ווי אַן אָלימפּיק ספּיד סקאַטער סטייז אין פאָרעם

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

קורץ-שפּור גיכקייַט גליטשלער דזשעסיקאַ סמיט אָפט ספּענדז אַכט שעה אַ טאָג טריינינג. אין אנדערע ווערטער, זי ווייסט אַ זאַך אָדער דרייַ וועגן פיואַלז אַרויף און וויינדינג אַראָפּ. מיר האָבן געכאפט דעם אָלימפּיק אַלאַם צו געפֿינען איר סנאַקס פֿאַר און נאָך ווערקאַוט, איר בעסטער אָפּזוך טאַקטיק און ווי עס איז געווען אין סאָטשי.

פאָרעם: אַזוי דאָס איז דערווייַל דיין אַוועק סעזאָן, רעכט? ווי זענען דיין ווערקאַוץ אין דעם צייט?

Jessica Smith (JS):זיי זענען אַ ביסל לייטער ווי מיין נאָרמאַל סעאַסאָנס. רעכט איצט, איך נאָר טריינינג איין-טאָג ווערקאַוץ, וואָס זענען בייסיקלי ווערקאַוץ פֿאַר טעכניש שטעלע און שטאַרקייט. איך טאָן אַ פּלאַץ פון זיצן אין די שטול שטעלע אין 90 דיגריז. איך טאָן איצט אויך אַ ביסל קאַרדיאָו ווערקאַוץ. אָבער באַלד איך וועט אָנהייבן צוויי ווערקאַוץ פּער טאָג, אַדינג אַ מער וואָג טריינינג און ייס טריינינג און אַ ביסל מער בייקינג.

פאָרעם: וואָס טאָן איר יוזשאַוואַלי טאָן פֿאַר קאַרדיאָו ווערקאַוץ?

JS: אָה עס ס אַ פּלאַץ. עס דעפּענדס אויף דעם טאָג. מיר טאָן ינטערוואַל ווערקאַוץ. מיר וועלן דורכפירן פינף שטעלט פון 800 מעטער ראַנז, און דאָס איז נאָך אַ זיבן-שעה טריינינג טאָג. נאָך יעדער טריינינג סעסיע, איך וועל לויפן אַליין פֿאַר 45 מינוט, און אין די סוף פון יעדער טאָג מיר סייקלינג און שפּרינגען שטריק.

פאָרעם: ווי לאַנג און ווי אָפט טאָן איר ווערקאַוט?

JS: איך אַרבעט זעקס טעג אַ וואָך פֿאַר אַכט שעה פּער טאָג. דאָס איז באשטימט אַ פול -צייט אַרבעט.

פאָרעם: צי איר נעמען ביילאגעס וואָס העלפֿן דיין פאָרשטעלונג?

JS: איך האָב גענומען SeroDyne פֿון לימאַטלאַס וואָרלדווידע. עס איז אַ העסאָפע וואָס איך פילן גיט מיר אַ ברעג ווען איך קאָנקורירן. דאָס אויך העלפּס מיר דורכגיין מיין שטרענג ווערקאַוץ און אָפּזוך.

איך טאָן וואָג און קאַרדיאָו טריינינג און אין אונדזער ליפטינג סעשאַנז מיר טאָן אַ פּלאַץ פון הויך-רעפּ שטעלט מיט שווער ווייץ. דערנאָך מיר פאַרמינערן די נומער פון רעפּס, אָבער פאַרגרעסערן די וואָג ווי מיר גיין. ווען איך נוצן SeroDyne, איך פילן ווי עס איז גרינגער צו באַקומען דורך מיין רעפּאַטישאַנז און פאַרגרעסערן מיין ווייץ איבער יעדער ציקל. פּלוס איך ווע געזען אַ ריזיק חילוק אין מיין אָפּזוך. איך קענען הייבן ווייץ איין טאָג און צוריקקריגן געשווינד גענוג צו פאַרענדיקן דעם אנדערן טאג.

