9 ימפּרעסיוו געזונט בענעפיץ פון האַווטהאָרן בערי

צופרידן

• 1. לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ
• 2. קען האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס
• 3. קען נידעריקער בלוט דרוק
• 4. קען פאַרמינערן בלוט פאַץ
• 5. געוויינט צו הילף דיידזשעסטשאַן
• 6. העלפּס פאַרמייַדן האָר אָנווער
• 7. קען רעדוצירן דייַגעס
• 8. געוויינט צו מייַכל האַרץ דורכפאַל
• 9. גרינג צו לייגן צו דיין דיעטע
• זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

האַווטהאָרן בעריז זענען קליינטשיק פירות וואָס וואַקסן אויף ביימער און שראַבז Crataegus מין.

די מין כולל הונדערטער מינים וואָס זענען אָפט געפֿונען אין אייראָפּע, צפון אַמעריקע און אזיע.

זייער בעריז זענען אָנגעפילט מיט דערנערונג און האָבן אַ טערפּקע, טאַנגי טעם און מילד זיסקייַט, ריינדזשינג אין קאָליר פון געל צו טיף רויט צו שוואַרץ ().

כאָטאָרן בערי איז געניצט פֿאַר אַ יאָרהונדערט ווי אַ כערבאַל סגולע פֿאַר דיגעסטיווע פּראָבלעמס, האַרץ דורכפאַל און הויך בלוט דרוק. אין פאַקט, עס ס אַ שליסל טייל פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין.

דאָ זענען 9 ימפּרעסיוו געזונט בענעפיץ פון כאָטאָרן יאַגדע.

1. לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ

האַווטהאָרן יאַגדע איז אַ רייַך מקור פון פּאָליפענאָלס, וואָס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז געפֿונען אין געוויקסן ().

אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפֿן נוטראַלייז אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז גערופן פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען שאַטן דיין גוף ווען זיי זענען פאָרשטעלן אין הויך לעוועלס. די מאַלאַקיולז קענען קומען פֿון נעבעך דיעטע און ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז ווי לופט פאַרפּעסטיקונג און פּאַפּיראָס רויך ().

צוליב זייער אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט, פּאָליפענאָלס האָבן שוין פֿאַרבונדן מיט פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט אַ נידעריקער ריזיקירן פון די פאלגענדע (,):

• עטלעכע קאַנסערס
• טיפּ 2 צוקערקרענק
• אַזמאַ
• עטלעכע ינפעקשאַנז
• האַרץ פּראָבלעמס
• צו פרי הויט יידזשינג

כאָטש ערשט פאָרשונג איז פּראַמאַסינג, מער שטודיום זענען דארף צו אַססעסס כאָטאָרן בעריז 'יפעקס אויף קרענק ריזיקירן.

קיצער האַווטהאָרן יאַגדע כּולל פאַבריק פּאָליפענאָלס וואָס זענען פארבונדן צו פילע געזונט בענעפיץ רעכט צו זייער אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.

2. קען האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס

האַווטהאָרן יאַגדע קען האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קען פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

כראָניש אָנצינדונג איז לינגקט צו פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט טיפּ 2 צוקערקרענק, אַזמאַ און זיכער קאַנסערס ().

אין אַ לערנען אין מיסע מיט לעבער קרענק, כאָטאָרן יאַגדע עקסטראַקט באטייטיק רידוסט לעוועלס פון ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז ().

וואָס ס מער, פאָרשונג אין מיסמאַ מיט אַזמאַ געוויזן אַז סופּפּלעמענטינג מיט כאָטאָרן יאַגדע עקסטראַקט דיקריסט אָנצינדונג גענוג צו באטייטיק רעדוצירן אַזמאַ סימפּטאָמס ().

רעכט צו די פּראַמאַסינג רעזולטאַטן פון אַנימאַלס און פּרובירן-רער שטודיום, סייאַנטיס גלויבן אַז די העסאָפע קען פאָרשלאָגן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ אין יומאַנז. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף.

קיצער אין טעסט-רער און כייַע שטודיום, כאָטאָרן יאַגדע עקסטראַקט געוויזן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּאָטענציעל. נאָך פאָרשונג אין יומאַנז איז נידיד.

