היים רעמעדיעס פֿאַר טרוקן האָר

צופרידן

• 1. באַקומען אַ טרים
• 2. נעמען וויטאַמינס
• 3. לייג תוו -3 און אַנטיאַקסאַדאַנץ צו דיין דיעטע
• 4. ויסמיידן וואַשינג דיין האָר יעדער טאָג
• 5. ראַפּט דיין האָר אַנשטאָט פון לופט דריינג
• 6. שנייַדן אַראָפּ אויף היץ סטילינג
• 7. פּרוּווט קאָולדער שאַוערז
• 8. ניצן יקערדיק אָילס
• 9. טראָגן אַ הוט
• 10. פּרוּווט קאָקאָסנוס בוימל
• נעם אוועק

ווען דיין האָר פילז טרוקן צו די פאַרבינדן, עס קען אויך זיין קרישלדיק און שווער צו סטיל. אָבער מיט טרוקן האָר טוט נישט מיינען אַז איר האָט אַ גרעסערע געזונט פּראָבלעם, אָדער אַז עס איז עפּעס פאַלש מיט די האָר וואָס איר האָט.

זון ויסשטעלן, היץ סטילינג, הומידיטי, סמאָוקינג, און מער קענען אַלע ביישטייערן צו האָר וואָס איז דאַמידזשד און טרוקן.

די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען עטלעכע טינגז אויב איר פילן ווי רידוסינג די דריינאַס פון דיין האָר.

1. באַקומען אַ טרים

אויב דיין האָר איז אויך טרוקן, עס קען דאַרפֿן אַ באַשטעטיק אין די פאָרעם פון אַ פריש שנייַדן. אפילו אויב דיין האָר זענען נישט זייער לאַנג, שפּאַלטן ענדס קענען מאַכן האָר שווער צו סטיל און ביישטייערן צו טרוקן אָדער פּראָסט.

באַזוכן דיין סטיליסט און טרים אַוועק האָר וואָס איז אַנכעלטי און ווייינג אַראָפּ פריש האָר וווּקס. בשעת איר זענט דאָרט, פרעגן די סטיליסט אויב זיי האָבן קיין עצות פֿאַר דיין באַזונדער האָר טיפּ און לענג. זיי קענען רעקאַמענדיד אַ נייַע סטילינג רוטין וואָס קען האַלטן דיין האָר דאַמידזשד.

2. נעמען וויטאַמינס

איר וויסן אַז איר דאַרפֿן עטלעכע וויטאַמינס צו שפּייַזן דיין גוף, אָבער עטלעכע וויטאַמינס האָבן אַ פּראַל אויף די געזונט פון דיין האָר און ניילז. וויטאַמין א, וויטאַמין C, ביאָטין (מאל גערופן וויטאַמין ה), און די מינעראַל פּרעסן וועט אַלע ביישטייערן צו האָר וואָס קוקט כעלטיער.

ווייַל פּרענאַטאַל וויטאַמינס אַנטהאַלטן אַלע די אויבן וויטאַמינס, עטלעכע מענטשן נעמען זיי נאָר פֿאַר די וועג ווי זיי ווירקן זייער האָר. עס איז אויך פאָלקס אין דעם מאָמענט צו נעמען ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן בלויז ביאָטין צו מאַכן דיין האָר בעסער. אָבער, טוט נישט שטיצן דעם געדאַנק אַז ביאָטין מאכט אַ גרויס חילוק. איר קען אויך קוק אין מאַרינע פּראָטעין ביילאגעס, וואָס קענען העלפֿן די האָר כעלטיער.

3. לייג תוו -3 און אַנטיאַקסאַדאַנץ צו דיין דיעטע

האַלטן דיין האָר פון טינינג און קענען מאַכן האָר בלאַנק. צו באַקומען ענלעך רעזולטאַטן אָן אַ העסאָפע, פאַרגרעסערן די סומע פון ​​מאַרינע פּראָטעינס אין דיין דיעטע. דאָס כולל:

• סאַלמאָן
• ויסטערז
• מאַקרעל
• טונפיש
• סאַרדינז

די אַלע זענען רייַך אין פּעפּטיידז און תוו -3, וואָס קענען מאַכן דיין האָר בלאַנק.