עס איז שווער צו געפֿינען אַ פּראָדוקט ווו איר טאַקע פילן אַז איר באַקומען רעזולטאַטן, אָבער מיט SeroDyne, איך באמערקט אַ חילוק גלייך.

פאָרעם: וואָס אנדערע גיין-טאָס טאָן איר האָבן פֿאַר דיין פאַר- און פּאָסטן-ווערקאַוט סנאַקס?

JS: איך האָב נאָר סטאַרטעד די לעצטע יאָר טריינג צו געפֿינען רעזשים און האַלטן זיי. איך אנגעהויבן עסן שווער-בוילד עגגס מיט אַ שטיק פון טאָסט איידער מיין מאָרגן סעשאַנז. איך פילן ווי דאָס גיט מיר מער וואָג צו קענען טייַנען און עס נעמט זאָרג פון מיין הונגער, בשעת נאָך קענען צו פאַרברענען אַז אַוועק.

נאָרמאַללי, איך פּרובירן צו פּאַקן אַ לאָנטש נאָך מיין מאָרגן סעסיע און איך עסן לאָנטש פלייש אָפט. איך האָבן עטלעכע דעלי פלייש און קעז און לייגן עטלעכע פרוכט פֿאַר די וועג היים. אַזוי איך באַקומען די פּראָטעין וואָס איך דאַרפֿן.

פאָרעם: צי איר טוישן אַז פֿאַר ראַסע טאָג? וואָס טאָן דיין מילז קוק ווי דער טאָג איר קאָנקורירן?

JS: ראַסע טאָג איז אַ ביסל אַנדערש. איך טאָן ווי די שווער-בוילד עגגס דיפּענדינג אויף ווו איך בין. אויב איך בין איבער די ים, עס איז אַ ביסל האַרדער. איך פּרובירן צו שטעקן צו די רוטין אויב זיי האָבן זיי. אויב ניט, איך האָבן עטלעכע עגגס און יאָגורט. איך עסן קליין אַמאַונץ איבער דעם טאָג. ביז אַהער, איך פּעלץ ווי עס איז שטענדיק שווער צו עסן בעשאַס די ראַסע טעג, ווייַל מיט אַ קורץ שפּור, מיר האָבן קוואַרטערס, כיץ, סעמיס און פיינאַלז, אַזוי מיר קעסיידער רייסינג און איר קיינמאָל וועלן צו פילן ווי אַ פול מאָגן. איך באמערקט אַז איך וואָלט עסן אַ לייַטיש פרישטיק אין דער מאָרגן, דאַן מיר האָבן אַ וואַרעם-אַרויף שעה, און דערנאָך אַ 10-מינוט וואַרעם-אויף אייז, און איך האָבן אַ האַלב-און-אַ האַלב ברעכן איידער די ראַסע . מאל איך נעמען אַ טיפּ פון מאַכט באַר אָדער applesauce איז אַ גרויס מייַלע פון ​​מייַן-די ביסל סקוויזאַבאַל אָנעס, נאָר ווייַל עס איז אַ קליין ביסל פון צוקער און קאַרבס און איר טאָן ניט פילן פול פון עס, אָבער דיין מאָגן האט נאָך עפּעס צו נוצן פֿאַר ענערגיע און צו האַלטן איר אויף דעם טאָג. און דאָך, איך פּרוּווט צו געפֿינען צייט צו עסן ווי האַלב פון אַ סענדוויטש, אָבער עס דעפּענדס נאָר אויף ווי נאָענט מיין ראַסעס זענען.

די ראַסעס יוזשאַוואַלי געדויערן פון 7:00 צו 8:00. אויב איר עסן ניט, עס ניט בלויז כיטערז איר אַז טאָג, אָבער עס אויך נעמט אַ אָפּצאָל אויף איר דער ווייַטער טאָג. עס קאַטשאַז אַרויף מיט איר און פילע מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין אַז. אויב איר טאָן ניט האַלטן עסן און האַלטן דיין ענערגיע, דיין גוף וועט נאָר פאַרמאַכן זיך ווען די פאַרמעסט קומט צו אַ סוף.