3. קען נידעריקער בלוט דרוק

אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, כאָטאָרן יאַגדע איז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי רעקאַמענדיד פודז פֿאַר באַהאַנדלונג פון הויך בלוט דרוק ().

עטלעכע כייַע שטודיום ווייַזן אַז כאָטאָרן קענען שפּילן ווי אַ וואַזאָדילאַטאָר, וואָס קען רילאַקסינג קאַנסטריקטאַד בלוט כלים און לעסאָף לאָוערינג בלוט דרוק (,,,).

אין אַ 10-וואָך לערנען אין 36 מענטשן מיט מילד עלעוואַטעד בלוט דרוק, יענע וואס האָבן גענומען 500 מג פון כאָטאָרן עקסטראַקט טעגלעך יקספּיריאַנסט קיין באַטייַטיק דיקריסאַז אין בלוט דרוק, כאָטש זיי געוויזן אַ גאַנג צו רידוסט דייאַסטאָליק בלוט דרוק (די דנאָ נומער פון אַ לייענען) ( ).

אן אנדער 16-וואָך לערנען אין 79 מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק באמערקט אַז יענע וואָס האָבן גענומען 1,200 מג כאָטאָרן עקסטראַקט טעגלעך האָבן גרעסער ימפּרווומאַנץ אין בלוט דרוק, קאַמפּערד מיט יענע אין די פּלאַסיבאָו גרופּע ().

פונדעסטוועגן, אַ ענלעך לערנען אין 21 מענטשן מיט מילד עלעוואַטעד בלוט דרוק באמערקט קיין דיפעראַנסיז צווישן די כאָטאָרן-עקסטראַקט און פּלאַסיבאָו גרופּעס ().

קיצער עטלעכע זאָגן סאַגדזשעסץ אַז כאָטאָרן יאַגדע קען רעדוצירן בלוט דרוק דורך העלפּינג דיילייט בלוט כלים. אָבער, ניט אַלע שטודיום שטימען.

4. קען פאַרמינערן בלוט פאַץ

עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז כאָטאָרן עקסטראַקט קען פֿאַרבעסערן בלוט פעט לעוועלס.

קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס זענען צוויי טייפּס פון פאַץ וואָס זענען שטענדיק פאָרשטעלן אין דיין בלוט.

אין נאָרמאַל לעוועלס, זיי ניטאָ בישליימעס געזונט און שפּילן זייער וויכטיק ראָלעס אין האָרמאָנע פּראָדוקציע און נוטריאַנט אַריבערפירן איבער דיין גוף.

אָבער, ימבאַלאַנסט לעוועלס פון בלוט פעט, דער הויפּט הויך טריגליסערידעס און נידעריק HDL (גוט) קאַלעסטעראַל, שפּילן אַ ראָלע אין אַטהעראָסקלעראָוסיס אָדער פּלאַק אין דיין בלוט כלים ().

אויב פּלאַק האלט צו אָנקלייַבן, עס קען גאָר פאַרשפּאַרן אַ בלוט שיף, וואָס קען פירן צו אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.

אין איין לערנען, מיסע געגעבן צוויי פאַרשידענע דאָסעס פון כאָטאָרן עקסטראַקט האט נידעריקער גאַנץ און לדל (שלעכט) קאַלעסטעראַל, ווי געזונט ווי 28-47% נידעריקער לעבער טרייגליסערייד לעוועלס, קאַמפּערד מיט מיסע וואָס האט ניט באַקומען דעם עקסטראַקט ().

סימילאַרלי, ביי אַ מיסע מיט אַ הויך-קאַלעסטעראַל דיעטע, ביידע כאָטאָרן עקסטראַקט און די קאַלעסטעראַל-לאָוערינג מעדיצין סימוואַסטאַטין רידוסט גאַנץ קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, אָבער די עקסטראַקט אויך דיקריסט LDL (שלעכט) קאַלעסטעראַל ().

כאָטש דער פאָרשונג איז פּראַמאַסינג, מער מענטשלעך שטודיום זענען נידז צו אַססעסס די ווירקונג פון כאָטאָרן עקסטראַקט אויף בלוט פאַץ.

קיצער האַווטהאָרן עקסטראַקט איז געוויזן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און טרייגליסערייד לעוועלס אין כייַע שטודיום. מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן צי עס האט ענלעך יפעקס אין יומאַנז.

