9 היים רעמעדיעס באַקט דורך וויסנשאַפֿט

צופרידן

• איבערבליק
• טורמעריק פֿאַר ווייטיק און אָנצינדונג
• טרינקען אַ גלעזל פּער טאָג
• טשילי פּעפּערז פֿאַר ווייטיק און ווייטיקדיק
• דיי קאַפּסייסאַן קאָקאָסנוס בוימל קרעם
• ינגבער פֿאַר ווייטיק און עקל
• ינגבער טיי רעצעפּט
• שייטאַקע מאַשרומז פֿאַר די לאַנג שפּיל
• עוקאַליפּטוס בוימל פֿאַר ווייטיק רעליעף
• לאַוואַנדע פֿאַר מייגריין און דייַגעס
• מינץ פֿאַר מוסקל ווייטיק און דיידזשעסטשאַן
• פענוגרעק פֿאַר ברעסטפידינג
• פענוגרעק אין קוקינג
• מאַגניזיאַם-רייַך פודז פֿאַר אַלץ
• פודז הויך אין מאַגניזיאַם
• מאַכט זיכער אַז איר נוצן די רעמאַדיז ריכטיק
• געוויקסן ווי מעדיצין

איבערבליק

גיכער פאַר אַלץ איר ווע געניצט אַ היים סגולע אין עטלעכע פונט: ערבאַל טיז פֿאַר אַ קאַלט, יקערדיק אָילס צו נודנע אַ קאָפּווייטיק, פאַבריק-באזירט ביילאגעס פֿאַר אַ בעסער שלאָפן. אפֿשר דאָס איז געווען דיין באָבע אָדער איר לייענען וועגן אים אָנליין. די פונט איז אַז איר געפרוווט עס - און טאָמער איר טראַכטן איצט, "זאָל איך פּרובירן עס ווידער?"

עס איז נישט קלאָר פּונקט וואָס מאכט אַ היים סגולע טאָן די טריק. איז עס אַ פאַקטיש פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונג אין דעם גוף אָדער מער אַ פּלאַסיבאָו ווירקונג? טהאַנקפוללי, אין די לעצטע יאָרצענדלינג, סייאַנטיס האָבן געבעטן די זעלבע פֿראגן אין אַ לאַבאָראַטאָריע, און זיי געפֿינען אַז עטלעכע פון ​​אונדזער פאַבריק-באזירט רעמאַדיז זענען נישט בלויז טאַלעס פון אַלט ווייבער.

און אַזוי, פֿאַר די סקעפּטיקער וואָס דאַרף מער ווי אַ פּלאַסיבאָו צו פילן גוט, מיר גאַט דיין צוריק. דאָ זענען די היים רעמאַדיז געשטיצט דורך וויסנשאַפֿט:

טורמעריק פֿאַר ווייטיק און אָנצינדונג

ווער האט ניט געהערט פון טורמעריק איצט? טורמעריק איז געוויינט, בפֿרט אין דרום אזיע ווי אַ טייל פון ייַורוועדיק מעדיצין, פֿאַר כּמעט 4,000 יאָר. ווען עס קומט צו פּראָווען מעדיסינאַל צוועקן, די גאָלדען געווירץ קען זיין בעסטער פֿאַר טרעאַטינג ווייטיק - ספּעציעל ווייטיק פארבונדן מיט אָנצינדונג.

עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז קורקומין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טורמעריק ס "וואַו" פאַקטאָר. אין איין לערנען, מענטשן מיט אַרטריט ווייטיק באמערקט אַז זייער ווייטיק לעוועלס זענען מער רידוסט נאָך גענומען 500 מילאַגראַמז (מג) פון קורקומין ווי 50 מג דיקלאָפענאַק סאָדיום, אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין.

אין דעם פאַל, דער ווייטיק רעליעף איז אויך ריליסט, און באמערקט אַז טורמעריק עקסטראַקט איז ווי עפעקטיוו ווי יבופּראָפען פֿאַר פּאַטיענץ מיט קני אָסטיאָואַרטרייטאַס.

