כאַביז רעדוצירן סטרעס ווי געזונט ווי געניטונג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

שלעפּט אַרױס דײַנע שטריקערײַ־נאָדלען: די באָבע האָט עפּעס געטאָן מיט דעם אַלײן לענגנדיקן שאַל אַרײַן אין איר טאַש. צי איר זענט אין גאָרטנצוכט, פאַרריכטן ווינטידזש קאַרס אָדער אפילו קרייז-סטיטשינג דרייק ליריקס ווי טיילער סוויפט, נייַע פאָרשונג געפֿונען אַז כאַביז זענען פּונקט ווי וויכטיק פֿאַר גוט געזונט ווי געניטונג, דאַנק צו זייער פיייקייט צו באַפרייַען דרוק. אַז ס רעכט, דיין ליבע צו לויפן מאָדעל טריינז איז פּונקט ווי גוט פֿאַר איר ווי דיין ליבע צו לויפן.

די לערנען, ארויס אין די יו אַנאַלז פון בעהאַוויאָראַל מעדיסינע, נאכגעגאנגען איבער 100 אַדאַלץ ווען זיי געגאנגען וועגן זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן. פּאַרטיסיפּאַנץ טראָגן האַרץ מאָניטאָרס און פּיריאַדיקלי דורכגעקאָכט סערווייז צו באַריכט זייער אַקטיוויטעטן און ווי זיי פילן. נאָך דריי טעג, די ריסערטשערז געפֿונען אַז מענטשן וואָס פאַרקנאַסט אין פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן זענען 34 פּראָצענט ווייניקער סטרעסט און 18 פּראָצענט ווייניקער טרויעריק בעשאַס די אַקטיוויטעטן. זיי האָבן נישט בלויז געמאלדן אַז זיי פילן כאַפּיער, אָבער זייער האַרץ רייץ זענען נידעריקער-און די קאַמינג ווירקונג לאַסטיד פֿאַר שעה.

סאַפּרייזינגלי, די סייאַנטיס זאָגן אַז עס האט ניט ויסקומען צו זיין פיל וויכטיק וואָס די פּאַרטיסאַפּאַנץ האבן אַזוי לאַנג ווי עס איז געווען עפּעס וואָס זיי טאַקע ינדזשויד. ניט קיין לייַדנשאַפט, מענטשן געוויזן די זעלבע ריזיק פאַרקלענערן אין דרוק. (לייג דעם שפּיץ צו אונדזער 5 גרינג וועגן צו אָנהייבן דיין טאָג אָן דרוק.)

Matthew Zawadzki, Ph.D., אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר אין פּסיטשאָלאָגי פון קאַליפאָרניאַ, מערסעד, און דער הויפּט מחבר פון דער צייטונג, דערציילט NPR. "סטרעסס געפֿירט צו אַ העכער האַרץ טעמפּאָ, בלוט דרוק און האָרמאָנע לעוועלס, אַזוי ווי מער מיר קענען פאַרמיידן דעם אָוווערווערקט שטאַט, די ווייניקער מאַסע בויען זיך."

כראָניש דרוק איז לינגקט אין קייפל פאָרשונג שטודיום צו אַ העכער ריזיקירן פון האַרץ קרענק, געוואקסן דעפּרעסיע, פּורער פאָרשטעלונג אין שולע און אַרבעט, וואָג געווינען, זכּרון אָנווער, נידעריקער ימיון סיסטעם און אפילו פריער טויט. פובליק געזונטהייט עקספּערץ רופן עס די "שטיל רעצייעך" ווייַל עס איז וויידספּרעד אין אונדזער מאָדערן געזעלשאַפט. אַזוי ציען אויס די פּיינטבראַשיז, שלאָגן די מעלאָכע קראָם, שטויב אַוועק דיין אַפּאַראַט אָדער נאָר מאַכן צייט צו אָפּרוען די אָרדערס פון די דאָקטער!

רעצענזיע פֿאַר