פארוואס קען איך באַקומען אַ קאָפּווייטיק בעשאַס מיין צייט?
צופרידן
- סיבות
- האָרמאָנאַל קאָפּווייטיק קעגן מענסטרואַל מייגריין
- אנדערע סימפּטאָמס
- טרעאַטמענץ
- ערשטער-שורה אָפּציעס
- ווייַטער-מדרגה אָפּציעס
- היים רעמאַדיז
- קאַלט טעראַפּיע
- אָפּרו עקסערסייזיז
- אַקופּונקטורע
- באַקומען גענוג מנוחה
- עקספּערימענט מיט וויטאַמינס
- מאַסאַזש טעראַפּיע
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- די דנאָ שורה
פלאַקטשאַווייטינג כאָרמאָונז בעשאַס דיין מענסטרואַל ציקל קענען ברענגען פילע ענדערונגען. און ווי עטלעכע וואָמען, איר קענט אויך האַנדלען מיט כעדייקס אין דעם צייט פון דעם חודש.
פאַרשידענע טייפּס פון כעדייקס קענען פּאַסירן אַרום דיין צייט. איין טיפּ איז אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק - אָפט געפֿירט דורך דרוק - וואָס פילז ווי אַ ענג באַנד אַרום דיין שטערן. אָדער איר קען אַנטוויקלען אַ קאָפּווייטיק נאָך דיין צייט רעכט צו בלוט אָנווער און אַ קאַפּ אין דיין פּרעסן שטאַפּל.
צווישן די פאַרשידענע טייפּס פון כעדייקס וואָס קענען פּאַסירן אין דיין צייט, אַ כאָרמאָונאַל קאָפּווייטיק און אַ מענסטרואַל מייגריין ויסקומען צו זיין די מערסט אָפט. די אַנדערלייינג גרונט איז די זעלבע פֿאַר ביידע, אָבער זייער סימפּטאָמס בייַטן.
דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן האָרמאָנע-ינדוסט כעדייקס, ווי געזונט ווי וועגן צו האַלטן די טהראָב.
סיבות
א ענדערונג אין האָרמאָנע מדרגה קענען צינגל אַ כאָרמאָונאַל קאָפּווייטיק און אַ מענסטרואַל מייגריין. כאָרמאָונז רעגולירן פילע פאַנגקשאַנז פון דיין גוף.
וואָמען וואָס האָבן כעדייקס בעשאַס זייער צייט קענען אַנטוויקלען איין איידער זייער ציקל, בעשאַס זייער ציקל אָדער נאָך זייער ציקל.
כעדייקס רעזולטאַט פון טשאַנגינג לעוועלס פון עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. עסטראָגען איז אַ ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע. עס טראַוואַלז דורך די בלאַדסטרים און צושטעלן אַרטיקלען צו פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם גוף.
עסטראָגען לעוועלס העכערונג מידוויי דורך דיין מענסטרואַל ציקל. דעם פּראַמפּס די מעלדונג פון אַ יי. פּראָודזשעסטעראָון איז אן אנדער וויכטיק האָרמאָנע. רייזינג לעוועלס פון דעם האָרמאָנע העלפֿן אַן יי ימפּלאַנט אין די יוטעראַס.
נאָך אָווויאַליישאַן (די מעלדונג פון אַ יי פון די אָוווערי), די האָרמאָנע לעוועלס אַראָפּגיין. עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס זענען לאָואַסט רעכט איידער דיין צייט. עס ס דעם פאַרקלענערן וואָס מאכט עטלעכע וואָמען מער מסתּמא צו דערפאַרונג כעדייקס.
איר קענט אויך האָבן אַ כאָרמאָונאַל קאָפּווייטיק אין אנדערע צייט. עטלעכע וואָמען האָבן מער כעדייקס בעשאַס מענאַפּאַוז אָדער פּערימענאָפּאַוסע ווייַל פון אַ קאַפּ אין כאָרמאָונז.
שוואַנגערשאַפט קענען אויך צינגל כעדייקס ווייַל האָרמאָנע לעוועלס קענען וואַקלענ זיך איבער נייַן חדשים.
האָרמאָנאַל קאָפּווייטיק קעגן מענסטרואַל מייגריין
בשעת אַ כאָרמאָונאַל קאָפּווייטיק און אַ מענסטרואַל מייגריין זענען ביידע געפֿירט דורך פלאַקטשאַווייטינג כאָרמאָונז, די חילוק צווישן די צוויי ינוואַלווז די שטרענגקייַט פון די קאָפּ ווייטיק.
א כאָרמאָונאַל קאָפּווייטיק קען זיין מילד צו מעסיק און אָנמאַכן אַ נאַגינג ווייטיק אָדער קלאַפּ. עס איז אַ צוטשעפּעניש און ומבאַקוועם, אָבער עס קען נישט אַרייַנמישנ זיך מיט דיין טעגלעך רוטין.