דו זאלסט נישט גיין גרינדינג טורמעריק - וואָס סטאַינס שווער! - פֿאַר גלייך רעליעף כאָטש. די סומע פון ​​קורקומין אין טורמעריק איז בייַ רובֿ 3 פּראָצענט, טייַטש איר'רע בעסער אַוועק גענומען קורקומין ביילאגעס פֿאַר רעליעף.

אַז ס 'נישט צו זאָגן אַ סודינג טורמעריק לאַטיי וועט נישט העלפן. עס סאַגדזשעסטיד אַז 2-5 גראַמז (ג) פון די געווירץ קען נאָך צושטעלן עטלעכע בענעפיץ. נאָר זיין זיכער אַז איר לייגן שוואַרץ פעפער צו פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן.

טרינקען אַ גלעזל פּער טאָג

טורמעריק איז וועגן די לאַנג שפּיל. קאַנסומינג 1/2 צו 1 1/2 צפּ. טורמעריק פּער טאָג זאָל אָנזאָגן באמערקט בענעפיץ נאָך 4-8 וואָכן.

טשילי פּעפּערז פֿאַר ווייטיק און ווייטיקדיק

דער אַקטיוו קאָמפּאָנענט פון טשילי פּעפּערז האט אַ לאַנגע געשיכטע פון ​​נוצן אין פאָלק מעדיצין און איז סלאָולי ווערן מער אנגענומען אַרויס פון כאָומיאָופּאַטי. קאַפּסאַיסין איז איצט אַ פאָלקס אַקטואַל ינגרידיאַנט צו פירן ווייטיק. עס אַרבעט דורך קאָזינג אַ געגנט פון דער הויט צו ווערן הייס איידער עס יווענטשאַוואַלי ווערן געליימט.

הייַנט, איר קענען באַקומען אַ רעצעפּט קאַפּסאַיסין לאַטע גערופֿן קווטענזאַ, וואָס רילייז אויף זייער הויך קאַפּסאַיסין - - צו אַרבעטן.

אַזוי, ווען עס קומט צו ווייטיקדיק מאַסאַלז אָדער גענעראַליזעד גוף ווייטיק וואָס וועט נישט לאָזן איר אַליין, און איר האָט עטלעכע הייס פּעפּערז אָדער קייען פעפער אין האַנט? מאַכן קאַפּסייסאַן קרעם.

דיי קאַפּסייסאַן קאָקאָסנוס בוימל קרעם

1. מישן 3 טבספּ. פון קייען פּודער מיט 1 טעפּל קאָקאָסנוס.
2. היץ די בוימל אויף אַ נידעריק מליען ביז עס מעלץ.
3. קאָך די געמיש ונ דורך פֿאַר 5 מינוט.
4. אַראָפּנעמען פון היץ און גיסן אין אַ שיסל. לאָזן עס פעסט אַרויף.
5. מאַסאַזש אַנטו הויט ווען קולד.

ווישן דיין קאָקאָסנוס בוימל פֿאַר אַ עקסטרע פאַנטאַזיע פילן מיט אַ האַנט מיקסער אַזוי אַז עס ווערט ליכט און פּוכיק.

עס איז וויכטיק צו פּרובירן דיין אָפּרוף צו די קאַמפּאַונד איידער איר נוצן אויך יקסטענסיוולי. איר קען אויך נוצן דזשאַלאַפּע ñ פּעפּערז, אָבער די סומע פון ​​היץ קען בייַטן דיפּענדינג אויף די פעפער. קיינמאָל נוצן דעם קרעם אַרום די פּנים אָדער אויגן, און זיין זיכער צו טראָגן גלאַווז בעשאַס אַפּלאַקיישאַן.

ינגבער פֿאַר ווייטיק און עקל

עס ס כּמעט געזעץ צו פּרובירן ינגבער ווען איר האָבן אַ קאַלט, ווייטיקדיק האַלדז אָדער יקספּיריאַנסט מאָרגן קרענק און עקל. מאַכן אַ גלעזל איז שיין נאָרמאַל: רייַבן עס אין דיין טיי פֿאַר אַ שטארקער ווירקונג. אָבער די אנדערע נוץ פון ינגבער וואָס איז ווייניקער באמערקט איז די יפעקטיוונאַס פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי.

