פארוואס אַ וואַנע קען זיין כעלטיער ווי אַ שפּריץ

צופרידן

• ביידינג קען האָבן ענלעך יפעקץ אויף דיין גוף ווי געניטונג.
• עס קענען העלפן רעגולירן דיין בלוט דרוק.
• דיין מיינונג וועט פילן שאַרפּער נאָך איר באַקומען אויס.
• באַטס קענען האַלטן דיין ימיון געזונט.
• ביידינג קען העלפֿן איר באַקומען אַ בעסער נאַכט שלאָפן.
• רעצענזיע פֿאַר

דער גאנצער בלאָז וואַנע קרייז טוט נישט ויסקומען ווי עס איז געגאנגען אַוועק עניטיים באַלד - און פֿאַר גוט סיבה. זיכער, עס זענען די אַדוואַנידזשיז פון גייַסטיק געזונט צו נעמען אַ וואַנע פֿאַר זיך-זאָרגן פֿאַר זיך. אָבער עס זענען אויך עטלעכע גשמיות בענעפיץ. אין פאַקט, וויסנשאַפֿט ווייַזן אַז באַטס קענען נוץ אַלץ פֿון דיין בלוט דרוק צו דיין ימיון סיסטעם.

אַזוי גיין פאָרויס, באַקומען די וואַסער פליסנדיק, כאַפּן אַ זשורנאַל (ווי, איך טאָן ניט וויסן, פאָרעם אפֿשר?) און אַרייַן דיין פייוו טשיללאָוט פּלייַליסט ... מיר וועלן כאַפּן איר אויף די אנדערע זייַט.

ביידינג קען האָבן ענלעך יפעקץ אויף דיין גוף ווי געניטונג.

הערן צו אונדז: ניין, ביידינג קענען נישט פאַרבייַטן דיין ווערקאַוט. אָבער, פיזיאַלאַדזשאַסץ האָבן געפֿונען אַז דערנאָך וועט האָבן ענלעך יפעקץ אויף דיין גוף רעכט צו דער העכערונג אין גוף טעמפּעראַטור. אין איין קליין לערנען, ריסערטשערז געפונען אַז אַ שעה-לאַנג וואַנע פארברענט בעערעך 140 קאַלאָריעס אין יעדער מענטש (וואָס איז וועגן די זעלבע נומער פון קאַלס עמעצער וואָלט ברענען בעשאַס אַ האַלב-שעה גיין). וואָס ס מער, טבילה אַלע דיין לימז אין די הויך היץ קענען אויך רעגולירן דיין בלוט צוקער.

עס קענען העלפן רעגולירן דיין בלוט דרוק.

היץ טעראַפּיע, אַזאַ ווי סאָוקינג אין אַ וואַנע פֿאַר 20 מינוט אָדער אַזוי, קענען העלפֿן סטייבאַלייז בלוט דרוק און ביישטייערן צו קוילעלדיק בעסער האַרץ געזונט דורך ינקריסינג און ימפּרוווינג בלוט שטראָם צו און פֿון די האַרץ-אן אנדער קאָממאָנאַליטי מיט געניטונג. (וואַלד ביידינג, אַ טיף-וואַלד יאַפּאַניש וועללנעסס ריטואַל, קענען טאָן די זעלבע, פּאַטענטשאַלי רידוסינג ביידע בלוט דרוק און קאָרטיסאָל, וואָס לעסאָף רויק איר פון אינעווייניק.)

דיין מיינונג וועט פילן שאַרפּער נאָך איר באַקומען אויס.

ניט בלויז וועט דיין לימז פילן ווייניקער ווייטיקדיק און מער רילאַקסט נאָך אַ וואַנע, אָבער שטודיום אויף באַלנעאָטהעראַפּי, אַ טיפּ פון מינעראַל ביידינג, ווייַזן אַז ביידינג קענען אויך העלפֿן איר דערפאַרונג ווייניקער גייַסטיק מידקייַט. איר מיסטאָמע שוין וויסן אַז באַטס רעדוצירן דרוק, אָבער היי, מיר וועלן שטענדיק האָבן אַ סייאַנטיפיקלי געזונט אַנטשולדיקן צו אָפּרוען. (פֿאַרבונדענע: ניין, איר קענט נישט 'דעטאָקס' פֿון אַן עפּסאָם סאַלט באַט)

באַטס קענען האַלטן דיין ימיון געזונט.

אויב איר הייבן דיין גוף טעמפּעראַטור מיט אַ הייס וואַנע, איר קענען טאַקע פאַרגרעסערן דיין גוף ס פיייקייט צו קעמפן ינפעקשאַנז און ווירוסעס. און אויב איר שוין סניפפלינג פון אַ קאַלט אָדער אַלערדזשיז, סליפּינג אין וואַרעם וואַסער קענען אַקשלי העלפֿן די זויערשטאָף לויפן אין דיין רעספּעראַטאָרי סיסטעם.

ביידינג קען העלפֿן איר באַקומען אַ בעסער נאַכט שלאָפן.

סימפּלי מאַכן אַ רוטין פון ריטשואַלז ווי רילאַקסינג אין די וואַנע אין די סוף פון אַ פּראָסט טאָג איז געמאלדן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, און באַטס באַקומען שלאָפן באָנוס פונקטן פֿאַר די סטרעס-ריליווינג פּערקס מיר דערמאנט אויבן.

רעצענזיע פֿאַר