קענען גרין ליכט טעראַפּיע העלפֿן דיין מייגריין?

צופרידן

• וואָס איז טעראַפּיע פֿאַר גרין ליכט?
• וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?
• ניצן גרין ליכט טעראַפּיע
• וואָס וועגן אנדערע טייפּס פון קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע?
• די דנאָ שורה

עס איז באַוווסט אַז עס איז אַ פֿאַרבינדונג צווישן מייגריין און ליכט.

מיגראַינע אַטאַקס זענען אָפט באגלייט דורך שטרענג ליכט סענסיטיוויטי אָדער פאָטאָפאָביאַ. אַז ס וואָס עטלעכע מענטשן פאָר מיגראַינע אנפאלן אין אַ דאַרקענעד צימער. העל לייץ אָדער פלאַשינג לייץ קען אפילו צינגל אנפאלן.

ווען עס קומט צו מייגריין, ליכט טעראַפּיע קען ויסקומען קאַונטערינטואַטיוו. עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ליכט טעראַפּיע, ספּעציעל גרין ליכט, קען שפּילן אַ ראָלע אין רידוסינג די ינטענסיטי פון מייגריין אנפאלן.

לויט די מיגראַינע פאָרשונג וויקיפּעדיע, מייגריין אַפעקץ וועגן 39 מיליאָן מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן און 1 ביליאָן מענטשן ווערלדווייד. אויב איר'רע איינער פון זיי, איר וויסן פּונקט ווי דאַביליטאַטינג מייגריין אנפאלן קענען זיין און וואָס אינטערעס אין קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס איז אַזוי הויך.

לייענען מער צו לערנען מער וועגן גרין ליכט פֿאַר מייגריין און וואָס פאָרשונג זאגט וועגן די יפעקטיוונאַס.

וואָס איז טעראַפּיע פֿאַר גרין ליכט?

אַלע ליכט דזשענערייץ ילעקטריקאַל סיגנאַלז אין די רעטינאַ אין די צוריק פון דיין אויג און אין די קאָרטעקס געגנט פון דיין מאַרך.

רויט און בלוי לייץ דזשענערייט די גרעסטע סיגנאַלז. גרין ליכט דזשענערייץ די סמאָלאַסט סיגנאַלז. דאָס איז מיסטאָמע וואָס עס איז ווייניקער מסתּמא צו אַרן מענטשן מיט פאָטאָפאָביאַ. פֿאַר עטלעכע מענטשן, מייגריין סימפּטאָמס קען אפילו פֿאַרבעסערן.

גרין ליכט טעראַפּיע איז מער ווי בלויז אַ גרין ליכט ציבעלע אָדער אַ גרין שייַנען. אַנשטאָט, עס ינוואַלווז אַ ספּעציפיש, שמאָל באַנד פון גרין ליכט פֿון אַ ספּעציעל לאָמפּ. איר האָבן צו פאַרברענגען צייט אין דעם גרין ליכט בשעת פילטערינג אַלע אנדערע ליכט.

אָבער וואָס איז טאַקע באַוווסט וועגן גרין ליכט טעראַפּיע? איז עס אַ ווייאַבאַל אָפּציע פֿאַר יזינג די ינטענסיטי פון מייגריין אנפאלן?

וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?

פילע מענטשן מיט מייגריין דערפאַרונג פאָטאָפאָביאַ, וואָס קענען פאַרשטאַרקן ווייטיק.

א 2016 געפֿונען אַז גרין ליכט איז באטייטיק ווייניקער מסתּמא צו יגזערבייט מייגריין אנפאלן ווי ווייַס, בלוי, בורשטין אָדער רויט. כּמעט 80 פּראָצענט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן געמאלדן פאַרשטאַרקן סימפּטאָמס מיט יעדער קאָליר אַחוץ גרין, וואָס בלויז אַפעקטאַד העלפט ווי פילע. צוואַנציק פּראָצענט פון פּאַרטיסאַפּאַנץ געמאלדן אַז גרין ליכט רידוסט מייגריין ווייטיק.

די ריסערטשערז פֿאָרשלאָגן אַז גרין ליכט קען פאַרקלענערן די ינטענסיטי פון פאָטאָפאָביאַ און מייגריין ווייטיק ביי נידעריק ינטענסאַטיז און פילטערינג אַלע אנדערע ליכט.

