פארוואס טוט מיין לענד שאַטן ווען איך שטיין אָדער גיין און ווי קען איך מייַכל עס?
צופרידן
- היפּס ווייטיק זייַנען ביי שטייענדיק אָדער גיין
- אַרטריט
- אָסטאָאַרטהריטיס
- בורסיטיס
- ססיאַטיקאַ
- היפּ לאַבראַל טרער
- דיאַגנאָסינג די פּראָבלעם
- טרעאַטינג לענד ווייטיק
- כירורגיע
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- לעבעדיק מיט לענד ווייטיק
- נעם אוועק
היפּ ווייטיק איז אַ פּראָסט פּראָבלעם. אויב פאַרשידענע אַקטיוויטעטן ווי שטייענדיק אָדער גיין מאַכן דיין ווייטיק ערגער, דאָס קען געבן איר קלוז וועגן די גרונט פון דעם ווייטיק. רובֿ סיבות פון לענד ווייטיק ווען איר שטיין אָדער גיין זענען נישט ערנסט, אָבער עטלעכע דאַרפן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.
לייענען מער צו לערנען מער וועגן פּאָטענציעל ז און טריטמאַנץ פון לענד ווייטיק ווען איר שטיין אָדער גיין.
היפּס ווייטיק זייַנען ביי שטייענדיק אָדער גיין
לענד ווייטיק ווען איר שטיין אָדער גיין אָפט האט פאַרשידענע סיבות ווי אנדערע טייפּס פון לענד ווייטיק. פּאָטענציעל סיבות פון דעם טיפּ פון ווייטיק זענען:
אַרטריט
ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט כאַפּאַנז ווען דיין גוף ס ימיון סיסטעם סטאַרץ קעגן געזונט געוועב. עס זענען דריי טייפּס:
- רהעומאַטאָיד אַרטריט
- אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס
- סיסטעמיק לופּוס עריטהעמאַטאָסוס
ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט זייַנען נודנע ווייטיק און סטיפנאַס. סימפּטאָמס זענען יוזשאַוואַלי ערגער אין דער מאָרגן און נאָך קראַפטיק טעטיקייט, און קענען מאַכן גיין שווער.
אָסטאָאַרטהריטיס
אָסטאָאַרטהריטיס (OA) איז אַ דידזשענעראַטיוו שלאָס קרענק. עס כאַפּאַנז ווען די קאַרטאַלאַדזש צווישן באָנעס ווערז אַוועק און די ביין יקספּאָוזד. די גראָב ביין סורפאַסעס רייַבן יעדער אנדערע, קאָזינג ווייטיק און סטיפנאַס. די לענד איז די צווייט מערסט אָפט אַפעקטאַד שלאָס.
עלטער איז איינער פון די הויפּט סיבות פון OA, ווייַל שלאָס שעדיקן קענען אָנקלייַבן איבער צייַט. אנדערע ריזיקירן סיבות פֿאַר OA אַרייַננעמען פריערדיקע ינדזשעריז צו דזשוינץ, אַביסאַטי, נעבעך האַלטנ זיך און אַ משפּחה געשיכטע פון OA.
OA איז אַ כראָניש קרענק און קען זיין פאָרשטעלן פֿאַר חדשים אָדער אפילו יאָרן איידער איר האָבן סימפּטאָמס. אין אַלגעמיין, דאָס איז ווייטיקדיק אין דיין:
- לענד
- גרוין
- דיך
- צוריק
- הינטן
דער ווייטיק קענען "פלער" און ווערן שטרענג. אָאַ ווייטיק איז ערגער מיט מאַסע-שייַכעס אַקטיוויטעטן ווי גיין אָדער ווען איר ערשטער שטיין אַרויף נאָך זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אויב עס איז ניט באהאנדלט, עס קען פאַרשאַפן שלאָס דיפאָרמאַטיז.
בורסיטיס
בורסיטיס איז ווען די סאַקס (בורסעאַע) וואָס פּלאַצן דיין דזשוינץ ינפליימד. סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- נודנע, ווייטיקדיק ווייטיק אין די אַפעקטיד שלאָס
- צערטלעכקייט
- געשווילעכץ
- רעדנאַס
בורסיטיס איז מער ווייטיקדיק ווען איר מאַך אָדער דריקן אויף די אַפעקטיד שלאָס.
