די גרייפּפרוט אַקטיוו לייפסטייל מאָלצייַט פּלאַן: זאָל איר פּרובירן דאָס?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

גרייפּפרוט איז אַ סופּערסטאַר צווישן סופּערפאָאָדס. בלויז איין גרייפּפרוט פּאַקס מער ווי 100 פּראָצענט פון די טעגלעך רעקאַמענדיד סערווינג וויטאַמין C. דערצו, ליקאָפּענע, די פּיגמענט וואָס גיט גרייפּפרוט זיין ראָזעווע קאָליר, איז לינגקט צו שוץ קעגן האַרץ קרענק, ברוסט ראַק און פּראָסטאַט ראַק, און עס איז געוויזן צו הילף נידעריקער דיין "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל.

אַזוי ווען מיר געהערט וועגן די ניי לאָנטשט גרייפּפרוט אַקטיוו לייפסטייל מאָלצייַט פּלאַן, אַ מאָלצייַט פּלאַן באשאפן דורך נוטרישאַניסט דאָן זשעקסאן בלאַטנער מיט דער ציל פון העלפּינג פאַרנומען, אַקטיוו וואָמען באַקומען צוריק אין זייער אַטלעטיק שיכלעך דעם יאָר, אונדזער אינטערעס איז געווען פּיקט. מיר געראטן צו זיצן אַראָפּ פֿאַר אַ ביסל מינוט מיט Jackson Blatner צו באַקומען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס זי גלויבט אַז גרייפּפרוט קען זיין דער שליסל צו באַקומען געזונט.

"דער געדאַנק איז אַז איך ווילן צו פּרובירן און זיין אַקטיוו, איך ווילן צו פּרובירן און לעבן דעם געזונט לייפסטייל, אָבער מאל איר דאַרפֿן אַ קלייַבן-מיר-אַרויף," זאגט Jackson Blatner. "ווען דאָס איז דער פאַל, דער טאַם קען טאַקע העלפֿן איר."

ווען Jackson Blatner איז געווען קריייטינג דעם פּלאַן, זי זאגט אַז איר הויפּט ציל איז געווען צו ענשור אַז אַלץ איז געזונט און געשמאַק, אָבער העכער אַלע, גרינג פֿאַר וואָמען וואָס לעבן אַן אַקטיוו לייפסטייל.

"די מערסט וויכטיק זאַך וועגן דעם פּלאַן איז אַז איר קענען טאַקע טאָן דאָס ווען איר לעבן אַ מעשוגע העקטיק לייפסטייל," זי זאגט. "צום ביישפּיל, פֿאַר פרישטיק, איר קענען געשווינד בראָל האַלב פון פלאָרידאַ גרייפּפרוט געשווינד צו ברענגען עטלעכע פון ​​די נאַטירלעך זיסקייט און דאַן יאָגורט און וואָלנאַץ, און איר זענט גרייט."

די פול מאָלצייַט פּלאַן איז בארעכטיגט אויף די דזשוסי סקופּ פאַסעבאָאָק בלאַט, אָבער די דיעטע כולל דריי מילז פּער טאָג, צוזאַמען מיט צוויי סנאַקס, אַלע וואָס Jackson Blatner זאגט קענען זיין קאַסטאַמייזד צו פּאַסיק אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן לייפסטייל.

"א טיפּיש מיטאָג קען זיין אַ ביפסטייק און גרייפּפרוט סאַלאַט מיט קראָוטאָנס פון זיס קאַרטאָפל," זי זאגט. "די גרייפּפרוט מוסיף אַ אָנגענעם דרייסט טאַם צו די סאַלאַט, אַזוי אַז עס קען נישט פילן ווי אַ נאָרמאַל נודנע סאַלאַט, עס פילז געזונט און פלייווערפאַל."

כאָטש דער פּלאַן כּולל אַ גוטע קאָמבינאַציע פון ​​געזונט פאַץ, פּראָטעין און קאַרבס, ווי געזונט ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז, עס איז דיזיינד פֿאַר וואָמען וואָס פאָוקיסט אויף טויגיקייט צו אַנטהאַלטן ניט מער ווי 1,600 קאַלאָריעס פּער טאָג. מענטשן און יענע וואָס פאַרנוצן מער אָדער ווייניקער קאַלאָריעס פֿאַר געזונט אָדער מעדיציניש סיבות, קען נישט וועלן צו ויסמיידן דעם פּלאַן אָדער זען זייער דאָקטער צו אַדזשאַסטיד עס אַקאָרדינגלי.

דערצו, גרייפּפרוט איז באקאנט צו ינטעראַקט מיט עטלעכע דרוגס, אַזאַ ווי קאַלעסטעראַל-לאָוערינג סטאַטין דרוגס ווי ליפּיטאָר ווייַל עס בלאַקס ענזימעס אין די קישקע וואָס פאַרמייַדן מעדאַקיישאַנז פון אַבזאָרבד אין דעם גוף. אויב דער ענזיים איז אפגעשטעלט, אַנשטאָט די מעדאַקיישאַן קענען זיין אַבזאָרבד אין דעם גוף, וואָס קענען כאַפּן די בלוט לעוועלס פון די דרוגס און גרונט ערנסט זייַט יפעקץ אַזאַ ווי הויך היץ, מידקייַט און שטרענג מוסקל ווייטיק.

די דנאָ שורה: איידער איר מאַכן קיין דראַסטיק ענדערונגען אין דיין דיעטע, עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער צי דאָס איז רעכט פֿאַר איר.

וואָס טאָן איר טראַכטן? וועט איר פּרובירן די נייַע גרייפּפרוט אַקטיוו לייפסטייל מאָלצייַט פּלאַן? לאָזן אַ באַמערקונג און טיילן דיין געדאנקען!

רעצענזיע פֿאַר