א 2017 לערנען ינוואַלווד דריי גרופּעס פון ראַץ מיט נעוראָפּאַטהיק ווייטיק.

איין גרופּע איז ביידד אין גרין ליכט פֿון געפירט סטריפּס. א צווייטע גרופּע איז געווען יקספּאָוזד צו אָרט ליכט און קאָנטאַקט לענסעס וואָס לאָזן די גרין ספּעקטרום ווייוולענגט דורכגיין. א דריטע גרופּע האט אָופּייק קאָנטאַקט לענסעס וואָס פאַרשפּאַרן גרין ליכט.

ביידע גרופּעס יקספּאָוזד צו גרין ליכט האָבן נוץ, מיט יפעקץ בלייבן 4 טעג פון די לעצטע ויסשטעלן. די גרופּע וואָס איז געווען דיפּרייווד פון גרין ליכט האט קיין נוץ. קיין זייַט יפעקס זענען באמערקט.

עס ס געדאַנק אַז גרין ליכט קען פאַרגרעסערן זיכער ווייטיק-ריליווינג קעמיקאַלז אין דעם מאַרך.

א קליין, ראַנדאַמייזד, קליניש פּראָצעס איז איצט דורכגעקאָכט אַז פאָוקיסיז אויף פיבראָמיאַלגיאַ און מייגריין ווייטיק. פּאַרטיסאַפּאַנץ וועלן נוצן אַ געפירט גרין ליכט פּאַס יעדער טאָג פֿאַר 10 וואָכן. דערנאָך וועט זיין אַססעססעד זייער ווייטיק, נוצן פון ווייטיק ריליווערז און קוואַליטעט פון לעבן.

די פאָרשונג וועגן גרין ליכט טעראַפּיע איז זייער לימיטעד אין דעם פונט, ספּעציעל וועגן די וועג ווי גרין ליכט אַפעקץ מייגריין אנפאלן אין יומאַנז. מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן צי דאָס איז אַ וווילטויק באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר מייגריין ווייטיק.

ניצן גרין ליכט טעראַפּיע

כאָטש דער פאָרשונג מיינט פּראַמאַסינג, די יפעקטיוונאַס איז נישט דעפיניטיווע דעמאַנסטרייטיד. דעריבער, עס זענען דערווייַל קיין קלאָר גיידליינז פֿאַר ניצן גרין ליכט פֿאַר מייגריין.

איר קענען קויפן גרין לאַמפּס אָנליין, אַרייַנגערעכנט עטלעכע וואָס זענען מאַרקאַטאַד ווי מייגריין לאמפן. אין דעם צייט, אויב איר פעלן פון גענוג קליניש זאָגן און געגרינדעט גיידליינז, איר קען וועלן צו ויספאָרשן אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס איידער איר באַטראַכטן גרין ליכט טעראַפּיע.

דיין דאָקטער קען צושטעלן אַדישנאַל ינסייט אין טעראַפּיע פון ​​גרין ליכט און צי עס איז ווערט באַטראַכטן.

וואָס וועגן אנדערע טייפּס פון קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע?

מעדאַקיישאַנז פֿאַר מייגריין קענען יפעקטיוולי מייַכל אָדער רעדוצירן אַטאַקס פֿאַר פילע מענטשן. עטלעכע מענטשן קען נישט ריספּאַנד געזונט צו מעדאַקיישאַנז, אָדער עס קען זיין זייַט יפעקס.

