4 נאַטירלעך וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס ווי שנעל ווי מעגלעך

צופרידן

• 1. אָרט מייַכל מיט טיי בוים בוימל
• ווי צו נוצן טיי בוים בוימל פֿאַר אַקני
• 2. אָרט מייַכל מיט אנדערע יקערדיק אָילס
• ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר אַקני
• 3. צולייגן גרין טיי צו די הויט
• ווי צו נוצן גרין טיי פֿאַר אַקני
• 4. מאָיסטוריזע מיט אַלאָו וועראַ
• ווי צו נוצן אַלאָו וועראַ געל פֿאַר אַקני
• מער-טערמין אַקני רעמאַדיז
• נעמען אַ צינק העסאָפע
• קאָנסומער ברוער ס הייוון
• פּרוּווט אַ פיש בוימל העסאָפע
• אנדערע וועגן צו רעדוצירן פּימפּלעס
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

אַקנע איז אַ פּראָסט הויט קרענק וואָס אַפעקץ עסטימאַטעד 85% פון מענטשן אין אַ צייט אין זייער לעבן.

סימפּטאָמס אַרייַננעמען פּעסקי פּימפּלעס וואָס קענען זיין פראַסטרייטינג און שווער צו באַקומען באַפרייַען פון.

בשעת קאַנווענשאַנאַל טריטמאַנץ קענען באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס, זיי אָפֿט פֿאַרבונדן מיט אַדווערס יפעקס, אַזאַ ווי הויט יריטיישאַן און דריינאַס.

ווי אַזאַ, פילע מענטשן האָבן פארקערט צו נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס צו געשווינד באַפרייַען פון פּימפּלעס. בשעת עס זענען פילע נאַטירלעך אַקני רעמאַדיז דאָרט, אָבער בלויז אַ האַנדפול איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו העלפן.

דאָ זענען 4 נאַטירלעך וועגן צו געשווינד באַפרייַען פון פּימפּלעס, כאָטש זיי קען האָבן לימיטעד פאָרשונג וואָס שטיצן זייער יפעקטיוונאַס פֿאַר דעם צוועק.

1. אָרט מייַכל מיט טיי בוים בוימל

טיי בוים ייל איז יקסטראַקטיד פון די בלעטער פון דעם בוים Melaleuca alternifolia, וואָס איז געבוירן אין אויסטראַליע.

עס איז באַוווסט פֿאַר זיין פיייקייט צו קעמפן באַקטיריאַ און רעדוצירן הויט אָנצינדונג. ספּאַסיפיקלי, טיי בוים ייל העלפּס צו קעמפן P. acnes און S. עפּאַדערמידיס, צוויי טייפּס פון באַקטיריאַ וואָס קענען אָנמאַכן פּימפּלעס (1,,).

איין לערנען געפֿונען אַז 5% טיי בוים בוימל געל איז כּמעט פיר מאָל מער עפעקטיוו אין רידוסינג אַקני ליזשאַנז און כּמעט זעקס מאָל מער עפעקטיוו אין רידוסינג אַקני שטרענגקייַט ווי אַ אָרטבאָ ().

אין אן אנדער לערנען, אַ געל מיט טיי בוים בוימל איז פּראָווען גלייַך עפעקטיוו אין רידוסינג פּימפּלעס ווי אַ שמירעכץ מיט 5% בענזויל פּעראַקסייד, אַ פּראָסט אַקני מעדאַקיישאַן ().

די טיי בוים ייל באַהאַנדלונג אויך ריזאַלטיד אין ווייניקערע אַדווערס יפעקס, אַרייַנגערעכנט דריינאַס, יריטיישאַן און ברענען.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז טיי בוים ייל איז זייער שטאַרק און קענען גרונט רעדנאַס און יריטיישאַן ווען געווענדט גלייַך צו די הויט. פֿאַר דעם סיבה, עס זאָל זיין דיילוטאַד מיט אַ טרעגער בוימל.

