דעם אַלע-גרין-אַלץ סאַלאַט איז די געזונט פרילינג סאַלאַט וואָס איר האָט ווארטן פֿאַר
צופרידן
פרילינג איז לעסאָף דאָ (קינד, סאָרטאַ), און לאָודינג דיין טעלער מיט אַלץ וואָס איז פריש און גרין סאָונדס ווי אַ גוט געדאַנק צו באַקומען אין די גייסט. איבערזעצונג: איר וועט זיין גאַבאַלינג דעם אַלע-גרין סאַלאַט אויף איבערחזרן.
סיזאַנאַל, ליכט און לאָודיד מיט נוטריאַנץ, דעם געשמאַק סאַלאַט סאַטיספייז אַלע דיין פרילינג עסנוואַרג קרייווינגז. עס כּולל ספּאַרזשע, אַרוגולאַ און צוקער פּיז אין די מישן, אַזוי איר וועט ניט בלויז זיין אָנגעפילט מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, איר וועט אויך באַקומען פיברע. דער סאַלאַט אויך האט אַוואָקאַדאָ און עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל, וואָס גיט איר אַ טאָפּל דאָזע פון געזונט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ. די לעצט פאַרבינדן איז פריש מינץ און אַ געשמאַק לימענע ווינאַיגרעטטע. די רעזולטאטן? א סאַלאַט וואָס איז בערסטינג מיט אַזוי פיל טאַם איר וועט שווערן איר קענען כּמעט געשמאַק פרילינג. פּראָ עצה: שפּיץ עס מיט דיין פּראָטעין פון ברירה צו מאַכן עס אַ גאַנץ מאָלצייַט.
גרין אלץ פרילינג סאַלאַד
סערוועס: 2
ינגרידיאַנץ
- 4 טעפּלעך אָרגאַניק אַרוגולאַ
- 1/2 גלעזל צוקער קנאַקן פּיז, טריממעד און שנייַדן אין האַלב
- 10 ספּאַרזשע שפּיז, טריממעד און געהאַקט אין 1-אינטש ברעקלעך
- 2 טייבאַלספּונז געהאַקט פריש מינץ
- 1/2 אַוואָקאַדאָ, געהאַקט
פֿאַר לימענע ווינאַיגרעטטע:
- 1/4 גלעזל עפּל עפּלזאַפט עסיק
- 3 טייבאַלספּונז מייער לימענע זאַפט
- 1/2 טעפּל עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל
- 2 טייבאַלספּונז קאָקאָסנוס אַמינאָס
- 2 טייבאַלספּונז קאָקאָסנוס נעקטער
- 1 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 1 לעפעלע ציבעלע פּודער
- הימאַלייַאַן ראָזעווע זאַלץ און ערד, שוואַרץ פעפער צו טעם
אינסטרוקציעס
- אין אַ גרויס סאַלאַט שיסל, פאַרבינדן אַרוגולאַ, צוקער קנאַקן פּיז, ספּאַרזשע, מינץ און אַוואַקאַדאָו.
- צו מאַכן די לימענע ווינאַיגרעטטע: לייג ינגרידיאַנץ צו וויטאַמיקס אָדער אנדערע הויך-גיכקייַט בלענדער און צונויפגיסן ביז עמולסיפיעד. סטרויערן זאַלץ און פעפער צו געשמאַק.
- וואָרף סאַלאַט מיט לימענע ווינאַיגרעטטע צו מאַנטל.דינען און הנאה.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטמיר רעקאָמענדירן איר
יבעריק בעלטשינג און ראַק: איז עס אַ פֿאַרבינדונג?