פאָרעם: וואָס איז דיין דערפאַרונג ווי אין סאָטשי?

JS: איך האט אַ אַמייזינג צייט. נאָר זייַענדיק דאָרט און געזען וואָס זיי זענען ביכולת צו שטעלן צוזאַמען-די לאָוקיישאַנז זענען אָסאַם, די דאָרף איז געווען גרויס, די עסנוואַרג איז געווען פייַן אין דעם דאָרף, און איך פּעלץ ווי אַלעמען איז געווען סאַפּאָרטיוו און טריינג צו מאַכן מיר פילן וועלקאַמד. פֿון דעם מאָמענט מיר געגאנגען אויס ביי די עפן סעראַמאָוניז, איר וויסן, איר טאָן ניט טאַקע וויסן ווי עס פילז. איר באַקומען טשילז ווען איר וואַטשינג דיין לאַנד אין שטוב אין שטוב, אָבער ווען איר דערפאַרונג עס, עס איז אַ גאָר אַנדערש געפיל-נאָר ריין יקסייטמאַנט פֿאַר די מערסט טייל נאָר וויסן אַז איר רעפּראַזענץ דיין לאַנד און אַלע די גרויס אַטליץ זענען אַרום. איר וואס זענען דאָרט צו טאָן די זעלבע זאַך. עס איז אַ גרויס געפיל, צו קענען צו זיין אַ טייל פון דעם מאָמענט און צו דערקענען אַז איר האָט מקריב אַלץ איר האָט און צו האָבן מענטשן לעבן איר שטיין דאָרט און וואָרצל פֿאַר איר. איר האָט אַזאַ אַ גרויס שטיצן סיסטעם פֿון די USA מאַנשאַפֿט און דאָס איז די קאַמאַראַדעריע וואָס טאַקע מאכט אַלץ לעבעדיק.

פאָרעם: דיין משפּחה איז אויך דאָרט מיט דיר, רעכט?

JS: יאָ, מיין משפּחה קען זיין דאָרט, אַזוי דאָס איז יקסייטינג. מי ר האב ן געהא ט עטלעכ ע געלט־זאמלונגען , ז ײ צוהעלפן . עס איז געווען אַ גרויס סומע צו באַקומען זיי דאָרט. עס איז געווען אַ לאַנג נסיעה פֿאַר אונדז, אַזוי זיי לעסאָף מאַכן עס-פֿאַר דעם חלום איז לעסאָף אמת און פֿאַר זיי צו זיין דאָרט מיט מיר.

פאָרעם: צי איר הערן צו מוזיק איידער איר קאָנקורירן?

JS: איך טוה. עס איז מאָדנע ווייַל איך האַלטן די זעלבע לידער. אויב עס אַרבעט און איך פילן עפּעס פון עס, איך האָבן מיין ביסל איבערחזרן פּלייַליסט פון פינף פאַרשידענע לידער און איך נאָר הערן צו די גאנצע פאַרמעסט, וואָס איז אַנדערש, איך טראַכטן, ווי רובֿ מענטשן. איך פּעלץ ווי ווען איך בין אין מיין זאָנע און די לידער קומען אויף, עס שטעלן מיר אין אַ אַנדערש זאָנע. עס מאכט איר פילן ווי איר זענט אין שטוב און גרייט צו גיין. איך הערן צו אַ פּאָר פאַרשידענע אָנעס.

פאָרעם: צי איר האָבן אַ פּלייַליסט איר נוצן איצט?

JS:די פּלייַליסט וואָס איך האָבן צוגעהערט איז, נו, עמינעם, אַ קליין ביסל פון מיליי סירוס, Fall Out Boy, און איך טראַכטן אַז ס וועגן אים. אַז ס די דרייַ איך טיפּיקלי האָבן. טאַקע און קאַטי פּערי!

רעצענזיע פֿאַר