5. געוויינט צו הילף דיידזשעסטשאַן

האַווטהאָרן בעריז און כאָטאָרן עקסטראַקט האָבן שוין געניצט פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל דיגעסטיווע ישוז, דער הויפּט ינדיידזשעסטשאַן און מאָגן ווייטיק.

די בעריז אַנטהאַלטן פיברע, וואָס איז פּראָווען צו דיידזשעסטשאַן דורך רידוסינג פאַרשטאָפּונג און אַקטינג ווי אַ פּרעביאָטיק.

פּרעביאָטיקס קאָרמען דיין געזונט קישקע באַקטיריאַ און זענען וויטאַל פֿאַר געזונט דיידזשעסטשאַן ().

איין אָבסערוואַטיאָנאַל לערנען אין מענטשן מיט פּאַמעלעך דיידזשעסטשאַן געפֿונען אַז יעדער נאָך גראַם פון דייאַטערי פיברע קאַנסומד דיקריסט די צייט צווישן באָוועל מווומאַנץ דורך וועגן 30 מינוט

דערצו, אַ שטשור לערנען באמערקט אַז כאָטאָרן עקסטראַקט דראַמאַטיקלי רידוסט די דורכפאָר צייט פון עסנוואַרג אין די דיגעסטיווע סיסטעם ().

דעם מיטל אַז עסנוואַרג מאָוועס פאַסטער דורך דיין דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס קען פאַרגיכערן די ינדיידזשעסטשאַן.

אין אַ לערנען אין ראַץ מיט מאָגן אַלסערז, כאָטאָרן עקסטראַקט יגזיבאַטאַד דער זעלביקער פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די מאָגן ווי אַן אַנטי-געשוויר מעדאַקיישאַן ().

קיצער האַווטהאָרן יאַגדע איז געוויינט ווי אַ דיגעסטיווע הילף פֿאַר סענטשעריז. דאָס קען פאַרמינערן די דורכפאָר צייט פון עסנוואַרג אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם. וואָס ס מער, זייַן פיברע אינהאַלט איז אַ פּרעביאָטיק און קען העלפן באַפרייַען פאַרשטאָפּונג.

6. העלפּס פאַרמייַדן האָר אָנווער

האַווטהאָרן יאַגדע קען אפילו פאַרמייַדן האָר אָנווער און איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין געשעפט האָר וווּקס פּראָדוקטן.

איין לערנען אין ראַץ געפונען אַז באַרג כאָטאָרן עקסטראַקט סטימיאַלייטאַד האָר וווּקס און געוואקסן די נומער און גרייס פון האָר פאַליקאַלז, פּראַמאָוטינג כעלטיער האָר ().

עס ס געגלויבט אַז די פּאָליפענאָל אינהאַלט אין כאָטאָרן יאַגדע ז דעם וווילטויק ווירקונג. פונדעסטוועגן, פאָרשונג אין דעם געגנט איז לימיטעד, און מענטשלעך שטודיום זענען דארף.

קיצער האַווטהאָרן יאַגדע איז אַן ינגרידיאַנט אין עטלעכע האָר וווּקס פּראָדוקטן. די פּאָליפענאָל אינהאַלט קען העכערן געזונט האָר וווּקס, אָבער מער פאָרשונג איז דארף.

7. קען רעדוצירן דייַגעס

האַווטהאָרן האט אַ זייער מילד באַרועכץ ווירקונג וואָס קען פאַרמינערן דייַגעס סימפּטאָמס ().

אין אַ לערנען וועגן כאָטאָרן ס ווירקונג אויף בלוט דרוק, בשעת מענטשן גענומען כאָטאָרן עקסטראַקט האט ניט באַריכט באטייטיק נידעריקער לעוועלס פון דייַגעס, עס איז געווען אַ גאַנג צו רידוסט דייַגעס ().

אין אן אנדער לערנען אין 264 מענטשן מיט דייַגעס, אַ קאָמבינאַציע פון ​​כאָטאָרן, מאַגניזיאַם, און קאַליפאָרניאַ מאָן בלום באטייטיק רידוסט דייַגעס לעוועלס, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו. נאָך, עס איז ומקלאָר וואָס ראָלע כאָטאָרן געשפילט, ספּאַסיפיקלי ().