דער ווייַטער מאָל איר פילן אַ ביסל קוויזי און האָבן אַ קאָפּווייטיק, פּרובירן ינגבער. ינגבער אַרבעט אַנדערש ווי אנדערע ווייטיק ריליווערז וואָס ציל אָנצינדונג. עס בלאַקס די פאָרמירונג פון זיכער טייפּס פון ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז און ברייקס אַראָפּ יגזיסטינג אָנצינדונג דורך אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס ינטעראַקץ מיט אַסידאַטי אין די פליסיק צווישן דזשוינץ. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס קומען אָן די ריסקס פון נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs).

ינגבער טיי רעצעפּט

1. רייַבן האַלב אַן אינטש פון רוי ינגבער.
2. קאָכן 2 טעפּלעך וואַסער און גיסן איבער ינגבער.
3. זאל זיצן פֿאַר 5-10 מינוט.
4. לייג זאַפט פון אַ לימענע און לייגן האָניק אָדער אַגאַווע נעקטער צו געשמאַק.

שייטאַקע מאַשרומז פֿאַר די לאַנג שפּיל

לענטינאַן, אויך באקאנט ווי אַהקק אָדער אַקטיוו כעקסאָוס קאָראַלייטאַד קאַמפּאַונד, איז אַן עקסטראַקט פון שייטאַקע מאַשרומז. עס פּראַמאָוץ אויף אַ סעליאַלער מדרגה.

A סאַגדזשעסץ אַז אַהקק קענען העלפֿן מיט ינכיבאַטינג ברוסט ראַק סעלז, און זיין ינטעראַקשאַן מיט די ימיון סיסטעם דורך ימפּרוווינג טשעמאָ-וויקאַנד ימיון סיסטעמען.

אויב איר'ווע געפֿונען טרייסט ביין יויך, וואַרפן אַ ביסל געהאַקט שייטאַקע מאַשרומז ווייַטער צייַט. איינער געפֿונען אַז עסן פון 5-10 ג פון שייטאַקע מאַשרומז יעדער טאָג געהאָלפֿן בוסט מענטש ימיון סיסטעמען נאָך פיר וואָכן.

עוקאַליפּטוס בוימל פֿאַר ווייטיק רעליעף

עוקאַליפּטוס ייל האט אַ קאָמפּאָנענט גערופֿן 1,8-סינעאָלע, וואָס קען העלפֿן באַפרייַען ווייטיק. דער קאָמפּאָנענט האט אַ מאָרפין-ווי ווירקונג.

און פֿאַר יקערדיק אָילס פאַנס, איר'רע אין גליק. עוקאַליפּטוס ייל איז געוויזן צו באַפרייַען גוף ווייטיק אפילו נאָך ינאַליישאַן. פֿאַר ליבהאבערס פון Vick's VapoRub, וואָס האָבן ינכיילד עס ווי אַ היים סגולע פֿאַר קאַנדזשעסטשאַן, נו, יוקאַליפּטאַס בוימל איז דיין מאַגיש ינגרידיאַנט.

אָבער, ינכיילד יוקאַליפּטאַס בוימל איז נישט פֿאַר אַלעמען. דעם בוימל קענען צינגל אַזמאַ און קען זיין שעדלעך פֿאַר פּעץ. דאָס קען אויך פירן צו רעספּעראַטאָרי נויט ביי קליינע קינדער.

לאַוואַנדע פֿאַר מייגריין און דייַגעס

מיגראַינע אנפאלן, כעדייקס, דייַגעס, און אַלגעמיין געפילן פון (דיס) דרוק? ינכיילד לאַוואַנדע קענען העלפן מיט דעם. שטודיום ווייַזן אַז לאַוואַנדע העלפּס מיט:

• מייגריין
• לאָוערינג דייַגעס אָדער ומרויק

טרינקט לאַוואַנדע טיי אָדער האַלטן אַ רענצל אין צייט פון הויך דרוק איז איין וועג צו רעדוצירן דייַגעס און אָפּרוען די גייַסט און גוף.

