גלוטאַטהיאָנע בענעפיץ

צופרידן

• גלוטאַטהיאָנע בענעפיץ
• 1. ראַדוסאַז אָקסידאַטיווע דרוק
• 2. קען פֿאַרבעסערן פּסאָריאַסיס
• 3. ראַדוסאַז צעל שעדיקן אין אַלקאָהאָליקער און ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק
• 4. ימפּרוווז ינסאַלאַן קעגנשטעל אין עלטערע מענטשן
• 5. ינקריסאַז מאָביליטי פֿאַר מענטשן מיט פּעריפעראַל אַרטעריע קרענק
• 6. ראַדוסאַז סימפּטאָמס פון פּאַרקינסאָן ס קרענק
• 7. קען העלפֿן קעמפן קעגן אַוטאָיממונע קרענק
• 8. קען רעדוצירן אָקסידאַטיווע שעדיקן אין קינדער מיט אָטיזאַם
• 9. קען רעדוצירן די פּראַל פון אַנקאַנטראָולד צוקערקרענק
• 10. קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון רעספּעראַטאָרי קרענק
• פארמען
• זייַט יפעקס און ריסקס
• נעם אוועק

איבערבליק

גלוטאַטהיאָנע איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט געשאפן אין סעלז. עס ס קאַמפּרייזד לאַרגעלי פון דרייַ אַמינאָ אַסאַדז: גלוטאַמינע, גלייסין, און סיסטעינע.

גלוטאַטהיאָנע לעוועלס אין דעם גוף קען זיין רידוסט דורך אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט נעבעך דערנערונג, ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז און דרוק. זיין לעוועלס אויך אַראָפּגיין מיט עלטער.

אין אַדישאַן צו זיין געשאפן געוויינטלעך דורך דעם גוף, גלוטאַטהיאָנע קענען זיין ינטראַווינאַסלי, טאָפּיקאַללי אָדער ווי אַ ינכיילאַנט. עס ס אויך בנימצא ווי אַ מויל העסאָפע אין קאַפּסל און פליסיק פאָרעם. אָבער, ווי ינטראַווינאַס עקספּרעס פֿאַר עטלעכע באדינגונגען.

גלוטאַטהיאָנע בענעפיץ

1. ראַדוסאַז אָקסידאַטיווע דרוק

אָקסידאַטיווע דרוק אַקערז ווען עס איז אַן ימבאַלאַנס צווישן די פּראָדוקציע פון ​​פריי ראַדאַקאַלז און די פיייקייט פון דעם גוף צו קעמפן אַוועק. צו-הויך לעוועלס פון אָקסידאַטיווע דרוק קען זיין אַ פּריקערסער פֿאַר קייפל חולאתן. די אַרייַננעמען צוקערקרענק, ראַק און רהעומאַטאָיד אַרטריט. גלוטאַטהיאָנע העלפּס צו ויסמיידן די פּראַל פון אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס קען רעדוצירן קרענק.

אַן אַרטיקל סייטאַד אין זשורנאַל פֿאַר קאַנסער וויסנשאַפֿט און טעראַפּיע, אַז גלוטאַטהיאָנע דיפישאַנסי פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין אַקסאַדאַטיוו לעוועלס, וואָס קען פירן צו ראַק. עס אויך סטייטיד אַז עלעוואַטעד גלוטאַטהיאָנע לעוועלס רייזינג אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס און קעגנשטעל צו אָקסידאַטיווע דרוק אין ראַק סעלז.

2. קען פֿאַרבעסערן פּסאָריאַסיס

א קליין ינדיקייץ אַז וויי פּראָטעין, מויל, ימפּרוווד פּסאָריאַסיס מיט אָדער אָן נאָך באַהאַנדלונג. וויי פּראָטעין איז ביז אַהער דעמאַנסטרייטיד צו פאַרגרעסערן גלוטאַטהיאָנע לעוועלס. די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון לערנען האָבן באקומען 20 גראַמז ווי אַ מויל העסאָפע טעגלעך פֿאַר דריי חדשים. רעסעאַרטשערס סטייטיד אַז מער לערנען איז דארף.

3. ראַדוסאַז צעל שעדיקן אין אַלקאָהאָליקער און ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק

צעל טויט אין די לעבער קען זיין יגזאַסערייטיד דורך אַ דיפישאַנסי אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַרייַנגערעכנט גלוטאַטהיאָנע. דאָס קען פירן צו פאַטי לעבער קרענק ביי יענע וואָס מיסיוז אַלקאָהאָל און יענע וואָס טאָן ניט. גלוטאַטהיאָנע איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן די פּראָטעין, ענזיים און בילירובין לעוועלס אין די בלוט פון מענטשן מיט אַלקאָהאָליקער און ניט-אַלקאָהאָליקער כראָניש פאַטי לעבער קרענק.