אנדערע ניט-פאַרמאַסוטיקאַל אָפּציעס וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די אָפטקייַט פון מייגריינז אָדער יז סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• האַלטן אַ זשורנאַל. טראַקינג דיין דיעטע, שלאָפן און גשמיות טעטיקייט קען העלפֿן איר ידענטיפיצירן און ויסמיידן מייגריין טריגערז.
• סליפּינג קלוג. נישט שלאָפן געזונט קענען צינגל אַ באַפאַלן. פּרובירן צו האַלטן זיך צו רעגולער שלאָפן שעה. אָפּרוען איידער בעדטיים ביי אַ וואַרעם וואַנע, לייענען אָדער צוגעהערט צו סודינג מוזיק. ויסמיידן שווער פודז אָדער קאַפינאַטיד טרינקען פֿאַר בייַ מינדסטער 2 שעה איידער בעט.
• עסן געזונט. עסן אין רעגולער צייט און פּרובירן נישט צו האָפּקען די מילז. ויסמיידן פודז וואָס ויסמעקן אַ באַפאַלן.
• געטינג רעגולער געניטונג. גשמיות טעטיקייט העלפּס באַפרייַען קעמיקאַלז וואָס פאַרשפּאַרן ווייטיק סיגנאַלז. געניטונג קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און פֿאַרבעסערן די געזונט און וווילזייַן.
• ינקרעאַסינג מאַגניזיאַם. האט געוויזן אַז עס קען זיין אַ פֿאַרבינדונג צווישן מייגריין און אַ דיפישאַנסי אין מאַגניזיאַם. רייַך קוואלן פון מאַגניזיאַם אַרייַננעמען ניסלעך, זאמען, ליפי גרינז, יאָגורט מיט נידעריק פעט און עגגס. איר קען אויך וועלן צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן אַ ביילאגע.

דרוק קענען פאַרשטאַרקן אָדער צינגל אַ מייגריין באַפאַלן. איר קענט נישט גאָר עלימינירן דרוק אין דיין לעבן, אָבער איר קענען פאַרמינערן די פּראַל דורך פּראַקטיסיז אַזאַ ווי:

• יאָגאַ
• טיי קיי
• מינדפולנעסס אָדער פאָוקיסט קלערן
• גוף יבערקוקן קלערן
• טיף ברידינג עקסערסייזיז
• פּראָגרעסיוו מוסקל אָפּרו
• ביאָפעעדבאַקק
• מאַסאַזש

עס זענען אויך טריט וואָס איר קענען נעמען ווען איר פילן די ערשטע טינגז פון אַ מייגריין באַפאַלן, אָדער אין קיין פונט בעשאַס אַ באַפאַלן:

• סטרויערן די לייץ. נידעריקער די לייץ אָדער קער זיי אַוועק.
• נידעריקער באַנד. באַקומען אַוועק פון הויך אָדער דיסטורבינג סאָונדס. ניצן ווייַס ראַש אויב עס העלפּס.
• האָבן קאַפין. א טרינקען וואָס כּולל קאַפין קען העלפֿן מייגריין ווייטיק. אַז ס וואָס איר וועט געפֿינען דעם ינגרידיאַנט אין פילע קאָפּווייטיק רעמאַדיז. צי ניט אָווערדאָ עס, כאָטש, ווייַל צו פיל קאַפין קענען פירן צו אָפּבאַלעמענ זיך כעדייקס.
• אָפּרוען. נעמען אַ דרעמל, ווייקן אין די צעבער, טאָן ברידינג עקסערסייזיז, אָדער גיין פֿאַר אַ גיין אַרויס אויב דאָס איז וואָס העלפּס איר אַנוויינד.

רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן קאַמפּלאַמענטשי טריטמאַנץ פֿאַר מייגריין און וואָס קען זיין פּאַסיק פֿאַר איר.

די דנאָ שורה

גרין ליכט טעראַפּיע פֿאַר מייגריין איז אַ פּראַמאַסינג אַוועניו פון פאָרשונג, אָבער דערווייַל, די יפעקטיוונאַס איז ינקאַנקלוסיוו. ביז מער פאָרשונג איז דורכגעקאָכט, די גיידליינז זענען פעלנדיק וועגן יפעקטיוולי נוצן גרין ליכט טעראַפּיע פֿאַר מייגריין רעליעף.

אַנשטאָט פון ספּענדינג געלט פֿאַר גרין ליכט לאמפן אָדער אנדערע פּראָדוקטן פֿאַר גרין ליכט, איר קען וועלן צו נעמען אנדערע מיגראַינע באַהאַנדלונג אָפּציעס וואָס האָבן מער געזונט קליניש זאָגן צו שטיצן זייער יפעקטיוונאַס.

רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן טהעראַפּיעס און טריטמאַנץ וואָס קען אַרבעט בעסטער פֿאַר דיין מייגריין סימפּטאָמס.