לויט דיין דאָקטאָרס, דיין זומער אַקטיוויטעטן ראַנגקט לויט קאָראָנאַווירוס ריזיקירן

צופרידן

• גיין און לויפן: נידעריק ריזיקירן
• היקינג: נידעריק ריזיקירן
• סייקלינג: נידעריק ריזיקירן
• קעמפּינג: נידעריק ריזיקירן
• דרויסנדיק גרופע ווערקאַוץ: נידעריק/מיטל ריזיקירן
• שווימערייַ: נידעריק/מיטל ריזיקירן
• אָנטייל נעמען אין אַ באַקקיאַרד צונויפקום: וועריינג ריזיקירן
• קייאַקינג: נידעריק/מיטל ריזיקירן
• קאָנטאַקט ספּאָרט: הויך ריזיקירן
• רעצענזיע פֿאַר

ווי טעמפּעראַטורעס פאָרזעצן צו העכערונג און שטאַטן לוסאַן ריסטריקשאַנז אַרום קאָראָנאַווירוס פּריקאָשאַנז, פילע מענטשן זוכן צו ברעכן פריי פון קאַראַנטין אין האפענונגען פון סאָוקינג די וואָס איז לינקס פון זומער.

און עס זענען זיכער בענעפיץ צו באַקומען אַוועק פון דער סאָפע און צוריק ינ דרויסן. "שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז ספּענדינג צייט אַרויס קענען ניט בלויז פֿאַרבעסערן דיין גשמיות געזונט (אַרייַנגערעכנט בוסט דיין ימיון סיסטעם), אָבער אויך דיין גייַסטיק געזונט און אַלגעמיין וועלביינג," זאגט סוזאַן באַרטלעטט-האַקענמיללער, מד, אַן ינטעגראַטיוו מעדיצין דאָקטער, דירעקטאָר פון דעם אינסטיטוט פֿאַר נאַטור. און וואַלד טעראַפּיע, און מעדיציניש אַדווייזער פֿאַר AllTrails. "איר נאָר דאַרפֿן צו פּלאַנירן פאָרויס צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן דאָס בעשאָלעם און ריספּאַנסאַבלי."

אבער אין וואָס פּרייַז? ווי ריזיקאַליש איז עס צו אָנטייל נעמען אין זומער פאַרווייַלונג, אַזאַ ווי גיין צו די ברעג, שלאָגן די טריילז פֿאַר אַ שפּאַציר אָדער באַזוכן אַ קהל בעקן?

כאָטש דיין COVID-19 ריזיקירן קען בייַטן באזירט אויף סיבות אַזאַ ווי עלטער, די יגזיסטינג געזונט טנאָים, ראַסע, און טאָמער אפילו וואָג און בלוט טיפּ, עקספּערץ זאָגן אַז קיינער איז באמת פּאָטער, טייַטש אַז אַלעמען האט אַ פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיך. ווי יענע אַרום זיי, צו נעמען געהעריק פּריקאָשאַנז צו ויסמיידן טראַנסמיסיע.

ווו איר וואוינט און די קראַנט שטאַט פון די פאַרשפּרייטן אין דער געגנט קענען אויך פּראַל דיין ריזיקירן, זאגט Rashid A. Chotani, מד, מפּה, אַן עפּידעמיאָלאָגיסט פון ינפעקטיאָוס קרענק און פּראָפעסאָר אין אוניווערסיטעט פון נעבראסקא מעדיקאַל צענטער. אין אַדישאַן צו נאָכפאָלגן די לעצטע CDC גיידליינז, איר וועט וועלן צו שפּור די קרענק און ריספּעקטיוו גיידליינז אין דיין היגע און שטאַט געזונט דיפּאַרטמאַנץ. "ביז מיר האָבן בעסער קאָנטראָל פון די קרענק מיט אַ היילן און/אָדער פּראַפילאַקטיק, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די ווירוס איז נאָך דאָ," וואָרנז ד"ר טשאָטאַני.

