ווי אָפט זאָל איר טוישן דיין שיץ?

צופרידן

• ווי אָפט צו טוישן אָדער וואַשן שיץ
• סיבות וואָס באַרעכטיקן מער אָפט וואַשינג
• וואָס אויב איר טאָן ניט?
• בעסטער וועג צו וואַשן שיץ
• האַלטן שיץ ריין צווישן וואַשינגס
• אנדערע בעטגעוואַנט
• די טאַקעאַווייַ

מיר זענען צוגעוווינט צו וואַשן אונדזער קליידער ווען די כייפּער איז פול און מיר געפֿינען זיך גאָרנישט צו טראָגן. מיר קען ווישן די קיך טאָמבאַנק נאָך וואַשינג די קיילים וואָס מיר דאַרפֿן צו נוצן ווידער מאָרגן. רובֿ פון אונדז לויפן אַ שטויב איבער די ייבערפלאַך אין אונדזער היים ווען קענטיק שטויב סטאַרץ צו ווייַזן.

אָבער אין די סוף פון אַ לאַנג טאָג, עס איז גרינג צו פאַלן אין בעט אָן געבן דיין שיץ אַ רגע געדאַנק. ווי אָפט זאָל איר טשאַנגינג דיין שיץ? זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק.

ווי אָפט צו טוישן אָדער וואַשן שיץ

לויט אַ 2012 אַנקעטע פון ​​די נאַשאַנאַל סליפּ וויקיפּעדיע, 91 פּראָצענט פון מענטשן טוישן זייער שיץ יעדער אנדערע וואָך. כאָטש דאָס איז אַ פּראָסט גראָבער פינגער הערשן, פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן וויקלי וואַשינגס.

דאָס איז ווייַל דיין שיץ קענען אָנקלייַבן אַ פּלאַץ פון שטאָפּן וואָס איר קענען נישט זען: טויזנטער פון טויט הויט סעלז, שטויב מייץ און אפילו פעקאַל מאַטעריע (אויב איר שלאָפן נאַקעט, וואָס קען זיין וווילטויק אין אנדערע וועגן).

סיבות וואָס באַרעכטיקן מער אָפט וואַשינג

איר זאָל וואַשן דיין שיץ אָפט אויב:

• איר האָט אַלערדזשיז אָדער אַזמאַ און זענען שפּירעוודיק פֿאַר שטויב
• איר האָבן אַ ינפעקציע אָדער ליזשאַן וואָס גיט קאָנטאַקט מיט דיין שיץ אָדער פּילאָוז
• איר שווייס יקסעסיוולי
• דיין ליבלינג שלאָפן אין דיין בעט
• איר עסן אין בעט
• איר גיין צו בעט אָן שאַוערינג
• דו שלאָפסט נאַקעט

וואָס אויב איר טאָן ניט?

אויב איר וואַש דיין שיץ קעסיידער יקספּאָוזד איר צו די פאַנדזשיי, באַקטיריאַ, שטויב און כייַע דאַנדערז וואָס זענען אָפט געפֿונען אויף שיץ און אנדערע בעטגעוואַנט. אנדערע זאכן געפֿונען אויף שיץ אַרייַננעמען באַדאַלי סאַקרישאַנז, שווייס און הויט סעלז.

דאָס וועט נישט דאַווקע מאַכן איר קראַנק. אָבער אין טעאָריע, עס קען. עס קען אויך צינגל עקזעמאַ אין מענטשן מיט די צושטאַנד אָדער גרונט קאָנטאַקט דערמאַטיטיס.

מענטשן מיט אַזמאַ און אַלערדזשיז קענען צינגל אָדער ווערסאַן סימפּטאָמס דורך סליפּינג אויף גראָב שיץ. מער ווי 24 מיליאָן אמעריקאנער האָבן אַלערדזשיז. אָבער אפילו אויב איר זענט נישט טייל פון דעם גרופּע, איר קען דערפאַרונג אַ סטאַפי נאָז און סניזינג נאָך אַ נאַכט שלאָפן אויב דיין שיץ זענען נישט ריין.