איר קען אויך באַטראַכטן עסן מער אַנטיאַקסאַדאַנץ צו קעמפן אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס מאכט האָר קוקן. עטלעכע פודז וואָס זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אַרייַננעמען:

• וואָלנאַץ
• ניר בינז
• בלובעריז
• בראַקאַלי
• טאמאטעס

די Mayo Clinic עמפאַסייזיז געזונט פאַץ, ווי די וואָס זענען געפֿונען אין קאַנאָלאַ ייל, פֿאַר בעסער האָר געזונט.

4. ויסמיידן וואַשינג דיין האָר יעדער טאָג

שאַמפּו רימוווז שמוץ און שווייס פון דיין האָר, אָבער עס אויך. סעבום איז די נאַטירלעך בוימל וואָס מאכט דיין האָר גרינגער צו טייַנען און, אויב איר האָבן די רעכט סומע, בלאַנק. צו פיל סעבום פירט צו אַ גריסי האָר אויסזען.

אָבער מיסטאָמע טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין סטריפּינג דיין האָר פון סעבום יעדער טאָג - איר קענען רובֿ מסתּמא וואַשן דיין האָר יעדער אנדערע טאָג און זען דיין האָר דערשייַנען כעלטיער ווי אַ רעזולטאַט. אויב איר קענען נישט גיין אַ טאָג צווישן וואַשינג, אין מינדסטער נוצן אַ שאַמפּו ספּאַסיפיקלי פֿאַר טרוקן האָר אָדער אפילו פּרובירן אַ בעיבי שאַמפּו. ביידע זענען מיילדלי קלענזינג אָן סטריפּינג האָר גאָר פון זייַן נאַטירלעך בוימל.

5. ראַפּט דיין האָר אַנשטאָט פון לופט דריינג

אויב דיין האָר איז קרישלדיק און שווער צו נוסח נאָך איר וואַש עס, עס קען פאַרלירן צו פיל נעץ בעשאַס די דריינג פּראָצעס. פּרוּווט ראַפּינג דיין האָר מיט אַ טוך אָדער האַנטעך נאָך איר וואַש עס אַנשטאָט פון לאָזן עס לופט טרוקן.

אויב איר שלאָפן מיט דיין האָר נאַס, נוצן אַ זייַד פּיללאָווקאַסע צו האַלטן דיין האָר ס נעץ פון אַבזאָרבד אין דיין פּילאָוז. אויב איר לאָזן דיין האָר נאַס פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, באמערקט שעדיקן אַז איז געווען פאַרגלייַכלעך צו דריינג דרייען.

6. שנייַדן אַראָפּ אויף היץ סטילינג

היץ סטילינג צו קערל, ויסגלייַכן אָדער לייגן באַנד צו דיין האָר קען האָבן געווען אַ טייל פון דיין טעגלעך רוטין פֿאַר יאָרן. עס קען אויך זיין די סיבה אַז דיין האָר איז דריינג.

א פון די האָר שטיל איידער און נאָך בלאָו דריינג געוויזן באַטייטיק שעדיקן צו די האָר פון די באַטייליקטער. אויב איר'רע געגאנגען צו טרוקן דיין האָר, האַלטן די דרייער פֿון דיין האָר שטיל פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

7. פּרוּווט קאָולדער שאַוערז

די הייס וואַסער וואָס איר נוצן צו שווענקען דיין גוף אין דער שפּריץ, קען אויך ברענען דיין האָר. קעלט שאַוערז האָבן עטלעכע געזונט בענעפיץ, און די האָר קען זיין פאַסטער צווישן זיי. נאָך שאַמפּו און צושטאַנד דיין האָר אין די שפּריץ, שווענקען דיין האָר אונטער אַ קילער טעמפּעראַטור פון וואַסער פֿאַר אַ מינוט אָדער צוויי צו ריווייטאַלייז די סטראַנדז און דערפרישן דיין סקאַלפּ.