לויט די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר קאָמפּלעמענטאַרי און ינטעגראַטיווע געזונט, בלויז אַ ביסל פאָרשונג איז דורכגעקאָכט אויף די אַקטואַל נוצן פון טיי בוים ייל פֿאַר געזונט באדינגונגען, און אַ לימיטעד סומע פון ​​פאָרשונג ינדיקייץ אַז טיי בוים ייל קען זיין נוציק פֿאַר אַקני (6 ).

אויב איר קלייַבן צו פּרובירן דאָס, ביטע נוצן עס בעשאָלעם און שטענדיק דורכפירן אַ פּרובירן לאַטע אויף דיין הויט, ווייַל טיי בוים ייל קען זיין זייער יראַטייטינג און זאָל קיינמאָל זיין אַנפּליעד אויף די הויט.

איר קענען קויפן ביידע טיי בוים ייל און טרעגער אָילס אָנליין.

ווי צו נוצן טיי בוים בוימל פֿאַר אַקני

1. קאַמביין 1 קאַפּ פון טיי בוים בוימל מיט 1 לעפעלע טרעגער בוימל.
2. טונקען אַ וואַטע ווישער אין די געמיש און צולייגן עס גלייַך צו פּימפּלעס.
3. צולייגן מויסטשערייזער, אויב געוואלט.
4. איבערחזרן דעם פּראָצעס 1-2 מאל פּער טאָג, ווי דארף.

טיי בוים ייל פייץ אָנצינדונג און אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ. אַפּלייינג עס צו די הויט האט געוויזן אַז עס קען רעדוצירן פּימפּלעס אין עטלעכע ינסטאַנסיז.

2. אָרט מייַכל מיט אנדערע יקערדיק אָילס

אין אַדישאַן צו טיי בוים ייל, פילע אנדערע יקערדיק אָילס מיט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס קענען העלפֿן געשווינד פּימפּלעס.

א גרויס וויסנשאפטלעכע רעצענזיע געפונען אַז יקערדיק אָילס פון צימערינג, רויז, לאַוואַנדע און קלאָווע קעמפן קעגן די אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ S. עפּאַדערמידיס און P. acnes ().

ראָוזמערי און לימענע גראַס זענען אויך געוויזן ינכיבאַט P. acnes ().

איין לערנען קאַמפּערד די אַקני פייטינג פון קלאָווע-באַסיל בוימל, 10% בענזויל פּעראַקסייד און אַ פּלאַסיבאָו. ביידע די 2% און 5% קלאָווע-באַסיל אָילס זענען געפֿונען מער עפעקטיוו און פאַסטער אין רידוסינג פּימפּלעס ווי בענזויל פּעראַקסייד ().

אן אנדער לערנען געפונען אַז אַ געל מיט אַסעטיק זויער, מאַראַנץ און זיס באַסיל יקערדיק אָילס ריזאַלטיד אין אַ 75% פאַרגרעסערן אין די היילונג פון פּימפּלעס ().

די יקערדיק אָילס, ווי טיי בוים ייל, זענען זייער קאַנסאַנטרייטאַד און קענען אָנמאַכן יריטיישאַן אויב זיי זענען געווענדט גלייַך צו די הויט. מאַכט זיכער צו צעפירן אַלע יקערדיק אָילס מיט אַ טרעגער בוימל, דורכפירן אַ פּרובירן לאַטע איידער רעגולער נוצן, און אָפּשטעלן די נוצן פון יריטיישאַן.

א ברייט פאַרשיידנקייַט פון יקערדיק אָילס זענען בנימצא אָנליין, אַרייַנגערעכנט קלאָווע בוימל.

ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר אַקני

1. קאַמביין 10 טראפנס יקערדיק ייל מיט 1 אונס (30 מל) טרעגער בוימל.
2. טונקען אַ וואַטע ווישער אין די געמיש און צולייגן עס גלייַך צו פּימפּלעס.
3. צולייגן מויסטשערייזער, אויב געוואלט.
4. איבערחזרן דעם פּראָצעס 1-2 מאל פּער טאָג, ווי דארף.

אנדערע יקערדיק אָילס אַרייַנגערעכנט צימערינג, רויז, לאַוואַנדע, קלאָווע און ראָוזמערי זענען געפֿונען ינכיבאַט אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ. די אַפּלאַקיישאַן פון די אָילס אויף די הויט קען העלפֿן רעדוצירן פּימפּלעס.

