געזונט, גלוטען-פֿרייַ, טשיאַ אַפּריקאָס פּראָטעין באַללס

צופרידן

• אַפּריקאָס און טשיאַ פּראָטעין באַללס
• רעצענזיע פֿאַר

מיר אַלע ליבע אַ גרויס פּיק-מיר-אַרויף פֿאַרבייַסן, אָבער מאל די ינגרידיאַנץ אין קראָם-געקויפט טריץ קענען זיין פּראָבלעמאַטיש. הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ איז אָפט אָפט (און איז לינגקט צו אַביסאַטי און טיפּ 2 צוקערקרענק). פּראָטעין באַרס ויסקומען ווי אַ גוט געדאַנק צו ריפיואַל נאָך אַ ווערקאַוט אָדער צו באַפרידיקן הונגער פּאַנגז, אָבער גיכער זענען אַז זיי האָבן אַ טאָן פון ינגרידיאַנץ איר קענען נישט אַרויסרעדן און צוגעלייגט שוגערז.

אַנשטאָט, נעמען אַ ביסל מינוט צו מאַכן דיין אייגענע פֿאַרבייַסן- אַזוי איר וויסן וואָס גייט אין עס און קענען שנייַדער עס צו דיין ספּעציפיש דאַרף און קרייווינגז. די אַפּריקאָס טריץ זענען פול פון טשיאַ זאמען צו געבן איר ענערגיע צו האַלטן איר נאָכמיטאָג. זיי זענען פּראָטעין פּאַקט און אַנטהאַלטן בלויז פינף ינגרידיאַנץ (וואָס אַלע זייַנען סופּערפאָאָדס!). וועלן מער פּראָטעין? לייג מער קאַשו פּוטער אָדער ערד אַלמאַנדז. דאַרפֿן מער אָמעגאַ -3 ס? לאָזן דיין אַפּריקאָס באַללס ראָולד אַרום אין די טשיאַ זאמען פֿאַר אַ ביסל מער. פּשוט און גרינג.

דער רעצעפּט איז טייל פון נאַטאַשאַ קאָררעט ס האָנעסטלי געזונט זעקס-טאָג שלאַנק אַראָפּ קלענזינג אויף Grokker.com. כל איר דאַרפֿן איז אַ עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער הי-טעק בלענדער און איר זענט גרייט.

אַפּריקאָס און טשיאַ פּראָטעין באַללס

מאַכט: 12

ינגרידיאַנץ:

1 1/4 טעפּל ונסולפורעד אַפּראַקאַץ

2 טייבאַלספּונז קאַשו פּוטער

2 טייבאַלספּונז צעלאָזן קאָקאָסנוס בוימל

3 טייבאַלספּונז טשיאַ זאמען (מער פֿאַר ראָולינג)

3/4 גלעזל ערד אַלמאַנדז

אינסטרוקציעס:

1. אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער דריקן די אַפּראַקאַץ, קאַשו פּוטער און קאָקאָסנוס בוימל ביז עס טורנס אין אַ פּראָסט פּאַפּ.

2. לייג די ערד אַלמאַנדז און טשיאַ זאמען און דויפעק ווידער.

3. זעמל די געמיש אין ברעקלעך וועגן די גרייס פון פּינג פּאָנג באַללס. דעמאָלט ראָולד זיי אין מער טשיאַ זאמען צו דעקן זיי.

4. אָרט אין די פרידזש פֿאַר 1 צו 2 שעה צו שטעלן.

5. האַלטן ריפרידזשערייטיד ביז איר ווילן צו עסן זיי.

רעצענזיע פֿאַר