די כאָטאָרן איז פאָרשונג ווי אַ פּאָטענציעל באַהאַנדלונג פֿאַר דיסאָרדערס פון די הויפט נערוועז סיסטעם, אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע () ווייַל עס האט ווייניק זייַט יפעקס קאַמפּערד מיט טראדיציאנעלן אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז.

אָבער, מער פאָרשונג איז דארף. אויב איר ווילט צו פּרובירן אַ כאָטאָרן העסאָפע צו פירן דיין דייַגעס, טאָן ניט האַלטן דיין קראַנט מעדאַקיישאַנז און זיין זיכער צו דיסקוטירן עס מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

קיצער קיין שטאַרקע באַווייַזן ינדיקייץ אַז כאָטאָרן ביילאגעס קען רעדוצירן דייַגעס. מער פאָרשונג איז דארף איידער רעקאַמאַנדיישאַנז קענען זיין געמאכט.

8. געוויינט צו מייַכל האַרץ דורכפאַל

האַווטהאָרן יאַגדע איז בעסטער באַוווסט פֿאַר נוצן ביי טראדיציאנעלן מעדאַקיישאַנז אין די באַהאַנדלונג פון האַרץ דורכפאַל.

א רעצענזיע פון ​​14 ראַנדאַמייזד שטודיום אין מער ווי 850 מענטשן געפונען אַז יענע וואס גענומען כאָטאָרן עקסטראַקט מיט זייער האַרץ דורכפאַל מעדאַקיישאַנז יקספּיריאַנסט ימפּרוווד האַרץ פונקציאָנירן און געניטונג טאָלעראַנץ.

זיי האָבן אויך יקספּיריאַנסט ווייניקער אָטעם און מידקייַט ().

וואָס ס מער, אַ 2-יאָר אָבסערוואַטיאָנאַל לערנען אין 952 מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל געפונען אַז יענע סופּפּלעמענטינג מיט כאָטאָרן יאַגדע עקסטראַקט האט ווייניקער מידקייַט, שאָרטנאַס פון אָטעם און האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז ווי מענטשן וואָס טאָן ניט העסאָפע מיט אים.

די גרופּע וואָס האָט כאָטאָרן יאַגדע אויך פארלאנגט ווייניקערע מעדאַקיישאַנז צו פירן זייער האַרץ דורכפאַל ().

לעסאָף, אן אנדער גרויס לערנען אין איבער 2,600 מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל סאַגדזשעסטיד אַז העסאָפע מיט כאָטאָרן יאַגדע קען רעדוצירן די ריזיקירן פון פּלוצעמדיק האַרץ-פֿאַרבונדענע טויט ().

מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל זענען אָפט ינקעראַדזשד צו נעמען כאָטאָרן יאַגדע אין אַדישאַן צו זייער קראַנט מעדאַקיישאַנז, ווייַל די העסאָפע איז גערעכנט ווי זיכער מיט ווייניק זייַט יפעקס ().

קיצער האַווטהאָרן יאַגדע איז וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל, ווייַל עס איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן די האַרץ פונקציאָנירן און פאַרמינערן סימפּטאָמס ווי שאָרטנאַס פון אָטעם און מידקייַט.

9. גרינג צו לייגן צו דיין דיעטע

האַווטהאָרן יאַגדע קען זיין שווער צו געפֿינען אין דיין היגע שפּייַזקראָם קראָם. אָבער, איר זאָל קענען צו געפֿינען עס אין פאַרמערס 'מארקפלעצער, ספּעציעלע געזונט עסנוואַרג סטאָרז און אָנליין.