3. צולייגן גרין טיי צו די הויט

א פּלאַץ פון מענטשן טרינקען גרין טיי פֿאַר די געזונט בענעפיץ, אָבער עס קען אויך זיין נוציק ווען עס איז געווענדט גלייַך צו די הויט.

גרין טיי כּולל פלאַוואָנאָידס און טאַננינס, וואָס זענען באַוווסט צו קעמפן אָנצינדונג און באַקטיריאַ וואָס קען פאַרשאַפן פּימפּלעס (11, 12).

עס איז אויך הויך אין די אַנטיאַקסאַדאַנט עפּיגאַללאָקאַטעטשין-3-גאַלאַט (EGCG), וואָס איז געוויזן צו קעמפן אָנצינדונג, רעדוצירן סעבום פּראָדוקציע און ינכיבאַט די וווּקס פון P. acnes אין מענטשן מיט אַקנע-פּראָנע הויט ().

קייפל שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן מיט אַקני דערפאַרונג פיל ווייניקער סעבום פּראָדוקציע און פּימפּלעס ווען זיי אָנווענדן אַ 2-3% גרין טיי עקסטראַקט צו זייער הויט (,,).

עס זענען אַ האַנדפול פון הויט זאָרג פּראָדוקטן אויף דעם מאַרק וואָס אַנטהאַלטן גרין טיי, אָבער עס איז זייער פּשוט און קאָסטן-עפעקטיוו צו מאַכן דיין אייגענע געמיש אין שטוב.

איר קענען באַקומען אַ קוואַליטעט גרין טיי אָנליין.

ווי צו נוצן גרין טיי פֿאַר אַקני

1. אַראָפאַנג גרין טיי אין בוילינג וואַסער פֿאַר 3-4 מינוט.
2. לאָזן די טיי קיל.
3. צולייגן עס אויף דיין פּנים מיט אַ וואַטע פּילקע אָדער שפּריץ עס מיט אַ שפּריץ פלאַש.
4. לאָזן עס פֿאַר 10 מינוט אָדער יבערנאַכטיק און שווענקען דיין פּנים מיט וואַסער.
5. צולייגן 1-2 מאל פּער טאָג, ווי דארף. עס קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 2 וואָכן.

גרין טיי כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און קעמפן באַקטיריאַ. די אַפּלאַקיישאַן פון די הויט איז געוויזן צו רעדוצירן פּימפּלעס באטייטיק.

4. מאָיסטוריזע מיט אַלאָו וועראַ

אַלאָו וועראַ איז אַ טראַפּיקאַל פאַבריק מיט בלעטער וואָס פּראָדוצירן אַ קלאָר געל.

אַלאָו וועראַ געל איז געווענדט אין דער הויט צו העלפֿן קעמפן באַקטיריאַ, רעדוצירן אָנצינדונג און העכערן ווונד היילונג (,,).

צוליב דעם, עס ס אַ פאָלקס באַהאַנדלונג פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון הויט באדינגונגען, כולל פּסאָריאַסיס, ראַשעס, קאַץ, און ברענט.

עס זענען לימיטעד שטודיום וועגן די פיייקייט פון אַלאָו וועראַ צו קעמפן ספּאַסיפיקלי, אָבער יגזיסטינג פאָרשונג איז פּראַמאַסינג.

אַלאָע וועראַ כּולל לופּעאָל, סאַליסיליק זויער, ורעאַ ניטראָגען, סינאַמאַניק זויער, פענאָלס און שוועבל, וואָס אַלע ינכיבאַט באַקטיריאַ וואָס קען פאַרשאַפן פּימפּלעס (, 20).

אין איין לערנען, וועריינג קאַנסאַנטריישאַנז פון אַלאָו וועראַ געל זענען מוסיף צו אַ קלאָווע-באַסיל בוימל און עוואַלואַטעד פֿאַר אַנטי-אַקני פּראָפּערטיעס. די העכער די קאַנסאַנטריישאַן פון אַלאָו וועראַ אין דעם שמירעכץ, די מער עפעקטיוו עס איז געווען צו רעדוצירן פּימפּלעס (21).