ווי אַ יקערדיק ייל, עס קען אויך זיין קאַמביינד מיט אַראָמאַטעראַפּי מיט אנדערע פאַבריק אָילס. איינער געפונען אַז אין קאָמבינאַציע מיט סאַגע און רויז, לאַוואַנדע איז געווען נוציק אין ריליווינג די סימפּטאָמס פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום (PMS).

בשעת לאַוואַנדע איז אַ שטאַרק פאַבריק, עס קען זיין מיט זייַט יפעקס. אויב איר נוצן יקערדיק ייל גלייך אָן דילוטינג עס קען רייצן די הויט אָדער פּאַטענטשאַלי ווירקן האָרמאָנע לעוועלס. שטענדיק דיפיוז און צעפירן יקערדיק אָילס איידער נוצן.

מינץ פֿאַר מוסקל ווייטיק און דיידזשעסטשאַן

מינץ, ווי געוויינטלעך ווי עס סאָונדס, איז נישט פּשוט. דעפּענדינג אויף דעם טיפּ, עס קען צושטעלן פאַרשידענע ניצט און בענעפיץ.

פֿאַר ווייטיק, איר וועט וועלן צו קוקן פֿאַר ווינטערגרין, וואָס האט מעטאַל סאַליסילאַטע, אַ קאַמפּאַונד וואָס קען אַרבעטן סימאַלערלי צו קאַפּסאַיסין. אַפּלייינג עס קען פילן ווי אַ קיל "ברענען" איידער די נאַמנאַס ווירקונג נעמט אָרט. דער ווירקונג העלפּס מיט שלאָס און מוסקל ווייטיק.

די אנדערע מינץ טיפּ וואָס איז קאַמאַנלי געניצט אין פאָלק מעדיצין איז פעפערמינץ. פעפערמינץ איז אַן ינגרידיאַנט אין פילע פאַרשידענע קיורז, און איז ספּעציעל עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון סימפּטאָמס פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS).

שטודיום ווייַזן אַז צוזאמען מיט פיברע, עס, ווי געזונט ווי פֿאַרבונדן מיט יבס. פעפערמינט אַקטאַווייץ אַן אַנטי-ווייטיק קאַנאַל אין די צווייפּינטל, וואָס ראַדוסאַז ינפלאַמאַטאָרי ווייטיק אין די דיגעסטיווע שעטעך. דעם רובֿ מסתּמא אַקאַונץ פֿאַר זיין יפעקטיוונאַס אין טרעאַטינג IBS.

ווייַטער פון דיידזשעסטשאַן און מאָגן קאָפּדרייעניש, אַ פעפערמינץ בוימל קאַפּסל אָדער טיי.

פענוגרעק פֿאַר ברעסטפידינג

פענוגרעק זאמען זענען אָפט געניצט אין קוקינג אין די מעדיטערראַנעאַן און אזיע, אָבער דעם געווירץ, וואָס איז ענלעך צו קלאָוועס, האט עטלעכע מעדיציניש ניצט.

ווען געמאכט פון אַ טיי, פענוגרעק קענען העלפן מיט. פענוגרעק פֿאַר פערזענלעכע שילשל איז העלפּינג סטולז. אויב איר זענט פאַרשטאָפּן, איר באשטימט ווילן צו ויסמיידן די זאמען.

ווי אַ העסאָפע, פענוגרעק איז אויך געווען, וואָס איז געווען אַ פאָלקס הילף פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. פענוגרעק ס ראָלע דאָ איז טייל רעכט צו זייַן הויך פיברע אינהאַלט, וואָס קענען.

פענוגרעק אין קוקינג

פענוגרעק איז אָפט ערד און געוויינט אין קערי, טרוקן ראַבז און טיי. איר קענען לייגן עס צו דיין יאָגורט פֿאַר אַ קליין געשמאַק, אָדער שפּריצן עס איבער דיין סאַלאַדס.