מענסטרואַל מייגריין, אויף די אנדערע האַנט, קען זיין דאַבילאַטייטינג. לויט די נאַשאַנאַל העאַדאַטשע וויקיפּעדיע, מענסטרואַל מייגריין אַפעקץ וועגן 60 פּראָצענט פון פרויען.
אויב איר קעסיידער דערפאַרונג מייגריין אנפאלן, איר קען זיין סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר מענסטרואַל מייגריין.
א מענסטרואַל מייגריין דיפערז פון אַ רעגולער מייגריין אין אַז עס איז יוזשאַוואַלי ניט פארבונדן מיט אַ אָראַ. אָראַ רעפערס צו פלאַשינג לייץ, זיגזאַג שורות אָדער אנדערע סענסערי יקספּיריאַנסיז אַז עטלעכע מענטשן דערפאַרונג איידער אַ מייגריין באַפאַלן.
א מענסטרואַל מיגראַינע איז קעראַקטערייזד דורך שטרענג טראַבינג אַז קענען אָנהייבן אויף איין זייַט פון די שטערן און אַרומפאָרן צו די אנדערע. די שטרענגקייט קען מאַכן עס שווער צו האַלטן דיין אויגן אָפן, אַרבעט אָדער אפילו טראַכטן.
אנדערע סימפּטאָמס
סימפּטאָמס וואָס קומען מיט אַ מענסטרואַל מייגריין אַרייַננעמען:
- עקל
- וואַמאַטינג
- סענסיטיוויטי צו געזונט
- סענסיטיוויטי צו העל ליכט
מיט ביידע כאָרמאָונאַל קאָפּווייטיק און מענסטרואַל מייגריין, איר קען אויך דערפאַרונג טיפּיש מענסטרואַל סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט:
- עקסטרעם מידקייַט
- שלאָס ווייטיק אָדער מוסקל סאָרענעסס
- פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל
- עסנוואַרג קרייווינגז
- שטימונג ענדערונגען
טרעאַטמענץ
באַהאַנדלונג פון כאָרמאָונאַל קאָפּווייטיק און מענסטרואַל מייגריין אָפענגען אויף די שטרענגקייַט.
ערשטער-שורה אָפּציעס
ווייטיק ריליווערז איבער-די-טאָמבאַנק זענען אָפט עפעקטיוו. די דרוגס קענען אויך יז שפּאַנונג כעדייקס און כעדייקס געפֿירט דורך אַ נידעריק פּרעסן מדרגה.
מעדאַקיישאַנז צו האַלטן ווייטיק און אָנצינדונג אַרייַננעמען:
- יבופּראָפען
- נאַפּראָקסען סאָדיום
- אַספּירין
- אַסעטאַמינאָפען
קאַפין איז אן אנדער עפעקטיוו סגולע פֿאַר כאָרמאָונאַל כעדייקס. אויב איר עסן שאָקאָלאַד און טרינקען קאַפינאַטיד טיי אָדער סאָדע, איר קענען נעמען אַוועק די ומבאַקוועמקייַט. אין פאַקט, עטלעכע מעדאַקיישאַנז פֿאַר PMS אַנטהאַלטן קאַפין ווי אַ ינגרידיאַנט.
קאַפין איז גרינג צו מאַכן. קאַפין איז אַדיקטיוו און קאַנסומינג צו פיל אין דיין צייט קען פאַרשאַפן גשמיות אָפענגיקייַט. פּלוצלינג סטאָפּפּינג קאַפין נאָך דיין צייט קען צינגל אַ וויטדראָאַל קאָפּווייטיק.
ווייַטער-מדרגה אָפּציעס
דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון דיין מענסטרואַל מייגריין, מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק קען נישט צושטעלן די געוואלט רעזולטאַטן. איר קענען עקספּערימענט מיט די אויבן מעדאַקיישאַנז, אָבער איר קען דאַרפֿן האָרמאָנע טעראַפּיע אויב סימפּטאָמס טאָן ניט פֿאַרבעסערן.
אָנפירונג די טעראַפּיע איידער דיין מענסטרואַל ציקל קענען העלפֿן וואָג דיין האָרמאָנע לעוועלס. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן סאַפּלאַמענאַל עסטראָגען (עסטראַדיאָל) צו פאַרריכטן אַ ימבאַלאַנס.
אויב איר נוצן כאָרמאָונאַל געבורט קאָנטראָל, סקיפּינג די אָרטבאָ וואָך קען אויך העלפֿן וואָג דיין האָרמאָנע לעוועלס און האַלטן מענסטרואַל מייגריין.
איר קענט אויך פרעגן דיין דאָקטער וועגן טריפּטאַנס. דאָס איז אַ סאָרט פון דרוגס דיזיינד צו מייַכל שטרענג מייגריין. די מעדאַקיישאַנז אַרבעט דורך סטימיאַלייטינג סעראַטאָונין. דאָס העלפּס רעדוצירן אָנצינדונג און קאַנסטריקס דיין בלוט כלים, אַזוי סטאַפּינג אָדער פּרעווענטינג אַ מייגריין.
