6 פון די כעלטייסט פּינאַץ
צופרידן
- וואָס מאכט אַ געזונט פיסטאַשקע פּוטער?
- 6 פון די כעלטייסט אָפּציעס
- משוגע ריטשארד ס 100% פּינאַץ אַלע נאַטירלעך פּינאַץ פּוטער
- 365 טעגלעך ווערט אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער, ונסוועעטענעד & קיין זאַלץ
- טריידער דזשאָו ס קרימי ניט זאַלץ אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער, וואַלענסיאַ
- אַדאַמס 100% נאַטירלעך ונסאַלטעד פיסטאַשקע פּוטער
- מאַראַנאַטהאַ אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער
- סאַנטאַ קרוז אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער
- פיסטאַשקע באַטערז מיט פאלם בוימל
- דזשאַסטין ס קלאַסיק פּינאַט פּוטער
- 365 טעגלעך ווערט אָרגאַניק ונסוועעטענעד פיסטאַשקע פּוטער
- פּאַודערד פיסטאַשקע באַטערז
- PB & Me אָרגאַניק פּאַודערד פּוטער
- משוגע ריטשארד ס 100% פּורע אַלע נאַטירלעך פּינאַץ פּודער
- די דנאָ שורה
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
קאַונטלאַס אָפּציעס פון פיסטאַשקע פּוטער זענען בנימצא אויף שפּייַזקראָם שעלוועס הייַנט, אָבער ניט אַלע פון זיי זענען גלייך באשאפן ווען עס קומט צו כעלטינאַס.
עטלעכע טייפּס זענען רייַך אין אַנסאַטשערייטיד פאַץ, פּראָטעין און פיברע מיט מינימאַל אַדאַטיווז, בשעת אנדערע האָבן צוגעלייגט צוקער און ינגרידיאַנץ וואָס מאַכן זיי ווייניקער געזונט.
איר קען ווונדער וואָס די כעלטייסט ברירות זענען ווען עס קומט צו פיסטאַשקע פּוטער.
דער אַרטיקל דערקלערט ווי צו קלייַבן אַ געזונט פיסטאַשקע פּוטער און רשימה 6 פון די כעלטייסט אָפּציעס.
נאַטירלעך פיסטאַשקע פּוטער אויף אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט
וואָס מאכט אַ געזונט פיסטאַשקע פּוטער?
א גוטע הערשן פֿאַר טשוזינג אַ געזונט פיסטאַשקע פּוטער איז צו קוקן פֿאַר איינער מיט די ווייניג ינגרידיאַנץ.
פיסטאַשקע פּוטער איז אַ לעפיערעך אַנפּראָסעסט עסנוואַרג וואָס בלויז ריקווייערז איין ינגרידיאַנט - פּינאַץ. זיי ניטאָ טיפּיקלי ראָוסטיד און ערד אין אַ פּאַפּ צו מאַכן די לעצט פּראָדוקט.
פיסטאַשקע פּוטער מיט איין ינגרידיאַנט קען זיין שווער צו געפֿינען אויב איר נישט מאָל עס זיך. רובֿ געשעפט פיסטאַשקע באַטערז אַנטהאַלטן לפּחות פּינאַץ און זאַלץ - און אָפט אַ פּלאַץ פון אנדערע ינגרידיאַנץ.
ווייניקער געזונט פּראָדוקטן קענען אַנטהאַלטן צוגעלייגט צוקער און טייל כיידראַדזשאַנייטיד גרינס אָילס, וואָס פאָרשלאָגן עקסטרע קאַלאָריעס און פּאַטענטשאַלי אַדווערס געזונט יפעקס. פֿאַר בייַשפּיל, עסן צו פיל צוגעלייגט צוקער אָדער כיידראַדזשאַנייטיד פאַץ קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק (,).
אפילו עטלעכע נאַטירלעך און אָרגאַניק פיסטאַשקע באַטערז אַרייַננעמען די אַנכעלטי ינגרידיאַנץ, וואָס איז וויכטיק צו לייענען די ינגרידיאַנט טאַפליע.
קיצערדי כעלטייסט געשעפט פיסטאַשקע באַטערז אַנטהאַלטן מינימאַל ינגרידיאַנץ, סטאַרטינג מיט פּינאַץ און מאל זאַלץ. ווייניקער געזונט ווערייאַטיז אָפט אַנטהאַלטן כיידראַדזשאַנייטיד גרינס אָילס און צוגעלייגט צוקער.