פון קורס, די ריזיקירן פון טראַנסמיסיע פון ​​קאָראָנאַווירוס קען אויך אָפענגען אויף די דינאַמיק פון די אַקטיוויטעטן אין וואָס איר זענט פאַרקנאַסט. "עס איז נישט איין גרייס פֿאַר אַלע. און פּאָטענציעל פון מאַדאַפייינג די גרופּע נאַטור), "דערקלערט ד"ר טשאָטאַני.

ווי אַ גענעראַל גראָבער פינגער הערשן, עקספּערץ באַריכט אַז קאָראָנאַווירוס סימז צו פאַרשפּרייטן גרינגער אין ענקלאָוזד דרינענדיק ינווייראַנמאַנץ ווי ינ דרויסן, און ווו מענטשן זענען נאָענט. עס איז געמיינט אַז די לענג פון ויסשטעלן אויך פיעסעס אַ ראָלע. "וואָס נעענטער דער קאָנטאַקט און די מער געדויער פון דעם קאָנטאַקט, די גרעסערע די ריזיקירן," דערקלערט Christine Bishara, MD, אַן ינטערניסט באזירט אין NYC ספּעשאַלייזד אין וועלנאַס און פאַרהיטנדיק מעדיצין און גרינדער פון From Within Medical.

צו מינאַמייז COVID ריזיקירן בעשאַס פּראָסט זומער אַקטיוויטעטן, נאָכגיין די דריי קאָרנערסטאָונז פון קאָראָנאַווירוס זיכערקייט - געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסע, טראָגן אַ מאַסקע און וואַשן דיין הענט, אַדווייזיז ד"ר טשאָטאַני. "די קשיא וואָס איך באַקומען רובֿ אָפט איז: 'אויב מיר זענען געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג (בלייבן בייַ מינדסטער 6 פֿיס באַזונדער), וואָס זאָל מיר טראָגן אַ מאַסקע?'" ער זאגט. "גוט, איך רעקאָמענדירן צו טאָן ביידע. ווען איר טראָגן אַ מאַסקע אַרויס, איר שטענדיק וויסן אַז איר דאַרפֿן צו בלייַבן אַוועק און די אנדערע מענטש איז אויך טראכטן די זעלבע. דאָס איז אַ ביסל ומבאַקוועם אָבער פּשוט און העכסט עפעקטיוו מאָס."

אויב איר ווילט עטלעכע זומער שפּאַס, קוק ווי עקספּערץ רייען עטלעכע פון ​​די געוויינטלעך דרויסנדיק אַקטיוויטעטן אין וואַרעם וועטער וועגן זייער COVID-19 טראַנסמיסיע ריזיקירן-נידעריק, מעסיק אָדער הויך. דערצו, לערנען וואָס איר קענען טאָן צו רעדוצירן די ריזיקירן צו ווייקן וואָס איז לינקס פון זומער.

גיין און לויפן: נידעריק ריזיקירן

כאָטש פילע עפנטלעך פליסנדיק events זענען קאַנסאַלד רעכט צו קאָראָנאַווירוס, עקספּערץ זאָגן אַז מיט זיכער פּריקאָשאַנז אין פּלאַץ, גיין און לויפן אַרויס אַליין אָדער אפילו מיט אַ פליסנדיק באַדי זענען נאָך גערעכנט ווי אַ נידעריק ריזיקירן. "דער שליסל איז צו טאָן דאָס אַליין אָדער מיט עמעצער מיט וועמען איר האָט קאַראַנטין," זאגט טאַניאַ עליאַט, מד, קליניש ינסטראַקטער פון מעדיצין אין NYU Langone Health. "דאָס איז נישט אַ צייט צו באַקומען אַ נייַ פליסנדיק באַדי ווייַל איר קענען אַרויסוואַרפן און יבערשיקן רעספּעראַטאָרי דראַפּלאַץ ביי זייַט און ספּעציעל ווען איר רעדן, וואָס קענען אַנטלויפן אפילו דורך אַ ניט-געזונט מיינונג מאַסקע. "

