באַקומען גלאַט סעקסי לעגס

צופרידן

• צי איר ווילן סעקסי לעגס, אָבער איר זענט באַזאָרגט וועגן שפּין אָדער וואַריקאָסע וועינס? דו זאלסט נישט וואַרטן ביז ווייַטער פרילינג צו זאָגן גוט רידאַנס! פאָרעם דערציילט איר וואָס צו טאָן - איצט.
• די גרונט פאקטן וועגן וואַריקאָסע אָדער שפּין וועינס
• וואָס צו קוקן פֿאַר אויב איר זענט זארגן וועגן וואַריקאָסע אָדער שפּין וועינס
• פּשוט סאַלושאַנז פֿאַר דיין סעקסי לעגס
• רעצענזיע פֿאַר

צי איר ווילן סעקסי לעגס, אָבער איר זענט באַזאָרגט וועגן שפּין אָדער וואַריקאָסע וועינס? דו זאלסט נישט וואַרטן ביז ווייַטער פרילינג צו זאָגן גוט רידאַנס! פאָרעם דערציילט איר וואָס צו טאָן - איצט.

דאָ ס וואָס איר זאָל שפּילן איצט. א בראַוניש "שאָטן" קענען זיין געוויזן פֿאַר עטלעכע וואָכן אָדער מער נאָך שפּין וועינס זענען אַוועקגענומען, און פֿאַר גרויס וועינס, ספּעציעל קישקע קען זיין וואָרן, וואָס מאכט פאַל די גאנץ צייַט צו מייַכל זיי. "איר וועט וועלן צו דעקן זיך מיט הויזן בשעת הויט כילז," זאגט סוזאַן ה. ווינקלע, מד, אַסיסטאַנט קליניש פּראָפעסאָר פון דערמאַטאַלאַדזשי אין די אוניווערסיטעט פון דרום פלאָרידאַ אין טאַמפּאַ. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן:

די גרונט פאקטן וועגן וואַריקאָסע אָדער שפּין וועינס

דיין קאַלב מאַסאַלז העלפֿן צו שטופּן בלוט צו די האַרץ וועינס און קאַפּאַלעריז. ין די כלים זענען קליין טראַפּדאָר-ווי וואַלווז וואָס העלפּס צו פאַרמיידן בלוט פון פלאָוינג קאַפּויער און קאַלעקטינג אין די לעגס. מיט וואַריקאָסע וועינס די וואַלווז טאָן ניט אַרבעט רעכט: בלוט פּאָאָלס, קאָזינג וועינס צו באַלדזש, און די ריזאַלטינג דרוק פּערמאַנאַנטלי דיילייץ די אָדער. שפּין וועינס זענען ווי וואַריקאָסע וועינס אָבער קלענערער. זיי אָנהייבן ווי קליינטשיק קאַפּאַלעריז און דערשייַנען ווי בלוי אָדער רויט סקוויגגלעס.

וואָס צו קוקן פֿאַר אויב איר זענט זארגן וועגן וואַריקאָסע אָדער שפּין וועינס

משפּחה געשיכטע אויב קרובים האָבן וואַריקאָסע וועינס, דיין שאַנסן זענען העכער.

נודנע ייקינג דרוק פון פּאָאָלעד בלוט קענען אָנמאַכן אַ באַדערזאַם טהראָבבינג געפיל וואָס לויפט דורך דיין לעגס.

דיק, ראָפּיקאַל אָדער טוויסטיד וועינס וואַריקאָסע וועינס קענען אַרויסשטעקן פון די הויט. ספּיידער וועינס זענען קליינטשיק, פלאַך וועבליקע שורות.

פּשוט סאַלושאַנז פֿאַר דיין סעקסי לעגס

האַלטן אַ געזונט וואָג. עקסטרע פונט שטעלן נאָך דרוק אויף פוס וועינס, וואָס קענען וויקאַן שיף ווענט.

ויסמיידן אַריבער דיין לעגס. עס סלאָוז בלוט סערקיאַליישאַן און אויך ינקריסיז דרוק ין די וועינס אין דיין לעגס.

דרייען דיין אַנגקאַלז און אויסשטרעקן דיין לעגס. טאָן אַזוי פּיריאַדיקלי אויב איר שטיין אָדער זיצן אַ לאַנג צייַט. אויב מעגלעך, נעמען אַ שנעל גיין. די מווומאַנץ בוסט בלוט שטראָם און האַלטן וועינס געזונט.

טראָגן קאַמפּרעשאַן קישקע. די ענג-פּאַסיק סטאָקקינגס פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן און העלפן פאַרמייַדן בלוט פון פּולינג. פּרוּווט דזשאָבסט מילד סופּפּאָרט פּאַנטיהאָסע ($ 20; healthlegs.com).

טשעק אויס די געניטונג רוטינז וואָס אויך העלפֿן איר סקאַלפּט פּרעכטיק, סעקסי לעגס!

רעצענזיע פֿאַר