אן אנדער לערנען געפונען אַז די נוצן פון 50% אַלאָו וועראַ געל מיט טרעטינאָין קרעם איז פיל מער עפעקטיוו צו ויסמעקן פּימפּלעס ווי טרעטינאָין קרעם אַליין. טרעטינאָין קרעם איז אַן אַקני מעדאַקיישאַן דערייווד פון וויטאַמין א ().

כאָטש אַלאָו וועראַ געל אויף זיך איז נישט עפעקטיוו אין טרעאַטינג פּימפּלעס, אָבער עס ימפּרוווד די אַנטי-אַקני יפעקס פון קלאָווע-באַסיל בוימל און טרעטינאָין קרעם.

כאָטש אַלאָו וועראַ געל קענען העלפֿן זיך צו ויסמעקן פּימפּלעס אויף זיך, אָבער עס קען זיין מער עפעקטיוו ווען קאַמביינד מיט אנדערע רעמאַדיז אָדער מעדאַקיישאַנז.

ווי צו נוצן אַלאָו וועראַ געל פֿאַר אַקני

1. שאָבן די געל אויס פון די אַלאָו בלעטער מיט אַ לעפל.
2. צולייגן די געל צו דיין הויט ווען איר צולייגן אנדערע אַקני טריטמאַנץ. איר קענט וועלן צו מישן עס מיט דיין אנדערע באַהאַנדלונג און צולייגן דאָס אויף דיין הויט. אָדער איר קענט ערשטער צולייגן די אנדערע אַקני באַהאַנדלונג און לייגן די אַלאָו געל.
3. איבערחזרן 1-2 מאל פּער טאָג, אָדער ווי געוואלט.

איר קענען אויך קויפן באַטאַלד אַלאָו וועראַ געל אָנליין, אָבער מאַכן זיכער אַז עס איז ריין אַלאָו און טוט נישט אַנטהאַלטן צוגעלייגט ינגרידיאַנץ.

אַפּלייינג אַלאָו צו די הויט קענען העלפן מייַכל ברענט, היילן ווונדז און קעמפן אָנצינדונג. עס איז געוויזן צו פאַרגרעסערן די אַנטי-אַקני יפעקס פון אנדערע טריטמאַנץ, אָבער מער פאָרשונג איז נידז צו זיין יפעקץ ווען געוויינט אויף זיך.

מער-טערמין אַקני רעמאַדיז

עטלעכע אנדערע נאַטירלעך אַקני טריטמאַנץ האָבן שוין געוויזן צו זיין עפעקטיוו מיט קאָנסיסטענט, לאַנג-טערמין נוצן.

כאָטש די רעמאַדיז ונטער קען נישט באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס געשווינד, אָבער זיי קענען העלפֿן צו פאַרמיידן און היילן אַקני איבער צייַט.

נעמען אַ צינק העסאָפע

מינעראַל צינק איז אַ ראָלע אין ווונד היילונג און קענען רעדוצירן אָנצינדונג.

ווי אַזאַ, עס איז געלערנט ווי אַ מעגלעך באַהאַנדלונג פֿאַר פּימפּלעס.

פאָרשונג האט אנגעוויזן אַז מענטשן מיט אַקני טענדז צו האָבן נידעריקער צינק לעוועלס אין זייער בלוט ווי יענע מיט קלאָר הויט ().

גענומען אַ צינק העסאָפע איז געוויזן צו העלפן. אין פאַקט, עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז גענומען 30-45 מג פון עלאַמענאַל צינק פּער טאָג קענען באטייטיק רעדוצירן פּימפּלעס (,, 26).

אין איין באַזונדער לערנען, 48 מענטשן מיט אַקני האָבן צינק ביילאגעס 3 מאָל פּער טאָג. נאָך 8 וואָכן, 38 פון זיי יקספּיריאַנסט אַ 80-100% רעדוקציע אין פּימפּלעס (27).

צינק איז בנימצא אין פילע פארמען, יעדער מיט אַ אַנדערש סומע פון ​​עלאַמענאַל צינק.