6 פון די כעלטייסט אָפּציעס
ונטער זענען 6 געזונט טראדיציאנעלן בראַנדז פון פיסטאַשקע פּוטער בראַנדז, אָן קיין באַזונדער סדר.
משוגע ריטשארד ס 100% פּינאַץ אַלע נאַטירלעך פּינאַץ פּוטער
ינגרידיאַנץ: פּינאַץ
דעם סאָרט אָפפערס קרימי און קרונטשי פיסטאַשקע פּוטער, וואָס ביידע אַנטהאַלטן בלויז איין ינגרידיאַנט.
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (32 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 180 |
|---|---|
| פּראָטעין | 8 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 16 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 2 גראַמז |
| קאַרבס | 5 גראַמז |
| פיברע | 3 גראַמז |
| צוקער | 2 גראַמז |
365 טעגלעך ווערט אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער, ונסוועעטענעד & קיין זאַלץ
ינגרידיאַנץ: טרוקן ראָוסטיד אָרגאַניק פּינאַץ
באַמערקונג אַז דעם סאָרט אויך האט אַ קרימי, ונסוועעטענעד פאַרשיידנקייַט וואָס כּולל פאלם בוימל און ים זאַלץ.
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (32 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 200 |
|---|---|
| פּראָטעין | 8 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 17 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 2.5 גראַמז |
| קאַרבס | 7 גראַמז |
| פיברע | 3 גראַמז |
| צוקער | 1 גראַם |
טריידער דזשאָו ס קרימי ניט זאַלץ אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער, וואַלענסיאַ
ינגרידיאַנץ: אָרגאַניק פּינאַץ פון וואַלענסיאַ
באַמערקונג אַז דעם סאָרט אָפפערס עטלעכע פיסטאַשקע פּוטער פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט אָן-קאָך פיסטאַשקע פּוטער ספּרעדז וואָס אַנטהאַלטן פּאַודערד צוקער. עטלעכע פון די אנדערע פיסטאַשקע באַטערז פון וואַלענסיאַ אַנטהאַלטן זאַלץ.
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (32 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 200 |
|---|---|
| פּראָטעין | 8 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 15 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 2 גראַמז |
| קאַרבס | 7 גראַמז |
| פיברע | 3 גראַמז |
| צוקער | 2 גראַמז |
אַדאַמס 100% נאַטירלעך ונסאַלטעד פיסטאַשקע פּוטער
ינגרידיאַנץ: פּינאַץ
ביידע קרימי און קרונטשי ונסאַלטעד ווערייאַטיז פון דעם פּראָדוקט כּולל בלויז פּינאַץ.
קראָם פֿאַר די קראַנטשי ווערסיע אָנליין.
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (32 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 190 |
|---|---|
| פּראָטעין | 8 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 16 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 3 גראַמז |
| קאַרבס | 7 גראַמז |
| פיברע | 3 גראַמז |
| צוקער | 2 גראַמז |
מאַראַנאַטהאַ אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער
ינגרידיאַנץ: 100% אָרגאַניק טרוקן ראָוסטיד פּינאַץ, זאַלץ
ווען איר קלייַבן דעם סאָרט, איר זוכט פֿאַר פיסטאַשקע פּוטער וואָס האט די אָרגאַניק פירמע און שטייענדיק "גערודער און הנאה." עטלעכע אנדערע פּראָדוקטן פון דעם סאָרט אַנטהאַלטן דלאָניע ייל און צוקער, אַרייַנגערעכנט עטלעכע מיטן נאָמען "נאַטירלעך" און "אָרגאַניק ניט-קאָך."
זייט זיכער צו זוכן פֿאַר די "קאָך & הנאה" פאַרשיידנקייַט אויב איר ווילן צו ויסמיידן דלאָניע ייל און אנדערע ינגרידיאַנץ.
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (32 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 190 |
|---|---|
| פּראָטעין | 8 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 16 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 2 גראַמז |
| קאַרבס | 7 גראַמז |
| פיברע | 3 גראַמז |
| צוקער | 1 גראַם |
סאַנטאַ קרוז אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער
ינגרידיאַנץ: אָרגאַניק ראָוסטיד פּינאַץ, זאַלץ
די סאָרט אָפפערס טונקל און ליכט ראָוסטיד ווערייאַטיז וואָס זענען אין קרימי אָדער קרונטשי ווערסיעס און כּולל מינימאַל ינגרידיאַנץ. איר ווילט ויסמיידן ווערייאַטיז "ניט-קאָך" ווייַל זיי אַנטהאַלטן דלאָניע בוימל.