טראָטעראַנטעריק בורסיטיס איז אַ פּראָסט טיפּ פון בורסיטיס וואָס אַפעקץ די באָני פונט בייַ די ברעג פון די לענד, גערופֿן די גרעסער טראָטשאַנטער. טיפּיקאַללי זייַנען ווייטיק אין די ויסווייניקסט טייל פון די לענד, אָבער עס קען מיסטאָמע נישט פאַרשאַפן גרוין אָדער צוריק ווייטיק.
ססיאַטיקאַ
ססיאַטיקאַ איז קאַמפּרעשאַן פון די סקיאַטיק נערוו, וואָס ראַנז פון דיין נידעריקער צוריק, דורך דיין לענד און הינטן, און אַראָפּ יעדער פוס. עס יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך אַ הערניאַטעד דיסק, ספּיינאַל סטענאָסיס, אָדער אַ ביין ספּור.
סימפּטאָמס זענען יוזשאַוואַלי נאָר אויף איין זייַט פון דעם גוף און אַרייַננעמען:
- ריידיאַלייטינג ווייטיק צוזאמען די סקיאַטיק נערוו
- נאַמנאַס
- אָנצינדונג
- פוס ווייטיק
ססיאַטיקאַ ווייטיק קענען גרייכן פון אַ מילד ווייטיק צו אַ שאַרף ווייטיק. דער ווייטיק אָפט פילן ווי אַ קלאַפּ פון עלעקטרע אויף די אַפעקטיד זייַט.
היפּ לאַבראַל טרער
א לאַב לאַבראַל טרער איז אַ שאָדן צו די לאַבראַם, וואָס איז די ווייך געוועב וואָס קאָווערס די לענד כאָלעל און העלפּס דיין לענד מאַך. די טרער קענען זיין געפֿירט דורך סטראַקטשעראַל פּראָבלעמס ווי פעמאָראָאַסעטאַבולאַר ימפּינגמאַנט, אַ שאָדן אָדער אָאַ.
פילע היפּ לאַבראַל טרערן טאָן ניט פאַרשאַפן קיין סימפּטאָמס. אויב זיי גרונט סימפּטאָמס, זיי קען אַרייַננעמען:
- ווייטיק און סטיפנאַס אין דיין לענד אַז ערגער ווען איר מאַך די אַפעקטיד לענד
- ווייטיק אין דיין גרוין אָדער הינטן
- קליקינג געזונט אין דיין לענד ווען איר מאַך
- איר פילן אַנסטיידיד ווען איר גיין אָדער שטיין
דיאַגנאָסינג די פּראָבלעם
צו דיאַגנאָזירן דעם פּראָבלעם, אַ דאָקטער וועט ערשטער נעמען אַ מעדיציניש געשיכטע. זיי וועלן פרעגן וועגן ווען דיין לענד ווייטיק סטאַרטעד, ווי שלעכט עס איז, אנדערע סימפּטאָמס איר האָבן, און אויב איר האָט געהאט קיין לעצטע ינדזשעריז.
זיי וועלן דאַן מאַכן אַ גשמיות יגזאַם. בעשאַס דעם יגזאַם, דער דאָקטער וועט פּרובירן דיין באַוועגונג, קוק ווי איר גיין, זען וואָס מאכט דיין ווייטיק ערגער און קוקן פֿאַר אָנצינדונג אָדער לענד דיפאָרמאַטיז.
מאל, די מעדיציניש געשיכטע און גשמיות יגזאַם זענען גענוג פֿאַר אַ דיאַגנאָסיס. אין אנדערע קאַסעס, איר קען דאַרפֿן ימאַגינג טעסץ אַזאַ ווי:
- X-Ray אויב עס איז סאַספּעקטיד אַ ביין פּראָבלעם
- מרי צו קוקן אין ווייך געוועב
- קאָרט יבערקוקן אויב די X-Ray איז נישט קאַנקלוסיוו
אויב אַ דאָקטער סאַספּעקץ איר קען האָבן ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט, זיי וועלן מאַכן אַ בלוט פּרובירן צו קוקן פֿאַר מאַרקערס פון דעם צושטאַנד.