רעגאַרדלעסס פון וואָס פאָרעם איר קלייַבן, עס ס מיסטאָמע בעסטער נישט צו נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד אויבערשטער שיעור פון 40 מג פון צינק פּער טאָג.

גענומען צו פיל צינק, קען פאַרשאַפן אַדווערס יפעקס, אַרייַנגערעכנט מאָגן ווייטיק און יריטיישאַן יריטיישאַן ().

איר קענען קויפן צינק ביילאגעס אָנליין. באַקומען אַ קלענערער דאָזע אַזוי אַז איר טאָן ניט יקסיד די רעקאַמענדיד שיעור פון 40 מג.

קאָנסומער ברוער ס הייוון

א ספּעציפיש שפּאַנונג פון ברוער הייוון גערופֿן Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS אויך מיינט צו פאַרקלענערן פּימפּלעס ווען קאַנסומד דורך מויל.

ברוער הייוון איז אַ גוט מקור פון ב וויטאַמינס, קראָומיאַם, קופּער, אייַזן און צינק. אָבער, זיין פיייקייט צו מייַכל פּימפּלעס איז רובֿ מסתּמא רעכט צו זיין אַנטיבאַקטיריאַל יפעקס (,).

איין לערנען קאַמפּערד די יפעקטיוונאַס פון ברוער הייוון מיט אַ פּלאַסיבאָו איבער 5 חדשים.

פּימפּלעס זענען געהיילט אָדער באטייטיק ימפּרוווד אין מער ווי 80% פון די מענטשן וואָס נעמען די הייוון צוגרייטונג, בשעת בלויז 26% פון די מענטשן האָבן געזען פֿאַרבעסערונג אין די פּלאַסיבאָו גרופּע ().

שטודיום האָבן געוויזן אַז ברוער הייוון האט קיין זייַט יפעקס, אָבער אַ ביסל מענטשן האָבן געמאלדן מילד גאַז, בלאָוטינג אָדער כעדייקס נאָך קאַנסומינג.

איר קענען געפֿינען ברוער הייוון פֿאַר קויפן אָנליין.

פּרוּווט אַ פיש בוימל העסאָפע

פיש אָילס אַנטהאַלטן די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער (EPA) און דאָקאָסאַכעקסאַענאָיק (דהאַ).

שטודיום ווייַזן אַז קאַנסומינג עפּאַ קענען פירן בוימל פּראָדוקציע, פאַרמייַדן פּימפּלעס און העלפֿן די הויט צו האַלטן טויגן כיידריישאַן (,).

הויך לעוועלס פון EPA און DHA זענען אויך געוויזן צו פאַרקלענערן סיבות וואָס ביישטייערן צו אָנצינדונג, וואָס לעסאָף קען רעדוצירן די ריזיקירן פון פּימפּלעס ().

אין איין לערנען, גענומען אָמעגאַ -3 פאַטי זויער ביילאגעס מיט EPA און DHA טעגלעך פֿאַר 10 וואָכן באטייטיק רידוסט פּימפּלעס אין אַלע 45 פּאַרטיסאַפּאַנץ ().

איר קענט אויך באַקומען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז דורך עסן וואָלנאַץ, טשיאַ זאמען, ערד פלאַקססעעדס, לאַקס, סאַרדינז און אַנטשאָוויעס.

די אויבערשטער פאַבריק קוואלן אַנטהאַלטן די אָמעגאַ -3 פאַטי זויער אַלף-לינאָלעניק זויער (ALA) און קליין צו קיין עפּאַ אָדער דהאַ ().

אויב איר נעמען אַ העסאָפע מיט קאַנסאַנטרייטאַד אָמעגאַ -3, איר קענען נעמען העכער אַמאַונץ פון EPA און DHA צו בעסער מייַכל פּימפּלעס. איר קענען געפֿינען ביילאגעס פֿאַר פיש ייל צו קויפן אָנליין.

גענומען ברוער ס הייוון, צינק אָדער פיש ייל באַל-פּע קען העלפֿן צו פאַרמייַדן און רעדוצירן פּימפּלעס איבער צייַט. די ביילאגעס קען נישט באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס געשווינד, אָבער שטודיום וואָס אָפּשאַצן זייער לאַנג-טערמין נוצן ווייַזן גרויס צוזאָג.