אנדערע רעצעפּט דרוגס געניצט צו מייַכל מייגריין אַרייַננעמען:
- אָפּיאָידס
- גלוקאָקאָרטיקאָידס
- דיהידראָערגאָטאַמינע און ערגאָטאַמינע
אויב איר האָט שטרענג וואַמאַטינג אָדער עקל מיט אַ מענסטרואַל מייגריין, פרעגן דיין דאָקטער וועגן רעצעפּט אַנטי-עקל מעדאַקיישאַנז.
היים רעמאַדיז
צוזאַמען מיט טראדיציאנעלן מעדאַקיישאַנז, אַ ביסל היים רעמאַדיז קענען באַפרייַען אַ שאַרף, טראַבינג געפיל און העלפן איר פירן אַ כאָרמאָונאַל קאָפּווייטיק.
קאַלט טעראַפּיע
ייַנוויקלען אַ ייַז פּאַק אין אַ האַנטעך און צולייגן עס צו דיין שטערן (10 מינוט אויף, 10 מינוט אַוועק). קאַלט טעראַפּיע קענען רעדוצירן אָנצינדונג און נודנע די געפיל פון ווייטיק.
אָפּרו עקסערסייזיז
עקסערסייזיז ווי מעדיטאַטיאָן, יאָגאַ און טיף ברידינג קענען אָפּרוען דיין מאַסאַלז, רעדוצירן שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון קאָפּווייטיק.
לערנען ווי צו אָפּרוען אויך לערנען ווי צו קאָנטראָלירן פאַרשידענע פאַנגקשאַנז פון דיין גוף, ווי דיין האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק. ווייניקער מוסקל שפּאַנונג און דרוק קען רעדוצירן די שטרענגקייַט פון דיין כעדייקס.
אַקופּונקטורע
אַקופּונקטורע ינוואַלווז די ינסערשאַן פון קליינטשיק נעעדלעס אין פאַרשידענע דרוק ווייזט איבער דיין גוף. עס סטימיאַלייץ די מעלדונג פון ענדאָרפינז, וואָס זענען כאָרמאָונז געוויינטלעך געשאפן דורך דעם גוף צו העלפֿן איר קאָפּע מיט דרוק און ווייטיק.
באַקומען גענוג מנוחה
צו קליין שלאָפן קענען מאַכן כעדייקס ערגער. ציל פֿאַר בייַ מינדסטער זיבן צו נייַן שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט. פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן סוויווע פֿאַר בעסער מנוחה. קער אַוועק די טעלעוויזיע און לייץ און האַלטן דיין פּלאַץ אין אַ באַקוועם טעמפּעראַטור.
עקספּערימענט מיט וויטאַמינס
לויט די Mayo Clinic, וויטאַמינס ווי וויטאַמין ב -2, קאָענזימע ק 10 און מאַגניזיאַם קען רעדוצירן די שטרענגקייַט פון מייגריין אנפאלן. רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ העסאָפע, ספּעציעל אויב איר זענט שוואַנגער אָדער איצט נעמען מעדאַקיישאַנז.
מאַסאַזש טעראַפּיע
מאַסאַזש טעראַפּיע קענען העכערן מוסקל אָפּרו און רעדוצירן שפּאַנונג אין דיין פּלייצעס, צוריק און האַלדז. עס קען אויך רעדוצירן די שטרענגקייַט און אָפטקייַט פון שפּאַנונג כעדייקס און מייגריין אנפאלן.
ווען צו זען אַ דאָקטער
זען אַ דאָקטער אויב איר האָט אָפט און שטרענג כעדייקס בעשאַס דיין צייט. דיין דאָקטער קען דיסקוטירן די מעגלעכקייט פון האָרמאָנע טעראַפּיע אָדער פאָרלייגן מעדאַקיישאַן.
איר זאָל אויך זען אַ דאָקטער פֿאַר קאָפּווייטיק מיט די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- גייַסטיק צעמישונג
- סיזשערז
- טאָפּל זעאונג
- נאַמנאַס
- צרה רעדן
די כעדייקס קען נישט זיין פארבונדן צו דיין צייט, אָבער צו אַ ערנסט מעדיציניש צושטאַנד.
די דנאָ שורה
פילע וואָמען דערפאַרונג כאָרמאָונאַל כעדייקס און מענסטרואַל מייגריין, אָבער רעליעף איז בנימצא. איר קענען זיך-מייַכל מיט מעדאַקיישאַנז אָן היים און היים רעמאַדיז. אויב דיין סימפּטאָמס ווערסאַן אָדער טאָן ניט פֿאַרבעסערן, זען דיין דאָקטער צו דיסקוטירן אנדערע אַלטערנאַטיוועס.
פאַסאַנייטינג
די לעצטע טרענד פֿאַר סאציאל מעדיע איז אַלע מאָל צו זיין אַנפילטערד