8. ניצן יקערדיק אָילס

מאָראָקקאַן אַרגאַן ייל איז געווארן אַ פאָלקס היים סגולע פֿאַר טרוקן האָר. מיר טאָן ניט וויסן פיל וועגן ווי אָדער אויב דאָס סגולע, אָבער עס איז גרינג צו פּרובירן. אויב איר נוצן אַ ביסל דראָפּס פון אַרגאַן בוימל אויף די ענדס פון דיין האָר, עס קען געבן אַ מער פאַרטיק און בייגיק אויסזען. אנדערע יקערדיק אָילס, ווי פעפערמינץ בוימל און לאַוואַנדע בוימל, קען האַלטן האָר אָנווער און פאַרמייַדן ברייקידזש.

אויב איר מישן אַרגאַן בוימל, פעפערמינץ בוימל, לאַוואַנדע בוימל און אַ טרעגער בוימל ווי קאָקאָסנוס בוימל, צו מאַכן אַ שנעל פּאַרפום האָר פּאַרפום קען מאַכן דיין האָר פילן ווייניקער טרוקן.

9. טראָגן אַ הוט

ולטראַוויאָלעט שטראַלן דיין האָר שטיל די זעלבע ווי זיי קענען שעדיקן דיין הויט. אויב איר האָט טרוקן האָר, באַגרענעצן דיין האָר ויסשטעלן צו די שטראַלן. טראָגן אַ הוט בעשאַס דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן און ויסמיידן פּראַלאָנגד זון ויסשטעלן. אויב דיין האָר איז שוין יקספּאָוזד צו ווו שטראַלן, גלאַט אַ ביסל אַלאָו וועראַ געל אויף דיין האָר קען פאַרריכטן די שעדיקן.

10. פּרוּווט קאָקאָסנוס בוימל

קאָקאָסנוס בוימל איז אַ נאַטירלעך עמאָלליענט. אַז מיטל אַז עס פּלאָמבירן די גאַפּס אין דיין האָר סטראַנדז אויב זיי האָבן שוין דאַמידזשד דורך היץ אָדער די זון. , געוויזן אַז קאָקאָסנוס בוימל איז דער הויפּט גוט אין פּענאַטרייטינג האָר פייבערז.

דורך סמודינג דיין האָר ברעג-דורך-שנירל, קאָקאָסנוס בוימל ימפּרוווז די קוילעלדיק אויסזען פון דיין האָר. איר קענען מייַכל דיין האָר מיט אַ טיף קאַנדישאַנינג באַהאַנדלונג פון וואָרמד קאָקאָסנוס בוימל אַמאָל יעדער וואָך.

• אָנהייבן מיט טרוקן האָר און קאָקאָסנוס ייל אַז ס 'צימער טעמפּעראַטור.
• רייַבן עטלעכע קאָקאָסנוס בוימל צווישן דיין פּאַלמז איידער איר צולייגן עס, פאָוקיסינג אויף די ענדס, די קרוין פון דיין קאָפּ און די וואָרצל פון דיין האָר.
• אָנזעטיקן - אָבער טאָן ניט ווייקן - דיין האָר אין די קאָקאָסנוס בוימל ווען איר איבערחזרן דעם פּראָצעס, און לאָזן די בוימל אויף דיין האָר פֿאַר וועגן 20 מינוט.
• שווענקען ונ דורך.

נעם אוועק

טריינג היים רעמאַדיז פֿאַר דיין טרוקן האָר איז גרינג גענוג אָן קיין ריזיקירן פֿאַר איר. אָבער לאַנג-טערמין האָר אָנווער און ברייקידזש קענען זיין אַ צייכן פון אנדערע געזונט ישוז. רעדן צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אויב איר האָט איינער פון די סימפּטאָמס:

• האָר וואָס קומט אויס אין קלאַמפּס
• ליסע ספּאַץ אָדער פּאַטערנז פון ליסע
• האָר וואָס ברייקס ווען איר באַרשט עס