איר וועט אויך ווילן צו האַלטן אַ זיכער ווייַטקייט פון אנדערע ראַנערז. "פּרוּווט צו האַלטן לפּחות 6 פֿיס באַזונדער, און צו מאַנוווער געשווינד אין ינסטאַנסיז ווו פּאַטס זענען טייטער אַזוי די ויסשטעלן צייט איז לימיטעד," זאגט ד"ר בישאַראַ. (פֿאַרבונדענע: די פּנים מאַסקע איז אַזוי ברעאַטהאַבלע בעשאַס ווערקאַוץ, מיין בף האלט צו סטילינג מייַן צו לויפן)

געדענק: עקספּערץ וואָרענען אַז ריזיקירן לעוועלס קענען בום מיט ביזיער צייט (טראַכטן: קאַמיש שעה פֿאַר און נאָך אַרבעט) און רוץ (האָפּקען די פאָלקס פּאַרקס און טראַקס), וואָס קען מיינען אַז זיי קומען אין קאָנטאַקט מיט מער ראַנערז וואָס קאָנקורירן פֿאַר ווייניקער פּלאַץ. דער זעלביקער גייט פֿאַר ענקלאָוזד טראַקס, וואָס עקספּערץ פונט אויס זענען בכלל מער קאַנפיינד און טאָן ניט האָבן ווי פיל לופט סערקיאַליישאַן.

היקינג: נידעריק ריזיקירן

עקספּערץ זאָגן ריסקס פֿאַרבונדן מיט כייקינג זענען טיפּיקלי אויף פּאַר מיט די פון גיין און פליסנדיק אַזוי לאַנג ווי איר טאָן דאָס סאָלאָ (האַלטן אין זינען, ניט אַלע טריילז זענען בעסטער אָדער סייפאַסט טאַקאַלד אַליין) אָדער מיט דיין קאַראַנטין פּאָד. אין פאַקט, דיפּענדינג אויף דעם אָרט, כייקינג קען האָבן אַ אפילו נידעריקער ריזיקירן ווייַל, דורך נאַטור (פּונקט בדעה), עס איז אַ מער ווייַט דרויסנדיק אַקטיוויטעט.

ד"ר Bartlett-Hackenmiller סאַגדזשעסץ ברענגען אַ מאַסקע אויב עס זענען אנדערע כייקערז אויף דעם שטעג און ויסמיידן פאָלקס טריילכעדז מיט פול פּאַרקינג גורל, וואָס קענען צוציען גרעסערע גרופּעס.

איר וועט אויך ווילן צו ציל פֿאַר אַוועק-שפּיץ שעה, אַזאַ ווי וויקדיי מאָרנינגז, אויב מעגלעך. דאַטן פֿון AllTrails, אַ וועבזייטל און אַפּ וואָס אָפפערס מער ווי 100,000 שטעג גוידעס און מאַפּס, ינדיקייץ אַז דער שטעג טעטיקייט איז טיפּיקלי ביזיאַסט אויף די וויקענדז אין די שפּעט מאָרגן און פרי נאָכמיטאָג. די אַפּ אויך פֿעיִקייטן אַ 'טריילז ווייניקער טראַוועלעד' פילטער, וואָס קענען זיין געניצט צו ידענטיפיצירן טריילז מיט ווייניקער פֿיס פאַרקער, זאגט ד"ר באַרטלעטט-האַקענמילער.

געדענק: ייַנטיילונג סכוירע קענען מיינען אַ געוואקסן ריזיקירן. "יקוויפּ אַ באַקפּאַק מיט דיין אייגענע וואַסער, לאָנטש און אנדערע עססענטיאַלס (אַזאַ ווי אַ ערשטער הילף קיט)," זי זאגט. "איר וועט אויך וועלן צו ברענגען סאַניטיזער אַזוי איר קענען דיסינפעקט נאָך רירנדיק קיין שערד כאַנדריילז און יידילי איידער איר באַקומען צוריק אין דיין מאַשין צו רעדוצירן די נאָך אַריבערפירן פון דזשערמז."