טרעאַטינג לענד ווייטיק
אין עטלעכע קאַסעס, איר קענען מייַכל היפּ ווייטיק אין שטוב. היים טריטמאַנץ קען אַרייַננעמען:
- מנוחה
- ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס מאַכן דעם ווייטיק ערגער (איר קענען נוצן קראַטשיז, אַ שטעקן אָדער אַ וואָקער)
- אייז אָדער היץ
- נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs)
אויב היים רעמאַדיז זענען נישט עפעקטיוו, איר קען דאַרפֿן מעדיציניש באַהאַנדלונג. אָפּציעס אַרייַננעמען:
- מוסקל רילאַקסאַנץ
- גשמיות טעראַפּיע צו פארשטארקן דיין לענד מאַסאַלז און צוריקקריגן די באַוועגונג
- סטערויד ינדזשעקשאַנז צו רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק
- אַנטירהעומאַטיק דרוגס פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט
כירורגיע
אויב אנדערע טריטמאַנץ דורכפאַל, אָפּעראַציע איז אַן אָפּציע. טייפּס פון כירורגיע אַרייַננעמען:
- פרייינג אַ סאַווירלי קאַמפּרעסט סקיאַטיק נערוו
- לענד פאַרבייַט פֿאַר שטרענג אָאַ
- פאַרריכטן אַ לאַבראַל טרער
- רימוווינג אַ קליין סומע פון דאַמידזשד געוועב אַרום אַ לאַבראַל טרער
- ריפּלייסינג דאַמידזשד געוועב פון אַ לאַבראַל טרער
ווען צו זען אַ דאָקטער
היפּ ווייטיק קענען אָפט זיין באהאנדלט אין שטוב מיט רעמאַדיז ווי מנוחה און NSAIDs. אָבער, איר זאָל זען אַ דאָקטער פֿאַר ווייַטער יוואַליויישאַן און באַהאַנדלונג אויב:
- דיין שלאָס קוקט דיפאָרמד
- איר קענען נישט לייגן וואָג אויף דיין פוס
- איר קענען נישט מאַך דיין פוס אָדער לענד
- איר דערפאַרונג שטרענג, פּלוצעמדיק ווייטיק
- איר האָט פּלוצעמדיק געשווילעכץ
- איר באַמערקן וואונדער פון אַ ינפעקציע, אַזאַ ווי אַ היץ
- איר האָט ווייטיק אין קייפל דזשוינץ
- איר האָט ווייטיק אַז לאַסץ פֿאַר מער ווי איין וואָך נאָך היים באַהאַנדלונג
- איר האָט ווייטיק געפֿירט דורך אַ פאַל אָדער אנדערע שאָדן
לעבעדיק מיט לענד ווייטיק
עטלעכע סיבות פון לענד ווייטיק, אַזאַ ווי אָאַ, קען נישט זיין קיוראַבאַל. אָבער, איר קענען נעמען טריט צו רעדוצירן ווייטיק און אנדערע סימפּטאָמס:
- שאַפֿן אַ וואָג אָנווער פּלאַן אויב איר האָבן יבערוואָג אָדער אַביסאַטי. דאָס וועט העלפֿן צו באַגרענעצן די סומע פון דרוק אויף דיין לענד.
- ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס מאַכן דעם ווייטיק ערגער.
- טראָגן פלאַך, באַקוועם שיכלעך אַז קישן דיין פֿיס.
- פּרוּווט נידעריק-פּראַל עקסערסייזיז ווי בייקינג אָדער שווימערייַ.
- שטענדיק וואַרעמען זיך איידער עקסערסייזינג, און אויסשטרעקן דערנאָכדעם.
- אויב צונעמען, טאָן מוסקל-פֿאַרשטאַרקונג און בייגיקייט עקסערסייזיז אין שטוב. א דאָקטער אָדער גשמיות טעראַפּיסט קענען געבן עקסערסייזיז צו פּרובירן.
- ויסמיידן שטייענדיק פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.
- נעמען NSAIDs ווען נייטיק, אָבער ויסמיידן זיי פֿאַר אַ פּראַלאָנגד צייט.
- רו ווען עס איז נייטיק, אָבער געדענקען אַז געניטונג וועט האַלטן דיין לענד שטאַרק און פלעקסאַבאַל.
נעם אוועק
לענד ווייטיק אַז ס ערגער ווען איר שטיין אָדער גיין קענען אָפט ווערן באהאנדלט מיט היים רעמאַדיז. אָבער, אויב דיין ווייטיק איז ערנסט אָדער לאַסץ מער ווי אַ וואָך, זען אַ דאָקטער. זיי קענען העלפֿן איר געפֿינען די רעכט באַהאַנדלונג און מאַכן ענדערונגען אין לייפסטייל צו האַנדלען מיט כראָניש לענד ווייטיק אויב נייטיק.
מיר רעקאָמענדירן
ווי טוט טאַקינג אַרבעט און איז עס זיכער?