מאַגניזיאַם-רייַך פודז פֿאַר אַלץ

פילן מוסקל פּיינז? מידקייט? מער מייגריין אנפאלן? מער מסתּמא צו פאַלן אין אַ נאַמד עמאָציאָנעל שטאַט ווי געוויינטלעך? עס קען זיין מאַגניזיאַם דיפישאַנסי. בשעת מאַגניזיאַם איז אָפֿט גערעדט וועגן טערמינען פון גראָוט און וישאַלט פון ביינער, עס ס אויך יקערדיק אין נערוו און מוסקל פונקציאָנירן.

אָבער שטודיום ווייַזן אַז כּמעט האַלב פון די יו. עס. באַפעלקערונג קען נישט באַקומען. אַזוי, אויב איר האָט אלץ קאַמפּליינד פון די סימפּטאָמס און גאַט אַ ביסל טערסט "עסן שפּינאַט" ענטפער אין צוריקקומען, וויסן אַז עס איז נישט גאָר אַנפאַונדיד.

שפּינאַט, אַלמאַנדז, אַוואַקאַדאָוז און אפילו טונקל שאָקאָלאַד זענען אַלע רייַך אין מאַגניזיאַם. איר טאָן ניט דאַווקע דאַרפֿן אַ העסאָפע צו מייַכל מאַגניזיאַם דיפישאַנסי.

ווען עס קומט צו שטימונג, מאַגניזיאַם קען אויך העלפֿן. מאַגנעסיום אַרבעט מיט די פּעראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, וואָס האלט איר רויק און רילאַקסט, סאַגדזשעסטינג אַז איר האָבן אַ

פודז הויך אין מאַגניזיאַם

• לענטילס, בינז, טשיקקפּעאַס און פּיז
• טאָפו
• גאנצע ווייץ
• פאַטי פיש, ווי לאַקס, מאַקרעל, און הליט
• bananas

מאַכט זיכער אַז איר נוצן די רעמאַדיז ריכטיק

בשעת רובֿ פון די נאַטירלעך רעמאַדיז טאָן ניט האָבן קיין באַטייַטיק זייַט יפעקס, זיי קען זיין שעדלעך אויב געניצט אין וידעפדיק אַמאַונץ.

עטלעכע מענטשן קענען אויך זיין שפּירעוודיק צו דאָוסאַדזש אַמאַונץ, אַזוי אויב איר זענט אין קיין מעדאַקיישאַן אָדער לעבן מיט אַ צושטאַנד וואָס איז אַפעקטאַד דורך דיין דיעטע, רעדן צו אַ דאָקטער איידער איר קאַנסומינג די פודז קעסיידער. און אויב איר האָט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אָדער ווערסאַנינג סימפּטאָמס פון קיין היים סגולע, רעדן גלייך צו אַ דאָקטער.

געדענקען אַז היים רעמאַדיז קען נישט שטענדיק זיין זיכער און עפעקטיוו פֿאַר איר. בשעת די זענען באַקט דורך וויסנשאפטלעכע שטודיום, אַ איין לערנען אָדער קליניש פּראָצעס קען נישט שטענדיק דעקן דייווערס קהילות אָדער גופים. די נוץ פון דער פאָרשונג ווי וווילטויק קען נישט שטענדיק אַרבעט פֿאַר איר.

פילע פון ​​די רעמאַדיז וואָס מיר האָבן אויבן ליסטעד זענען מיט וואָס מיר געוואקסן אַרויף, און וואָס די פאַמיליעס האָבן איבערגעגעבן און געבראכט אונדז זינט מיר קינד געווען, און מיר קוקן פאָרויס צו פאַלן אויף זיי ווען מיר דאַרפֿן די טרייסט.

געוויקסן ווי מעדיצין

Rosa Escandón איז אַ שרייבער און קאַמידיאַן אין ניו יארק. זי איז אַ קאָנטריבוטאָר צו פאָרבעס און אַן ערשטע שרייַבער אין די טוסק און לאַוגהספּין. ווען זי איז נישט הינטער אַ קאָמפּיוטער מיט אַ ריז טעפּל טיי, זי איז אויף בינע ווי אַ סטאַנד-אַרויף קאַמידיאַן אָדער טייל פון די סקיצע טרופּע Infinite Sketch. באַזוכן איר וועבזייטל.