סייקלינג: נידעריק ריזיקירן

אויב איר ניטאָ פעלנדיק דיין סייקלינג קלאַס אָדער איר זוכט פֿאַר אַ אַנדערש מאָדע פון ​​טראַנספּערטיישאַן פֿאַר די זומער וועטער, עקספּערץ זאָגן אַז אַרומפאָרן אויף צוויי ווילז איז בכלל אַ זיכער געוועט.

ד"ר באַרטלעטט-האַקקענמיללער רעקאַמענדז סקיפּינג גרופּע רידעס פֿאַר ריידינג אַליין אָדער מיט דיין קאַראַנטין קאָמאַנדע און טראָגן אַ מאַסקע ווען מעגלעך. "אויב איר געפֿינען עס שווער צו טראָגן מאַסקס בשעת סייקלינג ווייַל זיי וועלן נישט בלייַבן שטעלן אָדער רוק אַראָפּ, פּרובירן אַ האַלדז גאַיטער," זי סאַגדזשעסץ. "איר קענען לאָזן די גייסטער הענגען אַרום דיין האַלדז ווען אין ווייַט געביטן. נאָר מאַכן זיכער צו דעקן דיין פּנים ווען גייט פארביי אנדערע אָדער מאכן קיין ציבור סטאַפּס." (פֿאַרבונדענע: ווי צו געפֿינען די בעסטער פּנים מאַסקע פֿאַר ווערקאַוץ)

ד"ר טשאָטאַני ווייזט אַז העכער ספּידז און ינקליינז אָפט פֿאַרבונדן מיט בייקינג קענען אָנמאַכן מער שווער, שווער ברידינג, וואָס קענען פאַרגרעסערן די ינאַליישאַן און ויסאָטעמען פון דראַפּלאַט פּאַרטיקאַלז און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טראַנסמיסיע. "צוליב דעם, איר וועט וועלן צו זיין אָפּגעהיט מיט קאַנדזשעסטאַד צייט און בייק ליינז, און האַלטן אפילו מער ווי זעקס פֿיס פון ווייַטקייט ווען איר פאָרן אנדערע ווען מעגלעך," ער צוגעגעבן.

געדענק: פּראָקאַט בייקס טענדז צו זיין העכער פאַרבינדן און דעריבער העכער ריזיקירן. אויב איר טאָן ניט האָבן דיין אייגענע בייק, "פּרוּווט צו דינגען פֿון קאָמפּאַניעס מיט געזונט היגיענע און סאַניטיזיישאַן פּראַקטיסיז וואָס יידילי לאָזן 24 שעה צווישן רענטאַלס ​​צו מינאַמייז די ריזיקירן פון גערמע אַריבערפירן," זאגט ד"ר עליאַט.

קעמפּינג: נידעריק ריזיקירן

זינט קעמפּינג איז יוזשאַוואַלי אַרויס און אין ווייַט ספּייסאַז, קעמפּינג איז אן אנדער נידעריק-ריזיקירן (און אָפט ביליק) אָפּציע פֿאַר סינגגאַלז און קוואָראַנטיינד משפחות אָדער קאַפּאַלז.

"מאַך זיכער צו שטעלן אַ לאַגער אַוועק (איך רעקאָמענדירן 10 פֿיס) פון אנדערע," זאגט ד"ר נאַסערי. "אויב איר נוצן באַטרומז באַטרומז, וואַשן די הענט און ברענגען אַ האַנט סאַניטיזער נאָך רירנדיק עפנטלעך טיר כאַנדאַלז. איר זאָל אויך מאַכן אַ מאַסקע אויב איר גיין אַרום די גראָונדס און זיי זענען ענג."

געדענק: עקספּערץ שטימען אַז ייַנטיילונג ויסריכט און כלל ספּייסאַז מיט אנדערע ינקריסאַז די ריזיקירן. "ניץ דיין אייגענע געצעלט צו ויסמיידן דינגען אַ כאַטע, ספּעציעל אויב עס איז אַ מעגלעכקייט אַז איר קען האָבן צו טיילן עס מיט מענטשן וואָס טאָן ניט לעבן מיט איר," אַדווייזיז ד"ר טשאָטאַני. "ברענגען נאָך סאַפּלייז און ויסריכט (אַזאַ ווי אַ וועלאָסיפּעד אָדער קייאַק) מיט איר צו מינאַמייז ויסשטעלן."