א געמאלדן אַז גלוטאַטהיאָנע איז געווען רובֿ עפעקטיוו ווען עס איז ינטראַווינאַסלי געגעבן מענטשן מיט פאַטי לעבער קרענק אין הויך דאָסעס. פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דעם לערנען אויך געוויזן רידאַקשאַנז אין מאַלאָנדיאַלדעהידע, אַ מאַרקער פון צעל שעדיקן אין די לעבער.

אן אנדערער האָט געפֿונען אַז מויל גלוטאַטהיאָנע האט positive יפעקס אויף מענטשן מיט ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק נאָך פּראַאַקטיוו ענדערונגען אין לייפסטייל. אין דעם לערנען, גלוטאַטהיאָנע איז געווען צוגעשטעלט אין העסאָפע פאָרעם אין אַ דאָזע פון ​​300 מילאַגראַמז פּער טאָג פֿאַר פיר חדשים.

4. ימפּרוווז ינסאַלאַן קעגנשטעל אין עלטערע מענטשן

ווי מענטשן עלטער, זיי פּראָדוצירן ווייניקער גלוטאַטהיאָנע. רעסעאַרטשערס ביי Baylor שולע פון ​​מעדיסינע געוויינט אַ קאָמבינאַציע פון ​​כייַע און מענטשלעך שטודיום צו ויספאָרשן די ראָלע פון ​​גלוטאַטהיאָנע אין וואָג פאַרוואַלטונג און ינסאַלאַן קעגנשטעל אין עלטערע מענטשן. לערנען פיינדינגז אנגעוויזן אַז נידעריק גלוטאַטהיאָנע לעוועלס זענען פארבונדן מיט ווייניקער פעט ברענען און העכער רייץ פון פעט סטאָרינג אין דעם גוף.

עלטערע סאַבדזשעקץ האָבן סייסטינע און גלייסין צוגעגעבן צו זייער דיייץ צו פאַרגרעסערן גלוטאַטהיאָנע לעוועלס, וואָס ספּיקד אין צוויי וואָכן, ימפּרוווינג ינסאַלאַן קעגנשטעל און פעט ברענען.

5. ינקריסאַז מאָביליטי פֿאַר מענטשן מיט פּעריפעראַל אַרטעריע קרענק

פּעריפעראַל אַרטעריע קרענק אַקערז ווען די פּעריפעראַל אַרטעריעס ווערן קלאָגד דורך פּלאַק. די מערסט אָפט כאַפּאַנז אין די לעגס. איין לערנען האָט געמאלדן אַז גלוטאַטהיאָנע ימפּרוווד סערקיאַליישאַן, ינקריסינג די פיייקייט פון לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ צו גיין ווייטיק-פריי פֿאַר מער דיסטאַנסאַז. פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס באַקומען גלוטאַטהיאָנע אלא ווי אַ סאַלין לייזונג פּלאַסיבאָו, זענען ינטראַווינאַס ינפיוזשאַנז צוויי מאָל טעגלעך פֿאַר פינף טעג און דאַן אַנאַלייזד פֿאַר מאָביליטי.

6. ראַדוסאַז סימפּטאָמס פון פּאַרקינסאָן ס קרענק

פּאַרקינסאָן ס קרענק אַפעקץ די הויפט נערוועז סיסטעם און איז דיפיינד דורך סימפּטאָמס אַזאַ ווי טרעמערז. עס דערווייַל האט קיין היילן. איין עלטערע לערנען דאַקיאַמענטאַד ינטראַווינאַס גלוטאַטהיאָנע ס positive יפעקס אויף סימפּטאָמס אַזאַ ווי טרעמערז און רידזשידאַטי. כאָטש מער פאָרשונג איז נידז, דעם פאַל באַריכט סאַגדזשעסץ אַז גלוטאַטהיאָנע קען העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמס, ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון לעבן אין מענטשן מיט דעם קרענק.

7. קען העלפֿן קעמפן קעגן אַוטאָיממונע קרענק

די כראָניש אָנצינדונג געפֿירט דורך אַוטאָיממונע חולאתן קענען פאַרגרעסערן אָקסידאַטיווע דרוק. די חולאתן אַרייַננעמען רהעומאַטאָיד אַרטריט, סעליאַק קרענק און לופּוס. לויט צו איינער, גלוטאַטהיאָנע העלפּס רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק דורך סטימיאַלייטינג אָדער רידוסינג די ימיונאַלאַדזשיקאַל ענטפער פון דעם גוף. אַוטאָיממונע חולאתן באַפאַלן די מיטאָטשאָנדריאַ אין ספּעציפיש סעלז. גלוטאַטהיאָנע אַרבעט צו באַשיצן צעל מיטאָטשאָנדריאַ דורך ילימאַנייטינג פֿרייַ ראַדאַקאַלז.

8. קען רעדוצירן אָקסידאַטיווע שעדיקן אין קינדער מיט אָטיזאַם

עטלעכע, אַרייַנגערעכנט אַ קליניש פּראָצעס געמאלדן אין, אָנווייַזן אַז קינדער מיט אָטיזאַם האָבן העכער לעוועלס פון אָקסידאַטיווע שעדיקן און נידעריקער לעוועלס פון גלוטאַטהיאָנע אין זייער מאַרך. דאָס געוואקסן סאַסעפּטאַבילאַטי צו נוראַלאַדזשיקאַל שעדיקן אין סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי קוועקזילבער ביי קינדער מיט אָטיזאַם.