אנדערע וועגן צו רעדוצירן פּימפּלעס

כאָטש מען ניצט נאַטירלעך אַקני רעמאַדיז פֿאַר יאָרן, פאָרשונג וועגן דעם טעמע איז נאָך ימערדזשינג.

די רעמאַדיז ליסטעד אונטן קען נוץ אַקני-פּראָנע הויט, אָבער עס זענען קיין שטודיום וועגן זייער פיייקייט צו מייַכל פּימפּלעס:

• מעכאַשייפע האַזעל. די אַפּלאַקיישאַן פון מעכאַשייפע האַזעל צו די הויט איז געוויזן צו קעמפן באַקטיריאַ און רעדוצירן אָנצינדונג, וואָס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן פּימפּלעס.
• עפּל עפּלזאַפט עסיק. די אָרגאַניק אַסאַדז אין עפּל עסיק קען העלפֿן צו טייטן אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ און רעדוצירן די אויסזען פון סקאַרס (,,,).
• באַגרענעצן מילכיק ינטייק. צוויי גרויס שטודיום געמאלדן אַז מענטשן וואס געטרונקען מער מילך טענדז צו האָבן מער פּימפּלעס, אָבער מער פאָרשונג איז דארף (,).
• פּרובירן אַ האָניק און צימערינג מאַסקע. האָניק און צימערינג האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, אַזוי זיי קען נוץ אַקנע-פּראָנע הויט ווען געווענדט צו עס (,).
• רעדוצירן דרוק. עטלעכע שטודיום האָבן לינגקט דרוק צו אַ פאַרגרעסערן אין אַקני שטרענגקייַט. פרעגן דיין געזונט פאַרזיכערונג וועגן אָפּרו טעקניקס און לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען העלפֿן איר רעדוצירן דיין דרוק לעוועלס (,).

פֿאַר מער עצות, דאָ זענען 13 שטאַרק היים רעמאַדיז צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני.

עטלעכע אנדערע רעמאַדיז קענען העלפֿן איר קעמפן געוויינטלעך פּימפּלעס, אַרייַנגערעכנט אַפּלייינג עפּל עפּלזאַפט עסיק אויף די הויט, לימיטינג דיין מילכיק ינטייק און רידוסינג דרוק לעוועלס. אָבער, די האָבן ביסל אָדער קיין פאָרשונג הינטער זיי, אַזוי מער שטודיום זענען דארף.

די דנאָ שורה

פּימפּלעס זענען אַ פּראָסט פּראָבלעם וואָס קען זיין פראַסטרייטינג צו מייַכל.

קאַנווענשאַנאַל טריטמאַנץ קענען אָנמאַכן רעדנאַס, דריינאַס, אָדער יריטיישאַן, און פילע נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס נאָר טאָן ניט ויסקומען צו אַרבעטן.

די היים רעמאַדיז ליסטעד אין דעם אַרטיקל זענען געשטיצט דורך עטלעכע לימיטעד שטודיום ווי די מערסט עפעקטיוו, נאַטירלעך וועגן צו רעדוצירן פּימפּלעס.

פונדעסטוועגן, צולייגן פאַרשידן יקערדיק אָילס, גרין טיי און אַלאָו וועראַ אויף די הויט איז די קוויקיסט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס.

די רעמאַדיז אין דעם אַרטיקל קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַלעמען, אָבער עס קען זיין ווערט צו פּרובירן.

באַמערקונג אַז די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי ס גיידליינז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַקני באַשטעטיקן אַז עס ס ניט גענוג פאָרשונג אויף דער זיכערקייַט און עפיקאַסי פון ערבאַל און אנדערע קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס צו רעקאָמענדירן זייער נוצן. די ויסזאָגונג איז אַרייַנגערעכנט פון אַלע רעמאַדיז אין דעם אַרטיקל.

אויב איר לעבן מיט שטרענג אַקני, איר קען נאָך וועלן צו באַראַטנ אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. איר קענען בוך אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אין דיין געגנט מיט אונדזער Healthline FindCare געצייַג.

לייענען דעם אַרטיקל אויף שפּאַניש.