דרויסנדיק גרופע ווערקאַוץ: נידעריק/מיטל ריזיקירן

לויט אונדזער עקספּערץ, גרופּע אַקטיוויטעטן אָדער ספּאָרט אין וואָס איר קענען פיר געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג און ויסמיידן פּנים-צו-פּנים קאָנטאַקט (טראַכטן: טעניס אָדער דרויסנדיק יאָגאַ) האָבן אַ לעפיערעך מעסיק ריזיקירן.

פּונקט ווי מיט בייק ריידינג, כאָטש, די קראַפט פון אַ באַזונדער גרופּע ווערקאַוט קענען קומען אין שפּיל. "צום ביישפּיל, אַ טיף דרויסנדיק שטיוול לאַגער קלאַס קען פאַרשאַפן רעספּעראַטאָרי דראַפּלאַץ אין גרעסערע וואַליומז און אַרומפאָרן ווייַטער, אַזוי איך וואָלט רעקאָמענדירן צו האַלטן אַ גרעסערע דיסטאַנסע (העכער 10 פֿיס) צו זיין זיכער," זאגט שאָן נאַסערי, מד. אויער, נאָז און האַלדז כירורג באזירט אין לאס אנדזשעלעס, CA.

געדענק: קאָנטאַקט מיט ויסריכט און פּלייַערס קענען זייער פאַרגרעסערן די ריזיקירן. "אויב איר טיילן אַ פּילקע אָדער אנדערע מכשירים, קלייַבן גלאַווז און ויסמיידן רירנדיק דיין פּנים," זאגט ד"ר עליאַט. "און געדענקען אַז גלאַווז זענען נישט אַ פאַרבייַט פֿאַר האַנט וואַשינג. זיי זאָל זיין אַוועקגענומען און אַוועקגענומען אויב דיספּאָוזאַבאַל אָדער מיד געוואשן דערנאָך. אויך, פּרובירן צו קערעווען אַוועק פון גערעדט אָדער שאַקינג הענט מיט אנדערע איידער און נאָך די ווערקאַוט." (פֿאַרבונדענע: איז ווערינג קאָנטאַקטן בעשאַס די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק אַ שלעכט געדאַנק?)

שווימערייַ: נידעריק/מיטל ריזיקירן

אויב איר דאַרפֿן צו קילן אַוועק, און איר זענט מאַזלדיק גענוג צו האָבן אַ פּריוואַט בעקן צו נוצן, דאָס איז דיין סייפאַסט געוועט, לויט צו עקספּערץ. דאָס מיטל ערגעץ איר קענען שווימען אַליין אָדער מיט קאַראַנטאַנד משפּחה מיטגלידער און פרענדז בשעת איר האַלטן אַ זיכער ווייַטקייט.

שווימערייַ אין ציבור פּאָאָלס איז גערעכנט ווי מיטל ריזיקירן, אַזוי לאַנג ווי פאַסילאַטיז זאָרגן פֿאַר געהעריק טשלאָרינאַטיאָן פון די וואסערן און דיסינפעקט אַרומיק געביטן און געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסינג איז מעגלעך. וואָס וועגן דעם ברעג, איר פרעגן? "מיר האָבן ניט קיין דעפיניטיווע זאָגן וועגן צי סאָלטוואַטער קילז דעם ווירוס און די מעגלעכקייט פון ויסשטעלן צו די ווירוס אין די ברעג ווינטל איז שטענדיק פאָרשטעלן, אָבער די גרויס סומע פון ​​וואַסער און די זאַלץ אינהאַלט וואָלט מאַכן עס שווער צו טראַנסמיסיע." ד״ר בשארא.

