דער ינפלוענסער זאגט אַז אָננעמען איר עמאָציאָנעל עסן איז געווען דער ענטפער צו לעסאָף געפֿינען פוד וואָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר האָט אלץ ווענדן צו עסנוואַרג ווי אַ שנעל פאַרריכטן נאָך געפיל טרויעריק, עלנט אָדער יבערקערן, איר זענט נישט אַליין. עמאָציאָנעל עסן איז עפּעס וואָס מיר אַלע פאַלן קאָרבן פון צייט צו צייט, און די טויגיקייט ינפלוענסער אַמינאַ וויל אַז איר זאָל האַלטן זיך שעמען.

די וואָג-אָנווער רייזע פון ​​Amina סטאַרטעד נאָך איר ערשטער שוואַנגערשאַפט ווען זי געפֿונען די ביקיני גוף גייד פּראָגראַם פון Kayla Itsines. דער פּראָגראַם האָט געהאָלפֿן אָנהייבן איר וואָג אָנווער פון 50 פונט, אָבער זי נאָך סטראַגאַלד מיט איר עמאָציאָנעל אָפענגיקייט פון עסנוואַרג.

אין אַן ינספּייערינג נייַ ינסטאַגראַם פּאָסטן, די יונגע מאַם געעפנט זיך וועגן ווי זי לעסאָף געלערנט צו אַרומנעמען דעם פאַקט אַז זי איז אַ עמאָציאָנעל יטער, און ווי די אַקסעפּטאַנס געהאָלפֿן איר צו געפֿינען כעלטיער וועגן. (פֿאַרבונדענע: די ניט-אַזוי-סוד אמת וועגן עמאָציאָנעל עסן)

"איך וועל שטענדיק ליב עסן," האָט אַמינאַ געשריבן צוזאמען מיט אַ פריער און נאָך בילד פון זיך. "איך מיינען וואָס איז נישט צו ליבע רעכט !? אָבער וואָס איך טאָן ניט הנאה איז דער געראַנגל צו געפֿינען וואָג מיט עסנוואַרג."

"צו זיין ערלעך, איך טראַכטן איך וועט פאָרזעצן צו זיין אַ עמאָציאָנעל יטער פֿאַר די רעשט פון מיין לעבן," זי געשריבן. "אַלעמען האט זיין וויצע, צי עס סמאָקינג, טרינקט, כראָניש געניטונג, שאַפּינג, איר נאָמען עס, עס זענען גענוג שלעכט געוווינהייטן פֿאַר אַלעמען. איך עסן ווען איך בין טרויעריק, צופרידן, באַזאָרגט, באָרד און נוצן עסנוואַרג צו פּלאָמבירן אַ פּאָסל וואָס קענען קיינמאָל זיין אָנגעפילט. די פּאַניק און דעפּרעסיע וואָס כאַפּאַנז נאָך איר עסן עפּעס איר וויסן איר האָט נישט אפילו הנאה, ווילן אָדער דאַרפֿן איז באמת די ערגסט. " (פֿאַרבונדענע: ווי פליסנדיק קענען צאַמען דיין קרייווינגז)

אין די לעצטע צוויי יאָר, אָבער, אַמינאַ דאַג דיפּער צו וויסן וואָס זי עסט עמאָציאָנעל און געפֿונען וועגן צו קאָנטראָלירן איר דרינגלעך, זי שערד. "איך האָב געלערנט צו דערקענען די סיבות אָדער ימאָושאַנז הינטער מיין עסנוואַרג קאָפּדרייעניש און האָבן געפרוווט צו מאַכן נאַטוראַל ענדערונגען צו קעמפן די דרינגלעך," זי געשריבן. "איך טרינקען טאָנס פון וואַסער, מאָלצייַט פּריפּערינג, גיין פֿאַר שנעל גייט, עסן מער סלאָולי, האַלטן מיין צוקער ינטייק נידעריק, קייַען גומע, און עסן מיין מילז אָן עלעקטראָניש דיסטראַקשאַנז." (פֿאַרבונדענע: ווי צו מאַכן אַ טייל פון דיין רעגולער דיעטע.)

און כאָטש יעדער טאָג ברענגט נייַ טשאַלאַנדזשיז פֿאַר אַמינאַ, זי ווערט בעסער יקוויפּט צו האַנדלען מיט זיי איבער צייַט. "איך קען זיך אַ ביסל בעסער איצט און איז געווארן אַ ביסל שטארקער יעדער טאָג," זי געשריבן. (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאָל געבן אַרויף ריסטריקטיוו דיעטע אַמאָל און פֿאַר אַלע)

Amina ס פּאָסטן דערמאנט אונדז אַז די מער איר פּרובירן צו קאָנטראָלירן עמאָציאָנעל עסן, די מער עס ענדס קאַנטראָולינג איר. עס איז בעסער צו געבן זיך אַ שיסל פון ייַז קרעם פון צייט צו צייט אָן לאָזן זיך פילן שולדיק וועגן עס, און געדענקען אַז עס זענען אנדערע וועגן צו האַנדלען מיט דיין ימאָושאַנז. איר נאָר האָבן צו געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר איר.

רעצענזיע פֿאַר