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (32 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 180 |
|---|---|
| פּראָטעין | 8 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 16 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 2 גראַמז |
| קאַרבס | 5 גראַמז |
| פיברע | 3 גראַמז |
| צוקער | 1 גראַם |
6 געזונט פיסטאַשקע באַטערז זענען ליסטעד אויבן. זיי אַנטהאַלטן מינימאַל ינגרידיאַנץ און זענען געמאכט אָן עקסטרע אַדאַטיווז וואָס פאָרשלאָגן קיין געזונט בענעפיץ.
פיסטאַשקע באַטערז מיט פאלם בוימל
עטלעכע פיסטאַשקע באַטערז - אַרייַנגערעכנט מיט מינימאַל ינגרידיאַנץ - אַנטהאַלטן דלאָניע בוימל.
פּאַלם ייל האט אַ נייטראַל טאַם, און דער הויפּט ציל איז צו פאַרמייַדן די נאַטירלעך צעשיידונג פון אָילס אין דעם פּראָדוקט. כאָטש פאלם ייל איז נישט אַ כיידראַדזשאַנייטיד טראַנס פעט, עס קען זיין אנדערע קאַנסערנז פֿאַרבונדן מיט די נוצן און קאַנסאַמשאַן.
פּאַלם ייל קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק אויב איר באַגרענעצן סאַטשערייטאַד פעט אין דיין דיעטע (,).
עס זענען אויך עטלעכע ומדירעקט יפעקץ פון פאלם ייל. קלירינג פאָראַס פֿאַר פאלם ייל פּראָדוקציע ז לופט פאַרפּעסטיקונג וואָס ינקריסאַז ינסטאַנסיז פון הויט, אויג און רעספּעראַטאָרי קרענק צווישן נירביי פּאַפּיאַליישאַנז. עס ריליסיז אָראַנזשעריי גאַסאַז און דיסטרויז די כאַבאַטאַץ פון ריזיקירן מינים ().
פיסטאַשקע באַטערז וואָס אַנטהאַלטן דלאָניע ייל קען נישט זיין גאַנץ ווי געזונט ווי די וואָס בלויז כּולל פּינאַץ און זאַלץ, אָבער דאָ זענען עטלעכע אָפּציעס אויב איר בעסער וועלן אַ פאַרשיידנקייַט אָן גערודער.
דזשאַסטין ס קלאַסיק פּינאַט פּוטער
ינגרידיאַנץ: טרוקן ראָוסטיד פּינאַץ, דלאָניע בוימל
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (32 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 210 |
|---|---|
| פּראָטעין | 7 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 18 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 3.5 גראַמז |
| קאַרבס | 6 גראַמז |
| פיברע | 1 גראַם |
| צוקער | 2 גראַמז |
365 טעגלעך ווערט אָרגאַניק ונסוועעטענעד פיסטאַשקע פּוטער
ינגרידיאַנץ: טרוקן ראָוסטיד אָרגאַניק פּינאַץ, אָרגאַניק עקספּעלער פּרעסטיד פאלם בוימל, ים זאַלץ
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (32 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 200 |
|---|---|
| פּראָטעין | 7 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 18 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 3.5 גראַמז |
| קאַרבס | 6 גראַמז |
| פיברע | 2 גראַמז |
| צוקער | 1 גראַם |
די פיסטאַשקע באַטערז נוצן אַ קליין סומע פון דלאָניע ייל, וואָס קען זיין ווערט דיין באַטראַכטונג, אָבער נאָך פאָרשלאָגן פילע געזונט בענעפיץ.
קיצערפּאַלם ייל איז געניצט ווי די רגע ינגרידיאַנט אין עטלעכע כעלטיער פיסטאַשקע פּוטער בראַנדז. כאָטש פאָרשונג איז געמישט אַרום די האַרץ-געזונט יפעקס פון דלאָניע ייל, די פּראָדוקציע האט ומדירעקט פאלגן וואָס קען זיין ווערט קאַנסידערינג.