אויב איר זענט פּלאַנירונג צו אָנטייל נעמען אין אַ עפנטלעך בעקן אָדער ברעג, רופן פאָרויס אָדער קאָנטראָלירן דעם וועבזייטל צו באַקומען זיכערקייט פּריקאָשאַנז וואָס איר נעמען און פּרובירן צו גיין ווען עס זענען ווייניקערע קראַודז (אַוווידינג וויקענדז און האָלידייַס, אויב מעגלעך).

געדענק: צי דאָס איז מאַנדייטיד אין דיין געגנט אָדער נישט, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו טראָגן אַ מאַסקע, ספּעציעל אויב די שטח איז זייער פּאַפּיאַלייטאַד. מאַכן זיכער איר טראָגן דיין פליפּ פלאַפּס אומעטום - קיין שנעל באָרוועס טריפּס צו די קלאָזעט אַראָפּ די באָרדוואָק - און ווישן די פּיאַטע שיכלעך ווען איר צוריקקומען היים צו ויסמיידן ברענגען עפּעס ינעווייניק. (פֿאַרבונדענע: קען די קאָראָנאַווירוס פאַרשפּרייטן דורך שיכלעך?)

אָנטייל נעמען אין אַ באַקקיאַרד צונויפקום: וועריינג ריזיקירן

לאָעט צו פּרובירן דעם נייַ גרילל? די ריזיקירן פון אַטענדאַד אָדער האָסטינג אַ מאַכנ אַ פּיקניק אָדער באַרביקיו איז וויידלי וויידלי און איז מערסטנס אָפענגיק אויף ווי פילע געסט צונויפקום, די פּראַקטיסיז פון די מענטשן און די פּראָטאָקאָלס.

FWIW, די מינים פון דרויסנדיק גאַדערינגז קענען זיין נידעריק ריזיקירן מיט די הילף פון פאַרטראַכט צוגרייטונג, זאגט ד"ר עליאַט. "פרובירט צו האַלטן זיך צו קליין גרופּעס פון משפּחה אָדער אנדערע מיט וועמען איר האָט קאַראַנטין, און ברייט (יידילי אָפן) ספּייסאַז, אין וואָס איר קענען האַלטן אַ ווייַטקייט פון בייַ מינדסטער 6 פֿיס," זי אַדווייזיז.

"די מער מענטשן פאָרשטעלן אין נעענטער קאַנפיינמאַנץ, די העכער די ריזיקירן, אַזוי האַלטן די נומער צו איין אין וואָס איר קענען אַדאַקוואַטלי האַלטן די זיכער דיסטאַנסע גיידליינז אנגעוויזן," מוסיף ד"ר בישאַראַ.

עקספּערץ ונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון טראָגן אַ מאַסקע, ויסמיידן עפנטלעך באַרביקיו גרילז, מאַכנ אַ פּיקניק טישן און וואַסער קוואלן, און מאַכן זיכער צו רייניקן הענט און סערפאַסיז, ​​ספּעציעל איידער און נאָך עסן. ד"ר נאַסערי רעקאַמענדז אויך צו באַזייַטיקן דיין שיכלעך איידער איר אַרייַן עמעצער אַנדערש ס הויז צו נוצן די אָפּטריט, למשל.

געדענק: ייַנטיילונג פון עסנוואַרג און יוטענסאַלז קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאָנטאַקט און קאַנטאַמאַניישאַן, אַזוי עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ BYO אָדער איין-דינען צוגאַנג. "ויסמיידן סעטאַפּס אין באַפיי-נוסח, אַנשטאָט צוגרייטן פאַר-פּאַקידזשד איין-דינען קיילים (טראַכטן: סאַלאַדס, טאַפּאַס און סאַנדוויטשיז) וואָס קענען זיין געדינט ווי איין פּאָרשאַנז," זאגט Vandana A. Patel, MD, FCCP, אַ קליניש אַדווייזער פֿאַר קאַבינעט, אַן אָנליין פערזענליכען אַפּטייק דינסט. און פּרוּווט צו ויסמיידן יבעריק אַלקאָהאָל, וואָס קען שטערן דיין פיייקייט צו נעמען געהעריק פּריקאָשאַנז, מוסיף ד"ר עליאַט.

