע וואָלט דאַרפֿן צו טאָן אויף אייביק, אַזוי איך סטאַרטעד דאָס," זי זאגט. זי האָט אויך איינגעזען-דורך לערנען זיך-אַז זי וואָלט גרייז אויף טריגער פודז ווי פיסטאַשקע פּוטער און פּרעטזעלס.סלאָולי מיקסינג די אויס פון איר דיעטע דורך נישט בייינג זיי, און דעמאָלט שפּעטער סוויטשינג צו יחיד סערווינג סייזד פּאָרשאַנז געהאלטן נסיון אין אָרעם ס לענג (און געלערנט איר מאַדעריישאַן).

זי אויך סטאַרטעד וואָג טריינינג - "עס איז נישט אַ פּלאַץ, אָבער עס איז געווען דריי פּאָנדערז," זי זאגט. די ברעכן פון נודנע קאַרדיאָו געארבעט פֿאַר איר. "איך האָב ניט באַקומען מיין געווער יבערנאַכטיק. איך האָב געארבעט אויף זיי זינט טאָג איין פון מיין וואָג-אָנווער נסיעה. ווען איך אָפּדאַך די מערהייט פון מיין וואָג, איר לעסאָף קען זען די מאַסאַלז."

עספּיטיאַ האָט באַלד אָנגעהויבן זען די ווירקונג פון די ענדערונגען וואָס זי האָט געמאַכט: עס איז גרינגער צו לויפן אַ מייל אָן זיך אָפּשטעלן אָדער גיין ארויף עטליכע טרעפ פון טרעפּ, אָן ווינדיג, און זי האָט טאַקע פאַרלוירן וואָג. אָבער די ביגאַסט מאָמענט פון יבערגאַנג געקומען נאָך פיר יאָר אין אַ באַנאַנע רעפובליק. אַראָפּ 100 £, עספּיטיאַ געפרוווט אַ גרייס 12 קלייד, און עס פּאַסיק. "איך געשריגן. איך קען נישט גלויבן עס איז נישט אַ גרייס 18 אָדער 20-עס איז קיין וו נאָך די קוויטל." זי האט נאך דאס קלײד.

אַן יוואַלווינג דיעטע און מער טויגיקייט געארבעט צו אַ מאָס, אָבער עס אויך געמאכט איר פאַרשטיין אַז פשוט עסן ווייניקער אָדער קלענערער פּאָרשאַנז פון וואָס זי האט שוין עסן פריער וואָלט נישט העלפן איר דערגרייכן איר ציל. זי האָט פּלאַטעד. זיבן חדשים און זי האט נישט פאַרלירן אַ פונט. "הונדערט קאַלאָריע פֿאַרבייַסן פּאַקס זענען נישט פילונג מיר אַרויף. די פּראַסעסט שטאָפּן איז נישט פילונג מיר אַרויף. די פודז זענען נישט געהאָלפֿן מיר - זיי זענען סאַבאָטאַזשינג מיין מי." אַזוי זי סטאַרטעד פייסינג די טינגז און סטאַרטעד ינטשינג נעענטער צו אן אנדער ציל.

"עס האָט מיר געדויערט אַ יאָר צו באַקומען די לעצטע 20 פונט," געדענקט עספּיטיאַ. אַזוי לעצטע יאָר, זי זיך איינגעשריבן אַ היגע Better Body Bootcamp אין Great Neck, NY, און באַשלאָסן צו גיין גלוטען-פריי און פּאַלעאָ, רימוווינג פּראַסעסט קאַרבס און גריינז. זי האָט גיך באַמערקט, אַז איר אַקנע — עפּעס וואָס זי האָט זיך אויך געקעמפֿט מיט איר גאַנצן לעבן — האָט זיך אָנגעהויבן אויסקלײַבן און איר בלאָוטינג האָט זיך אָפּגעלאָזן.

ווי איר גאנצע מי, גאָרנישט איז געטאן קאַלט טערקיי: "איך פייזעד פודז ביסלעכווייַז - אַנשטאָט פון רייַז אָדער האָבערגריץ יעדער טאָג, איך געהאט עס דריי טעג אַ וואָך, דעמאָלט נאָר צוויי מאָל אַ וואָך. עס גאַט צו די פונט ווו איך איז געווען איך פעלן עס ענימאָר. איך סטאַק מיט עס ווייַל איך האט נישט האָבן אַז לאַטאַרדזשיק געפיל ענימאָר. די פרעשער מיין עסנוואַרג ינטייק איז געווען, די בעסער איך פּעלץ, און די מער ענערגיע איך געהאט."

באלד, Espitia זאגט אַז זי אַטשיווד איר כעלטאַסט גוף און איר ציל וואָג: 155 פונט.

הייַנט, איר לעבן איז זייער אַנדערש: "באָאָטקאַמפּ שטעלן מיר אין דער בעסטער פאָרעם פון מיין לעבן. איך גיין פינף מאל אַ וואָך און האָבן באגעגנט עטלעכע פון ​​מיין בעסטער פרענדז דאָרט." דאָס האָט איר שטארקער: שטאַרקייט מאָוועס מיט קעטטלעבעללס, באָדיוועיגהט עקסערסייזיז און שנעל מווומאַנץ צו האַלטן דיין האַרץ קורס שטופּן איר צו די לימאַץ יעדער מאָל. זי גייט יעדער מאָרגן, לעצטנס געלאפן אַ 5 ק, און נאָך סטיקס צו אַ פּאַלעאָ דיעטע (פֿאַר די רובֿ טייל). "עס זענען מאָומאַנץ ווען איך בין אַזוי צופרידן צו טראַכטן, 'מיט דריי יאָר צוריק, איך קען קיינמאָל האָבן דורכגעקאָכט דאָס,'" זי זאגט.

זעקס יאָר שפּעטער, עספּיטיאַ ליב איר גוף: "עס איז עפּעס איך געהאט צו לערנען צו אָנהייבן טאן, צו ליבע זיך און ליב מיין גוף. די פרייַ הויט, די זאָטל באַגס און סעללוליטע-דאָס איז אַלע דערווייַז אַז איך האָב געארבעט שווער צו באַקומען צו דעם כעלטיער נייַ לייפסטייל. ” אין עטלעכע פונט, זי וואָלט אויך ווי צו האָבן איר וידעפדיק הויט אַוועקגענומען - ניט ווייַל עס איז עפּעס וואָס זי פיינט, אָבער ווייַל עס איז ומבאַקוועם און ווייַל "מיין גוף איז געזונט איצט. איך געארבעט שווער צו באַקומען דאָ, און איך פאַרדינען צו האָבן די בעסטער קוקן ווערסיע פון ​​זיך, "זי זאגט.

אָבער איצט, איין זאַך איז זיכער: "עס איז ניט צוריקקומען," זאגט עספּיטיאַ. "איך האָב געלערנט צו פיל צו צוריקקומען." מאל לעבן קומט אין די וועג, זיכער - איר פאַרפירן אַ באָאָטקאַמפּ קלאַס, אָדער איר האָבן אַ רעפטל פון פּיצאַ - אָבער זי טוט נישט דרוק: "איר מוזן נעמען עסנוואַרג אַוועק פון די פּעדעסטאַל און שטעלן עס צוריק אויף די טעלער. פונט, איר וועט האַלטן פאַרלירן וואָג און איר וועט האָבן צו אָנהייבן לעבן."

רעצענזיע פֿאַר