איר קענען לייגן כאָטאָרן צו דיין דיעטע אין פילע וועגן:

• רוי. רוי כאָטאָרן בעריז האָבן אַ טערפּקע, אַ ביסל זיס געשמאַק און מאַכן אַ גרויס פֿאַרבייַסן אויף די וועג.
• טיי. איר קענען קויפן פּרעמאַדע כאָטאָרן טיי אָדער מאַכן דיין אייגענע מיט די דאַר בעריז, בלומען און בלעטער פון דער פאַבריק.
• דזשאַמז און דיזערץ. אין די סאָוטהעאַסטערן פאַרייניקטע שטאַטן, כאָטאָרן בעריז זענען אָפט געמאכט פון קלעם, פּיראָג פילונג און סירעפּ.
• ווייַן און עסיק. האַווטהאָרן בעריז קענען זיין פערמענטעד אין אַ געשמאַק דערוואַקסן בעוועראַגע אָדער אַ פלייווערפאַל עסיק וואָס קענען ווערן גענוצט צו מאַכן סאַלאַט סאָוס.
• ביילאגעס. איר קענען נעמען כאָטאָרן יאַגדע ביילאגעס אין אַ באַקוועם פּודער, פּיל אָדער פליסיק פאָרעם.

האַווטהאָרן בערי ביילאגעס יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן די יאַגדע צוזאַמען מיט די בלעטער און בלומען. כאָטש, עטלעכע אַרייַננעמען בלויז די בלעטער און בלומען, ווייַל זיי זענען אַ מער קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי די יאַגדע זיך.

פאַרשידענע בראַנדז און פארמען פון כאָטאָרן ביילאגעס האָבן פאַרשידענע דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז.

לויט איין באַריכט, די מינימום עפעקטיוו דאָזע פון ​​כאָטאָרן עקסטראַקט פֿאַר האַרץ דורכפאַל איז 300 מג טעגלעך ().

טיפּיש דאָסעס זענען 250-500 מג, גענומען דריי מאָל טעגלעך.

האַלטן אין מיינונג אַז ביילאגעס זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) אָדער קיין אנדערע רעגיאַלייטינג גוף.

דעריבער, עס ס קימאַט אוממעגלעך צו וויסן די אמת עפפעקטיווענעסס אָדער זיכערקייַט פון אַ העסאָפע. שטענדיק קויפן זיי פון רעפּיאַטאַבאַל קוואלן.

איר זוכט פֿאַר פּראָדוקטן וואָס האָבן באקומען אַ פּלאָמבע פון ​​האַסקאָמע פון ​​פרייַ אָרגאַניזאַציעס וואָס אַססעסס די יפעקטיוונאַס און קוואַליטעט פון העסאָפע, אַזאַ ווי פאַרייניקטע שטאַטן Pharmacopeia (USP), NSF International אָדער ConsumerLab.

קיצער האַווטהאָרן בעריז קענען זיין געגעסן אין פילע וועגן אָדער גענומען ווי אַ העסאָפע. ביילאגעס זענען נישט רעגיאַלייטאַד, אַזוי עס איז וויכטיק צו קויפן זיי פֿון קוואלן וואָס איר צוטרוי.

זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז

זייער ווייניק זייַט יפעקס האָבן שוין געמאלדן פון גענומען כאָטאָרן יאַגדע.

עטלעכע מענטשן האָבן קאַמפּליינד וועגן מילד עקל אָדער קאָפּשווינדל ().

רעכט צו זיין שטאַרק ווירקונג אויף די האַרץ, עס קען ווירקן עטלעכע מעדאַקיישאַנז. אויב איר נעמען דרוגס פֿאַר דיין האַרץ, בלוט דרוק אָדער קאַלעסטעראַל, רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער ניצן כאָטאָרן בערי ביילאגעס.

קיצער האַווטהאָרן יאַגדע איז זיכער מיט ווייניק זייַט יפעקס. רעדן מיט דיין כעלטקער פאַכמאַן איידער סטאַרטינג דעם העסאָפע אויב איר האָט האַרץ מעדאַקיישאַנז.

די דנאָ שורה

מערסטנס רעכט צו זיין אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט, כאָטאָרן יאַגדע האט פילע געזונט יפעקס, ספּעציעל פֿאַר דיין האַרץ.

שטודיום אָנווייַזן אַז עס קען פֿאַרבעסערן בלוט דרוק און בלוט פעט לעוועלס, און אויך מייַכל האַרץ דורכפאַל ווען קאַמביינד מיט נאָרמאַל מעדאַקיישאַנז.

אין אַדישאַן, עס קען רעדוצירן אָנצינדונג, העכערן האָר וווּקס און דיידזשעסטשאַן.

אויב איר ווילט פּרובירן דעם שטאַרק יאַגדע, זיין זיכער צו רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר נעמען עס ווי אַ העסאָפע.