קייאַקינג: נידעריק/מיטל ריזיקירן

קייאַקינג אָדער קאַנויינג אַליין אָדער צוזאַמען מיט יענע מיט וועמען איר האָט קאַראַנטאַנטינג איז בכלל גערעכנט ווי נידעריק ריזיקירן. "דאָס איז ספּעציעל אמת אויב איר נוצן דיין אייגענע ויסריכט אָדער בייַ מינדסטער ווישן אַראָפּ קיין ויסריכט (אַזאַ ווי אָרז אָדער קולערז) מיט סאַניטיזער און האַלטן אַ זיכער ווייַטקייט פון אנדערע באָאָטערס," זאגט ד"ר עליאַט.

אין אַדישאַן צו האַלטן די דיסטאַנסע, איר וועט וועלן צו ויסמיידן אַנפּרידיקטאַבאַל אָדער אַנפייוועראַבאַל וועטער און וואַסער טנאָים (אַזאַ ווי רעגן אָדער שטראָמשוועל) וואָס קען פאַרשאַפן איר אָדער די אַרום איר צו פאַרלירן קאָנטראָל, וואָס וועט דאַרפן הילף און קומען אין קאָנטאַקט מיט אנדערע באָוקערז.

געדענק: עקספּערטן וואָרענען קעגן קייאַקינג מיט די מיט וועמען איר האָט נישט קאַראַנטין, ספּעציעל אויב איר זענט אין אַ טאַנדאַם שיפל, וואָס דאַרף זיצן אין נאָענט פּראַקסימאַטי פֿאַר לאַנג פּיריאַדז. "געדענקט אַז ייַנטיילונג עפנטלעך באַטרומז אָדער עסנוואַרג אין דאַקס און מנוחה סטיישאַנז קענען אויך פאַרגרעסערן ריזיקירן," מוסיף ד"ר עליאַט.

קאָנטאַקט ספּאָרט: הויך ריזיקירן

ספּאָרט וואָס ינוואַלווז נאָענט, דירעקט און ספּעציעל פּנים-צו-פּנים קאָנטאַקט סאַווירלי פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר טראַנסמיסיע פון ​​קאָראָנאַווירוס. "קאָנטאַקט ספּאָרט, אַזאַ ווי קוישבאָל, פוטבאָל און פוסבאָל, האָבן אַ העכער ריזיקירן ווייַל פון די נומער און ינטענסיטי (שווער ברידינג) פון די קאָנטאַקטן, און עס איז שווער צו מאָדיפיצירן נאַטור," זאגט ד"ר טשאָטאַני.

געדענק: כאָטש אונדזער עקספּערץ רעקאָמענדירן קעגן קאָנטאַקט ספּאָרט אין דעם צייט ווי אַ גאַנץ, ד"ר עליאַט ווייזט אַז יענע וואָס ינוואַלווז הויך-פאַרבינדן ויסריכט אָדער דורכגעקאָכט ינעווייניק זענען טיפּיקלי ערגער און, פּונקט ווי מיט אנדערע גרופּע ספּאָרט, קאַנגגראַגייטינג אין פּראָסט געביטן (אַזאַ ווי לאַקער רומז ) ינקריסיז די ריזיקירן.

די אינפֿאָרמאַציע אין דעם דערציילונג איז פּינטלעך ביז די פּרעס צייט. ווי דערהייַנטיקונגען וועגן קאָראָנאַווירוס COVID-19 פאָרזעצן צו יוואַלוו, עס איז מעגלעך אַז עטלעכע אינפֿאָרמאַציע און רעקאַמאַנדיישאַנז אין דעם דערציילונג האָבן געביטן זינט ערשט ויסגאַבע. מיר מוטיקן איר צו קעסיידער טשעק מיט רעסורסן אַזאַ ווי די CDC, די WHO און דיין היגע עפנטלעך געזונט אָפּטיילונג פֿאַר די מערסט דערהייַנטיקט דאַטן און רעקאַמאַנדיישאַנז.

רעצענזיע פֿאַר