די רעזולטאַטן פון אַ 2017 לערנען סאַגדזשעסטיד איר קענען אויך יבערשיקן און אָפּמאַך ינפעקשאַנז דורך סוילד לינאַנז.

בעסטער וועג צו וואַשן שיץ

עס איז רעקאַמענדיד צו וואַשן דיין שיץ און אנדערע בעטגעוואַנט אין הייס וואַסער.

לייענען די זאָרגן ינסטראַקשאַנז אויף די פירמע און וואַש דיין שיץ אין די האָטטעסט באַשטעטיקן רעקאַמענדיד. די האָטטער די וואַסער, די מער באַקטיריאַ און אַלערדזשאַנז איר אַראָפּנעמען.

יראָנינג דיין שיץ נאָך וואַשינג איז אויך רעקאַמענדיד.

האַלטן שיץ ריין צווישן וואַשינגס

איר קענען האַלטן דיין שיץ ריין צווישן וואַשינג און העלפֿן זיי ופהיטן דורך:

• שפּריץ איידער בעט
• אַוווידינג נאַפּס נאָך אַ פאַרשוויצט ספּאָרטזאַל סעסיע
• רימוווינג באַשטאַנד איידער איר שלאָפן
• ויסמיידן פּאַטינג לאָושאַנז, קרימז אָדער אָילס רעכט איידער בעט
• ניט עסן אָדער טרינקען אין בעט
• בעכעסקעם דיין פּעץ אַוועק דיין שיץ
• רימוווינג דעבריס און שמוץ פון דיין פֿיס אָדער סאַקס איידער קליימינג אין בעט

אנדערע בעטגעוואַנט

אנדערע בעטגעוואַנט, אַזאַ ווי בלאַנגקאַץ און דווואַץ, זאָל זיין געוואשן יעדער וואָך אָדער צוויי.

א לערנען אין 2005 וואָס אַססעססעד פונגאַל קאַנטאַמאַניישאַן אויף בעטגעוואַנט געפונען אַז פּילאָוז, ספּעציעל פעדער און סינטעטיש אָנגעפילט, זענען אַ ערשטיק מקור פון פאַנדזשיי. די טעסטעד פּילאָוז ריינדזשד פון 1.5 צו 20 יאָר אַלט.

פּילאָוז זאָל זיין ריפּלייסט יעדער יאָר אָדער צוויי. ניצן אַ קישן באַשיצער קענען האַלטן מינימום שטויב און באַקטיריאַ.

דווועץ קענען דויערן ווי 15-20 יאָר ווען געוויינט מיט אַ דעקן און געוואשן אָדער טרוקן קלינד קעסיידער.

די טאַקעאַווייַ

א ביסל פלייַס ווען עס קומט צו זאָרגן פֿאַר דיין בעטגעוואַנט קענען גיין אַ לאַנג וועג ווען עס קומט צו העלפּינג איר שלאָפן - און אָטעמען - גרינגער. כאָטש עס קען ויסקומען ווי אַ כאַסאַל צו מאָל, טשאַנגינג דיין שיץ וואכנשריפט איז געזונט די מי.

אויב איר זענט צוגעוווינט צו וואַשן דיין שיץ יעדער אנדערע וואָך, איר קען באַטראַכטן צו באַקומען אן אנדער גאַנג אַזוי איר קענען ויסבייַטן זיי אָן מער אָפט וואַשינגס.

ווען איר וואַשן דיין בעט שיץ, נוצן די האָטטעסט טעמפּעראַטור איר קענען.

ניצן פּראַטעקטיוו קאָווערס אויף פּילאָוז און נאָכגיין די זאָרגן ינסטראַקשאַנז צוגעשטעלט דורך די בויגן פאַבריקאַנט אָדער אויף בעטגעוואַנט טאַגס.