פּאַודערד פיסטאַשקע באַטערז
פּאַודערד פיסטאַשקע פּוטער איז אַ נייַער קאַטעגאָריע. עס איז געמאכט דורך רימוווינג רובֿ פון די נאַטירלעך אָילס פון פּינאַץ - אַ פּראָצעס גערופן דעפאַטטינג - און דעמאָלט גרינדינג די פּינאַץ אין אַ פּודער. איר קענען רייכייד די פּודער מיט וואַסער.
דער רעזולטאַט אין אַ פיסטאַשקע פּוטער מיט ווייניקערע קאַלאָריעס, פעט און קאַרבס, טראָץ אַ קליין סומע פון צוגעלייגט צוקער אין עטלעכע פּראָדוקטן. אָבער, פּאַודערד פיסטאַשקע פּוטער אָפפערס אַ ביסל ווייניקער פּראָטעין און אַ פּלאַץ ווייניקער אַנסאַטשערייטיד פעט ווי טראדיציאנעלן פיסטאַשקע פּוטער.
דאָ זענען צוויי בראַנדז מיט פּודער פיסטאַשקע פּוטער וואָס קענען זיין אַ געזונט טייל פון דיין דיעטע.
PB & Me אָרגאַניק פּאַודערד פּוטער
ינגרידיאַנץ: אָרגאַניק פּאַודערד פיסטאַשקע פּוטער
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (12 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 45 |
|---|---|
| פּראָטעין | 6 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 1.5 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 0 גראַמז |
| קאַרבס | 4 גראַמז |
| פיברע | 2 גראַמז |
| צוקער | 2 גראַמז |
משוגע ריטשארד ס 100% פּורע אַלע נאַטירלעך פּינאַץ פּודער
ינגרידיאַנץ: פּינאַץ
דאָ איז די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פּער 2 טייבאַלספּונז (12 גראַמז):
| קאַלאָריעס | 50 |
|---|---|
| פּראָטעין | 6 גראַמז |
| גאַנץ פעט | 1.5 גראַמז |
| סאַטשערייטאַד פעט | 0 גראַמז |
| קאַרבס | 4 גראַמז |
| פיברע | 2 גראַמז |
| צוקער | ווייניקער ווי 1 גראַם |
פּאַודערד פיסטאַשקע פּוטער קענען נאָך זיין אַ געזונט אָפּציע טראָץ אַ ביסל אַנדערש נוטרישאַנאַל פּראָפיל ווי טראדיציאנעלן פיסטאַשקע פּוטער.
קיצערפּאַודערד פיסטאַשקע באַטערז קענען זיין אַ געזונט אָפּציע אויב איר זוכט פֿאַר אַ פיסטאַשקע פּוטער מיט ווייניקערע קאַלאָריעס. אָבער, זיי אויך האָבן נידעריק אַמאַונץ פון אנדערע געזונט נוטריאַנץ ווי פּראָטעין אָדער אַנסאַטשערייטיד פעט, און עטלעכע אַנטהאַלטן אַ קליין סומע פון צוגעלייגט צוקער.
די דנאָ שורה
עטלעכע ווערייאַטיז פון פיסטאַשקע פּוטער זענען כעלטיער ווי אנדערע.
איר זוכט פֿאַר פיסטאַשקע פּוטער וואָס כּולל מינימאַל ינגרידיאַנץ, יידילי נאָר פּינאַץ און עפשער זאַלץ. ויסמיידן פיסטאַשקע פּוטער וואָס כּולל צוגעלייגט צוקער אָדער כיידראַדזשאַנייטיד גרינס אָילס.
פיסטאַשקע באַטערז וואָס אַנטהאַלטן דלאָניע ייל און פיסטאַשקע בוטטערס קענען נאָך זיין אַ טייל פון אַ געזונט דיעטע, אָבער זיי קומען מיט עטלעכע אנדערע געזונט קאַנסידעריישאַנז ווען טשוזינג וואָס פיסטאַשקע פּוטער איז בעסטער פֿאַר איר.
קוק אויף די ינגרידיאַנט רשימה און דערנערונג טאַפליע אויף די פיסטאַשקע פּוטער סלוי צו ידענטיפיצירן פּונקט וואָס עס כּולל.
וועלכער פיסטאַשקע פּוטער איר קלייַבן, געדענקען צו עסן עס אין מאַדעריישאַן ווי טייל פון אַ קוילעלדיק באַלאַנסט דיעטע וואָס איז פול פון נערעוודיק גאַנץ פודז.
פּאַפּט הייַנט
וואָס צו עסן איידער און נאָך טריינינג צו געווינען מוסקל און פאַרלירן וואָג