די אַכט-וואָך קליניש פּראָצעס אויף קינדער אַלט 3 צו 13 געוויינט מויל אָדער טראַנסדערמאַל אַפּלאַקיישאַנז פון גלוטאַטהיאָנע. אָטיסטיק סימפּטאָמס ענדערונגען זענען נישט עוואַלואַטעד ווי אַ טייל פון דער לערנען, אָבער קינדער אין ביידע גרופּעס האָבן געוויזן פֿאַרבעסערונג אין סיסטיין, פּלאַזמע סאַלפייט און גלוטאַטהיאָנע לעוועלס אין גאַנץ בלוט.

9. קען רעדוצירן די פּראַל פון אַנקאַנטראָולד צוקערקרענק

לאנג-טערמין הויך בלוט צוקער איז פארבונדן מיט רידוסט אַמאַונץ פון גלוטאַטהיאָנע. דאָס קען פירן צו אָקסידאַטיווע דרוק און געוועב שעדיקן. א לערנען געפֿונען אַז דייאַטערי סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט ססטינע און גלייסין בוסט גלוטאַטהיאָנע לעוועלס. דאָס האָט אויך לאָוערד אָקסידאַטיווע דרוק און שעדיקן אין מענטשן מיט אַנקאַנטראָולד צוקערקרענק, טראָץ הויך צוקער לעוועלס. די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געשטעלט אויף 0.81 מילימאָלז פּער קילאָ (ממאָל / קג) פון סיסטעין און 1.33 ממאָל / קג גלייסין טעגלעך פֿאַר צוויי וואָכן.

10. קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון רעספּעראַטאָרי קרענק

N-acetylcysteine ​​איז אַ מעדאַקיישאַן געניצט צו מייַכל טנאָים אַזאַ ווי אַזמאַ און סיסטיק פיבראָסיס. ווי אַ ינכיילאַנט, עס העלפּס צו דין מיוקאַס און מאַכן עס ווייניקער פּאַפּ-ווי. עס אויך ראַדוסאַז אָנצינדונג. .

גלוטאַטהיאָנע איז געפֿונען אין עטלעכע פודז, כאָטש קאָכן און פּאַסטשעראַזיישאַן פאַרמינערן די לעוועלס באטייטיק. די העכסטן קאַנסאַנטריישאַנז זענען אין:

• רוי אָדער זייער זעלטן פלייש
• ונפּאַסטעוריזעד מילך און אנדערע ונפּאַסטעוריזעד מילכיק פּראָדוקטן
• פרעשלי פּיקט פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי אַוואַקאַדאָו און ספּאַרזשע.

פארמען

גלוטאַטהיאָנע כּולל שוועבל מאַלאַקיולז, וואָס קען זיין וואָס פודז מיט הויך שוועבל העלפּס צו פאַרגרעסערן זיין נאַטירלעך פּראָדוקציע אין דעם גוף. די פודז אַרייַננעמען:

• קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי בראַקאַלי, בלומענקרויט, בריסל ספּראַוץ, און באָק טשוי
• אַליאַם וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי קנאָבל און אַניאַנז
• עגגס
• ניסלעך
• לעגיומז
• מאָגער פּראָטעין אַזאַ ווי פיש און הינדל

אנדערע פודז און הערבס וואָס העלפֿן געוויינטלעך בוסט גלוטאַטהיאָנע לעוועלס:

• מילך טיסאַל
• פלאַקססעעד
• גוסאָ יאַמ - גראָז
• וויי

גלוטאַטהיאָנע איז אויך נעגאַטיוולי אַפעקטאַד דורך ינסאַמניאַ. אויב איר באַקומען גענוג מנוחה קעסיידער, איר קענען פאַרגרעסערן די לעוועלס.

זייַט יפעקס און ריסקס

א דיעטע רייַך אין גלוטאַטהיאָנע-בוסטינג פודז טוט נישט פּאַסירן קיין ריסקס. אָבער, ביי ביילאגעס קען נישט זיין קעדייַיק פֿאַר אַלעמען. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן גלוטאַטהיאָנע צו באַשליסן אויב עס איז רעכט פֿאַר איר. מעגלעך זייַט יפעקס קען אַרייַננעמען:

• אַבדאָמינאַל קראַמפּס
• בלאָוטינג
• צרה ברידינג רעכט צו בראָנטשיאַל קאַנסטריקשאַן
• אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, אַזאַ ווי ויסשיט

נעם אוועק

גלוטאַטהיאָנע איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס איז געמאכט אין די סעלז פון דעם גוף. די לעוועלס פאַרקלענערן ווי אַ רעזולטאַט פון יידזשינג, דרוק און ויסשטעלן פון טאַקסאַנז. באָאָסטינג גלוטאַטהיאָנע קען צושטעלן פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רעדוקציע פון ​​אָקסידאַטיווע דרוק.